緊張しない方法に該当するQ&A

【背景】 家族が病気になりその治療の仕方を二週間くらい悩み続けたのですが、判断がつかず極度に悩みすぎて10/15に思考がパンクしたようになりました。 その翌日からずっと頭の前半分がヘルメットを被った様でボーっとしており注意散漫で、最近は仕事(専門職)でのデータ解析が全く捗りません。また頭の働きが悪いせいか全身の筋肉がこわばったような感覚で色々な動作の反応が鈍く、歩くとふわふわしたり、車を運転すると注意散漫と体の緊張で怖いです。他、たまに耳鳴りします。 ※症状が悪化してきた10/20頃は漠然とした不安や、ひとりでいるときに急な孤独と恐怖を覚えたりし不眠や食欲不振になりましたが、その後は不安や恐怖はなく睡眠や食欲も回復しています。 【診察】 10/24に精神科を初回受診した際は自分の症状への不安が強く、不眠も訴えたので、適応障害/うつと診断され、デパスとリフレックスが出ました。 【相談】 デパスは寝る前に飲んでいます。リフレックスは飲み始めるとやめにくい薬なので躊躇しています。 診察以降、不眠、不安は治まってしまったのですが服用すべきですか? 飲まず次の診察で相談すべきですか? 現在の症状は精神科での診察でOKですか? 宜しくお願いします。

初めて質問させていただきます。よろしくお願いします。 今月15日に第2子を帝王切開で出産しました。 妊娠中も手術中も血圧には問題なく経過して順調だったんですが、産後4日目(104・98)と、産後7日目の退院時(143・85)に上がってて、看護師さんに『気になるから、血圧測って安静にしてて。』と言われ退院しました。 妊娠前はどちらかと言えば低く、妊娠中も範囲内で高くもなかったのに、なぜ産後こうなったのかと不安で仕方ありません。 帰ってきて、自宅で測っていますが、毎回高いわけではなくバラバラです。ちなみに今朝は1回目(143・85)、2回目(127・77)でした。 血圧の件で産科を受診する予定ですが、血圧を測る前かなり緊張してしまい、今は恐怖です。 大丈夫なんでしょうか? いずれ下がりますか? 漢方薬なり薬をもらうべきでしょうか? ちなみに妊娠後期に、糖負荷検査にひっかかり、妊娠糖尿病と診断されていましたが、食事のみでコントロールできていました。(妊娠中空腹時血糖値65) その影響でしょうか? 授乳もあり、不眠が続いてるうえに血圧って考えると頭が痛いです。 どうかよろしくお願いします。

◆前置き 39歳男性。172cm60kg。血圧は120/60ほど、健康診断はオールAのほか、脳MRIや血液検査では異常なし。 ただ健康について不安障害気味で、何か異常があるとすぐ大病だとどうしようと検索して不安になってしまいます。 また、緊張型頭痛や機能性ディスペプチアがあり、自律神経失調かもと言われています。 毎日ウォーキングしたり、水分や野菜を摂るなど健康には気を使っているのですが…。 ◆症状 30分前、座りながら排尿していたら、いきなり左足のふくらはぎ以下が正座した後のような痺れが走り、今もわずかに痺れ感や脱力感があります。 足首の上の筋肉が、筋肉痛かつ軽く痺れている感じです。 今日は9000歩しか歩いておらず、筋肉痛発生することはないと思うのですが…。 左足だけで10秒ほど立つこともでき、両足を持ち上げて左足が下がったりもなく、顔の歪みや手の不自由、脱力もありませんが心配です。 3ヶ月前、脳MRIして異常はなかったのですが、短期で脳梗塞発生したりしますか？ 以前処方された抗精神病薬のスルピリドを飲んで寝ようかと思いますが、このまま眠ったら取り返しのつかないことにならないか、怖くて心配で仕方ありません。 ご教示願います。

