タンパク質の摂りすぎに該当するQ&A

先日乳癌検査をして大丈夫でしたが、検査する一週間前から左右の乳房がびんびんとしていました。最近プロテイン、黒酢にんにくなどを飲み始めたのが、原因のひとつになったのかもしれません。飲むのをやめて様子をみていました。10日ぐらいしたらだんだん良くなり治まってきていましたが、最近、また、でてきました。大豆製品も良く食べてました。あまり取りすぎは良くないと最近知り、不安感がつのるばかりです。どうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。

37歳女性です。 十年以上、全く運動をしていなかったのですが、最近になってジムで筋トレとエアロバイクをやり始めました。 筋肉をつけようと、運動後にソイプロテインを付属スプーン一杯(規定量)&クエン酸BCAAを12グラム(一袋ぶん)摂るようにしました。 ソイプロテインを飲んだ後はお腹は何ともないのですが、クエン酸BCAAを飲んだ後に必ず水下痢になってしまいます。 12グラムは多すぎなのかと思い、今日は5グラムを500ccの水で溶いて昼食後とおやつ中の二回に分けて飲んでみたのですが、それでも激しく下痢をします。 体質に合わないのでしょうか？それとも、飲み方を変えれば下痢をせずに摂取することが可能なのでしょうか？ クエン酸BCAAを(12グラム)摂ると、下痢はしますが、体力・筋肉の疲れがとても軽くなるので、どうにかして摂れればと考えています。 今日のように、5グラムだけ摂っても疲れは軽くなりません。下痢になっただけでした。今日は筋トレを始めて、初めて筋肉がピクピク痙攣しています。 どうにか12グラム摂れないものでしょうか。 また、クエン酸BCAAの代わりとなる、体力・筋肉の疲れを劇的に軽くしてくれる食べ物などがあれば教えてください。 よろしくお願いします。

４ヶ月前にアスクドクター に相談し、サプリやプロテインの影響ではないかとアドバイスをいただきました。ありがとうございました。結局、心配になり肝臓専門医の先生のところで診ていただきました。エコー上では脂肪肝とは言えない、ウイルスや自己免疫ではない（関係しそうな結果を添付しました）、まれに胆道ということもあるがそれもない（血液検査はしましたが、どの数値を指しておっしゃっているのかわかりません。）とのことで特段心配することはない。プロテイン、サプリ、果物の摂りすぎのどれかだろうけど、数値的に緊急ではないだろうとのことでした。 もともと過体重のための脂肪肝で３桁にはなりませんでしたが特にALTが高かったです。３年くらい前から運動、食事に気をつけはじめ、BMIを２３.５まで落としました。１年前からは週２回の筋トレ、毎日３０分の早歩きに取り組んできました。肝機能の数値は３年前から高めではありましたが、基準値内でした。また、５ヶ月前からお酒もやめました。 しかし、このタイミングで肝機能の数値が悪くなりました。お酒をやめた代わりにたくさん食べている果物の果糖なのか、サプリなのか、プロテインなのか、いまだに原因は不明です。４ヶ月前に相談した時の数値がAST４０、ALT６５、γ-GTP４５でしたが、１月末の検査で全く同じ数値に戻ってしまいました。４ヶ月の間、特定健診や病院の定期検査がありました。１１月には少し良くなり、特に年末の大学病院での検査では、１週間前からプロテインとサプリを控えたところAST２５、ALT３３、γ-GTP３４で、ほぼ下がったので安心し、プロテインやサプリを復活させてしまったためか１月末の検査で再び悪化しました。このような生活ではやはり肝臓を痛めますか？ちなみに、血小板は１８→２３→２１万とかなり変動していていますが、FIB-４の式に入れると１.４くらいです。

29歳女性。身長158センチ、体重43.5キロです。痩せすぎでメリハリがなく、48キロくらいに増やしたいのですが、食が細く、なかなか増えません。産後太りもありませんでした。租借回数も多く、食事に時間がかかります。1か月前よりプロテイン摂取をはじめ、500グラムばかり増えたような気はします。 考えてみると、昔から髪の毛もパサパサで、栄養が足りていないのでは、と思い始めています。食事のバランスはきちんと取っているつもりですが、皆にも食が細いとよく言われます。ビタミンやミネラルなどのサプリメントの摂取は有効でしょうか?体重を増やすにあたって、どのような対策が考えられますか?

