膝ランニングに該当するQ&A

1ヶ月前登山で左膝を痛めました。階段の昇り降りでとくに痛み、整形外科でレントゲンと問診と触診をしていただきました。 その結果、 ・関節には問題はなし ・筋肉の柔軟性が低く、膝の皿の位置が高くなりそれにより炎症がおきている とのことでした。 ストレッチを続けていれば良くなるとのことで教わったストレッチを続け、3週間ほどで日常動作では痛みはなくなりました。しかし昨日軽くランニングしたところ2kmほど走っただけで膝痛が再発してしまいました。作業療法士の方には痛みが引いたらストレッチをしっかりして運動する分には問題ないと言われたのですが、この状態ではまだ運動は控えるべきでしょうか？ また、今後もストレッチを継続して様子を見続けてちゃんと治るのかも不安です。。一応ロコアテープを処方されて痛いときだけ貼っているような状態です。 皆様の意見をいただけるとたすかります。

14歳中学生女子の娘について質問です 1週間ほど前から、右膝に痛みがあります。 バスケ部に所属していますが、痛みが出る前後はテスト期間中のため、１回しか練習はしていません 痛みが出た当初は、右膝の上（ひざの中心？丸くなっているところのすぐ上）が痛く、 動かした時ではなく、安静時にジンジンと痛むという痛みで、常時痛いわけではなく、一日に数時間痛い時間帯がある、という感じでした。 しかし、2日前からは痛む場所が右膝の内側の下の方（写真の部分）に変わり、 その状態のまま部活の練習に参加したところ、ランニング程度はできるが、 膝に力を入れる全力疾走や、足を捻る動作をすると痛むようになりました。 昨日整形外科にてレントゲンを撮ってもらいましたが、骨に異常は無さそうということで、湿布を処方してもらいました。 質問です 親としては、骨肉腫など怖い病気で無いかと心配なのですが、上記の症状で骨肉腫を疑う可能性はあるのでしょうか？ また、骨肉腫では無い場合、どのような疾患（捻挫？や◯◯炎など）の名前が考えられるのでしょうか？

昨日、午前中ジョギング中に何かにつまづき転倒しました。ヒザ、肘、手のヒラや顔の一部が擦れましたが、市販のマイクロp軟膏を付けていて経過は良好と思います。ただ、左足の親指を強く何かにぶつかり転倒した関係で、昨日は少し足の親指が痛かったのですが、今日は痛みもなく普通に歩いてました。ところが、先程靴下を脱いたところ、赤く腫れており、外傷ではないですが、出血しているような線も表れていたおりました。痛みはほとんどなく、指も曲がりますが腫れてるせいで大きくは曲がりません。 そこで、 1.早めに受診した方が良いでしょか？ 2.家にロキソニンのシップがあるのでそれでしばらく様子を見ていて良いでしょか？(ロキソニンのシップで良いでしょうか？) 写真を添付しますのでご確認下さい。なお、左足の親指ですが、爪の先の黒い部分は以前、ランニングシューズがあわずになったもので、今回とは関係ございません。 よろしくお願いします。

