緊張しない方法に該当するQ&A

はじめまして、相談させて下さい。 2日前、新しくできた彼女と一回目の行為の時に、緊張や上手くできるかな等考えてしまい、いざ挿入の瞬間になると萎えてしまい最後まですることが出来ませんでした。 その後、朝勃ちはするものの自慰行為の際にavやポルノを見てもほとんど反応しなくなってしまいました。脳にブレーキがかかったような状態で中々興奮に繋がりません。 この場合の改善方法についてありましたら教えていただきたいです。

今年の2月に突然睡眠障害になり、入眠困難と中途覚醒により日中の眠気と倦怠感に長期間悩まされていました。 ここ4ヶ月ほどは治っていたのですが5日前から入眠困難が再発して5日連続入眠に3時間以上かかっています。 睡眠時間は3時間程度しかとれていません。 また長期間睡眠障害になってしまうのかという不安から緊張感で入眠できていない気がしています。 実際本日は休みで昨夜は3時間入眠出来ませんでしたが、今朝起床後もう一度寝なおす際は10分かからず入眠できました。 私はすぐに色々なことをマイナスに考えてしまい、今日もまた眠れない、ダメだと落ち込んでしまいます。 入眠の際に緊張感をなくす方法や心の持ち方を教えていただきたいです。

現在、タイトルの病名と診断され心療内科を受診しています。 症状が強いのは、主に会議やプレゼンテーション時ですが日常にも軽度の不安感があるため柴胡加竜骨牡蛎湯、半夏厚朴湯を毎日服用しております。 それだけでは、会議やプレゼンテーション時の予期不安等が収まらないことよりセディールを処方していただきましたが、主治医さんがザックリとした方で服用方まで指示がありませんでした。 この場合、緊張前に頓服するような方法か1週間前から服用かどのような飲み方が効果的でしょうか？

40代女性です。 1年前くらいから、夕方から夜にかけて、声が出にくくなることがあります。 声を張る必要がある時には大きな声を出すことは出来ますが、普通に喋っている音量だと、少し相手が聞き取りにくいのではないかと思います。 また、少し緊張するような場面でも、同じように、しゃがれた声になります。 風邪や喉の痛み、飲み込みにくさ、呼吸に違和感等はありません。 年齢的、ストレス的なものでしょうか？ 何か対処方法等は、ありますでしょうか？ どうぞよろしくお願いいたします。

先日も相談させていただいた関連です。 会議での説明におけるあがり症（特に動悸）についですが、エチゾラムを服用（朝、会議前に0.5mg）して臨みましたが動悸が発生しました。 先日心拍を抑える薬も心療内科で処方いただいたのですが、 特に会議の場で自分の順番を待って説明するという環境だと動悸が発生します。 ※会議の最初から自分が説明する時は問題なく落ち着いてます。 ツボ押しや深呼吸、また無理に緊張を抑えようとしないということも試しましたが、改善されません。 改善する方法はあるのでしょうか？？

35歳男性です。 夜間に尿意で起きてしまうことが今年から増えました。 ・睡眠時間：24時～6時半（※7時間弱の睡眠です） ・トイレに起きる時：2時、5時の2回に起きるケースが多いです 昔から、緊張するとトイレが近くなる体質ではありますが、 それは日中起きている時のことで、夜間に頻繁にトイレに行くことはありませんでした。 ・頻尿についての対処方法や病院にかかる目安などあれば教えていただきたいです。 ・また、こういった頻尿には何か病気のリスクは隠れているものでしょうか？ よろしくお願いいたします。

1年ほど前から、外出時に頻尿があります。 車での移動の場合、30分に1回程度、尿意があり、すぐにトイレに行きたくなります。 本人としては、試験や、車内などすぐにトイレに行けない環境時に特に症状が出るようです。 また、そのようになると、さらに緊張して、手汗も出てくるとのことです。 近くの内科で、尿検査をしたが、異常はありませんでした。抑肝散を処方してもらい、 2カ月経ちますが、症状は変わりないようです。 心療内科の受診も検討していますが、薬服用以外で改善できる方法があったら教えて頂きたいと思います。

風邪を引いてから、のどに蓋をされたように息を吸うことも吐くこともできなくなる症状があります。窒息感が強くとても苦しいです。睡眠中に頻発し、呼吸がもとに戻った後は頭痛が起こるため、かれこれ３週間ほどまともに睡眠が取れていません。また、声もかすれて出ません。 かかりつけの耳鼻科から、総合病院の耳鼻科を紹介され、受診しました。スコープで診てもらったところ、喉の筋肉が過緊張状態にあるが、稀なケースで診断がつけられないとのことです。神経科でも診て貰いましたが、問診する限りでは神経の疾患ではなさそうとのことです。どちらの科でも、症状を抑えるような治療方法はないとのことでした。 体力的に限界を迎えているなかで、何の診断もつかず、治療方法もないと言われて精神的にも追い詰められています。 このような症例の治療例や、治療実績のある病院がありましたら、教えてください。

一歳頃から、黒目を右上に向けるようにして白目のようにすることがあります。 それをやるときは、自分の思い通りにならなくて我慢をしてるときや眠いとき、緊張しているときなどによく見られます。 回数は、その日にもよりますが5回くらいです。 これ以外に、急に1点を見つめて10秒くらいぼーっとすることもよくあります。 これはチックなのでしょうか？それとも脳の病気なのでしょうか？ 白目をやっているときはたまに自分で笑っているときもありますが、親は触れないようにしています。 癖になってしまったら周りの目も気になるので不安です。 対応方法なども教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。

一ヶ月ちょっと前からめまいと喉の違和感、飲み込みにくさがあり、耳鼻科に行きました。喉には異常はなく咽喉頭異常感症ではないかと言われ漢方（苓桂朮甘湯、半夏厚朴湯）を処方されました。喉の違和感はだいぶ解消し、めまいは若干良くなりました。まだ仕事中や緊張する場面では、喉の違和感とめまいはなくなりません。 先生曰く自律神経の乱れのせいもあるとのことです。職業柄三交代できつい部分もあるので不規則な生活のせいかもと思います。また、少し前に不安で頭部のCTを取りましたが問題なしでした。頭の左上の痛みは時々起こり疲れた時や緊張している時に起こっている気がします。今のところ自分で自律神経の乱れのせいだと思っているのですがこの症状から他に検査した方がいいことや疑われる病気、改善方法があれば教えていただきたいです。またCTではなくMRIの方が良かったりするのでしょうか？ 関係あるかは分かりませんが今脂肪肝で体重を落とすように言われているのと、一年前くらいから左太ももが座った状態で仰け反ると痺れます。肩こり、眼精疲労、背中、腰も痛いです。