スマホを見ていると眠くなるに該当するQ&A

仕事中、急に眠くなり、ウトウトしてしまうのを止められず、困っています。仕事はデスクワークで、1日パソコンで作業をしています。 寝落ちしていることを上司から注意されてしまいました。周りの人から心配の声があったようです。寝不足や体調不良を心配されましたが、夜は寝れているし、体調は良いです。周りから見て、仕事をサボっている、手を抜いている、やる気がないと悪く思われているんじゃないかと気にしてしまいます。 仕事中にウトウトしてしまうのは最近だけでなく、数年前から何度もあります。単純な作業で退屈になり眠くなったり、食後に眠くなることもありますが、それだけではなく、集中して話を聞かなくてはいけない場面で眠くなってしまうこともありました。 睡眠時間は平日6〜7時間程度とれていますが、睡眠の質が悪いのではないか？と考えています。 ・毎日のようにいびきがうるさいと家族から言われる ・休日に寝溜めしてしまう(10時間程度) ・スマホやテレビを寝る直前まで見てしまうことがある ・夜お風呂で浴槽につかることが少ない 等が理由です。 いびきは、体重増加と運動不足も原因かと自覚しています。休日は、1日中寝てしまうこともあります。 また、3年程前に抑うつ状態になり心療内科に通い続けています。現在、薬は減って、就寝前のパキシル31.25mgのみです。最近は飲み忘れてしまうこともあります。 睡眠時無呼吸症候群を疑い、検査をしたこともありますが、その時は呼吸の止まる回数が少なく、診断はされませんでした。 睡眠の病院にまた行った方が良いのでしょうか？

今年の９月に膀胱癌の手術をしました、 術後から夜間頻尿が続き、１回目の膀胱鏡検査は良好だったのですが、前立腺が大きいとの事でセルニルトン錠を処方され、それからは前立腺の微妙な痛みも緩和され夜中も5時間ぐらいは尿意も我慢できるようになったのですが、最近は夜間尿意も無いのに目が覚めます、元々寝るのが得意ではないので、１度起きるとそれから寝たのか寝てないのか分からないような睡眠です 日中なんですが、眠い時があったり、無かったりです。 寝る前にトイレを済まし、スマホなどは見ないようにしています なにか良い改善があればよろしくお願いいたします。

睡眠時無呼吸症候群のCPAPを離脱したく考えています。 その際、再度、一泊の入院検査を行うのでしょうか？ それとも、自宅で行う簡易PSG検査を行って判断されるのでしょうか？ 当初、当方のAHIが48.8でして、CPAPを着用し始めました。 しかし、ダイエットの効果が現れたのか、最近、試しにCPAPを着用しないで、就寝してみても、日中、眠くなりません。 スマホのアプリで、いびきを録音するアプリがあるのですが。 以前に比べて、いびきの音は小さくなりました。 なので、現時点でのAHIを確認したいのですが。 やはり、一泊入院の精密PSG検査を行うしかないのでしょうか？ CPAP離脱の判断基準を教えて下さい。 よろしくお願いします。

40歳女性です。 3年ほど前から、時々一睡もできないことがあり、妊娠・出産を期に症状はなくなっていましたが、産後1年経って再発してしまいました。 当初は仕事のストレスだと思っていましたが、現在は育休中で何のストレスもないため、今回はたまたま寝る前にスマートフォンを長時間見てしまって眠れなり、そこから悪循環が始まってしまったのかと思っております。 具体的には次の通りです。 7/2 寝る前にスマホを見て寝られなくなり一睡もできず(それまではスマホを見ても寝られていた) 7/3 一日なんとか過ごし、夜は眠くてたまらずすぐに眠った 7/4 また一睡もできず 7/5 一日なんとか過ごし、夜はすぐに眠った 7/6 また夜間一睡もできず(朝6:00〜8:00は眠れた) 寝なければ、というプレッシャーを自分で与えてしまっていることが原因かと思っていますが、どうすれば寝なければ、と思わずに過ごせるのかわかりません。 7/4と7/6は抑肝散を寝る前に一包、7/6は2:30頃にリスミーを2錠飲みましたが効きませんでした。(スマホやカフェインを控えるのはもちろん、寝る1時間前の入浴もしました。) リスミーは最後の手段でお守りのように思っていたので、効かなかったことがとてもショックです。 今夜も続くようであれば、再度受診して、もう少し強い薬をもらうしかないのかと思っております。その際はやはり心療内科でしょうか。もう少し予約の取りやすい婦人科でも良ければ婦人科に行きたいのですが。また、抑肝散を1日3回飲むようにすると少し変わりますでしょうか。 アドバイスいただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

60歳になったばかりの会社員女性です。 仕事でパソコン、プライベートでもスマホをよく見ます。 2月に入ったくらいから目の疲れが酷く、めまいもする程でした。その頃から背中の痛みもありました。年齢的なものかと思ってはいたのですが、背中の痛みは筋肉痛というより、何かが張り付いたような、息苦しさを感じる痛みが起こります。胃がキリキリすることもあります。あとは常に眠く、夜は起きていられません。朝もスッキリ起きれずまだ眠っていたいのを無理に起きています。 先程、月二回行っているリラクゼーションが目的のマッサージに行きました。施術中、かなりのイビキで寝てたようです。終わってからも頭がフリーズした状態で身体も眠っている感覚でした。話すのもおっくうなくらいでした。これは何なのでしょうか？改善方法はありますか？