半年ほどまえより、両足のふくらはぎに「筋肉痛」によくにた痛みを感じるようになりました。座っている際は、ほとんどきになりません。歩行中は「筋肉痛が残っているかな」という印象でした。 膝を曲げてしゃがみ込むと、しゃがむ時点である程度ふくらはぎが痛いですが、それはそれほど困りません。 立ち上がるときが大問題です。ふくらはぎの痛みというか笑いという状態で、まっすく自力で立てません。柱や他の人につかまってて立ち上がる状態です。 4年前よりジムに通っています。高負荷の運動はしていません。ランニングマシンで2kmを早足ペース、ストレッチマシンで方や腰を伸ばす、プールで400m泳ぐ、最後にサウナに入浴。。。というメニューです。週2回程度です。 膝の痛みは少しだけです。太もも裏側も少し筋肉痛感があります。尾てい骨はつねにやや痛いです。 腰痛持ちです。中学生のころ、柔道部でした。背負投の方が悪く、腰を炒めました。その後、若干ですが腰痛は続いていました。 毎週1回、書道教室へ通っています。正座です。立ち上がるのに非常に苦労します。 先週、整形外科の先生に見てもらいました。「腰痛は1番と2番の間が狭くなっている。これは以前からですよね」や「ひざ関節の間も狭くなりがち、トゲも少しありますね」との診断でした。カロナール処方で終わりました。 ストレッチ体操、適した負荷運動、鍼灸などいろいろ試してみたいと思います。「＊＊＊が効果的かもしれませんよ」などの譲歩で構いません。ぜひご教示ください。 しゃがむと立ち上がれない…は、日常で意外と苦労する場面が多いです。ぜひ改善したいです。先生方よりヒントをいただけると幸甚です。どうぞよろしくお願いいたします。 #仕事は月金、ほぼデスクワークです。PC作業が中心です。 ＃このふくらはぎの筋肉痛状の少々が、全身にひろがったりしないだどうか。なども少し心配です。金融とは思いますが。

2019年に「左膝外側変形性膝関節症」と診断されました。本来、60代以後に出る症状のようですが、約30年前に半月板部分切除術を受けたことも影響していると思います。また、10年前から趣味でランニングを始め、フルマラソンをしたり、健康維持の意味でもランニングを続けていました。最近になって走る距離が長くなったり、走る日が続いたりすると膝に水がたまったり、痛みが出たりするようになりました。症状が出たら通院しているのですが、骨切術や人工関節を勧められるまでになっています。 走れば症状が出るのですが、何もしなければ歩いたり階段を上ったりすることには今のところ支障はありません。これはまだ筋肉がしっかりしている証拠なのかなと思っています。週1度はジムに行って、下半身中心のウエイトトレーニングはしています。 しかし、最近、立ちっぱなしが何時間も続いたり、何時間も歩いたりすると左膝が疲れてきて筋肉が支えてくれないような、不安定な感覚が出てきます。とある動きで骨と骨がこすれるような感覚やピキッとした痛みもあります。 今はこんな状態です。人工関節術については耐用年数が20年ほどと聞いており、人生80年ならばもう一度手術を要します。骨切術も術後がひどそうで今はちょっと考えられません。よって、保存療法で過ごしたいと思います。今後は痛みを減らすこと、症状を進行させないことができればよいと思っています。 ●症状を進行させないためにできることはどんなことでしょうか。また、太りやすいので運動は欠かせません。体重維持（減量）のためにはどんな運動がよいでしょうか。 ●素人考えで、立ちっぱなしや歩く時間がかかる際、負担軽減のためサポーターの着用はどうかと考えますがいかがでしょうか。その場合どんなサポータが役立つでしょうか。 ●今は保存療法にしたいと考えていますが、どうなったら手術を考えたらよいでしょうか。 どうぞよろしくお願いします。長文失礼しました。

