体脂肪に該当するQ&A

糖尿病予防のため減量すると貧血になります。貧血を防いで減量するには？ 私はBMIが30.8の30代後半女性です。昨年末の血液検査ではHbA1c5.2、血糖91、1.5AG14.4、亜鉛78でした。自宅の体脂肪計では現在体脂肪率42.6、筋肉量40.4です。 昨年11月から糖尿病の食品交換表を勉強して食事と運動で減量することを目指しています。 主食は玄米にして、野菜・肉または魚、玄米、きなこヨーグルトの順番で三食をとり、調理や掃除、散歩などで運動もしています。砂糖と小麦粉を使ったお菓子はほとんど食べなくなり、フルーツを毎日80kcalほどとるようにしています。このような減量を始めてから風邪を引きやすくなり、耳鳴や手足の冷感などの貧血らしき症状がたびたび出るようになりました。今月の生理の際はひどい貧血らしき症状が1週間続き、皿を洗うだけで息切れ、頻繁な耳鳴りや両手の冷感・倦怠感、座っているだけで意識がなくなりそうになりました。子宮筋腫などの可能性も考え近日中に婦人科を受診したいと考えています。 　今まで毎日内服していた鉄剤サプリに加えて、今後は貧血症状が生じた際には第二類OTCの鉄剤も内服し、食事は鉄を多く含む食品をとり、コーヒー・お茶・食物繊維の量を減らして減量を続けていきたいと考えておりますが、この方法で問題ないでしょうか。低量ピルについては（私は肥満だから慎重投与かな？と思いますが、）婦人科受診時に相談したいと思いますが、他に貧血を予防する方法がありましたらご助言いただけないでしょうか。

病歴約一年半、現在は身長172、体重は66〜70キロです。長期血糖値はここ一年、4.7をキープしています。基礎摂取は1600キロですが、週5位にジム通いしています。先日の検査結果を見せ、またジムのトレーニングメニューとカルテを持参しし、カロリー増量の指示を受けましが、それはBMI22×25+およその運動消費カロリーで計算していますが、担当医は、BMI22×35位で指示されました。約ジムで多い時で四時間、約1000キロカロリーで計算して、今の体重を維持しています。私は、現在は体脂肪率を目安に、臨機応変にカロリーを決めています。このようなやり方は邪道でないのでしょうか?

5月からダイエットを始め、 体重78kg→65kg 体脂肪率36%→30% です。 身長は163cmです。 食事は1食500キロカロリーを目安にし、近所のスポーツクラブのエアロビ40分コースに週3日通っています。間食は空腹が我慢できない時に50キロカロリー以下の物を1日2回まで、アルコールは控えています。 ここ2週間は停滞期で64.5kg〜65kgの間を行ったりきたりです。 もう少しカロリーを控えて運動量を増やすべきでしょうか?それとも今のままの方法で停滞期が終わるのを待つべきでしょうか? 60kgは切りたいと思っています。 アドバイスお願いします。 (30代女)

健康相談で主に血糖値についてです。 ○身体情報 　20年7月：身長178cm 体重74kg 38歳 体脂肪率24％ 　21年7月：体重66kg 体脂肪率20％ ○定期健康診断情報抜粋（昨年〜今年7月に気になるところ抜粋　その他正常値） 　20年7月：白血球数8.6 空腹血糖99、HbA1c4.9 　21年7月：白血球数10.8 空腹血糖105、HbA1c4.8 ○生活習慣 　〜20年7月：仕事は週3日出勤（電車、バス、歩きで片道1時間半）で残テレワーク、運動実施や食事制限は特になし 　〜21年7月：仕事はほぼテレワーク（ほぼ一日座りや夜は寝姿勢） 　　　　　　　エアロバイク脈拍130前後を30分（週3回）継続中 　　　　　　　簡易筋トレ（腹筋、背筋、腕立て）15分（週3回）継続中 　　　　　　　ストレッチ（背中、腰、肩中心）10分／日　継続中　　　　　　 　　　　　　　朝食バナナ　ゆで卵　ナッツ＋α、昼食特に通常メニュー（1日の炭水化物はほぼ昼のみ、量は普通）、夕食納豆ヨーグルトブロッコリー＋サバ缶または鶏胸肉＋α（記載内容を基本として摂取カロリーは1900前後） ○気になる点など 　20年から21年にかけて食事と運動を変えることによって体重減少や筋肉量は増えたのですが空腹血糖が上がっていました。（健診の前の日は夜炭水化物等はとっていません。 ○相談事項 　1．空腹時血糖が上がった原因は何か推測されますか。 　2. 空腹時血糖を下げるために改善したほうが良い内容はありますか。 　3．炭水化物はもう少し増やしたほうがいいですか。 　4．その他改善点などアドバイスをお願いいたします。 　

