スクワット膝音に該当するQ&A

先日も相談したのですが今日また整形外科受診したので相談したいのですが。スクワットで右膝痛め 数日後に左膝も痛み その後あちこちの関節が痛み 一昨日は左腰 昨日は階段上る時に右の足で上ると右の臀部の上の方(腰か臀部か)が痛み 今日は右足の土踏まずより少しくるぶし寄りが痛み、 痛めた右膝は 膝の皿の上の方や少し外壁の皿の脇あたりが 押すと痛みます。右腿は 張ったように重くなってます。今日 整形で 膝を痛めても臀部は膝と関係ないと言われました。血液検査は異常なし。1月半ばにMRIの予定ですが 治るか不安です。今まで足の曲げ伸ばしで ポキッと音がすることなかったのですが今は いちいち音がします。MRIは細部まで よく映るんでしょうか。膝を痛めると 長くかかるんでしょうか。右膝を痛めてから20日くらい経ってます。歩くと 痛めてない足とちがって右足は 軸が変な感じがしてまっすぐじゃないような気がします。全体的に右足が張ってます。レントゲンでは骨は異常なしでした。

昨年12月に左膝の膝蓋骨骨折、手術でピンとワイヤで固定、先月(10月)に抜釘しました。 抜釘前にあった、歩行時の痛みや靴を履くときの痛みはなくなり、日常生活での不便はほぼありません。 ですが、まだ、階段を降りるときやリハビリのためのスクワットで膝を曲げた状態で力が入ると痛みます(耐えられないほどではないです)。 また、椅子に座っているときなど、膝を曲げた状態を固定していると痛くなってきます。 また、膝の曲げ伸ばしや階段を降りるときに、ゴリゴリ、ボリボリといった音がします。 以上のことが、膝蓋骨骨折(だけ)の後遺症で、徐々に治るものなのか、気になっています。 病院では、レントゲンで骨のつながり具合だけを見ていましたが、他の検査が必要だったりしないでしょうか。

前十字靭帯再建後6ヶ月となりました。 ジョギングと軽いホップまでは可能な状態ですが、筋力テストで健足の65%ほどの回復しかしていなかったです。。。 かなり遅いですよね？？ あと、臀筋と裏側の筋肉が弱く、頑張るように指導を受けたのと（今のままだとジャンプはできない） ほぐしが足りないせいで、不良が起きている。 膝から音がするのも、バランスの悪さのせいと言われています。 健足のほうは筋力問題ない。少し裏側が弱い。。という評価でした。 レッグエクステンションをすると音が鳴るので、鳴らなくなるまでほぐしたりしてやらない方が良いようです。 そこで、質問なのですが 1.リハビリの先生にほぐし方の指導と、弱い筋肉の鍛え方の指導を受けてそこを重点的にやれば良いということですか？ 2.元々やっているスクワットや片足スクワットも継続して行いますか？ 3.また、筋トレは正しい位置で。。となると、自宅でもほぐしてから筋トレが望ましいのでしょうか？ 4.あとMRIをとったところ、前十字靭帯はうっすら白くなっている程度でそこまで白くなっていなかったです。 白く映らなかった可能性もあるけど、治りが遅い体質かも。。。と言われましたが そこは気にしなくて良いですか？

脚の筋トレをしていて、特に大腿四頭筋膝付近真ん中と内側のほうに筋肉痛がでていた状態で 膝にストレスのかかるレッグエクステンションを低負荷で両足200回くらい膝を曲げ伸ばしをかなりした状態の次の日に朝からかなり筋肉痛かすでに痛めていたのか、休憩中にふと足を曲げ地べたに座ろうとした瞬間ズキっと両足にきて、そこから膝の痛みが一ヶ月半おさまりません。痛くても座れない、スクワットすらできない。音がコキコキなる。内側の奥が痛い。膝のすきまが痛い。たて膝になると激痛。膝蓋骨まわりが痛い。寝ているとうずく。MRIレントゲン異常なし。もう治る気がしないです。立ち上がろうとするとズキっとして痛みで力が入りません。たな障害か靭帯が引き伸ばされたはずなので大腿四頭筋腱のほうのジャンパー膝とすきまの内側が痛いので複合して痛めてると思いますが、こんな痛めかたして良くなることはあるのでしょうか。。

5日ほど前に運動(エアロビクス)した後、右膝に違和感がありました。その後、普通に歩くだけでも痛みがありました。 翌日膝が腫れていたため受診して水を抜いてもらいました。水を抜いてだいぶ楽になり、普通に歩くのは問題なくできますが、階段の登り降りで痛みがあります。MRIで調べてもらうのですが、質問があります。 現在膝を曲げて、伸ばすと伸びきらないようなときがたまにあります。ロッキングはないと思います。 また膝の曲げ伸ばしでゴキッと音がします(これは前からもありました)。 3ヶ月前のMRIでは靭帯などに問題はなかったです。 今回自分では半月板損傷なのではないかと思ったのですが、もしその場合、保存療法で大丈夫でしょうか？ 先生から痛くなければ、トレーニング可能と言われたので、ジムで付加をかけてのスクワット、レッグエクステンションなどは続けています。 また、バレーボール、エアロビクスなどは現在ゆるくやっても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

