不眠症に該当するQ&A

中途覚醒があり、夜中に2回くらい起きて朝も早く目覚めてしまいます。 タンパク質や鉄不足だと解っていてなるべく食事も意識しているつもりです。 あとは日光に当たったり軽く歩いています。 よくネットやSNSなどでも妊活に睡眠は大事と目にしますが、例えば目は途中で冷めても合わせて睡眠が７時間くらいはとれれば妊活に影響しませんでしょうか？ それとも1度も目は覚さず通しでしっかり眠れないと意味ないでしょうか？ 妊娠中の中途覚醒はよく聞きますが、妊活中だと子供を授かるまでの土台がやはり大事ですよね。 睡眠薬などを含むベンゾジアゼピン薬は昨年自力で頑張って辞めたので、なるべく服用はしたくありません。

子育てのストレスが理由だと思いますが、ここ数ヶ月、途中覚醒はほぼ毎日(夜間授乳4回を2年間続けていたのでそれと比べると楽になった方)、寝る直前少しでも何か考えると、朝まで一睡も出来なくなる日が1週間に1回あるかないかで、出てきています。 フルタイムでお仕事してるし、子どもの熱で沢山お休み頂いてるので、精神科などに行く時間ありません。 市販で手軽に買える漢方薬を教えてもらえればこちらで教えて頂きたいです。 厳密に一睡も出来なくなる日の特徴は、何か嫌な事とか不安な事があった日や、ないと思っても携帯で自分だけの時間欲しさに寝室で何気無く携帯いじったりしてウトウトしてきたなと思って辞めたら、どんどん目が覚めて朝まで眠れなくなる等…です。 前までは寝る直前携帯をずっと見ててもすぐ眠れていたのに。

4月から6年生になる娘のチックについて相談します。 小さい頃から瞼をギュッとするチックが時々ありましたが、この1年は落ちついていました。 ところが2ヶ月ほど前から、体（上半身）をビクッとさせるチックが出てきて、だんだんひどくなってきました。 食事中なども首をガクガクさせたりするので、こちらも気になってしまうし、動きが激しいので、首を痛めてしまうのではないかと心配です。 1番困るのは、寝付きがさらに悪くなったことです。 もともと時間のかかる子ですが、寝る前にガクガク痙攣のように動くので、なかなか寝れないのだと思います。私も一緒に寝ていますが、寝付くのに2時間かかることもあり、付き合っているこちらもさすがに疲れてしまいます。 本人は、さほど気になっていない様子ですが、もしかしたら気にならない振りをしているのかもしれません。 ただ、眠ってしまえば朝までぐっすりです。 寝付きの悪さに対しては、本人もつらそうなので、薬なり対処をしても良いのか、なんとか眠れていれば大丈夫と考えてとにかく見守るべきか悩んでいます。

5月5日から急に睡眠が取れなくなってしまいました。ベットに入っても寝れずに午前5時ごろに寝て午前6時に起きるような状態でした。少しずつよくなり、10日の夜にはしっかりと睡眠を取ることができました。 生理不順で2月9日、4月5日ごろに来ています。 性行為は4月20日でゴムをつけて外だしでした。 これは何が原因ですか？

父の他界から、遺産相続の裁判での争いにワタシが引き継がなくてはならなくなりました。 自律神経失調症は、もう15年前から悪くして、内科医と心療内科をやっている主治医についてもらっています。 大きな波で鬱状態が来るのはこれが3回目になります。 相続の事、父の他界で同居の母が暫く鬱状態になっていた事、仕事がリストラされた事など全てが今回は重なり、出来る限り努力しましたが、私の病状が悪化。生活保護の申請をしました。その際、心療内科でも、「精神科医のやっている心療内科」へ変わってはどうか?と言われました。私は今の主治医に心から信頼をおいていますし、今の自分が新しい精神科医に行くのがとても不安です。役所としては「自立支援援助」を適用する事を提案しているのですが、受け入れられずにいます。何かいいアドバイスが頂ければ幸いです。

昨年６月から適応障害で半年程、有給+休職して １２月から時間短くしてもらい今までの職場で仕事してます。でも最近ずっと悪夢をみるので寝なくてはいけないけど寝たくないなという気分になります。寝る前の薬はあります。寝付きはよくても質が悪く困っています。発症してからもうすぐ1年でその時の行動や精神的な事思い出してしまいます。仕事は辞めるも考えています。アドバイスありましたら、お願いします。