膝スクワットに該当するQ&A

両膝が痛く、整形外科で湿布をもらって貼っています。もう半年近くになるかと思います。これは治る物なのか、一生付き纏うものなのか。 はじめに右膝が痛くなりました。運動不足解消に始めたスクワットのしすぎか（アプリの30日チャレンジで1日２００回などしていました）、自己流のストレッチで痛めたのか。右膝裏が痛くなり、歩くのも辛くなった為、今年初めに整形外科を受診し、レントゲンとMRIを撮り、半月板かもと言われました。湿布で改善しなければ手術と言われましたが、ロキソニンテープで改善しました。たまに痛い程度。 次に左膝。今年5月に転けた際にコンクリートに強打しました。痛みが長引くので四、五日してから受診。レントゲンで骨に異常はありませんでした。ロキソニンテープを貼り始め、1〜2ヶ月程後、左膝にヒアルロン酸注射をしましたが、ヒアルロン酸が体に合わずに注射の激痛が１週間続いた為、ヒアルロン酸注射はその一回でやめになりました。 その後は左膝に炎症止めの注射をし、その後ロコアテープに変えましたが数週間でかぶれ、今はまたロキソニンテープに戻っています。 医師からは「まずは膝を休めてから」と言われます。しかし普段もそれほど動いているわけでもなく。一日六千歩程。少ない日は三千歩ほどの日もあります。 湿布を丸一日貼り忘れた後など、未だに、布団の上ですら、左膝をつくと痛いです。膝をしっかり曲げてしゃがみ込んだりしたら、膝が痛くなります。 医師曰く、膝の外側の痛みだそうです。また、私は膝の皿がもともとズレやすいのだとか。 体重のせいで膝に負担がかかったか（BMI26）と思い、夏からダイエット（高タンパク、糖質控えめ、体操等）もしていますが、この2ヶ月で2キロほどしか減っていません。最も重かった年初めから比べても4キロ減だけ。 この膝の痛みは根治するのでしょうか？

30代前半女性です。本日、臼蓋形成不全と内膝の軟骨のすり減りを整形外科で指摘されました。 1ヶ月ほど前から股関節を開くときパキパキと音がなるようになり、膝は時折曲げるとチクチクとした軽い痛みを感じています。 痛みは軽く、少し違和感がある程度でしたが、整形外科でレントゲンを撮ったところ発覚した次第です。 病院での処置はマッサージと電気治療（両方膝）で、股関節は貧乏ゆすりのように座った状態で細かく足を動かしていたら違和感解消すると言われました。 ご相談は、趣味の高強度トレーニングを続けてよいかということです。 トレーニングは10年近く続けています。 動作としては、自分の体重を超えるバー重量を扱うバーベルスクワットをはじめジャンプ、ラン動作（ハイニーラン、バーピー、ジャンプランジ）などが多いです。 フォームとしてはある程度身についています（複数のトレーナーからも問題ないフォームとは言われています） 一応、トレーニング後など痛むときに塗るボルタレンを貰いました。 筋力を落とさず、体重をもう少し減らしたい（155cm体重53kg）ということもあり、運動は続けたいです。 続けても良いのでしょうか？ もしくは完全にやめるべきでしょうか。 制限付きで続けても良いのであれば、週3回までなら良い、事前にこういったストレッチを実施する、サポーターを使うなど策や、○○の症状がでたら再受診等目安があれば教えていただけると嬉しいです。