膝の痛みについてお伺いします。 5ヶ月ほど前にスノーボード中に左膝を外側にひねり軽くぷつっという音がし、少し痛みはありましたが、その後もスノーボードは継続できました。 その後数日間、膝が少し腫れて軽い痛みもありました。 腫れが引いてもスノーボードに行くたびにまた数日間は腫れましたが、日常生活には支障ありませんでした。 スノボの季節が終わり、膝の痛みも無かったので怪我のことは忘れて過ごしていましたが、2ヶ月前からバドミントンを週一で始め、足を鍛えるために自宅でスクワットなど筋トレをしていました。 数日前からまた膝が痛み出し、少し腫れているのと屈伸時にコリッとなにか引っかかる感じがします。 歩くときの痛みは軽く、さほど支障はありませんが和式トイレなどはきついです。 スノボでひねったときに靭帯、半月板等を痛めていたのでしょうか? 痛みが軽くても整形外科へ行くべきですか?(30代女性)

以前は階段を登る時だけ聞こえていた膝のシャリ？ジャリ？という音が右膝だけは降りる時もなるようになりました。 以前2件の整形で診察は受けましたが気にしなくてよいと。 レントゲンでは骨の異常しかわかりませんよね？ ダイエットもちょっと減っては増えてで全然変わってないので5kg減ってからまた病院にいこうか考えていますが、やはりこの異音が気になります。 スポーツトレーナーをしてる整体師はスクワットのしすぎで溜まった乳酸を流さなかったからしとうきんのとこが硬くなり疲労物質が抜けてないからそこの張りが取れたら消えるんじゃないかと言います。 痛みもなく違和感もないなら気にせずが1番なんでしょうか？

昨年、普通に立っていたら突然右膝にビキッと痛みが走り、膝を手で押して膝裏を伸ばす時と普通に立った状態の時だけ膝が痛むようになりました(正座・歩行・階段の上り下りは全く痛みません。) その後すぐ整形外科にかかりましたが骨に異常はなく、その後1〜2週間で痛みが治まっていきましたが、その後からスクワットなど動作時にジャリジャリ、ミシミシという音が鳴るようになりました。 音は鳴るものの痛みがないため様子を見ていましたが、ここ半年程で今までとは違う右膝の違和感を感じ始めたため、別の整形外科にかかったところ、水は多少あるものの抜くほどではないとのことで、貼り薬と温熱療法で様子を見ることになりました。 しかし貼り薬と温熱療法を始めたあとから、若干の痛みが出始め、診察の際には何も問題なかった左膝もジャリジャリと音が鳴り始め痛むようになりました。 確かに温熱療法後は痛みがなくなりますが、しばらくすると立った時にだけやはり違和感が出てしまいます。 激痛ではなく、ほんの少しだけ痛みを伴うか伴わないかの違和感という感じで、日によって膝のお皿の外側、内側、下など違和感や痛みが出る位置が異なるため、不気味に感じてしまいます。 これは一体何が原因なのでしょうか。 筋力の衰えや体の冷え？なども影響しているのでしょうか。

はじめまして 一年前に片足を溝にはまったような感じになりました。擦り傷だけと思い、受診はしませんでした。以来、左膝の屈曲時に音がなるようになりました。痛みなくそのままにしてました。 その後も何度か左足首を捻ることが続いたものの、痛みが長引かなかったので、やはりそのままにしてました。 最近、急な左足首、膝がガクっとしやすさで腰まで引っ張られるような痛みになるのが続いたり、足首のしびれや膝の力の入りにくさがあって受診しましたが、骨に異常ないとのことで、薬もなく帰されました。 筋トレが必要かと思い、左太ももをつかんでスクワットしたら、どこかがずれたかのような感じで頭がフラッとして一瞬意識を失いかけました。今もやや目眩が残ってます。 レントゲン以外の検査をした方がいいでしょうか?上手く説明できてないかもしれませんが……

先日、膝蓋大腿関節症（膝蓋骨裏の軟骨すり減り）の治療としてPRP注射を受けました。 治療を受けた医師よりは「1ヶ月はウォーキング等も含む運動は禁止」と言われていますが、他の病院のネット記事などを見ると「痛みがない範囲であればOK」「動きながら直した方が治りやすい」など意見がバラバラです。 よって、今は膝を動かさなくてよく、身体の免疫力を高める言われる加圧トレーニングをしています（膝は曲げない）。 そこで質問です。 ・膝のPRP療法後のリハビリ開始の目安を教えて欲しい ・リハビリとして加圧トレーニングはPRP療法と相性がいいか？ 症状としては、「右ひざ膝蓋骨上部・外側の痛み」です。 膝を曲げなければ痛みはないのですが、曲げた膝を伸ばす際に「ポキ」という音とともに痛みが走ります。 また、外側広筋の付け根？あたりにも痛みが走り膝を深く曲げることができません。 原因は、昔からスポーツをしてきたことによる軟骨の摩耗と、近年力を入れているウェイトトレーニングかと思います。（スクワットで少し無理をした） 運動が好きで、日々のストレスコントロールのためにもできる運動はやりたいと思います。 よろしくお願いします。