タンパク質の摂りすぎに該当するQ&A

小学６年生、４月から中学生になる息子です。 昨日、右の乳首のあたりに小さなしこりがあるのに気がつきました。１センチくらいの大きさで３ミリから５ミリ程度の厚さに感じます。 本人に確認しましたが、痛みはないそうです。 いろいろネットで調べると、成長期にはわりと見られることのようですが、片側だけということもあるのでしょうか。 息子は、身長１５５センチ、体重４０キロとほっそりしています。 この一年で身長が７～８センチ伸びました。また性器の大きさや形も変わってきていて、見せるのを恥ずかしがるようになりました。 思春期、成長期にこれから入っていきますし、まさか乳がんなどではないかと考えすぎだと思いつつも不安です。 このまま様子を見ても大丈夫でしょうか。 また、体づくりのサプリとして、大豆由来のプロテインを１日１回、１５グラムとビタミンを飲ませています。もちろん、年齢人合わせた適量ですが、大豆由来のプロテインです。イソフラボンの取り過ぎで乳腺にしこりができた可能性はありますか。 どうぞよろしくお願いいたします。

155センチ48キロです。 以前は44キロで動く仕事をしていた時は三食たべてお菓子もたべまくっていたのに太らなかったし生理も順調でした。 転職してデスクワークになってからジムに通い始めたのですが夕飯をとらないでジムに通っていたせいか生理がこなくなってしまいました｡婦人科にいって三食ご飯をたべるようにして毎日大豆をとるようにしたら先月やっと生理がきました。‥が今月また生理がきません。それに薬を飲んでからﾖﾝｷﾛ太り体重も戻りません｡筋トレと有酸素をしているのでジム帰りに大豆プロテインと豆乳を混ぜたものをのんでいます。それだけにしたいのですが生理がこなくなるのがこわいので帰宅後にお腹がすいていなくても何かしら食べてしまっているような感じです。 生理を順調にするにはどんな食事をしたらいーですか? プロテインだけでも大丈夫でしょうか? ヒップホップダンス週二回にジム週三回(筋トレ二回有酸素三回) は運動しすぎですか?

先日乳癌検査をして大丈夫でしたが、検査する一週間前から左右の乳房がびんびんとしていました。最近プロテイン、黒酢にんにくなどを飲み始めたのが、原因のひとつになったのかもしれません。飲むのをやめて様子をみていました。10日ぐらいしたらだんだん良くなり治まってきていましたが、最近、また、でてきました。大豆製品も良く食べてました。あまり取りすぎは良くないと最近知り、不安感がつのるばかりです。どうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。

37歳女性です。 十年以上、全く運動をしていなかったのですが、最近になってジムで筋トレとエアロバイクをやり始めました。 筋肉をつけようと、運動後にソイプロテインを付属スプーン一杯(規定量)&クエン酸BCAAを12グラム(一袋ぶん)摂るようにしました。 ソイプロテインを飲んだ後はお腹は何ともないのですが、クエン酸BCAAを飲んだ後に必ず水下痢になってしまいます。 12グラムは多すぎなのかと思い、今日は5グラムを500ccの水で溶いて昼食後とおやつ中の二回に分けて飲んでみたのですが、それでも激しく下痢をします。 体質に合わないのでしょうか？それとも、飲み方を変えれば下痢をせずに摂取することが可能なのでしょうか？ クエン酸BCAAを(12グラム)摂ると、下痢はしますが、体力・筋肉の疲れがとても軽くなるので、どうにかして摂れればと考えています。 今日のように、5グラムだけ摂っても疲れは軽くなりません。下痢になっただけでした。今日は筋トレを始めて、初めて筋肉がピクピク痙攣しています。 どうにか12グラム摂れないものでしょうか。 また、クエン酸BCAAの代わりとなる、体力・筋肉の疲れを劇的に軽くしてくれる食べ物などがあれば教えてください。 よろしくお願いします。

４ヶ月前にアスクドクター に相談し、サプリやプロテインの影響ではないかとアドバイスをいただきました。ありがとうございました。結局、心配になり肝臓専門医の先生のところで診ていただきました。エコー上では脂肪肝とは言えない、ウイルスや自己免疫ではない（関係しそうな結果を添付しました）、まれに胆道ということもあるがそれもない（血液検査はしましたが、どの数値を指しておっしゃっているのかわかりません。）とのことで特段心配することはない。プロテイン、サプリ、果物の摂りすぎのどれかだろうけど、数値的に緊急ではないだろうとのことでした。 もともと過体重のための脂肪肝で３桁にはなりませんでしたが特にALTが高かったです。３年くらい前から運動、食事に気をつけはじめ、BMIを２３.５まで落としました。１年前からは週２回の筋トレ、毎日３０分の早歩きに取り組んできました。肝機能の数値は３年前から高めではありましたが、基準値内でした。また、５ヶ月前からお酒もやめました。 しかし、このタイミングで肝機能の数値が悪くなりました。お酒をやめた代わりにたくさん食べている果物の果糖なのか、サプリなのか、プロテインなのか、いまだに原因は不明です。４ヶ月前に相談した時の数値がAST４０、ALT６５、γ-GTP４５でしたが、１月末の検査で全く同じ数値に戻ってしまいました。４ヶ月の間、特定健診や病院の定期検査がありました。１１月には少し良くなり、特に年末の大学病院での検査では、１週間前からプロテインとサプリを控えたところAST２５、ALT３３、γ-GTP３４で、ほぼ下がったので安心し、プロテインやサプリを復活させてしまったためか１月末の検査で再び悪化しました。このような生活ではやはり肝臓を痛めますか？ちなみに、血小板は１８→２３→２１万とかなり変動していていますが、FIB-４の式に入れると１.４くらいです。

