糖質制限耐糖能に該当するQ&A

　過去2回妊娠糖尿病に罹り、軽い糖質制限を続けた結果耐糖能異常(境界型糖尿病)と診断を2回ほど受け、その後こちらの相談で、軽い糖質制限をやめて毎食しっかりと糖質を摂り続けつい最近4月初旬に75gOGTTを受けた結果、正常型と診断されました。とても嬉しかったのですがその後も割としっかりと糖質を摂り、間食も控えめに、時間もほぼ毎食ぴったり食べ、運動も心がけておりました。規則的に食べると、毎食後2時間値65から140未満で収まっていました。 　本当に本当にとても久しぶりに、好きなだけパンを好きなだけ食べ(甘いパンも含む)子どもの昼寝の寝かしつけで食後ずっと横になり、SMBGにて、食後2時間の血糖値が1回目221、驚いて測り直しても2回目240と出ました。。。 　こちらの数値についてどの様に受け止めればよろしいでしょうか。好きなだけ糖質を摂れば健全な人でもここまで上がるものですか？それとも、やはり異常なのですか？随時血糖値が200超えるのは、糖尿病なんですか？このタイミングで病院にて採血してたら糖尿病だった診断される可能性もあるのでしょうか？

食べても痩せてしまうこと、食後高血糖の自覚があり現在リブレを装着し食事療法と運動療法を行っているところです。玄米おにぎりなど1つ食べても160-170程度まで上昇します。 75gOGTTは怖くて行っていないのですが、受診の時に空腹時採血をしてもらい特に異常はないと言われたのですが、後々帰って結果を見ていて、Cペプチドが低いのが気になりました。糖質制限してて空腹時血糖がこのくらいならこの程度でしょうと言われたのですが、インスリンの分泌が枯渇してしまっているのでしょうか… まだ若いので妊娠もしたいし、血糖コントロールももちろん将来を考えると大事ですが何より耐糖能を改善したいです。(体質などもあるから改善といっても難しいのでしょうが…) 筋肉をつけることとこれ以上痩せないように食べることを目標にはしてますが、食事などで気をつけることはありますか？ 現在炭水化物は1食40g前後でコントロールして野菜から食べるようにしてます(これ以上食べると血糖値基準オーバーします) 炭水化物を控えすぎると耐糖能が逆に悪化するという話や、動物性脂肪やタンパク質もとりすぎるとインスリン分泌に影響するなど、いろんな文献があって何を食べればいいか分からなくなっています。何かアドバイスがあれば頂きたいです。 検査データ HbA1c:5.1 空腹時血糖80 血中CPR0.46(空腹時) 身長155cm 体重40kg(BMI16.4)

先日、ブドウ糖負荷試験を受けたところ、境界型と言われました。(検査前に1ヶ月程度軽めの糖質制限をしており体重が2キロくらい落ちており、ケトン体もプラス2出ていました。普通食にしたところケトン体はなくなりました。) 身長165センチ体重50.7キロ体脂肪率21.7パーセントBMI18.4で瘦せ型です。現在１日4、5回授乳しています。子どもは離乳食をきちんと食べるので量は大分減っていると思います。 空腹時血糖値80(インスリン値4.5),30分192(37.1),60分232(以後インスリン値不明),120分170、HOMA-R0.9、インスリン分泌指数0.29でした。 インスリンの効きが悪くなっているかと思い、産後減ってしまった筋肉をつけようと筋トレとカロリーコントロールを始めました。糖質制限は耐糖能が悪化することがあるようなのでやめました。 主治医には摂取カロリーを1800くらいにするように言われましたが、授乳のことなど考慮されていない数値です。痩せているので、カロリーが足りずさらに痩せないか心配です。摂取カロリーはこのくらいで大丈夫なのでしょうか。 筋トレと有酸素運動を1時間弱しています。

32歳 BMI 20.8 健康診断でクレアチニン 一昨年 0.65 昨年 0.67 今年 0.84 eGFR 64.2 で一気に悪化しました 昨年の健康診断で血糖値がHba1c 5.7で薬局のSMBGで一度6.0出たので糖尿病内科に受診しました。 今年3月末から糖質制限1日100〜130g程度をして今回のHba1cは5.5まで下がりましたが、今度は腎機能低下で驚いております。 考えられるのは、 ここ3ヶ月 高タンパク質食に変えた(1日80〜90g) 毎朝無塩トマトジュース200ml カボチャもよく食べる 筋トレ有酸素運動を1日10〜20分程 健康診断当日初めて絶食で検査した (去年までは普通に食事してた) 位なのですがこんな短期間で悪化するものでしょうか？ また祖母が糖尿病で祖父(92)で腎機能が元々悪く今は透析に通ってます 糖質制限も耐糖能が悪化するとの事なので、少しずつ糖質をとっていこうと思っておりますが、昼に血糖値が上がりやすい体質なのでお昼は主食はこんにゃく麺とサラダと鶏胸肉、ささみなどにしております。 なので朝と夜で糖質を摂っていくしかないのです。 水は1日2Lは飲んでますし減塩も心がけております。 その他これ以上悪化しない為にはどのような事に気をつけていけば良いのかご教授願います。 (1ヶ月平均の摂取栄養素添付致します) やはり遺伝では仕方のない事なのでしょうか><？ まだ30代前半なのに数値が悪化していくのが早くてこの先心配です。 ちなみにPCOSで低容量ピルを服用しております。

