膝スクワットに該当するQ&A

ランニング後左膝に少しの痛みと違和感をおぼえました。膝の皿の両脇にある左側の窪みのあたりです。それでも次の日も走ってみたところ痛みが強くなり、さらに次の日からは階段の昇り降り、布団の中で足を曲げるだけでも痛むようになってしまいました。歩いてるだけなら、違和感はありますが痛みはありません。運動をやめて２週間経ちますが、一向に痛みがひきません。 具体的な動きとしては、膝をサッカーのボールを蹴る時の様に曲げながら後ろに引くと痛みが強いです。走っている時だと、左足を踏み込み蹴った時に痛みがあります。内側にひねった時も痛みがあります。考えられる怪我はなんでしょうか？ 痛めた時は週に5〜6日のランニング、3日ほど100キロ程度のバーベルを背負ったスクワットを含む筋トレをしていました。 整形外科には行っていませんが、行っても湿布をもらってくるだけのような気がするので行っていません。 よろしくお願い致します。

最初は椅子で胡座を組んでいたとき、パキッとズレ落ちたような時が一回あり、その後右膝の内側が少し痛かった。出来るだけ鳴らないよう過ごしてその時は痛みは無くなりました。（二、三ヶ月前？） 最近になり、布団で寝ようとする時や起きようとする時（身体を捻りつつ動く時？）右膝がパキッと鳴るようになりました。 一度、スクワットの途中のような姿勢で身体を左右にスイングする踊りのようなことをしたとき何度もパキパキなりその時は少し漠然と（ここっと指差せない感じ）膝が痛みました。なので色々なときに出来るだけ鳴らさないよう気をつけてますが、長時間椅子に座ってた後や布団での起き上りなどで鳴ります。 今は痛みもほとんどなく気にするなと言われそうですが後で変形しそうで怖いです。 膝の鳴りを軽減する方法などありますでしょうか？ 身体は固く、親の介護が8年目で運動不足です。睡眠も細切れの面があります

左膝の違和感について相談させていただきます。 屈伸や膝回しをすると、下記の症状があります。 ・ミシミシと木材に亀裂が入る時のような音がする ・骨がこすれるような音もする ・屈伸の際に頻繁にパキパキと鳴る ・痛みはなし ・右ひざは、ゴリゴリするがミシミシ音はない。 現在、整骨院で電気治療とマッサージを受けています。 痛みがなければ問題ないと言われていますが、3週間経過しても改善されていません。 スポーツジムで、スクワットやマシントレーニングなど膝を使う運動をしたいのですが、ミシミシ音が不安で運動をするのが怖いです。筋がパキッと切れてしまうのではないかと恐怖心が襲います。 レントゲンなどの検査はなく、問診と触診だけでマッサージをしています。 本当は整形外科等で検査を受けたいのですが、それはセカンドオピニオンになるのでしょうか。 整骨院で健康保険を使っているので、他の病院で診察すると全額自己負担になるのでしょうか。 他の病院を受診するのは、整骨院に悪い気がして…。

血圧も高かった為、禁煙とダイエットに挑戦してます。 ダイエットですが、思うように体重が落ちません。 何が問題と思われますか？ 食事 朝はバナナもしくは低糖低カロリーのパン。 昼は米抜きの定食。米を食べたとしても、茶碗半分。 夜も米抜きの野菜料理。 休みの日は1食は好きなものを食べる。 運動は 30分前後のウォーキング。最近は腹筋やスクワット、膝付き腕立て伏せと無理しないようなメニューでやってます。 はじめは、野菜のみだったのですが、ボクサーほ友人にたんぱく質を取らないと燃焼しないから肉や魚はOKと言われたので、ササミや豚ロース、魚は食べるようにしました。 プロテインも、効果的と聞きますがどうでしょうか。 アドバイスお願いします。

昨日から皮膚の知覚過敏のようなヒリヒリ感があります。外傷はありません。 昨日：左膝外側の一部のみヒリヒリ感 今朝：左膝の付け根から足先までに拡大 左足に関して、付け根から膝は外側がヒリヒリします。 ふくらはぎもヒリヒリしており足先は土踏まずと右側面がヒリヒリしています。 加えて腹部にもヒリヒリが一部あります。 過去を振り返ってもヒリヒリは極稀にありましたが身体の一部分のみでした。 ここまで広範囲にヒリヒリを感じたことは初めてです。 左足に原因になりそうなことを考えた際、スポーツジムでのトレーニング時に スクワット動作で左膝に痛みを感じた程度です。 ・どのようなことか考えられるのか ・放置しても良いことなのか ・原因にはどのようなことが考えられるのか 宜しくお願いします。

2、3年前に膝が痛くなり変形性膝関節症と診断されました。今年になって変形性股関節症も発症していた事が分かり股関節の方が進んでいるとの事です。 近所の整骨院に通いスクワットや膝に負荷が掛かるトレーニングで筋力を付けるという運動を教えられ続けていたら　膝内側にコブが出来痛みが引かない為検査をしガングリオンが膝関節に辺りに出来ているとの事で穿刺して血液の混じった固いゼリー状の液体を出しました。圧迫はしませんでしたが　直後は腫れが引いたものの翌日には又晴れが酷くなりました。数日圧迫してみましたが　１ヶ月経った現在、痛みと腫れがあります。インターネットで調べていたら　切らないガングリオン手術がある様でガングリオンの元凶が分かる高性能エコー(大学病院等にあるそうです)で注射と手術の中間の様な事をする日帰り手術があるそうですが その手術は一般的に知られていないと思うのですが 実際にはどうなのでしょうか？御存知であれば　リスク等を教えて頂けませんでしょうか？宜しくお願い致します。

