フォームローラーに該当するQ&A

あと、背中を反らせる事に苦はありません。 この足のだるさの原因はどこにあるのでしょうか？ フォームローラーや硬式ボールでほぐしてみますが、やはり重だるい感じが抜けず困っています。 腰痛はもう10年以上、ただ、年に何度か痛くなる程度で病院でレントゲンやMRIなど撮ったことはあり...

リハビリに通い、ストレッチ等の指導を受け通院終了となり症状は軽減していましたが… 肩こり首こりは常にあり、巻き肩で姿勢が悪いので、改善しようと自宅で初めてフォームローラーで背中をゴリゴリしたところ、肩甲骨周辺に痛みが出てしまいました。 つらい痛みは2～3日でおさまりましたが...

●10年間くらい続けているもの MCTオイルの摂取 酢の摂取 食物繊維の摂取 マルチビタミンなどのサプリ摂取 上半身のストレッチ 糖質制限 ●1年間くらい続けているもの フォームローラーによるふくらはぎのマッサージ ナッツの摂取 足つぼマッサージ

昨日の朝、普通に過ごしていたところ、突然背中の上部にピキッとぎっくり腰のように痛みが走り、 鉄板が入ったようにカチカチになりました。 最初は倒れ込んで、動かすと激痛があり動けなかったのですが、少しずつ動かしたりフォームローラーでほぐしたり、整体で揉み解してもらい、痛みを感じず動...

毎朝、毎昼寝後、身体が激痛で抱きあげるのが本当に本当に辛くて、これは産後のホルモンの影響や、歪みが原因なのでしょうか？ 毎日半身浴、入浴後の身体のボディーメンテナンスは念入りにしています。(フォームローラー、ストレッチ) 12年前はそんな事なかったので 単純に歳なので...

・ 8月に上記2カ所に神経根ブロック注射を打ちました。 運動習慣は下記の通りです。 ・軽い筋トレ。 ・毎日30分から1時間程度のヨガ。 ・フォームローラーを使った腰、肩のストレッチ。 明日病院に行く予定ですが上記のヘルニアとの関連による痛み、運動による損傷なの...

人工関節をこの時点で入れることを検討するのはよくないのでしょうか？ 今は、いいとされているフォームローラーや筋トレなどで内転筋を鍛えています。 ほかに悪化を遅らせることはできるのできますか？ そもそも趣味の筋トレでダンベルを上げ下げしたりスクワットをすることはもうできない...

7月に腰椎椎間板ヘルニア（医師曰く超軽症）になり、椅子から立ち上がる際によく腕を使っていました。そのせいで肩や腕がパンパンになり、痺れも出たため、１ヶ月弱フォームローラー（硬い筋膜ローラー）でマッサージをしていました。 しかし、首や背中をほぐしている際に、突然気持ち悪くなり、...

＿ 治っていない右側は、寛骨臼蓋形成不全があり、立ち上がり時や、立ったまま靴下を履くのに右脚を上げた時に股関節と大腿直筋に痛みが出ます。 ＿ 筋膜性腰痛もあり、現在はサインバルタ服用、中殿筋・腹筋を鍛えるリハビリメニュー、フォームローラーでのマッサージを毎日実施するといった保...

頻度は週一か週二くらいです 質問2 運動前、後などの全身のストレッチをしたり、筋膜をほぐす筒状の器具（フォームローラー）でお尻や腰、背中、ももなどをほぐしたり、マッサージガンでもお尻などをほぐしたりするのですが、これはやっても大丈夫でしょうか。