こんにゃく食べ過ぎに該当するQ&A

32歳の夫(176cm・71.3kg)ですが、健康診断でいくつかB判定の項目があります。 ・ALT…43(去年20)※ASTは20 ・eGFR…71.80(去年75.71) ・LDLコレステロール…137(去年122)※HDLコレステロールは69 ◆飲酒は週3〜4日でビール700〜1000ml/日程度 ◆運動は恐らく室内でステッパー30分程度/日　週1日ゴルフレッスン 完全リモートで運動機会少なめ 我が家では平日は糖質を控えめの食事をしており、夫も朝は食べないか食べてもごはん120g程度、昼はサラダ、夜はおかずのみか豆腐やこんにゃくなどを主食にしています。おかずは豚肉料理が多く、毎食1人100g程度摂取しています。鶏肉や魚は週1〜2日程度で、牛肉は高いのであまり買いません。土日はファーストフードやファミレスなどの外食が多く、ハンバーグをよく食べています。 検診結果について、特に去年から数字が低い上にさらに低下してしまっているeGFRの値が気がかりです。71.8というのは、一般的にこの年齢ではあまりいないレベルで悪めでしょうか？腎臓は一度悪化すると良くならないと聞きましたが、今後数値が上がることはありますか？ 原因ですが、水分は1〜2L摂っておりますので運動不足が大きいのかと考えております。また、食事について、たんぱく質の摂りすぎは良くないと聞きました。1回の食事で肉100gは摂りすぎでしょうか？また、糖質を摂らなすぎることが腎臓を悪くすることはありますか？LDLコレステロール値もこのような食事に影響していますでしょうか？野菜・きのこ・海藻は人並みに摂っていると思います。 また、ALTに関しては酒の飲み過ぎでしょうか？ASTは20で基準値内です。 どのように生活を改善すべきかアドバイスいただけますと幸いです。

少し前に主人のHbA1Cの数値のことでいろいろ相談させていただいたものです。 8月に11.2あった数値が10月に8.7、11月に6.5まで下がってきて、昨日の採血結果でなんと6.0の正常値に初めてなりました。 もちろん現在もメトグルコという薬を内服しているので正常値とはいえないかもしれませんが3か月ちょっとでここまで下がってきたのは主人の食事制限と毎日のスポーツクラブで汗を流して頑張ったこともあると思います。 ただ先月から昨日までの1か月は仕事の付き合い、他にも友人との付き合いなどかなり外食と飲み会が多くなっていたので当然前回の平均値であるA1Cも悪くなっていると思っていたので不思議でなりません。昨日今日食べたもので反映されることでないのはもう理解していますが、そこそこの飲酒はあまり数値には左右されないのでしょうか？ たまたまこの1か月、週3日以上そんな感じでしたし6.5まできたならここが下がる底辺かと思っていたので嬉しいことではありますが不思議でなりません。家でのご飯もこんにゃくを混ぜたり野菜を必ず最初に出したりといろいろやっていますが、それなのに外食や飲み会が自分の都合で多いので妻として頑張ってるのにイラッとします。 数値が善くなってることはうれしいことなのですが。 それにしてもこれくらいの努力で短期間で11.2→6.0への改善はよほどの暴飲暴食をしていたことになるのでしょうか？ 頑張ってはいますがすごく我慢する生活をしているわけではないので、これだけ改善されても逆にまた短期間で高い数値に戻ることも有り得るのでしょうか？ ちなみに空腹時血糖値も200越えていたのが100ぐらい、AST.ALTも常に高かったのが基準値におさまるようになりました。

4年前より日常的に下痢・便秘を繰り返し、更に直近２年では毎日必ず食後の睡魔・排便後の睡魔に悩まされるようになり(血管迷走神経？で低血圧気味になり)仕事ができずとても辛いです。 脳貧血みたくなるので眠気覚ましに、通販のカフェインの錠剤を50mg飲むとやや回復するので飲んでしまっています。 本当はカフェイン辞めたいです。 ◯受診した結果等◯ 血液検査→TーCHOが235程 消化器科→大腸内視鏡問題なし。自律神経失調症？・少し胃炎・IBSと診断されました。イリボー、ニザチジン、トリメブチン処方されました。 循環器→軽度の無呼吸症候群。24hホルターはまだしていません。 精神科→上記の結果を伝えた所、眠気は解りませんとのこと。頓服で週に一回位リーゼ・眠れない時にロゼレム 女35歳162センチで70キロあり、この２年は暴飲暴食と下剤の日々でしたので、それも悪かったのかな？と、この１ヶ月向き合って規則正しい生活をして下剤も辞め、運動も無理のないようにしています。 先月5月から体重も64でー6減量し、 更に5日前から胃腸を休める為に固形物を食べないプチ断食をしています(みそ汁半熟卵など)。プチ断食中は排便あっても眠気も来ず普通でした。 しかし、昨日寝る前にこんにゃくゼリー。翌朝は固形物サラダチキンをよーーく噛んで食べたにも関わらず、また異常な睡魔が来ました。朝食後は必ず直ぐ排便があるのですが、便量も多目にあったからかもしれません。 またカフェインを100mg飲んでしまいました。。それでも異常に眠かったです。経口補水液でちょっと回復しました。 早く治りたいのですが 自律神経の為にカフェインの錠剤は少量でも飲まない方が良いでしょうか？イリボーは便通が止まるのであまり飲んでないのですが飲み続けるべきでしょうか？何かアドバイス頂けましたら有難いです。

毎年、空腹時血糖が高めで、HbA1cも基準値を超えることがあります。 糖尿病になるのが怖いので、食事のとり方についてアドバイスをお願いします。 経過は下記の通りです。 数年前にダイエットをしたところ、HbA1cは5.8(MAX時)から4.8(去年)に下がったのですが、ここ5〜6年の空腹時血糖は100前後(90台後半〜109以下)をウロウロしています。 先日の人間ドックで、空腹時血糖は100、HbA1cは5.3でした。(去年より体重は1kg増えただけなのに、HbA1cは4.8→5.3と急に上がってしまいました) 肝臓について、血液検査は毎年オールAで、腹部エコーも異常なしです。 甲状腺機能については橋本病を指摘されていますが、ホルモン値は正常であるため、年に一度の経過観察中です。 現在、身長162センチ、体重53キロです(一番太っていた時は60キロありました)。 空腹時血糖が高いのは食事のとり方が悪いのでしょうか？ 普段は次のような食事です。ダメな所や改善点を教えて頂けますでしょうか？ 朝食：きなこヨーグルト、フルーツ 昼食：600〜700カロリーの食事(自炊) 間食：週1回ぐらい100カロリー程度 夕食：500〜600カロリーの食事(自炊)、プレーンヨーグルト 飲酒はしません。 家で食べる白米にはこんにゃくを混ぜて炊いています。 ヨーグルトにはオリゴ糖を入れています。 夕食は20時〜21時で、寝るのは24時過ぎです(夕食後は何も食べません)。 ただ、土曜日の昼だけは外食するので、700〜800カロリーになっていると思います。 以上、どうぞ宜しくお願いします。