瞑想に該当するQ&A

私は宗教状の理由からヨガや瞑想はしません。 精神・発達障害者の職業訓練校では、腹式呼吸がリラックスの手段として強調されます。 実際のところ、どうなのでしょうか？

鬱があり、最近瞑想を始めました。一ケ月以上経ってから一時間の瞑想中、眠っているわけではないのですが首が微かにカクッと横に向いてしまう感じがしますが何でしょうか。自律神経でしょうか?

最近瞑想を始めたのですが、息を吐くときに腹筋がとても苦しくなります。呼吸に意識を集中するという瞑想なのですが、息を吐くのがくるしくて集中できません。背筋を伸ばしすぎたり猫背になったり、肩に力が入ると苦しくなると聞いたのですが、そうならないように意識してもやっぱり苦...

しかし、もう一度試してみようと検討している最中です。 また、瞑想も取り入れてみようかと考えています。 そこでおうかがいしたいのですが、瞑想やエビリファイの 集中力を向上させる度合いはいかほどなのか教えて頂けないでしょうか。

仕事や何か出来事があると、同じことを何度も考えてしまいます。一日中同じことを考えている時もあります。別のことに意識を向ける方法を教えてください。瞑想は効果ありますか。

よくネットや動画、瞑想などで説明されている方法のごく一般的な深呼吸を続けていると逆に酸欠になって頭がしんどくなったりします 鼻がとても詰まっていると言うわけでもないとは思うのですが 短く吸って短く吐く方が楽です 瞑想を始めようとしても深呼吸を続けていると途中で酸欠になって長く...

以前二交代制(夜勤と昼勤)の仕事でルーチンワークでストレスフルだった時期があり、仕事中に過去に抱いた憎しみを思い出してはイライラする毎日でした。ストレス改善の為に瞑想やヨガを生活に取り入れていました。 その時期に瞑想それ自体にハマってしまい、急速なリズムで呼吸を...

(これが質問です) 酒やタバコといった身体に実害のある行為と、瞑想や祈り、目標達成、慈善行為など身体に良いとされる行為はそれぞれドーパミンが出ます。 良いとされる行為でも、何事もやりすぎは良くないと思います。例えば瞑想では魔境という境地があり、一種の中毒症...

集中力が無くて悩んでおります。 調べたところ、瞑想とバイオフィードバックがいいと 聞いたのですが、これらの方法で集中力を改善した方を ご存知の方がおられたらご教示いただけないでしょうか。 以上、何卒よろしくお願いいたします。

知り合いは寝れないと言うと、元製薬会社の営業（70歳前後）は、目をつむっていると瞑想になるからいいんですと言ってます。 この患者さんは製薬会社のあなたが言うんだったらそうなんだなと言ってます。 不眠と瞑想を、以前、ここで質問した時には、目をつむっているだけ...