3キロ徒歩に該当するQ&A

157センチ70キロあります。ダイエットを始めました。かなり運動不足なので、まず、歩くことから始めようと思い、毎日30分歩いています。食事も以前より気を付けるようにしています。毎日続けていますが、このようなダイエット方法で大丈夫でしょうか? 3ケ月もしたら少しは効果を感じられるでしょうか?

2歳３ヶ月の娘ですが、普段そんなに歩かないのに昨日は調子にのって５キロ位歩いたり走ったりしました。 すると今朝起きたら足首が痛いようでまったく歩きもせず、立ちもしません。 挫いたりした様子もありませんでしたが病院へ行った方がよいでしょうか？ 宜しくお願いします。

今年80歳になった男子で2,3年前変形性関節膝炎があると近所の医大病院で診断され、時々歩行時に膝に痛みを感じると月に一度か二度ヒアルロンサン注射を右、或は左膝に受けています。しかし杖の助けも借りず、毎日2,3キロは歩いています。所がこの1,2週間1,2キロでも歩くと左脛がこわばり歩行に苦痛を感じます。そこで時々腰痛が出たときかかる鍼灸師に鍼を打ってもらったりサロンパスを貼ったり、風呂でこわばりを自分で擦ったり揉んだりして見ますがあまり効果がありません。これは一体何が原因でしょうか?過去に急にうんと歩いた時(10キロ程度)や膝を伸ばす運動をした時、両脚のふくらはぎがこむら返りを起こしたりする事はありましたが、暫く安静にして居たり自分でさすって居ると直りました。しかしこの脛のこわばりはなかなか消えません。これは整形の問題でしょうかそれとも筋肉か靱帯の支障でしょうか、ご教示ください。

ここ3ヶ月くらいで急に太りました。 身長150センチ 体重は48キロから53キロに増えました。 血糖値は48キロの頃は90くらいでしたが、最近は110と出たりします。 食事療法や運動(40分毎日歩く)を2ヶ月しましたら、 体重は50.5キロまで減りましたが、血糖値は高めのままです。 もう、糖尿病に進んでしまったのでしょか?現在ヘモグロビンA1Cの値は5.3です。 それとも、減量が血糖値の低下に影響を受けるまでしばらくかかるのでしようか? しばらくかかるとしたら、どれくらいして血糖値に改善のし現れますか?

先程、日課(ダイエット目的)の筋トレ(その場で5回ジャンプしてダッシュ×3)をしていて3回目の時にダッシュしていたら腰にズキンとした痛みが走りその後から歩くのも亀が歩くスピードで歩かないと痛くて前屈みや座った状態から4つんばいで移動するのも痛い状態です。 あぐらをかいて前傾姿勢にしているのが一番楽です。 痛む場所は尾てい骨の上の左側の方です。 元々、腰痛持ちで痛みが強い時は鎮痛剤や筋肉のコリをほぐす薬を服用しています。 しかし、今の痛みはいつもの腰痛とは違う気がします。 因みに身長155センチで体重は先月下旬82、4キロあった体重を77キロまで落としました。 ぎっくり腰なんでしょうか？

子宮体癌の為、子宮、卵巣やリンパ管を含む全てをラパロのロボット支援で取りました。アメリカなので日帰り手術となり翌日から自宅におります。一日目は600m歩くのがやっと、二日目は2.5キロ、今日は三日目で5.5キロ散歩ができました。特に体調は悪くないと思うのですが、一つ気になるのが腸が動く度にとてもお腹が痛くなります。手術翌日から普通に歩けるだけ歩いて良いし、食べたい物を食べて良いと言われたので普通に食べ、やる事もないので歩いて体力維持をと思い、薬もタイレノール以外には飲んでおりませんが、歩き過ぎ、または食べ過ぎなのでしょうか？傷の痛みよりも、腸が動く痛みの方が酷いです。下痢はなく、便は多少出しにくさはありますが頻繁にたくさん出ます。よろしくお願い申し上げます。

157センチ45キロの高校生です。脚やせと、体重あと3キロほど落とすのが目標です。 日曜日以外は、登下校を往復約8～10キロメートルをあるきます。 休みの日や、放課後時間がある時はハイヒール(13センチ)をはいて4キロメートルくらい歩いたりします。 確かに細くなりました。少しだけですが。毎日鏡で脚チェックしてますが、一日でも歩かない日があると、元の太さに戻ってる気がしてなりません。 気のせいでしょうか? あと、見る鏡によって脚の太さが違うんですが、どれが本当の太さなんでしょうか。 食事制限は、食べるの大好きなのでしてません。 やはりこれ以上体重落とすには食事制限が必要でしょうか。

今日、三歳１２キロの子が歩いてるときに足かもつれて床に寝かしていた０ヶ月の子のお腹を踏んでしまいました。結構、お腹がへこみました。 内臓破裂？出血？してないでしょうか。 心配です。

29歳の男性です。 昨年からハーフマラソンを3回完走し、今年初めてフルマラソンを完走しました。フルマラソンでは途中から左膝が痛くなり、途中から歩きました。それ以降、練習でも5キロくらい走ると左膝が痛くなります。歩くと痛みは感じないくらいですが、走ると痛いです。 具体的には膝の皿の左隣部分です。 走り方は膝には負担がないような走り方をしている(習いました)のですが。 毎回、痛くなった日から2,3日すれば痛みはなくなりますが、また5キロくらい走ると痛くなります。 どのようにすればよろしいでしょうか? よろしくお願いします。

　４年以上膝の内側が痛い。膝の後ろや外側は痛くなく膝を合わせる内側だけが痛い。 長く歩いた後（５キロ位）は特に痛い。夜横の体制になって両膝が重なる時が１番痛くて膝の間にクッションを挟んで寝る。又真っ直ぐに脚を伸ばした時も痛く曲げたほうが痛みが減る。歩いている時足をずっているようで「ズッズッ」と言う音がする。整形外科で「変形性膝関節症」と言われヒアルロン酸を打ち、痛み止めと湿布を貰い痛みがなくなると通院を止めるを繰り返している。コロナ禍で半年以上通院していないが痛くなると暫く家でほとんど歩かず痛みが治まるのを待つのが現状だ。 お聞きしたいのは痛みがあっても自然に収まるやり方でいいのか。このまま何も治療をしないと将来歩けなくなるのではないか。もしくはヒアルロン酸と痛み止めと湿布を一生繰り返えすしか治療法はないのか。年齢的なものと言われたが他に原因はあるのか。 家で膝の痛みを減らす工夫はあるのか。運動や食事など。 散歩が好きなので膝が痛くなければ１０キロ程度は歩きたい。あまり歩くと膝の負担が 増えるので数キロ（２～３キロ）が妥当か。 完治はないと思うが出来れば手術などは避けたい。 １番の不安は将来杖をついたり歩けなくなることだ。現在出来るベストな治療法を 知りたい。 よろしくお願いします。