1日に歩くといい歩数に該当するQ&A

1歳8ヶ月の息子についてよろしくお願いします。度々発育のことで、相談させて頂いているのですが、運動発達がゆっくりで、まだ１人で歩く事が出来ません。…といいますか、今のところ、平均5～6歩、最高で23歩、歩いた事があるのですが、毎日少しずつ歩けるようになるというようなものではなく、積極的に歩こうとする日もあれば、立ち上がる事すらしない日もあります。４月にあった集団の１歳半健診では、歩けますか？の問診には、いいえで答えました。今現在、このような状態なのですが、歩けると言って良いのでしょうか？歩けないのか、歩こうとしないだけなのか、どう思われますか？…文面だけでは難しいとは思いますが、返信頂けたら、幸いです。また、どうしたら、歩数を伸ばしてあげられるか？…アドバイスがあれば、よろしくお願いします。今度、1歳半の個別内科健診があるので、そこでも相談してみようとも思うのですが、まだ日にちがあるので、それまで少しでも歩けるようになるようなアドバイスを頂けたらと思い、相談させて頂きました。

いつもお世話になっております。 もうすぐ一歳二ヶ月になる娘のことで ご相談させて頂きます。 つかまり立ち、つたい歩きは早く 一歳になるころには 自分で立てるようになりました。 支えなしで立ったまま踊ったり スクワットのように座ったり立ったり 足腰はつよそうなのですが なかなか一歩が出ませんでした。 ２週間前くらいに急に一歩どころか ４、５歩歩きだし驚き喜んだのですが まだまだハイハイが好きなようで １日数回しか歩こうとしません。 つかまり立ち、つたい歩きは好きで よくしていますが… 日に日に少しずつ歩く歩数は増えていますが 一歩踏み出して座ってしまうことも多いです。 よく、一歳二ヶ月ぐらいになると 歩くのが上手くなりますということを聞いたり 友達の子どもが上手に歩いているのを見ると 少し不安になってしまいます。 子どものペースがありますし、 周りを気にしても駄目だと言うのは よくわかっているのですが… 娘のやる気が出たら上手になるのでしょうか? 何か普段の中で練習のようなもねをしたほうがいいのでしょうか?

何回かこちらで質問させていただき、お世話になっております。いつも丁寧なご回答ありがとうございます。 昨年の8月から仕事を休職するようになり活動量が減ったせいか便秘になり、今現在は消化器内科で自分に会う薬を探しているところです。 私は以前から、活動量が減るとすぐに便秘になる体質です。 働いていた時は１日中少なくても6時間ぐらいは立ち続けでちょこちょこ動いており、少なくても8000歩ぐらいの歩数は歩いていました。この時は特に便秘することもなく、普段から発酵食品や野菜が好きで摂取していましたが、例えば食事がジャンクフードに偏ったとしても便秘になることはありませんでした。まれに4日ぐらいでてないなと思っても酸化マグネシウムなどをその日に内服すれば翌日にはすっきりでます。また、便意はきちんとあり、例え便がかなり硬めだったとしても力めばすっきりだすことができます。 しかし、8月から仕事を休んでおり、相対的に１日の活動量が減ったせいか、色々試しても効果がなくいまは下剤の力を借りている状態です。 休職してからも体調がいい日は散歩をしたり、家の廊下を歩いたり自分が好きなクロスバイクに乗ったりし、１日だいたい8000歩ほどは歩いているんですが、ほぼ効果がないです。歩くのにかかる時間はだいたい80分ほどになります。 そこで質問なのですが、１日の歩数がだいたい同じくらいであっても、立て続けに１日動いての8000歩と、短時間の8000歩では腸の蠕動運動の大きさがだいぶ違ってくるんでしょうか？ これまでも転職し、新たなところで働くまでの間はいつも便秘になり、歩いたりしてもまったく効果がなく便秘薬で解消していましたが、働くようになるとすぐ治ります。ご回答よろしくお願いします。

