不眠症と寝不足に該当するQ&A

10年ほど前から首が痛くなって夜中に目が覚めるようになりました。1〜2時間から2〜3時間に1回目がさめます。枕は10個以上買い換えましたが、どれも似たり寄ったりです。布団も低反発に変えました。多少ましになったかも知れません。慢性的な睡眠不足を感じ、昼間眠くなります。集中力もなくなります。整形外科で首のレントゲンを撮ったところ首の骨が左へ曲がり、S字も伸びているそうです。神経は今のところ圧迫されていない、と言われただけ。特に治療アドバイスなし。2年前からはめまいの様な症状にも悩まされています。神経内科でリョウケイジュツカントウとケイシカリュウコツボレイトウを処方され毎日飲んでますがあまり効果ありません。15年ほど前顎関節症をやりました。それ以来顎に違和感があります。顎の不具合から首の骨に影響が出て異常に肩がこったり、首が痛くて睡眠不足になるのでしょうか?頭がふらつく症状も首の痛みや不眠から来ているような気がするのですが、どこで調べればいいですか?めまい外来、産婦人科では問題ないと言われました。首を動かすとゴリゴリと音がします。

現在63才男性、フルタイムで仕事をしています。父親の家系が糖尿系の為か、私も40代後半から徐々に糖尿系の数値が上がり始めました。 50代に13年前にa1cが8.0になり、医師にこのままでは駄目。節制して下さいと言われ、半年後には5.8まで下がり、以降長く5％台をキープしてきたのですが、2年前くらいから常に6.0以上になり、先月の検査でも6.6ありました。血液検査は１ヶ月おきにしています。 体重は13年前から節制をはじめ、常に61kg以下をキープしています。これだけは先生に褒められます。 食事も１食につき500～600calに収まるようにしていますし、運動も毎日エアロバイクを30分、通勤時の徒歩は少ないかもしれませんが、7000歩前後です。 先生は加齢で代謝も落ちますから多少影響はしますと仰いますが、あと何に気を付けてよいものか悩んでいるいます。 15年前から不眠で悩み心療内科にも通院していますが、今年は特にほぼのように毎日嫌な夢、悪い夢で睡眠不足も歪めません。睡眠不足も影響しているでしょうか。

現在55歳です、不眠は3年前に突如始まり最初は半年間、あとは3ヶ月毎に１ヶ月間でデエビゴ、で効かない場合はルネスタで徐々に減薬して通常睡眠に戻ります 入眠障害のみで中途や早期はないです 平均5時間ほどの睡眠で日中問題なしです ですが今年6月から始まった入眠障害はルネスタ3mgを使い2ヶ月で終了、と思いきや9月にまたはじまりしかもルネスタ3でもあまり効きません。 眠れず仕事にも支障をきたすのと持病の逆流性食道炎も悪化してくるので とにかく眠ろうとルネスタ3と以前併用ＯＫと言われたデエビゴ10を使って7-8時間寝ても日中頭が寝不足な感じでボーッと、、胃の調子も良くないです この組み合わせはやめた方がいいでしょうか？それともおすすめの適量はありますか？ 昨夜ルネスタ3＋デエビゴ7.5にしても眠れたけれどまだ日中軽い眠気が、、 心療内科に行くとルネスタと不眠恐怖を和らげるため抗不安薬の併用を薦められますが ルネスタ以上にベンゾジアゼピン系の依存の強い薬が増えるのは避けたいです それとも依存耐性のない抗不安薬はありますか？ ストレステストやカウセリングでも鬱の気はなくストレスもあまりないようです、自覚もあり。 なぜこのような不眠状況に陥るのでしょうか？ ちなみに50歳で閉経しているので更年期障害？ あと何年かしたらおちつくのでしょうか、、 長文失礼しました、よろしくお願いします

43歳、女性。今年に入り睡眠に変化があり、中途覚醒が多くなっていたことが気になっていました。そんな中でも何とか眠れていたのですが、8月頃から急激な変化があり、一睡も眠れない日が時々あったり、毎日の眠りが浅くなり全く熟睡感がなくなってしまいました。中途覚醒は毎日です。 睡眠不足で食欲減退、体の痛みも出るようになり、どこの科に受診していいか分からなかったので内科に相談したところ、不眠なら心療内科と勧められ、受診しました。 自律神経失調症と診断、心療内科の医師からは更年期でも似たような症状が見られるということで、婦人科にも相談しました。 30代半ばから過少・過短月経が気になっており、年に１回4月に基礎値をとっていたのですが、今年の4月時点→LH3.75 FSH6.3 エストラジオール28 プロラクチン28 医師よりエストロゲンは確かに少ないが、更年期ならホットフラッシュが先に出るから、不眠だけなら更年期の治療をする程ではないと言われました。年齢的にも更年期には少し早いと。 今は心療内科で漢方薬を処方してもらっていますが、生活に気をつけストレスはあまりない状態でも不眠は治りません。睡眠状態も不安定で、フルタイムの仕事もしている為、このままだと今後の生活や健康面に不安があります。 サプリも試しましたが、いまだ効果を実感できません。 生活に気をつけても改善しないことで、更年期のことが気になっているのですが、可能性はありますでしょうか？