数ヶ月前から、左ひざの関節痛に悩まされています。 整形外科でレントゲン検査を実施しましたが、 変形性膝関節症（加齢による膝軟骨のすり減り）が原因とのことで、 若い頃から、テニスやランニングで膝に負担を与えすぎたのが原因と考えております。 これまでランニングをしていましたがやめ、 今はウォーキングと筋力トレーニングを行っています。 関節痛を緩和するために、スクワットなどの筋肉トレーニングを毎日実施していたところ、 症状が緩和してきました。 また、3月より2週間に1度位のペースでリハビリ治療を受けていますが、 こちらは膝関節に対してというよりは、腰痛改善が中心のようです。 （リハビリ治療内容：医師による関節の可動域を広げるための軽い力による指圧や曲げなどで、腰や背中、太もも、膝周りなどを30分程度実施いただいております） 既往歴は特になく、薬剤は関節痛がひどかった時に「バンテリンコーワ　ゲルα」 を使用しておりましたが、現在は使用しておりません。 以前より症状は緩和してきたものの、再度の症状悪化を防ぐため、 また、より良い状態にするために、おすすめのリハビリ治療や、 日常生活でのアドバイスをいただきたいと思っております。 １．現在受けている治療以外に、おすすめのリハビリなど何か治療法はありますでしょうか ２．日常生活で出来る具体的なアドバイスはありますでしょうか よろしくお願いいたします。

昨年、普通に立っていたら突然右膝にビキッと痛みが走り、膝を手で押して膝裏を伸ばす時と普通に立った状態の時だけ膝が痛むようになりました(正座・歩行・階段の上り下りは全く痛みません。) その後すぐ整形外科にかかりましたが骨に異常はなく、その後1〜2週間で痛みが治まっていきましたが、その後からスクワットなど動作時にジャリジャリ、ミシミシという音が鳴るようになりました。 音は鳴るものの痛みがないため様子を見ていましたが、ここ半年程で今までとは違う右膝の違和感を感じ始めたため、別の整形外科にかかったところ、水は多少あるものの抜くほどではないとのことで、貼り薬と温熱療法で様子を見ることになりました。 しかし貼り薬と温熱療法を始めたあとから、若干の痛みが出始め、診察の際には何も問題なかった左膝もジャリジャリと音が鳴り始め痛むようになりました。 確かに温熱療法後は痛みがなくなりますが、しばらくすると立った時にだけやはり違和感が出てしまいます。 激痛ではなく、ほんの少しだけ痛みを伴うか伴わないかの違和感という感じで、日によって膝のお皿の外側、内側、下など違和感や痛みが出る位置が異なるため、不気味に感じてしまいます。 これは一体何が原因なのでしょうか。 筋力の衰えや体の冷え？なども影響しているのでしょうか。

78歳の母なのですが、昨年11月に左足首を骨折し、手術をしてプレートが入っています。その手術が原因かはわかりませんが、今年の夏頃から両手に力が入りづらくなり、おへそから下が重りをぶら下げている様に重いので辛いと…寝ている時は感じなく、痺れや痛み、むくみなどはないのですが、ここのところ少し手も震えだしたそうです。病院に行き、肺のレントゲン、心電図、血液検査、尿検査、かっけ・歩行の診断、をしたのですが少しかっけ気味でビタミンが足りないとの事で毎日ビタミンの点滴と薬(メチコバール、フルスルチアミン)の服用をしています。点滴は2つやっていたのですが、おへそから下の重みが、膝から下の重みになったので、胃の辺りの不快感はなくなったそうで、効いているのだろうという事で点滴2つから1つになり、10月24日(土)に点滴が終了しました。薬と運動(スクワットや公園を歩く)だけで様子を見てくださいとの事でしたが、昨日から膝から下がいつも以上に重いので、一応今日これから病院へ行く予定ではありますが、良くなる事がないので違う病気の可能性は考えられますか？それか、長い目で見てまだビタミン摂取で様子を見た方が良いですか？手術前は病気一つしない元気な母で、足首の手術も上手くいき、退院してきてもしばらくは普通に歩けていました。久し振りに母に会ったのが10月6日なのですが、8月頃から症状(手に力が入らない)が現れ、下半身が重くなり、おしりと太ももの筋肉がなくなっていたので、まずは筋肉をつけないととも思っているのですが、何かが原因で筋肉がなくなってきているのかな？とも思い、パーキンソン病など他の病気も考えられるのであれば何科を受診したら良いか教えてください。スクワットや公園を歩く事は無理をしてでもやっています。