以前からADHD傾向で相談させてもらっている4歳5ケ月の男児です。 生後ほどなくして指すいが始まり、未だに緊張した時や眠いとき、絵本やテレビを見ている時などに指すいをしています。 夏頃からおもちゃを異常に噛んだり、制服の裾がボロボロになるまでかみちぎってしまっていたりと怒らないように声をかけているのですが友達の水筒のプラスチックの部分を噛んだりしてしまうのでさすがにうんざりしてしまいます。 これも発達障害が関係しているのでしょうか? ストレスなのでしょうか?無意識のように何かを噛んでいる姿を見ていると異様な気がして気が滅入ってしまいます。 発表会の練習などでじっとしなくてはいけない時に噛む行動が出ているようなので、体がうずいて噛む行動に繋がっているのでしょうか。じっとしなくてはいけないて分かっているのに観客が多いほど興奮してしまうようです。(これって典型的なADHDですよね。)最近、周りの友達が落ち着いてきた分、息子の行動が気になって仕方ありません。病院で受診もし、知能テストも受けましたが知能は標準で傾向はあるかもしれないが訓練に行く段階ではないし、普段の生活の中で学んでいくしかないと言われ本当にこのままでいいのかと不安を感じてしまいます。なにかアドバイスをお願いいたします。

宜しくお願いします。 2019年夏から右の舌痛症です。 一年半後に黄色で丸したあたりがギュウギュウと攣縮するようになりました。 舌を出さなくても中の方でペコペコと動いてる感じで、舌を出すと舌に何か刺してるような凹み方します。力を入れると余計になります。 でも力入れなくても神経の興奮みたいな感じで、毎秒かもう少し早くギュウギュウというかペコペコ動いてます。 かなりの痛みです。 昨日気づいたのですが、左の丸したところも 数ミリの範囲で筋痙攣に似た感じでペコペコ動いてます あまり感覚はないし、その部分はそもそも痛みがないです。 最近すごく喋りにくくて、本当に辛くて 食事してても筋力落ちてるような動かしづらさがあります。 緑で丸したところは、眼の上の痙攣の仕方に似てます いつか舌が使えなくなるのではないかと不安です。 舌の緊張が強すぎて色々な所でピクピク動くようになったのでしょうか。 薬は色々試しましたがどれも副作用で飲めません。 朝とか左の丸のところは、落ち着いてましたが 仕事で喋る仕事なので、今見たら止まらずずっと痙攣してます。 舌が使えなくならないか心配です。 勝手に舌の神経が動いて筋肉もつられてるような感じです。神経の形がピキッと見える時があります

転職し働き始めて1週間、胃痛、胃もたれ、胃酸を吐く(1度だけ)、めまい、不眠、涙が溢れる、不安、緊張、倦怠感があります。 主治医とは家にいるよりは働きながら治す方がいいだろうと話してます。 ただ仕事に慣れてないからと自分に言い聞かせてますが、色々な症状が出てつらいです。 人によって小声だったり2人っきりになった時にアドバイスしてくれますが、それ以上にストレスが強く感じます。 心配だったり手間を省くために前以て質問すれば「言われた事をやりなさい」 やり終えて聞けば「どうでもいい事は聞かない、必要な事だけ言いなさい」と私の心配はどうでもいい事と投げ捨てられ ちゃんとできるようにと苦戦しながら黙々とやってたら「違う!!何で言われた事ができないの!?こうやってやるって言ったじゃないの!?人に聞くのが嫌いなの!?」と自分でやり始めたり… ミスをすれば指摘して「なんで!?」としつこく聞き、努力をしても間違いばかりが目に入り否定をされる。 1週間しか経ってないのに、こんな毎日で上記の症状が出てしまうため億劫で仕方がありません。 前の会社で人間関係で散々な目に遭ったのもあり、今の会社もこんな毎日なため人付き合いを嫌うと言うかコミュニケーションを取るのが難しく返事する事さえ苦痛です。 無理矢理、明るく振る舞ったり真面目ぶっている自分は大っ嫌いです。

以前から動悸のような不整脈のような心臓内で血液が一瞬逆流するような感じが時々あり近くの内科で心電図をした結果多少の異常が見つかり設備の整った病院で心エコーと負荷心電図検査を受けました。結果は『多少弁の動きに異常があるけどと言われましたが、一人の先生は心エコーはきれいだったから特に大きな異常はないと思います』と言われ薬も処方されていません。検査中はその不快感が治まっていたような気がします、検査が終わって数10分したらまた不快感を感じました。数カ月の間何も感じない時期もあったのですがまた最近気になり始めて憂鬱で仕方がありません。検査後また気になり他の内科で相談した所『それだけの検査をして異常が見つからなかったら多分大丈夫だと思いますよ、それよりもあなたの体は緊張しやすくて酸素を多く吸い過ぎてて私はこっちの方が心配です、それで胸の方も気分が悪くなるのでは…』と言われました。母の知り合いの看護婦さんに聞いた所心臓神経症じゃないかと言われ心療内科に行くことも悩んでいます。昔から神経質な所があったのでそのせいかとも思うのですが仕事に行くことにも気が引けるくらい不安です。回答よろしくお願いします。