食後高血糖になるのが嫌なのと、体重を適正体重にしたくて炭水化物を抜いたダイエットをしてましたが、血液検査で総コレステロールが低すぎで正常値ではあるものの善玉コレステロールもギリギリになってしまいました。適正体重になるのと、糖尿病にならないためにダイエットをしてたのに、あと4キロで適正体重なのですが、これじゃ意味ないなと思い炭水化物をちゃんと採ろうと思うのですが、耐糖能がダメになってるから急に炭水化物をとると、血糖値が上がりすぎて意識を失ったりしないかと思って怖くて食べれないのです。１日に1回は米を４０gラップにくるみちっちゃいおにぎりにしておかずと一緒に食べるようにしてます。ごはんを食べた後眠くなるのは高血糖になってるとか言いますけど、昔から眠くなるしお昼が終わった後、仕事しながら『眠いねぇ』なんて言いながら仕事してたので普通やと思ってました。糖質制限から普通に戻して行く良い方法はありますか？もちろん、毎日食後にウォーキング30分してスクワット腹筋背筋腕立てなどもしてます。もう、何をしたら良いのか分かりません。

体重減少について教えて下さい。食後の耐糖能がおかしいので、低血糖ぎみになったり血糖値スパイク(200超)が出てたりするので、ゆる～い糖質制限(1日180糖質ｇ位)をやってます。糖尿病予備軍の自覚はあり自己流ですがバランス良く食べてるつもりです。11月10日空腹時血糖値105、Hba1c:5.1、身長168cm、体重62kg。摂取カロリーは1日2,000kcal位摂取してるんですが痩せ？が止まらないのが苦になってます。5月にプチ断食ダイエットして−4kg(体重64kg)減ったのは良いですが、そこからも−2kg(体重62kg)痩せており、大病じゃないでしょうか？ 5月(人間ドック)と6月に腹部エコーや造影CTやMRCPや胸部CTや胃カメラ、昨年9月に大腸カメラをしてるので、これ以上の精密検査は流石に今はしづらいです。この傾向(体重)のまま1年以上が経過して癌などの症状が出なければセーフ(単なる消費kcalと摂取kcalの差)だと確認できるので気にしないでおこうとも考えますが、いかがでしょうか？ 摂取するkcalを増やして体重を増やそうかとも考えましたが、血糖値の上昇や血糖値スパイクが怖いので、極端な糖質摂取はしていませんし、できません。大麦ごはんを主食に野菜や魚中心に食べてますので、外食やドカ食いもしていません。また、運動は以前の投稿にあるようにやってる方だと思います。。 この長く続いている体重の減りぐあいは異常でしょうか？

よろしくお願いします。 2年前にhba1c12.6になってから体重を減らしたり、食生活を見直したりして直近5月半ばで検診したらhba1cは5.7でした。 主治医からはhba1cが安定したから1年後に来てくれればいいと言われました。 現在投薬は無しです。 基本的に5.6か5.7で落ちついてるのですが、ふと自分はこれ以上下げられないのだろうか？と思いました。 中には5.1まで下げられた人などもいて私はその数字を見たことがありません。 参考程度に改善した部分は以下になります。 体重61kg→48kg 体脂肪率33%→27% 内臓脂肪率5%→2% 以前、糖質をとらな過ぎるのは偽性数値になると言われたので割と普通の人のようにアイスクリームを食べたりシュークリームを食べたり白米を食べたりはしてます。 スナックも糖質20g以下なら食べていい決まりにしてます。 代わりに食べ過ぎたら調整したり軽い運動をしたりはしてます。 唯一、果糖ブドウ糖の入っているジュースは一切飲んでません。 現在、普通に生きているつもりですが、これに更にスイーツをベリー系にしたりとにかく細かくやり込んだらhba1cは下がるものでしょうか？ 耐糖能異常をきたすとかは分かっていますが、それは一旦置いておいて自分の体の限界というかどういうものなのか知りたくて私の数字を見た感じだと下がると思いますか？ 中には糖質制限をしても下がらない人はいるのも承知ですが、期間限定で試したいと思っています。 私の勝手な憶測ですが、食後高血糖分が数値を上げてるんだろうなと思ったので初心に戻って徹底した食生活をしてみようかなと思った次第です。 ご意見お聞かせください。