下記の症状が2年近く前からあります。 インターネットで症状を検索すると、神経難病(パーキンソン、alsなど)がヒットし、非常に心配です。 ●症状　 ・膝が伸びにくい、膝が詰まる感じ、膝の違和感、膝の痛み(歩くときは常時)、足のこわばり、突っ張り感、バランスが悪い感じ。歩きにくい。 階段の上り下り、駆け上がる、走ることは可能。但し、少し長い距離をアスファルトの上を走ると足が痛くなる ・手の突っ張り感、痛み、指の曲げ伸ばしのしにくさ、キーボードの押し間違え、母指球の痛み。手に何かが張り付いているような感じ。箸が若干持ちにくいが、持てないわけではない。 ・安静時に全身のぴくつき、たまに電気が走るようなビリビリ感。 (間欠的に発生、多いときは1分間に数回あるが、場所が固定ではないため、肉眼での観測が困難。日中は少ない) ・滑舌が少し悪い、ツバがたまる。(他人からの指摘なし。)、舌のピリピリした痺れ ・朝の倦怠感、朝、夜のまぶたの開けにくさ ・膝の外側だけ骨が出ている(両足) ●経過 足のこわばりは強くなりバランスは悪いが 階段は普通に登れ、駆け上がることも出来る。 数日前2km近くは歩けた。ただ足が疲労しやすい 最近、関節痛や膝の痛みが増えてきた。 手も箸を持つと痛いしこわばるが、箸が握れなくなる、物をつかめなくなるとかはない ●受診履歴 ・1年前に、脳神経外科を受診して、腰椎のMRI取得したが異常無し ・同じく半年前に足の腱反射実施したが 異常指摘なし ・整形外科で足と手のレントゲン撮影、力比べ、手の腱反射をしたが異常指摘なし。 ●その他 ・症状の始まりは2年前の秋頃、ジムでランニングマシンを使った時に支えなしで真っ直ぐ速足で走るのが難しいから始まった。 ・難病は家族歴無し(父母、祖父母、親戚含めて無し) ・階段の上り降り、つま先立ち、片足立ちは問題なし(１分以上可) 【質問】※下記3点ご回答いただければ幸いです。 1.上記の疾患の兆候なのか、他に考えられる疾患があるのかお教え願います。 2.症状が出てから2年近く経ちますが、 手足に違和感はありますが、今のところ歩いたり階段を登ったり、ゴルフのラウンドができますが、このような経過の神経難病もあるのでしょうか？ 3.肘や膝が両側同時に痩せているように見えますが、ふくらはぎや太もも、手の筋肉には変化がありません。 ふくらはぎについて両手で囲えないのでそんなに痩せている印象もないです。 このような関節だけ痩せる経過の神経難病もあるのでしょうか？

打撲後、狭い範囲ですが痛みと痺れが8週間治らないので ・何が起こっていると考えられるか ・明日以降早めに受診すべきか ・様子見するならその際のポイント (受診に切り替える判断はどんな時にするといいか) 教えていただけたらありがたく思います。 在米です。 8週間前に打撲した右膝、2週間様子見て、 6週間前に普段、最初に受診するアージェントケアを受診。整形ご専門のドクターだったかは不明です。 指示通り翌日レントゲン。 結果は電話で対応のみとのこと。 言語の壁あり、私の多忙さあり、なかなか結果聞けず。 後日、直接来院。 添付の資料くださり、ドクター出勤日を教わりました。 おそらくアージェントのドクターが必要と判断すると整形の先生に紹介してくれる医療制度なのだと思います。 足の写真2枚は昨日です。 膝下の小さく紫になっているところ中心にいまだに痛みや麻痺した感覚あります。 そこに何か当たるとピリピリ(チクチク)とすることも。長時間正座した後出るような感覚です。 レポートでは「皮膚に色変わり無し」とあるかもですが、僭越ながら少なくとも打撲数日後には今と同じように紫の薄いアザがあったように記憶してます。(矢印箇所) 膝を上から見るとアザのあたりが打撲前よりも尖っているように感じます。(矢印箇所) 歩行や軽いランニングに問題ないと感じます。膝は痛みなく180°曲げ伸ばし可能です。 ただ固い床や、柔らかいマットレスの上でも体重をかけて右膝をつくと痛いため、そのような作業時に大変不便しています。 (体勢で言えば左足の靴紐を結ぶときのようなポーズで右膝に体重や力がかかる作業が辛い) よろしくお願いします。