夜間授乳について質問したばかりなのですが、またミルクについての相談です。生後8ヶ月手前の子を混合で育てています。体重は約8.8kgで、先週受けた健診では平均体重よりやや上ではあるものの、生まれてからずっとグラフに沿った曲線なので問題ないとのことでした。 7:30頃 授乳+ミルク80ml 11:30頃 離乳食。食後授乳+ミルク80ml 15:30頃 授乳+ミルク80ml 18:30頃 離乳食。食後授乳+ミルク100ml 20:00過ぎに就寝して以降は起きないことがほとんどなので、朝まで授乳もミルクも無しです。母乳はあまり出ず、両胸合わせて朝一は130mlくらい出ることもありますがそれ以外は80ml程度です。その為、1日の母乳&ミルク量は多くて700mlくらいです。 離乳食の量は中期の目安通りで、1回に主食50-60g、野菜20-30g、タンパク質は物によっての基準通りに与えています(豆腐なら30-40g、魚なら10-15g等)。 夜間授乳が無くても上記の離乳食や授乳、ミルクの状況から、健康状態にも問題なければ大丈夫とのお言葉をいただいた矢先、離乳食後のミルクを飲まなくなってしまいました。少し前から昼食後のミルクを飲まないことは数回あったのですが(眠気含む)、今日初めて、夜の離乳食後のミルクも飲みませんでした。 泣いて嫌がるとか哺乳瓶拒否とかではありません。哺乳瓶を見て口を開けるので含ませると、棒付きキャンディを舐めるかのように、哺乳瓶の乳首を舐めて口の中で転がすだけで一向に吸わないのです。一度切り上げて10分程あけてから再度試すも飲みませんでした。舐めている間も本人は笑っていて機嫌は良いです。ミルクを片付けてしまっても全く気にしていない様子です。 朝や夕方のミルクも舐めて遊ぶことは増えていますが、少しすると飲み始めます。何度か試みても飲まないことがあるのは昼夜の離乳食後なので、お腹いっぱいなのかなとは思いつつ、離乳食の量を最近増やしたわけでもないので何故とも思います。 また、冒頭でお伝えしたように母乳量も少ないのと(ベビースケールがあるのでわかっています)、完母の場合は鉄分が不足しやすい時期でもあると聞きますし、まだ離乳食が栄養素を摂るメインでもないので、元々少なめなミルク量ですし飲んでほしいなと思ってしまいます。特に夜間起きないですし… よく体重の増えが問題なければ〜と言われますが、平均体重より上の我が子の場合、体重が横ばい、あるいは少し減ってもそれを問題有りと捉えるのかどうかもわかりません。 代わりに朝夕のミルク量を増やすのがベストでしょうか？ 離乳食を少し減らすとか、授乳を飛ばしてミルクを促した方が良いのでしょうか？ あるいは体重がしっかりあるのでこのまま子どもの意思に合わせて離乳食後は授乳だけで良いのでしょうか？ とはいえ夜は朝まで間があくので飲んで欲しいところですが対応策が思いつきません… どうかご意見をいただきたいです。よろしくお願いいたします。

小学4年生の娘が痩せすぎで不安です。 少食なので、それが原因かとも思うのですが、周りの子達も同じくらいしか食べていないのに娘より体格がしっかりしています。もしかして少食以外に原因があるのかと心配です。 肌も弱く、全身カサカサして痒く荒れていて、肉をあまり食べないせいで油分が足りないのではと思っています。 また、太るためには接種カロリーを増やす方がいいと思い、粉飴（マルトデキストリン）というものをあげてみようかと思うのですが、お医者さまの視点からみていかがでしょうか？ 9歳11ヶ月 女子 身長139cm 体重25.5kg 【朝食】 グラノーラとフルーツ、ヨーグルト、ジュニアプロテイン。 もしくは白米、野菜を4〜5種類使った豆乳ポタージュ、簡単なおかず一品。 【給食】 半分くらい食べているそうです。 【おやつ】 お菓子かフルーツ、それとジュニアプロテイン。 【夕食】 白米、汁物、おかずを少しずつ。 基本的に少食なので、本人が食べられるだけ取っています。あまりにも少ない時は私が少し足しています。

メガビタミン療法、糖質制限を行うのですが、体への影響が気になります。 今年の初めに円形脱毛症を発症する前に、昨年の夏頃から爪が欠けるなど症状があったのですが、ちょうど糖質制限など試していて食べて無くて、マルチビタミンなども行っていたのですが、満遍なく取れていなかった気がします。円形脱毛症も改善してきたので、糖質制限でダイエットを行いたいと思います。プロテイン、メガビタミンで体調を安定させてダイエットしようと思います。 メガビタミンをためしているのですが、小便が毎回黄色だったりするのですが、水分補給を多くしたほうがよろしいでしょうか？ また、どのような症状があれば取り過ぎと思うでしょうか。 ご存じでしたら、教えてください。