【症状】 右足の両踝を骨折し、外側にプレート内側にボルトを入れる手術（3/8）をしました。 退院後、自宅療養・リハビリをし3か月が経過しました。 現状況は、右足への荷重可ですが、まだ踵等固く杖歩行しています。 （全治3~４ヶ月と言われましたが、回復が遅れている模様です） 5月から仕事復帰し、現在も通勤をしております。 医師の指示により、通勤時は危険なため足首を固定する装具をつけたままで、 通勤時以外は装具をとって杖歩行している状況です。（１本杖） もともと家、会社ともに駅より離れており、 通常時は、家の最寄りの駅まで徒歩10分、 会社の最寄りの駅まで徒歩8分かかります。 通勤復活初めの方は、タクシーを使用していましたが、 徐々にタクシーをやめて杖歩行しています。 しかし、通常時の倍以上の時間がかかり、（10分のところ25分） 長時間歩くと、患部が腫れ痛く（甲のあたり）なります。また、右足を庇って歩いているため、腰や背中、右の足の付け根等も痛くなってしまいます。 歩数にすると1日 約7000歩位歩いており、 歩くようになってから、回復が停滞しているように思われ、不安が増します。 （家でのストレッチはやっているのですが‥） 【質問】 そこで質問ですが、今の状況では、１日どの位歩くのが適切（目安）なのでしょうか。 1日 の歩行時間と歩数が分れば知りたい。 タクシー代を惜しんで歩いておりますが、長時間は歩かない方がよいのでしょうか。 回復が停滞しているように思われますが、、 この時期に行うと早く回復するストレッチやその他手段（サプリメントなど）があれば教えてほしい。 また、2週間前くらいから、お酒（1日 ハイボール2杯）を復活してしまいましたが、 回復に影響はありますでしょうか。

先日1歳1か月の娘のことで相談させてもらったのですが、昨日昼間遊んでいるときに、おもちゃを持って手放しで立っていられることができるようになり、夜にはおもちゃを少し遠ざけたところヨタヨタではあるものの2,3歩歩くことができました。その後は歩行はできたりできなかったりです。日を追うことに歩ける歩数が増えていく、とか聞いたことがありますがまだまだ少し歩く程度です。これから徐々に進歩していくのでしょうか？あと、まだ床から一人で立ち上がることはできないのに、歩くことなんてあるんでしょうか？少しでも手放し、あんよができるようになってきていればそのうち立ち上がりもできるようになりますか？まだ移動はもちろんハイハイなのですが歩いて移動できるようになるのは一人で立つことができるようになってからでしょうか？ また、母子手帳に一人歩きができますか、という項目がありますが、2,3歩でも歩ければはい、としていいのか、しっかり歩行できるようになったら、なのか悩んでしまいます。

以前から両下肢足底の痛みがありましたが、体重85キログラム身長152センチ、肥満による。ものかと思ってましたが、最近たくさん歩くと1日中痛く、特に朝起床した時足裏を着くことができないほど痛みます。しばらく足首を動かしたりアキレス腱を伸ばしてゆっくり歩くと徐々に痛みが減ります。痛みが0になりません。一度整形外科で写真とりましたが骨に異常はありませんでした。仕事は看護師です。仕事の日の歩数は9000～10000歩です。体重の負担で痛いのでしょうか?腰痛はないです。以前は座骨神経痛がありました。下肢のしびれはありません。かかとの痛みとだるさ、1日の終わりは足ふくらはぎがパンパンになり正座できないほどになります。体重だけの問題でしょうか?足マッサージにいくと足裏全体がゴリゴリです。どうしたらいいのでしょう?体重を減らすようにしてますが今は82キロです。よろしくお願いします