41歳男性です。ジョギングが日課で1カ月150kぐらい走っていました。トライアスロンに出場しようと水泳、自転車を始めてからの1年前膝の痛みと曲げると間接音がでるようになり整形外科で診察をしてもらうと膝に水が溜まっていて「膝蓋軟骨軟化症」と言う病名をつけられました。 1年近く鎮痛剤とシップの処方で「様子を見ましょう」としか言ってくれないので、スポーツドクターを自称している整形外科を受診したました。その先生は「レントゲンでは骨間がくっ付いていないので軟骨はあるがお皿の軟骨がダメージを受けている」との亊でした。 最初のDrは県でも膝に関しては有名な先生です。次の先生は県でも有名なスポーツドクターです。 経過は以上の内容です。そこで質問ですが、 最初の先生は水泳、自転車は良いが走ること(ジョギング)は絶対してはいけないと言われました。 スポーツドクターはお皿に負担がかかる、屈伸関係のスポーツはしてはいけないので、スクワット、自転車はだめでジョギングと水泳は良いと言われました。水泳は両Dr良いと言う亊ですがジョギングと自転車の考えが正反対です。今後水泳は良いとしてジョギングと自転車どちらをしたら良いのでしょうか?

10月初めから左股関節捻挫で11日間殆ど歩かずに家にいて左下半身が固まってきたかんじがしたので、その後1ヶ月程でどんどん歩くようにして最近6,000歩から7,000歩歩いていたら、3日前にスクワットをしようと腰を落として膝の角度が90度位になった時、左足の膝下内側がチクッとしました。それでも歩いたら普通に歩いても左足の膝下内側辺りが少し痛かったので2日前の夜からロキソニンテープを半日して、昨日は外出せずに家で1,200歩き、今日は痛みが無かったのでこの時間で2,100歩ほど歩きました。先程歩いたら、左足の膝内側と左足の膝内側下が少し痛い感じです。そこで質問です。 1 これは鵞足炎なのでしょうか？どうしたら治るのでしょうか？どの位の期間で治るのでしょうか？ 2 左足ふくらはぎや左足太ももの前が硬いのですが、マッサージとかストレッチはした方がいいのでしょうか？ 3 10月初めから11日間、殆ど歩かずに家に居たら左下半身が固まってきたので安静する場合はどの程度の安静がいいのでしょうか？ ご教示下さいますようお願い致します。

去年の初夏位に スクワットや屈伸 系の行動 動作を5～6時間連続して 遣って以来 左足膝が痛くて 立ったり座ったり 階段の上がり降りが困難になってしまいました 普通に 歩いて居ても 2時間を越えると 膝が痛くて棒の様に固まって動かなくなってしまいます 今は 整形外科に通院して2ケ月になります 最初は 水が膝に溜まって居たので 水を抜き! ヒアルロン酸を2回程注入したりして 普段の日は 毎食後 「ロキソプロフェンとレバミピドとタケキャップ」を飲んで居ます 貼り薬は「スミルテープ」を1日2回張り替えて居ます 全く良くなりません! 動かす度に 激痛とカコンカキンと音がします 先生は リハビリすれば治ると言いますが 先生の言ってる箇所とは違う箇所が痛いしズレル様な感覚が有ると言ったら 「そうなるとうちでは治療出来ないから大きな病院でCTを撮って貰わないと駄目です」と 言われました 今 通って居る病院は主治医だし 大きな病院に行った方が良いのでしょうか 又 病名は「関節炎」だと言われましたが 本当に それだけなのでしょうか! 此のままだと 歩けなくなるし 日常生活にも趣味にも関わってしまいます 良いアドバイス等 宜しくお願いします

10月に頸骨腓骨骨折 髄内釘固定術で、経過をみていて以前相談させていたものです。 最近寒くなったせいなのか、骨折部位や、膝回りがとても痛み、階段の乗り降りや、低い座面(床)からの立ち上がり、座りに非常に苦労します。 ２０日の診察で当然ながら。まだ骨は全くくっついておらず、偽関節ではないとのことですが、やはり、骨融合が完治するまで、痛みは続くものなのでしょうか。モーラステープ使用、ゼスタッククリームのマッサージで予後をみていますが、あまり、調子が、よくないです。 以前の肥厚性瘢痕は、ステロイドクリームの使用で盛り上がりはすくなくなりましたが、膝が引っ張られる感じや、手術後の痛みは継続しています。 足のリハビリは日常生活に支障をきたす、負荷をかけたトレーニングはつらいため、一旦終了しました。 主治医からは、治りずらい部位なので、よく、足を動かすこと。でも負荷をかけたスクワットはやらないような指示が出ています。 歩く時に骨折部位や膝の痛みがでることもあり、改善方法がござあおめしたら、ご教授頂けると助かります。宜しくお願い致します。