1年前からWワークを始め、朝は4時起床です。新しい職場と早い起床のせいか、不眠気味になってしまいました。途中何度も目が覚め、熟睡した事がありません。物忘れも多く、物覚えも悪いです。1年たっても初歩的なミスをする時があり とてもショックで落ち込んでしまいます。女性が多い職場なので人間関係も大変です。毎日重ダルく不安に襲われます。気を使う性格のせいもあると思いますが、8年程前に重度のウツになり通院してましたが2年程前に良くなってきてたので勝手に断薬してしまいました。「頑張らなきゃ!」と今日まで何とか来ました。ただ睡眠不足と疲れなのか、ウツの前兆なのか不安です。考える事が凄く疲れるので現実逃避の毎日で何とか生活してます。私はどのような状態なのでしょうか?乱文ですみません。

眠くないのに、あくび・生あくびが頻繁に出ます。たまに止まらなくなり数秒おきに何度も連続で出てきます。 中学・高校の頃から非常にあくび・生あくびの頻度が高く、社会人になって働き始めてもこの傾向が変わりません。 呼吸の仕方がおかしいのか、心の問題なのか不安です。 よく睡眠不足や生活リズムが指摘されますが、夜は23時〜24時には必ず寝て、朝も6時〜6時30分には必ず起きていますので規則的ですし、一度寝たら朝まで起きないので不眠でもありません。食事もきちんと規則的にとっています。 体型も標準的で、肥満ではありませんので無呼吸などの可能性もありません。 あくびをしたくないのに、何よりも解決策が見い出せず困っています。 助けてください。 宜しくお願い致します。

夜勤のある仕事を10年していましたが、だんだんと寝付きが悪くなりました。六年くらい一日の睡眠は浅い眠り1〜2時間くらいで、一週間〜十日に一回仕事から帰ると鞄を置いたところから記憶がなくなって寝ていました。一回寝るとまた眠れず何日も寝不足状態が続きます。寝付けるまでに早くても5〜6時間くらいかかります。仕事を辞めてから三ケ月が経ちますが、朝7〜9時の間には起きてカーテンを開け、日に当たるようにしています。不眠で病院にかかったことはありませんが、次に仕事に就く事考えると、なかなか眠れないことや、いつも目の下にクマができていることが嫌で不安です。病院で診てもらったほうがいいのでしょうか?お願いします。

9月下旬に出産後、胸水貯留、全身浮腫、不眠により睡眠時SPO2が88%まで下がり起床後は過呼吸となってしまいました。 呼吸器内科、循環器内科で診察し過換気症候群と診断されました。現在、睡眠時の呼吸苦もなく過ごしていましたがまた溺れるように起き起床後に過呼吸になってしまいました。今後症状が続くのもパニック状態になってしまうか不安です。 本日は夜泣き対応し寝不足だった。部屋の環境の変化など心身低下傾向だったのが原因でしょうか。しかし、この程度の軽いストレスで症状がでてしまうのも嫌です。 過換気症候群がでないよう対策やご助言があれば教えていただきたいです。 このままだと夜が不安で眠れなくなりそうです。

不調の内容 動悸、立ち眩み、頭痛、肩こり、だるさ、無気力、イライラ、食欲減退、不眠 不調の時期 数年前から過呼吸や上記の症状はあり、だが耐えられる程度 ここ数ヶ月で悪化していると感じる 考えられる疲れの原因 本業の責任が大きくなり、仕事のストレスが多い 加えて副業を開始し、そちらは作業時間が夜中、かつ大量の文章をチェックするため慢性的に寝不足、疲労がある 自己研鑽のため、勉強もしており、余裕が全くないこと 子どもと二人暮らしであり、家事も育児も手を抜けない ↑ 以上が精神的な不調の概要です。 考えられる病名や、心療内科に受診すべきか、それとも通常生きていれば感じるレベルのストレスなのか教えていただきたいです。 宜しくお願い申し上げます。

32歳男性の相談です。 運動習慣も高く、喫煙、飲酒は全くありません。週に2日は屋外でテニスなど、更に2日は屋内でのジムに通っています。ここのところ忙しく、運動頻度も落ちていました。体型は標準で、少し中性脂肪、内臓脂肪がお腹にきてる感じを気にし始めました。 仕事の関係で、忙しい日が続き、寝不足やストレスをかなり感じている日が続いてました。不眠も少しあり、そんな状態の時にご飯を食べると少し胃に違和感があり、胸焼けのような状況がありました。寝不足とストレスの影響かと思ってましたが、仕事が少し落ち着いてきた今も1週間程、軽度の胃痛(食後に少しある時、ない時もある)と軽い腹痛のような症状が少し気になる程度あります。便は比較的正常で、少し緩めの時もありますが、下すことはありません。 胃薬をストレス性のものから、胃酸の分泌を抑えるものに変えましたが、効果出てるのかもイマイチわからない感じです。胃痛自体も本来であれば気にならないほど些細なレベルで、腹痛も同様です。チクチクする感じです。 風邪の症状も少しありましたが、なかなかすっきり治りきらないので相談しました。 医者が苦手なのと、胃カメラに対する恐怖があるので、こちらで相談しました。ご意見をお願い致します。