3年ほど前、右膝半月板損傷を患いました。 MRIの画像を見せていただき、この部分が切れていますね、と説明されました。 先生には切除を勧められましたが、元々O脚で膝の負担が大きいことをなんとなく感じていましたので、将来の変形性膝関節症のリスクが気になって踏み出せませんでした。 縫合の相談もさせていただきましたが、別のところがちぎれるかも知れないしお勧めしない、とのことでした。 また、切除するにしても、たまたまその病院では予約が埋まっていて少し先まで空きがないということで、しばらく水抜きやヒアルロン酸注射を受けていました。 ところが、日が経つにつれ、痛みや腫れもなくなり、現在何の治療も受けていませんが、まったく普通に過ごしています。 患う前は、軽くジョギングしたりするのが好きでしたが、以降は怖くて一切やっていません。 最近、運動不足を痛感するようにもなってきましたので、運動を再開できないかと思っています。 ご相談させていただきたいのは、このような状況で運動を再開しても良いかどうかについてです。（特に有酸素運動） まずはジムのランニングマシンでウォーキングからと思っているのですが、 やっていいものでしょうか。 例えば、歩く程度なら可とか、脚の筋肉を付けた後の方が良いとか、そもそもやめておいた方が良いとか、診てもらってからにすべきとか、 専門的なアドバイスをいただけましたら幸いです。 水泳などが良いとは聞いたことがあるのですが近くに施設がないのと、 バイクなど他の有酸素運動に比べ、単純に走るのがまあまあ好きだったので、いずれまた走れれば、と願っています。 （とは言え、無理をするつもりはありません。） 半月板損傷は自然治癒しないものなので、また急にあの痛みが再発したり、ましてやロッキングなど起こさないかと怖さは感じています。 とうぞよろしくお願いいたします。

よろしくお願いします。40代男性、変形性膝関節症と診断され、今後の治療について考えているところです。 1996年（高校3年）、部活動中に左膝をひねり、左膝外側半月板損傷と診断されました。当時は「半月板損傷＝修復しない」とされており、半月板部分切除術を受けました。その後、少し違和感は出ていましたが、日常生活はもちろん、スポーツも不自由なくできていました。また、太りやすい体質ということもあり、2013年にマラソンを始めました。これまで月に60～120km走っており、フルマラソンも4回完走しました。走る距離が増えたり、少し無理して続けたりすると軽い痛みや違和感が出ましたが、そんなに気になることはありませんでした。ところが2019年、ランニング中に強い痛みがあり、水がたまり受診しました。そこで左膝変形性膝関節症の診断をもらいました。素人目にレントゲン写真を見ても、左膝外側の関節隙がないのが分かりました。それでも症状と相談しながら走り続けていました。2023年、特に悪化したという自覚もなく、単純に今の膝の状態が気になって受診しました（初診の病院と違うところ）。MRI検査もしたところ、さらに関節の隙間がせまくなり、左足の大腿骨と下腿の並びが傾いているため、骨切術を奨められました。それからは走るとさらに膝関節が削れるのではないかと思え、走る距離が減っていきました。骨切術は痛そうなので、PRP（再生医療）も考えていますが、膝を元に戻す治療ではなく、痛みを取ったり悪化を止める治療であり、まだ新しく、どこまで有効か読めないと感じています。自由診療で高額というのもネックです。また、人工関節術もありますが、これはスポーツに不向きと聞いています。そのため部分的人工関節術があると聞きました。これならば壊れている外側部だけ取り替えることになるので負担も少なく、スポーツもできると説明を受けました。 ●そこでおたずねします。 ジョギング等のスポーツをやめ、日常生活だけであれば今のところ不自由はないので、手術など治療の必要性は感じません。しかし、ジョギングや野球といったスポーツを（加減しながらでも）まだまだ楽しみたいと思っています。上記の症状と合わせて考えれば、今の私が受けるとすれば、骨切術、PRP、部分的人工関節術のどの治療がよいでしょうか。また、治療を受けるタイミング（今がよい、歩くときに痛みが出てきてからなど）はいかがでしょうか。よろしくお願いします。

先生、宜しくお願いします。 ダイエットのために、この1月からランニングを始めました。 身長170cmで、89kg(2008/1/1)ペースは息が切れない程度で、 100分ぐらいを目安にウォーキングでアップをしてから走っています。 公園のグラウンドや芝生の上で走っていますが、 走った後に膝のお皿の外側の上下が痛みます。 太腿の外側の筋肉が張ってもいます。 ゆっくりお風呂に入ってマッサージなどして、湿布なども 張ってはいますが、なかなか太腿の張りが治らないのですが、 どうすれば良いのでしょうか??? 今は体重79kg前後で、1日約10km程度を100〜120分かけて ゆっくり走っています。キツイ時には歩いてもいます。 どうか宜しくお願い致します。