7月12日、右足の外踝を骨折しました。 6週間ギブスで、その後一週間シーネをあて、先週水曜日にはずしました。 骨のつきは弱いが、ズレはないとのことです。 仕事は、電車で途中で一度乗り換えて往復、万歩計で、6500歩位をあるいて毎日かよっています。 シーネをはずしたときも、まだ腫れと浮腫みがあり、足の色もあまりよくないが、それは自然に回復とともにとれると言われました。 ちょうど明日で、シーネをはずして両足歩行で一週間目。 未だに腫れがおさまらず、骨折部分は引っ張っられた感じがし、青い内出血部分が痛いです。 足は、少しずつ筋肉がほぐされている気はするのですが。 骨折部分が痛いわけではありませんが、歩くとき、かかとに重心がかかり痛いです。 骨折後の経過はこういう感じなのでしょうか？腫れと浮腫みが以前と変わりません。 ギブスをはずし、歩き始めるには距離、歩数が多すぎて回復が遅いのでしょうか？ 浮腫みと腫れがひかないのが不安です。 病院へは、来週13日に行く予定です。

先日に引き続き、ご指導下さい。 現在、私は薬無しで、食事療法と運動療法を実践していますが、運動療法について少し曖昧でわからないことがありますので質問させてください。 運動療法については、15000歩のウォーキングをと先生より指導されています。本には8000歩〜10000歩等様々な情報が書かれていますが、糖尿病の為なのかダイエットの為なのか生活習慣病の予防の為なのか健康維持の為なのか明確ではないように感じています。先生から指導を受けた15000歩は、運動療法としてちょっと強めに歩くウォーキングで15000歩なのか、一日の生活の中で歩くTotal歩数なのか?どちらを採用してよいのかわからなくなってしまいました。ちなみに私の平均的なウォーキングは、以下になります。 ☆日々の体調によって3食後のウォーキングは30〜40分と上下します) 朝の通勤:約1850歩 朝食後のウォーキング(約30分):約4300歩 午前中会社での業務中:約1000歩 お昼後のウォーキング(約30分):約4300歩 午後の会社での業務中:約1000歩 会社から自宅へ:約1850歩 夕食後のウォーキング(約30分):約4300歩 ------------------------------------------------- Total:約18,600歩(18000歩〜21000歩程度) この場合、運動療法でのウォーキングは、4300歩X3=12900歩が正解なんでしょうか?だと指導されている歩数に足りません。それとも一日歩いた18600歩全部を運動療法としてのウォーキングと言ってよいものなんでしょうか?どう考えれば良いのかウォーキングの捕らえ方を教えてください。

人間ドッグで軽度の脂肪肝と指摘されました。 肝臓の血液検査の数値は正常範囲内です。 1年に1回の検査をしましょうとのことでした。 身長164cm、体重は55kg、運動も30分ほどのウォーキングを週に4回ほどしています。 歩数はそのウォーキングも合わせて1日1万歩以上は歩いています。 食事はそんなにジャンクフードも食べません。 野菜もできるだけ食べいますし、できるだけ手作りを心がけています。 アルコールもビールを週に1、2回1本飲むくらいです。 人間ドッグの結果だけなので、診察で詳しくは聞いていないのですが、軽度ですが脂肪肝を指摘されショックを受けています。 脂肪肝は改善しますか？ 完治はしませんか？ 悪くなる可能性もありますか？ すぐに診察を受けた方がいいですか？ 教えてください。 よろしくお願いします。

10代の娘がちょうど一週間前に子宮頚がんワクチンの１回目を接種しました。 腕が痛いのみで発熱もなく、家ではごく普通の様子なのですが、先週末に外出したところやたら疲れやすくなっており、7000歩ほどあるいたあたりから(歩数計見ました)左足の膝の内側あたりが痛いと言っていました。帰宅後は平常に戻り、お腹も壊していたので数日は家でゆっくりしていました。 今日、少し外出したところ、少し歩いただけでまた同じ左足の膝あたりが痛むようです。 これは副反応なのでしょうか。副反応だとしたら徐々に改善されていくのでしょうか？ スポーツもしており(ワクチン後は休んでいます。明日再開です)心配です。整形外科等行った方が良いのでしょうか？また、疲れやすいのも副反応でしょうか？