いつも午前1-2時に寝ています。最近午前5-6時に目が覚める事があり、その時はベッドで2時間くらいスマホをいじって眠くなったら二度寝し、午前10時くらいに起きています。 少し早朝覚醒気味かと思います。 変な夢をみて目覚める事もあります。 6時間睡眠だと日中だるいです。 7-8時間連続で寝るか二度寝だと調子が良いです。 入眠障害もありません。 昼寝は取れる時は30分ほどしています。 二度寝しないほうがいいのでしょうか。 睡眠時間が5-6時間でも無理矢理起きた方がいいでしょうか。 週に3回ジムに行ってるので運動は足りていると思います。

一年前に睡眠時無呼吸症候群を指摘され、横寝とマウスピースと在宅酸素療法と鼻うがいと鼻腔拡張テープに加えて、毎日一時間の口腔内筋トレを１０か月行ってきました。その結果夜中に救急受診することもなくなり、スマホのいびきアプリで好結果を出すようになってきました。日常でも全く眠くなりません。そこで在宅酸素は外そうと担当医と相談しているところです。この一か月は酸素吸入しないで様子を見ましたが問題はありません。しかし、酸素吸入したほうがベターである感じはします。 担当医は呼吸専門以外ですので呼吸器と循環器の専門医の意見を聞かせていただければ幸いです。

子供の頃からよく夢を見ます。 寝言を言う事もあります。前は寝付くのに１分位でしたが１０年程前より 寝つきが悪くなり 精神的にも色々あり 病の発覚もあり 心療内科で貰っていたデパス半錠の力を借りて寝てます 夜中に一回トイレに起きその後すぐに寝れます 昼間に眠い事もないのですが 起床時に夢を鮮明に覚えていてシンドイです。 ２日前の夢も覚えてます。 元々 記憶力がよい方なんですが 眠りが浅いのでしょうか？ 夜は ずっとスマホやらタブレットでユーチューブを見てます。 悪いと分かっていますが 年金やら 節約料理やら よし！明日から頑張るぞと 寝ます 主人も同じ年ですが のんびりした人ですが 最近夢でシンドイと言います。友達は夢を見ないと言います。 なんか対策はありますか よろしくお願いします。

よろしくお願いします。 ４０歳で、夕べ不思議なことがありました。 部屋を真っ暗にして、寝る前に布団の中で、左を下にして、スマホを見ていました。 いつもは画面を暗くして見るのですが、昨日は、ちょっとぶしょうして暗くしませんでした。 それに、少し眠さがあり、画面が眩しく、左目だけで見て、特に右目を閉じかけていたと思います。 トイレに行きたくなり、起きてあるいてトイレに行くまで数秒右目が、暗く見えなかったです。用を足す時間は、1分もかかってないと思います。 用を足し終わる頃には、見えるようになりました。 片目を隠してちゃんと見えるか確認しました。 血圧も安定しています。 低い方です。 今も両目で見えています。 他に症状はありませんが、最近は耳掃除で、綿棒で奥までグイグイやるせいか、たまに耳が詰まったようになります、2回ぐらいは、一瞬聞こえなかったりしました。 これは、脳の病気の前触れでしょうか。

明日が来るのが嫌で、寝たくないという気持ちが強く、いつも寝る前にスマホを見て漫画を読んでいます。眠くても頑張って限界まで起きておくことが多いため、ほぼ寝落ちに近いです。 睡眠時間は日によってバラバラなのですが仕事のある平日は大体5時間未満です。そのかわり休日は朝方4時か5時くらいに寝てお昼まで寝ています。 ベッドで眠るときもあれば、寝落ちするときもあります。22時.23時頃にリビングのたたみの上で寝落ちして、3時くらいに目が覚めそこからお風呂に入り、ベッドに行きスマホを触って起床時間の1.2時間前に眠るという日も週2回程あります。お風呂に入るのも嫌いなのでお風呂に入りたくなくて粘り、寝落ちが主です。 朝は元々苦手で中々起きれないため、仕事のときはアラームを30分前から5分おきに鳴らしていますがそれでもスムーズには起きれず、止めては寝て止めては寝てを繰り返しています。 意外と5時間未満の睡眠でも日中支障ない程度に活動出来ていたのですが、最近は夏のせいか体力の消耗が激しく日中にすぐ眠くなります。出勤時間から眠くてしんどいです。また、些細な事でイライラすることも多く、だるさはいつも感じています。過食気味で甘いものが止まりません。自分でも睡眠不足な自覚はあるのですが、それでも寝たくない気持ちが強く早く寝ようと思っても寝れません。夜は結構目が冴えています。ですが、体は疲れているなと感じています。 寝たくない気持ちは4年前くらいからもうずっとなので、眠たい身体に鞭を打ちながらこの生活リズムで長年やってきました。ですが、最近先輩に強迫性観念があるんじゃないのかと言われたこと、今後の身体への影響(病気など)を考えて、自分の今の状態がどうなのか気になり質問させて頂きます。