29歳女性。身長158センチ、体重43.5キロです。痩せすぎでメリハリがなく、48キロくらいに増やしたいのですが、食が細く、なかなか増えません。産後太りもありませんでした。租借回数も多く、食事に時間がかかります。1か月前よりプロテイン摂取をはじめ、500グラムばかり増えたような気はします。 考えてみると、昔から髪の毛もパサパサで、栄養が足りていないのでは、と思い始めています。食事のバランスはきちんと取っているつもりですが、皆にも食が細いとよく言われます。ビタミンやミネラルなどのサプリメントの摂取は有効でしょうか?体重を増やすにあたって、どのような対策が考えられますか?

夜間授乳について質問したばかりなのですが、またミルクについての相談です。生後8ヶ月手前の子を混合で育てています。体重は約8.8kgで、先週受けた健診では平均体重よりやや上ではあるものの、生まれてからずっとグラフに沿った曲線なので問題ないとのことでした。 7:30頃 授乳+ミルク80ml 11:30頃 離乳食。食後授乳+ミルク80ml 15:30頃 授乳+ミルク80ml 18:30頃 離乳食。食後授乳+ミルク100ml 20:00過ぎに就寝して以降は起きないことがほとんどなので、朝まで授乳もミルクも無しです。母乳はあまり出ず、両胸合わせて朝一は130mlくらい出ることもありますがそれ以外は80ml程度です。その為、1日の母乳&ミルク量は多くて700mlくらいです。 離乳食の量は中期の目安通りで、1回に主食50-60g、野菜20-30g、タンパク質は物によっての基準通りに与えています(豆腐なら30-40g、魚なら10-15g等)。 夜間授乳が無くても上記の離乳食や授乳、ミルクの状況から、健康状態にも問題なければ大丈夫とのお言葉をいただいた矢先、離乳食後のミルクを飲まなくなってしまいました。少し前から昼食後のミルクを飲まないことは数回あったのですが(眠気含む)、今日初めて、夜の離乳食後のミルクも飲みませんでした。 泣いて嫌がるとか哺乳瓶拒否とかではありません。哺乳瓶を見て口を開けるので含ませると、棒付きキャンディを舐めるかのように、哺乳瓶の乳首を舐めて口の中で転がすだけで一向に吸わないのです。一度切り上げて10分程あけてから再度試すも飲みませんでした。舐めている間も本人は笑っていて機嫌は良いです。ミルクを片付けてしまっても全く気にしていない様子です。 朝や夕方のミルクも舐めて遊ぶことは増えていますが、少しすると飲み始めます。何度か試みても飲まないことがあるのは昼夜の離乳食後なので、お腹いっぱいなのかなとは思いつつ、離乳食の量を最近増やしたわけでもないので何故とも思います。 また、冒頭でお伝えしたように母乳量も少ないのと(ベビースケールがあるのでわかっています)、完母の場合は鉄分が不足しやすい時期でもあると聞きますし、まだ離乳食が栄養素を摂るメインでもないので、元々少なめなミルク量ですし飲んでほしいなと思ってしまいます。特に夜間起きないですし… よく体重の増えが問題なければ〜と言われますが、平均体重より上の我が子の場合、体重が横ばい、あるいは少し減ってもそれを問題有りと捉えるのかどうかもわかりません。 代わりに朝夕のミルク量を増やすのがベストでしょうか？ 離乳食を少し減らすとか、授乳を飛ばしてミルクを促した方が良いのでしょうか？ あるいは体重がしっかりあるのでこのまま子どもの意思に合わせて離乳食後は授乳だけで良いのでしょうか？ とはいえ夜は朝まで間があくので飲んで欲しいところですが対応策が思いつきません… どうかご意見をいただきたいです。よろしくお願いいたします。