仕事で2日前に肉体労働をしました。 平均5キロ位の持ちにく箱を自分の身長より高い場所から床まで下ろしたら上げたりです。場所も広くないので体の向きの自由はありません。時間にして二時間半。普段は事務仕事です。 結局、全身筋肉痛。腰もひねったみたいで、太ももや膝、手の甲あたりまで痛みました。下半身は部活などでスクワットさせられた後のような感じです。 あまりに痛みすぎて家の湿布ではきかず、内科に行く事がありロキソニンテープとカロナールをもらってきました。出血ありませんねって言われたんですが、昨夜から不正出血です。 肉体労働が原因で不正出血なんでしょうか。体が痛い為か、出血のせいか、今日もだるいです。お腹の痛みは少しありますが、全身痛いのであまり強い痛みには感じません。 よろしくお願いします。

こんにちは。わたしは去年の3月に前十字靭帯と半月板の手術をして週1でリハビリに通っています。 術後2ヶ月くらいは順調だったのですが、スクワットが始まったあたりから膝の痛みが出てきて、8ヶ月経過した今は夜中に激痛で起きてしまいます。一度動かしてしまえば平気なんですが、最初に動かすのは悶えてしまうほど痛いです。 2ヶ月前も同じ症状でMRIを撮ったときは靭帯も半月板も問題ないけれど、軟骨が傷んで変形性膝関節症になりかけていると言われました。 このままリハビリと筋トレと湿布と減量だけでどこまで回復するのか、進行を遅らせるだけで回復は見込めないのか、他に考えられる治療法はないのかご相談させてください。 よろしくおねがいします。 私は横向きで寝ていて、いつも寝返りをしようと患部を持ち上げるときに、激痛が走り、足が持ち上げられません。

左足の中指の下付近に歩くとき、何か違和感を感じます。あえて表現すると、小さな添え木が足の中指付近にくっついている感覚です。足の指をぐーにすると、その違和感の感覚は消えます。歩行するとき、痛みはありません。押しても痛みはありません。痛みがここという部位は見つけれません。日常生活で支障はありません。 なお、昨年、5月に左変形性膝関節症のため骨切り術と半月板の手術をしています。半月板は縫合ができないとのことで、綿のような部分を除去しています。 左膝の状態はふつうに歩行は可能ですが、まだランニングは無理ですが、早歩きやスクワットは可能です。今年の４，5月には骨切りでいれてあるプレートを抜く予定です。 手術による膝の痛みはいろいろ変化しています。これと足の裏の関連はあるのでしょうか

1週間ほど前から足を曲げた時に右膝に痛みがあります。他にも、立っていて足の向きを変えて踏み出す時に膝の関節が外れたようにパキっとなる事があります。 安静時や立っている時などは特に痛みはありませんが、もともと腰痛はあります。 ひとつ心当たりがあるのが、2ヶ月前位から室内運動を始め、スクワットや寝て足を音楽に合わせて開脚する足パカなどを始めたので、それで痛めたようにも思います。足パカは股関節がポキポキなる事もあり、終わっ後にストレッチはしていたものの、それも影響しているのでしょうか。 痛み始めた時よりは多少落ち着いている気はしますが、整形外科へ受診せずに湿布やサポーターなどで様子見でも良いでしょうか？ 他に何か必要な事がありましたらアドバイスをお願い致します。

去年の12月中旬頃より、突然右足の太腿前面に痛みとつっぱり感、頻度は低いですが時々太腿外側、太腿裏側、膝裏、腰痛があります。しばらく様子を見ましたが良くならないので大学病院を受診しました。 1.内科にて血液検査、下肢エコー検査 2.神経内科にて反射等のテスト 3.整形外科にて腰と膝のレントゲン 上記は全て異常はなく、本日腰のMRI検査の結果を聞き、ヘルニアはどこにも無いが、第五椎間板が他とは違い黒くなっており、水分がない、椎間板？に傷があると言われました。医師からはこの状態で腰痛はあっても、足には症状は出ないとの事でした。 現在は歩行、走行、スクワットなど問題なく出来、仕事もできています。 考えられる原因を知りたくてご相談致しました。ヘルニアが原因だと思っていただけに、途方に暮れています。