睡眠5時間に該当するQ&A

毎度お世話になります。産業医面談の指摘で不安感が拭えません。主治医にも相談したのですが「産業医の求める生活スタイルはあくまで目標、実際に実行は無理で結果こうなりました、でいいのでは?」と言われました。産業医が1番指摘するのは私には8時間睡眠が必要とのこと。でも、主婦である身では厳しい条件です。旦那も会社の新事業PJで忙しく、家事をお願いするのは彼のほうに負担がかかり、また、先日尿管結石で体調を崩したし、いうように家事の丸投げは心配で気が引けて…。なので、最低限の身の回りの家事のみ任せて、私は実家で母の世話になっていました。おかげでだいぶ回復し、天気のいい日に軽いウォーキング、体力のリハビリも出来てきて、寝付きも良い状態になったので、先日自宅に戻りました。が、色々と凄い状態で、これを片付けるのかとガックリとしてしまい、今はやる気がなかなか起こらない状態に。何処から手をつければいいか、考えてるうちに時間ばかりが過ぎてしまい、実家で養ったエネルギーが嘘のように、またダラダラと過ごしてしまって…また、汚いままの周りが見えると、それがまた嫌で…結局キッチンから少しづつですが手を付けてしまいます。また、会社の復職プログラムの前段階として、毎日のリズムを戻す必要も有り、通勤場所の移転に伴う所要時間の増加分を考慮した起床時間(5時)逆算した就寝時間(9時)とすると、復職してからのこと等考えると、8時間睡眠は食事・風呂と余裕もなく無理な要求…暗に辞めろということ?…とか不安感が募ってます。それに現在、会社には籍のみで、それもあと数ヶ月(手当支給は去年末で切れてます) 次回の産業医面談は5月の連休明けで、そこで復職プログラムに移行出来ない状態なら失業かも…。ローンも有るし…。一度うつ病になった者は、回復後にもそんなに睡眠時間が必要なんですか?この産業医の指摘、適切なんでしょうか?

もうすぐ3ヶ月の子供です。 昨日より鼻づまりで、今朝小児科で診てもらいました。 のどの赤みもあるとの事でお薬を処方されました。 11時半に授乳後飲ませた後、よく眠ります。 11時半服用〜15時半睡眠 15時半授乳後またすぐ眠り〜18時半睡眠 18時半授乳 20時授乳後睡眠中 眠り方もぐっすりで、普段なら起きるような物音でも ビクともしません。 普段は30分〜1時間の睡眠を数回繰り返しています。 18時半から20時まで起きていましたが 起きている間、手足をパタパタ動かしたり 声を出したりはしていましたが、あやしても いつものように笑わなかったのも気になります。 お薬は、 セファクロル細粒100mg と、 アスベリン・ペリアクチン・塩化リゾチーム・プロカプチン・プリンペラン (5種はシロップ)です。 何だか色々心配で・・20時の授乳の前に飲ませてないのですが 今度起きたときに飲ませるべきですよね? 小児科では、シロップに眠たくなる成分が入っているとは 言われました。 こんなによく眠るものでしょうか?

67歳の父、アルツハイマー病と診断されています。 アリセプト5mg服用、短期記憶がほとんどない以外は体力もあり健康で、だいたいはひとりでできます。 最近、愛犬を亡くし、やることがなくなってしまったようで、私が仕事のときは毎朝6:00に起きて朝食を済ませますが、私が出勤したあとは昼までベッドに横になりテレビを見ながらそのまま睡眠を繰り返しています。 何度言ってもこれはやめようとしません。 私が休みの日は昼寝はしていません。 睡眠は6時間程ですが、トイレに起きるのでそれより寝れていないかもしれません。 寝不足を考えると、毎日の二度寝は大丈夫なのでしょうか。

10ヶ月の女の子で質問です。8ヶ月の時に熱性けいれんを起こしているんですが、今日の夕方にけいれんを起こしました。5分弱ぐらいで38.4度あったのでダイアップを入れました。その後、数時間の睡眠後、発熱はなくけいれんも起こしていません。すぐ解熱した場合、熱性けいれんではなく、てんかんや違う病気の可能性は高いですか? よろしくお願いします。

以前から朝起きても１時間後には眠くて朝寝してましたが、１ヶ月くらいから 特にひどく、日中でも常に眠いです。 昼寝をしてもすぐ眠くなります。 起床時から、貼りつくような頭痛が ずっとあります。 夜は１０時過ぎには寝て、朝も５時には起きます。睡眠はとれているとは思いますが、とにかく眠く頭がじんわりと痛いです。ただの寝過ぎなのでしょうか？