都内在住です。元々、不安が強いのですが、放射線が気になって仕方ありません。 都内の放射線量は徐々に下降ながらも、まだ通常の約2.5倍で、このままだと一般大衆の年間許容被ばく量1ミリシーベルトに迫る勢いです。原発に近い方や現場の作業員の方のほうがリスクが高いのは分かっていますが、毎日、身体が緊張状態です。 外出時は帽子&マスク、帰宅時は玄関前でほこりをはらい、コートはビニール袋に入れてすぐお風呂に入り、換気線は使わず、シャッターも閉め、水道水は一切口にせず、外食も控えています。今の基準は他国やWHOの元々の基準に比べてだいぶ緩和されたものなので基準値を下回っていても安心できないし、微量でも放射性物質が検出された水や食物は口にしたくありません。 東京を離れることも考えていますが、仕事があるのですぐにはいきません。都内にいてもこれから長く汚染とは付き合っていかないといけませんが、このままだと放射線の影響でなくて、ストレスでどうにかなりそうです。人より神経質になっているのは自覚していますが、自分が望んでもいない被ばくをしている理不尽な状態が嫌でたまりません。この先、どうやって対処していけばよいでしょうか? (30代女性)

もともと体や精神的に弱く偏頭痛持ちや 風邪をよくひいたり体調を壊したりします。人一倍気にする性格もあります。生理不順もあります。昔、急に息が苦しくなり息の仕方が分からず心療内科にいくとパニック障害?と言われました。その時は薬を飲んでいましたが治らないのと子供がほしいのと いつか治ると信じて五年目です。電車や緊張や狭い所が苦しくなります。ましな時期もありました。最近悩んでいるのは半年前から腰痛があり 最初は仕事が幼稚園の為気にしてなかったのですが、2ヶ月前からは 背中が痛み 骨か筋肉か分からないのですがズキズキ痛み皮膚もピリピリみたいな感じがします。後腰痛は体をそると痛く脇腹は下着などで締めたりしたら痛いです。考えすぎもあるのか 最近では一日中息が苦しく溜め息をついたり息をすると足がピリピリしたり頭が思いです。この2ヶ月病院をまわりましたがいまいちはっきり言われず痛みがあり辛いです。検査は血の検査 胃カメラ エコー 整形でレントゲン どれも異常がなかったです。接骨院やストレッチも痛いだけで変わらず生理も3ヶ月きてなく辛いです。 何科にいけばいいでしょうか。原因がしりたいです。結婚も控えてるのでよろしくお願いします。

先週長期の喉の異物感とビリビリ感がずっと治らない為大学病院の耳鼻咽喉科に行き検査を受けたところアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎症、上咽頭炎によるアデノイド肥大、後鼻漏、喉の突き当たりが爛れている炎症、両首筋のリンパ腺のいくつかの腫れ、舌扁桃炎による肥大で口頭蓋を押し出す位に炎症していると言われ抗生物質クラリスロマイシンを1週間飲みました。(途中からトスキサシン) が、全然炎症が治まりません。 リンパ腺もごりごりとしたものだらけです。 ちなみに急にやめるとストレスになるので吸ったらすぐ水でうがいするように言われて今でも吸ったらうがいをしてというやり方でタバコを吸っています。吸うと刺激が確かに強いです。 耳の下首筋がつっぱり食道周辺首もとをつままれているような締め付け感や胸の筋肉？や脇下のリンパ腺？が緊張するようなドキッとした時にでるような症状がして呼吸が苦しいです。 左手の脇下から二の腕を通って肘、薬指から小指までが少しですが痺れます。 抗生物質がなぜ効いて治っていかないんでしょうか？ また今回の検査結果の病状でこの全ての症状が出るものなのでしょうか？ 教えて下さいよろしくお願いします！