身長170cm 体重53kg BMI 18 基礎代謝1360kcal 立ち仕事（調理、運搬、陳列など）　1日1万歩でおそらく総消費カロリーは1800〜2000kcalと推測されます。食事にはストイックで細かく管理してるつもりで筋トレもしてます。太りにくい体質で55kg以上になったことありませんが、、、。 一年前から空腹時血糖値が110程度、HbA1cが6.0と上がってきたので糖質制限をしましたが血糖値に変化は無く、体重が減っただけでした。摂取カロリーより消費カロリーが多いので当然です。気になって糖尿病専門医に相談したところ「血糖値は気にしなくて良いです。むしろもっとエネルギーを摂ってください。肝臓にエネルギーの貯蔵がありません」と言われました。節度を守って頑張って食べ、体重は戻しましたが血糖値は変化無しです。 炭水化物1日で270g前後摂取してます。食べすぎでしょうか？ 炭水化物を減らすとエネルギー不足で筋肉からもエネルギーを取り出して筋トレの意味もなくなりますが、食べると血糖値（空腹時&HbA1c）が上がるジレンマを抱えています。 糖をエネルギーにうまく変換できない耐糖能異常でしょうか？ 年齢が年齢だけに代謝が落ちてきてるのでしょうか？ はたまた一般の人は毎食後にハンガーノックを起こす程エネルギーを完全消費しているのでしょうか？ 質問が多く、複雑で大変申し訳ありません。 とにかく親族で糖尿病患者はいないし、私も絶対になりたくないのです。

2型糖尿病患者です。現在HbA1c5.9、ogttによりインスリン分泌遅延、分泌不足が判明しています。 62才、糖尿病歴約15年、最近、インスリン分泌低下がかなり進みました。今後これを防ぎたく思い相談させて頂きました。 2年前A1c11.2となり、半年程度の糖質制限で6程度まで下げました。しかし耐糖能は悪いままだったので、その後糖質摂取を増やし、飽和脂肪酸を制限、筋トレ＋テニスでウエストは15cm減としました。 その結果、昨年10月のogttでは空腹時血糖値108、120分後144、最大は60分後188で境界型となりました（A1c5.8）。 その時、インスリン分泌遅延と不足があり空腹時3.5、30分後9.5、60分で16.1、120分で21.1でした。この3月のogttではさらにこれが進み、空腹時2.7、30分後4.4、60分で7.9、120分で14.5でした（A1c5.9）。血糖値も全般にやや悪くなっていました。 空腹時CPRはおととし10月に2.1、先月は1.2でした。 運動と食事を頑張っているのに、最近インスリン分泌がさらに低下しており、対策に悩んでいます。 L-システインサプリの摂取がインスリン分泌に悪影響を及ぼすという情報を最近見つけました。私はこの1年半ホエイプロテインを結構飲んでおり、これはL-システインをかなり含むと言われています。プロテインはゴールドジムの物で、問い合わせたらL-システインは入っていないと回答されましたが、答え方からどうも信用できません。 他にもサプリは飲んでいますが、サプリは全般に避けた方がいいでしょうか？ 同じL-システインでも自然な食品なら大丈夫でしょうか？ また、他にもインスリン分泌低下を防ぐためのアドバイスがありましたらお願いします。

血糖値スパイクが気になって毎日自費で血糖値測定(指先穿刺)している54歳男(BMI22)です。脂質異常症のためスタチンとエパデールを3年前から服薬中で２ヶ月毎に病院で血液検査しています。毎朝自重筋トレ20分して、毎食糖質は60ｇ迄に制限し、食後は30分ウォーキングしています。食事は全粒粉穀物中心、ベシファースト、タンパク質多めを意識した食事をしています。 最近特に昼ご飯時に、食後90分(ウォーキング30分後)血糖値が160を出すことが多くなり、耐糖能異常ではないかと心配してます。昨年迄は食後90分血糖値は110〜120位でした。Hba1cは5.0〜5.4で推移(直近2月はHba1c5.0)。空腹時血糖値は97〜107が多いです。 Q.1 糖質60ｇ程度の摂取でしかもウォーキング30分後で食後90分血糖値が160もでるのは耐糖能異常でしょうか？ Q.2 スタチン服薬が永く耐糖能に異常が出ている可能性はありますか？ Q.3 体調による変動で深刻なものではないのでしょうか？ 先生方の「感想」をお聞かせ下さいm(_ _)m