低血糖症と自律神経失調症についてお教えください、 筋トレが趣味で筋肥大目的で、スポーツジムに通い、5年目です。頻度は週4-5回です。 筋肉をつけるため、増量期と減量期にわけて、増量期間は、運 動後一気に、プロテイン40g＋糖分100gほど飲み、減量期間はプロテイン40g＋糖分50gほどのみます。 糖分の取りすぎでしょうか。糖耐性が悪くなるとも聞きました。 このような方法をとり続けて、約一年後に筋肉はつきましたが、倦怠感、億劫、食欲不振、不安感などのうつのような状態になりました。 それが昨年の6月です。少しずつは良くなってきていますがまだまだ完治しません。 急激に血糖値をあげて、筋肉の合成を促進するのが目的で糖分を大リーグに一気にとりますが、低血糖症にはなりませんか。 病院では自律神経失調症と診断されました。 趣味もやる気がなくなるほどになりましたが、現在はそんなに悪い日は2か月に１週間くらいです。自律神経失調症は、 低血糖症と関係あるのでしょうか。 もともと、緊張したり、他人の目を気にするタイプですが、これまで病気など無縁でありませんでした。 このような無茶ともいえるボディービル方式の糖分の取り方は自律神経によくありませんか。 ちなみに、それ以外は、ジュースや甘いものを飲んだりはしませんが、晩酌で缶ビール二本程度はのみます。 自律神経失調症の原因は、やはり性格でしょうか。

今年3月半ばよりむくみ(全身、特に顔や指先がぱんぱん)、慢性的なだるさ、めまい(寝ているときにもありました)が続き体重が増加、ゴールデンウィークの頃には7キロ体重が増えておりました。 身内に甲状腺疾患があり、甲状腺の検査をしてもらいました。橋本病だと思われるがむくみがでるほどの異常ではなく、経過観察と言われ、むくみは塩分の取りすぎではないかと言われました。(TgAb:367.0、他基準値内) 他の原因や検査もしてもらえなかったため、これ以上の体重増加が怖く、他に手がなく絶食をすることにしました。 5月下旬より、水断食で2キロ、その後も朝食に豆乳、プロテインをとるのみの水断食を計2週間続け計4キロの体重を落としましたが、まだ急激に増えた分の体重を戻せないでいます。断食期間の割に体重の減少は少ないと思います。明らかに以前より自分の代謝が落ちているのがわかり、怖いです。 断食して１週間程でむくみは改善しましたが、半月断食した所でそろそろ固形物を取ろうと夜にスルメイカを少し食べたところ翌日またむくみが出ました。 一番困っているのは、むくみと体重増加です。もともと太っている方なので、これ以上の体重増加は生活習慣病になるのでは、と思っております。 また、太る前より水は１日1,5リットル、断食中は3リットルは飲んでいますが、その割には以前より尿の回数や量が減っているので気持ちが悪いです。 甲状腺にむくみがでるほどの異常がないとしたら、考えられる原因や病気はなんでしょうか？ どういった病院、何科に行けば詳しく調べていただけるでしょうか？ 自分では明らかな異常を感じているにも関わらず、小さな病院では体重増加やちょっとしたむくみは食べ過ぎ、塩分の取りすぎで片づけられてしまうので、専門科目のある病院に行きたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。

9か月程前から筋トレを行っていますが、体への負担を気にしています。内容は、 ・バーベルスクワット、ベンチプレス等、バーベル／ダンベルを使うものがメイン。 ・限界の70~80%程度のウエイトで10回x2~3セット、2~3日に一回。 ・筋トレ実施日と翌日にプロテイン摂取。タンパク質量で20g x 2回。 (1) 血圧 筋トレは血圧が上がるので高齢者は注意と聞きました。（今53歳） 去年120-66、今年110-64と高くはないのですが、筋トレ中は上がっていると思います。 限界まではあまり追い込まないように、なるべく呼吸は止めないように、と気を付けてはいますが、血圧と年齢の点から、今のレベルの筋トレを続けても問題ありませんでしょうか？ (2) 動脈硬化 9年前からクレストール2.5mgを服用しておりLDLが去年140、今年116です。（服用前は180程度） 5年前(48歳時)のCAVIで測定値左右8.8で血管の固さ50代後半、ABI1.26/1.20でギリギリ正常範囲でした。 また、去年の頸動脈エコー(?)の結果では、つまり具合が最大1.3mm程度とのことでした。 動脈硬化の点から、今のレベルの筋トレを続けても問題ありませんでしょうか？ (3)腎臓への負担 過度なプロテイン摂取は腎臓に負担がかかると聞きました。 取りすぎというレベルでは無いと思いますが、懸念点等ございますでしょうか？ よろしくお願いします。