うつ状態に該当するQ&A

この2週間ほど仕事に行けません。春のうつですかね？もともと強迫性障害と適応障害と摂食障害と自閉症スペクトラムを持っています。会社に精神病を言ってないので困ってます。仕事に行かなきゃと思うのに、頭痛、倦怠感、何もしたくなくて行けない日が続いています。

過去(4年前)にうつになり、ﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙなど服用してました。最近また調子が悪くなりだしました。職場の対人関係のストレスだと思います。なるべく病院に行きたくはないので、自分で出来る対処法などあればお伺いしたいです。

医者にうつ状態といわれ、薬は寝る前に飲むものしかもらっていません。夜は薬を飲んでも寝れないし昼はすごく眠くなります。毎日だるいし、何をする気もおきず、横になってボーっとしてます。外にはひとと会うのが嫌で行けず、ごはんも食べなくなってきたり人とはなしてるとイライラしてキツい言い方をしてしまいます。また、1人で買い物にいけません。周りに人がいると思うと動けなくなってしまい泣きそうになります。これはうつ状態だからなのでしょうか。それともちがう病気なのでしょうか?

考えても答えがでないような事でよく悩んでしまいなかなか病状が回復しません。 何かアドバイスをください。