どうしても生理を遅らせたい事情ができました。 様々な理由でピルなどは服用したくないのですが、 自然な食事や活動なので遅れやすくなる方法はないでしょうか? もともといつも遅れ気味で、5日〜半月遅れることもしばしば。 ストレスや疲れが溜まっていると遅れやすいです。 激しい運動とかしたり、体重が落ちると遅れやすいでしょうか? 現在私はポッチャリ体型で、フィットネスクラブにも通っており、 今月からは時間もできたのでしっかりエクササイズに取り組もうと考えています。 体脂肪率も30%近いので頑張らなくてはなりません。。。 お忙しいところ申し訳ありませんが教えてください。 よろしくお願いします。 (26歳　女)

旦那さんの寝汗がひどいです。 何年も前から、数ヶ月に一回ほど夜中にものすごい汗でパジャマがびしょびしょになり掛け布団までぬれてしまうくらい汗をかき、起こして、きがえてもらったりしてました。 最近、それがひどくなり二三日に一回は起こして着替えさせてます。 代謝がいいんじゃない？ といってましたがあまりかくのでなにか病気だったらと心配になってきました。 汗は上半身だけで首から肩がひどいです。さらっとしていて、匂いはしません。 30代前半で、痩せてます。体脂肪率も標準より低いです。 たばこをすいます。 毎年の会社の健康診断では悪い結果ありません。最近仕事がかわったので疲れてるのでしょうか。

焼き肉食べ放題後に突然左腹部と左肩に痛みがでました。 今年で30歳になる女で、生後6ヶ月の子供がおり完母で授乳中です。 食べ放題後に左腹部に痛みが出ることは多かったのですが、左肩は初めてです。 鎖骨と肩の間あたりが、痺れるように痛み、物を持つと痛みが強くなり、スマホも持てませんでした。 30分ほど痛み、その後徐々に痛みが消えていき、1時間して左腹部の痛みが無くなると左肩も痛くなくなりました。 何かの病気の疑いがありますか？ 血圧はMax88Min65です。 体組織計の値は 身長160cm　体重59kg　体脂肪率33%　筋肉量37.7kg　内臓脂肪5　です。 食べる事が好きで運動が嫌いです…。 子供もおり、できれば病院に行きたくないので、運動＆食生活改善で大丈夫そうでしょうか？ もし病院を受診するとしたら何科でどのような検査が必要でしょうか？ 調べたら急性膵炎や狭心症、胃炎等色々でてきて分かりません。

そうでないこともあるのですが、寒くて仕方がない日が続きます。 末端が冷える訳でも、風邪の様な悪寒でもなく、身体の身体の芯が冷えている?感じです。 ゆっくりお湯に浸かっても、暖まる食品(生姜等)を摂っても、たくさん着込んでも、身体が熱を発していない様な寒さです。 衣類も首や足首等ポイントはガッチリおさえています。 31才、身長163センチ体重49キロ、体脂肪率12～14%です。 現在、運動は特にしていません。 子供のおんぶや歩行一日平均7000歩程です。 睡眠は夜泣きや仕事で2時間の日や、たまに10時間、平均4時間といったところです。 寒い事以外は病気も特にせず、内蔵も強く健康診断も良好です。 ただメンタルがモロに胃に来るタイプです。 寒さの原因は何だと思われますでしょうか?

今年9月中旬に人間ドックを受診しました。 糖尿病検査で60分163mg/dL、120分128mg/dLでした。 脂質検査でLDL145mg/dL、中性脂肪151mg/dLでした。 上記が基準値を超えた項目で、いずれも3ヶ月後に再検査の判定です。 診断結果を受けて、独自で生活習慣の改善に取り組み、食事と運動による対策を実施しました。 3ヶ月弱で某メーカーの体組計で計測する体重も体脂肪率も低下して、内臓脂肪レベルも改善しました。 そこで、近日中に医療機関（人間ドックを受診した病院ではなく近所のクリニック）で血液検査を受検して、血糖やコレステロール値を計測して改善効果を確認したいと考えています。 人間ドックでは前日から食事を控えるように要請がありますが、今回のような背景で血液検査を受検する場合に検査の正確性を確保する観点から受検何時間か前から食事を控えるなど必要な対応はありますでしょうか？ 受検する予定のクリニックのサイトには特段の要請や注意書きなどはありませんでした。 よろしくお願いします。

40代女性です。成長ホルモン分泌不全症の疑いで2度検査入院(負荷検査)をした結果、中等度成長ホルモン分泌不全症と診断されました。 体の調子が悪く、治療を希望していましたが、中等症では健康保険での治療対象にならないとのことで、 この調子がずっと続くのであれば、辛すぎて生きていたくないと思い絶望的になってしまっています。 自費以外、もう治療することは不可能なのでしょうか。 色々な先生のご意見を伺いたいです。 現在の体の状態 強いだるさ、体重増加、意欲低下です。元々痩せていました。 現在BMI33、体脂肪率45、 アルギニン負荷試験 負荷前0.05 負荷後2.14、2.21、1.77 ↓3週間後 GHRP-2負荷試験 負荷前0.05 負荷後12.3、12.9、6.92、3.46 血液検査 中性脂肪170、LDLコレステロール160 HDLコレステロール42 ALT(GPT)31 先生からは、何をしても痩せにくいと思いますが、頑張りましょうと言われましたが、 何を頑張ったらよいのか分かりません。 ご意見よろしくお願い致します。