５年前からまったく熟睡できず悩んでいます。 幼少期より睡眠に関して神経質なところがあり、５年前に、次の日に差し支えるから寝なければという強迫観念のようなものが出てしまい、上手く眠れなくなりました。眠れそう！と思うと目が覚めてしまう状況でした。今でも意識がなくなるまで眠れるようになりましたが眠りがとにかく浅い感じがして、朝も眠った感じがしません。何時間寝ても疲れがとれず、日中もなんとか耐え、ごまかしてきましたが、視力もかなり下がってしまいました。 薬を飲むと癖になってしまうと聞いていたので、怖くて病院にも行けず、今まで苦しんできました。 関連書籍など読んで、いろいろと試してみましたが、良くなりません。 やはり病院に行き、薬を飲んだほうがよいのでしょうか？ それとも、何か良い方法などあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

睡眠時無呼吸症候群の軽度から中程度ではないか？と言われています。 自宅での簡易検査で、5時間の睡眠あたり77回、無呼吸でした。 酸素濃度は97パーセント以上で、問題はないとのことです。 閉塞性で、無呼吸や低呼吸らしいです。 一泊して検査入院もしましたがまだ結果は先になります。 寝ても寝ても強い倦怠感と日中の眠気、頭がスッキリせず、辛い毎日です。 そこで、昨日の検査入院では、眠れなかったのでアモバンを飲みました。 すると何年ぶりかと思う程、熟睡感があり翌日も活動的でした。 後で、アモバンを飲んで熟睡したので、脳波やその他の無呼吸の検査が通常とは違わないか気になりました。 アモバンにより熟睡で、睡眠時無呼吸症候群の結果に変わりは出ますでしょうか？ 無呼吸ならやはりアモバンを飲んでも結果は同じになるのでしょうか？ よろしくお願いします。

15年程前に1度メンタルクリニックに通院した経験あり。（睡眠障害不安） ソラナックス0.4mg（夕1錠）とマイスリー5mgで改善。 2024年4月下旬から不安が強く不眠となり近くの内科でもらったソラナックス0.4mgとマイスリー5mgと1錠/日程度服用開始。 6月1日よりメンタルCLに代え通院中 今年の5月に離婚、また製薬会社に30年以上勤務していたが2024年の3月にリストラに近い早期退職で退職し、病院の事務スタッフとして勤務を開始しました。しかし雑用ばかりで肌に合わず、再び5月より転職活動を行った。転職活動が上手くいかず不安症がつのり、ソラナックスの量も1日1～2錠程度から、3錠、4錠と増えていった。7月上旬に8月1日より次の仕事が決まったことで気持ちは改善したが、ソラナックスの量は減らずにむしろ増加してきた。睡眠剤もマイスリー5mgだけでは3～4時間後に目が覚める用になったため、デエビゴ5mgを追加するも効果は無く、睡眠時間が3～4時間の日が2週間程続いた。 完全にベンゾの依存状態になったと不安になった為、ソラナックス錠の離脱を主治医に相談したところ、セディールに変薬を提案され7月20日日に1錠変えたところ、翌日の症状はむしろ悪化した。 7月27日よりジェイゾロフト25mg1日1回を追加となる。 ジェイゾロフトは投与4日目くらいから効果が現れ、ソラナックス錠も3～4錠→1錠に減量。睡眠剤もいらない日もあった。 ジェイゾロフト25mgの効果が現れ始めたことを実感し7月31日は離脱症状の心配もあったがソラナックス錠1錠とし、8月1日にデエビゴ2.5mgを24時頃服用したところ、強い身体症状（首裏のほてり、しびれ、足裏ほてり、口内乾燥、頻尿など）が出て一睡も出来なかった。8月2日も同様の症状が続いており、ソラナックス1錠投与し少し症状が改善した。

高校生ですが最近、睡眠リズムが狂ってます。 寝る時間と起きる時間が毎日大幅に狂ってます。 学校は遅刻、昼まで寝てしまった日は学校に電話して仮病で休んでいます。 部活もちゃんとやっているので普通の人間です。 両親は朝早くに仕事に行くために、毎朝1人です(両親には、このことは話していません) 昨日は、部活の大会でどうしても起きなくてはならず前日21時に眠り、深夜0時に目が覚め、そこから眠れず大会は相手より睡魔との戦い…。 13時くらいに帰宅して、布団で夜10時まで寝ました。そこから眠れず、朝方5時にまた眠り、11時に起床して今日は学校は休みました。 この1～2週間、夜型になってしまい困っています。 皆からは『サボり、ずる休み、不良の第一歩』と言われています。 薬無しで直したいのですがどうしたらいいのでしょうか?

べし先生、先日の質問では早々のご回答ありがとうございました。もうすぐ５ヶ月になる息子の件です。やたら指しゃぶりをしてすぐ寝てしまい、一日の睡眠時間が長すぎるのでできれば指しゃぶりをやめさせたいのですが、まだ赤ちゃんですし辞めさせるのは酷なことのような気もして迷ってます。自閉症の特徴で指しゃぶりにこだわるようなことはありますか？その場合辞めさせない方がいいのでしょうか。