小学4年生の娘が痩せすぎで不安です。 少食なので、それが原因かとも思うのですが、周りの子達も同じくらいしか食べていないのに娘より体格がしっかりしています。もしかして少食以外に原因があるのかと心配です。 肌も弱く、全身カサカサして痒く荒れていて、肉をあまり食べないせいで油分が足りないのではと思っています。 また、太るためには接種カロリーを増やす方がいいと思い、粉飴（マルトデキストリン）というものをあげてみようかと思うのですが、お医者さまの視点からみていかがでしょうか？ 9歳11ヶ月 女子 身長139cm 体重25.5kg 【朝食】 グラノーラとフルーツ、ヨーグルト、ジュニアプロテイン。 もしくは白米、野菜を4〜5種類使った豆乳ポタージュ、簡単なおかず一品。 【給食】 半分くらい食べているそうです。 【おやつ】 お菓子かフルーツ、それとジュニアプロテイン。 【夕食】 白米、汁物、おかずを少しずつ。 基本的に少食なので、本人が食べられるだけ取っています。あまりにも少ない時は私が少し足しています。

便の変化が気になり、ご相談させていただきます。 娘は2024年4月10日生まれ（予定日は4月29日）、子宮内発育不全のため誘発分娩で1900gで出産しました。完全母乳で育てており、生後3ヶ月の頃に黄疸と軽い貧血を指摘され、約2ヶ月間鉄剤を服用していました。 これまで離乳食は順調で、食欲も旺盛です。これまでは目安量を守りつつ、娘が「もっと食べたい」様子を見せても、消化に負担をかけないよう最大でも1.2倍程度に留めていました。11ヶ月頃からおやつも1日1回取り入れていました（バナナヨーグルト、さつまいも豆腐のおやき等）。 貧血が気になるため、離乳食でお肉を与えてることが始まって以降毎日、お肉は月齢ごとの一回の目安量×2回(朝と晩など)に与えていました。 ところが3月下旬の1歳前健診で、成長曲線の下限ギリギリにいることが分かり(7600g)、「もっと食べさせてもよい」とアドバイスをいただきました。また、離乳食が進んでいれば母乳は減らしても大丈夫とのことだったため、以下の対応を取りました： ・母乳を4回から徐々に2～3回へ ・おやつを1日2回に増やす（内容：食パン、果物、豆腐のおやきなど） ・食事は「本人が欲しがるだけ」食べさせる (タンパク質ではなく、野菜、お米、果物など) この変更をして以降、今週から便に以下のような急激な変化が現れました（写真も添付いたします）： ・ツンとした大人の下痢のようなにおいに変化 ・白や黒の粒状の未消化物が混じる ・緑色やオレンジ色の便が増え、今まではコロコロ便/硬め便だったのが軟便に ・今朝は便に粘液が混じっていました ・何より娘の機嫌が悪くなったように感じます。 軟便が始まったタイミングで母乳の代わりに麦茶を多めに与えるようにしましたが、それだけでこれほど急な変化があるのか心配になっています。 一部の健康情報では「1歳までは母乳の脂肪分解を助ける成分がある」と読み、母乳減少との関係もあるのかと気になっています。また、私自身が潰瘍性大腸炎のため、腸の不調には過敏に反応してしまいがちです。(自分が粘液便が出る時は再燃のサインと見てますが、赤ちゃんの粘液便はそこまで気にする必要はないのでしょうか。) 現在の便の状態は、消化不良による腸炎の兆候なのでしょうか？ 今後の離乳食について、以下の点でご助言いただけると嬉しいです： 1.食欲があるとき、「食べたいだけ食べさせる」ことと「消化に負担をかけすぎないこと」をどう両立させたらよいか？ 2.肉は毎日2回（各15gの計30g）与えていましたが、これは与えすぎでしょうか？ 3.母乳はこのまま減らしてよいのか、便が安定するまでは戻した方がよいのか？ （固形食はまだ与えておらず、手づかみ食べをしたがるときは卵焼きや蒸し野菜など、なるべく消化に優しいものを選んでいます） 加えて別件で恐縮ですが、以下2点も気になっています： ・首すわり以降、よく首をガクンガクンと前に垂れることがあり(例えるなら船を漕いで寝る大人がするような動き)、11ヶ月で座れるようになった今も時々見られます。一人座りが11ヶ月と遅かったことを除くと、発達は全て順調ですが、これは異常な動きでしょうか？ ・ここ数日、まぶしくない室内でも強くまばたきをする様子が増えました。1歳健診では「斜視・弱視の疑い」があり、来月眼科受診予定ですが、この瞬きも関係がある可能性はありますか？ 長文で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

メガビタミン療法、糖質制限を行うのですが、体への影響が気になります。 今年の初めに円形脱毛症を発症する前に、昨年の夏頃から爪が欠けるなど症状があったのですが、ちょうど糖質制限など試していて食べて無くて、マルチビタミンなども行っていたのですが、満遍なく取れていなかった気がします。円形脱毛症も改善してきたので、糖質制限でダイエットを行いたいと思います。プロテイン、メガビタミンで体調を安定させてダイエットしようと思います。 メガビタミンをためしているのですが、小便が毎回黄色だったりするのですが、水分補給を多くしたほうがよろしいでしょうか？ また、どのような症状があれば取り過ぎと思うでしょうか。 ご存じでしたら、教えてください。