仙腸関節ストレッチに該当するQ&A

こんにちは、今まで3度ほど同じ内容でご相談させていただいております。朝の激痛は相変わらず治らず、病院も転々としている状態です。昨日鍼灸院に行き、痛みがひどいところがわかりました。 １坐骨の左側から左外股関節までの横のライン（筋肉？）がつるような痛み 2左股関節外側大転子周りがぐるりと痛い こちらは日中も痛みが燻っています。 ３左仙腸関節が痛い ４股関節の付け根が突っ張って痛い（開脚ができません） 朝の激痛は起床時、のストレッチと入浴で動かすようになると動き、日中の痛みは起床時10とすると2割くらいになりスムーズに歩けます。 股関節も専門の病院で綺麗とのことです。 本日これからブロック麻酔科に行くのですが、筋肉を痛めてる場合もブロックは有効でしょうか？ なんか根本解決にならない気がして、、筋肉を柔らかくする治療はないでしょうか？ ヨガやストレッチも週３、４回してもなかなか痛みから解放されないです。 針も治らなくて、、 また、上記の症状から何か先生方の思い当たる病名はありそうでしょうか？ また、どのような治療が有効そうでしょうか？ 過去の相談とリンクさせたかったのですが、方法がわからず申し訳ございません。 早く治してテニス、ゴルフ、ヨガをまたたのしみたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

コロナで在宅勤務が始まって三ヶ月くらいで右側の仙腸関節付近を中心にこれまで経験したことのないようなひどい腰痛に襲われて痛みであまり動かすことができなくなりました。その後椅子に座る時間を減らしたりストレッチしたりしてある程度痛みが和らぎましたが、今度は臀部からかかとまでの筋肉がひどくこわばるようになり、歩くのに支障をきたすようになってしまいました。痺れと筋が突っ張っている感じも時々あります。こわばりはとりわけ朝がひどいんですが、このこわばりはどういったメカニズムで生じているのでしょうか。腰回りだけならオフィスワークでコロナ前から負担をかけていたのでわかるような気がしますが、右足のほぼ全体となると何か別の原因もあるのではないか、という気がします。また、腰痛は基本は保存療法というネット上の記事を読んで、長時間座らず定期的にストレッチをし、どうしても耐えられない時はアンメルツ、湿布、イブプロフェン、アセタミノフェン等でごまかしている状況ですが、どう対処したら良いでしょうか。

以前、上記の内容で相談させていただきました。現在まだ左外側の足の付け根が朝起床時歩けないほどの痛みが続いています。はっておトイレまで行き、しばらく痛みを我慢して動かすと和らいでくる。 １・股関節かと疑いましたが専門医か股関節は異常がないのでかかりつけ医に戻る（東京都立の股関節専門医の先生） ２・ステロイド注射をしていただいていますが痛みは消えません。（かかりつけ整形外科） 現在　サインバルタを処方されています。３週間ほど経ちます。1日２回　痛みは変わっていません。理学療法士さんにもここではお世話になっています。筋肉が痛んでいるようですとのこと ３・仙腸関節ブロックの専門医の先生にも２度ほどブロックしていただきましたが痛みは消えず仙腸関節ではなさそうだからこれ以上見れないのでもとのかかりつけ医に戻ってみてもらってとのこと ４・鍼治療でかなり筋肉が硬くなっていて　繊維化しているかも？鍼治療で少し楽になる気がします。でも次の朝痛みは変わらずです。 何をしても治る気配がなく、、何が原因で痛いのか？何を治療したらいいのか？ もやもや血管の自費治療も考えたり　他に筋肉の手術もあるのか？ などなど次の手段をご教示いただけたらと思います。 現在　 横になって寝ると痛みが激しいですが、しばらく我慢して動かすと痛みが和らいでくるので 週３回ホットヨガ　毎晩股関節周りのストレッチをしています。

長年の関節や筋の痛みに悩まされていて整形で受診していましたが悪くなる一方でしたので、内科(膠原病科)を受診しましたら、乾癬性関節症の強直性脊椎炎と診断されました。仙腸関節に炎症と骨化が見られたので。すぐにメトトレキサートを服用していますが、膝関節がやられていて寝てても痛いです。整形でMRIをとったところ、半月板が剥がれてズレてるので仕方がないようでした。水を抜きヒアルロン酸を入れる処置のみ。一時的に楽にはなりましたが、やはり歩くと痛みます。膝も腰も踵も…。じっとしていてもダメで適度な運動をと言われましたが…以前のような生活(ウオーキング、たまにゴルフ、たまにトレッキング)には戻れないってことなんでしょうか。この2年でグッと悪くなりました。 マッサージとかストレッチ(痛くて難しい)など、するのかしないのか…薬以外は何も支持はありません。不安で先の見えない中、前向きに生きるのにどうすれば良いのでしょうか。 対処療法を教えて下さい。

日頃お世話になり有り難うございます。 以前から、8ヶ月続く腰痛、座骨神経痛について質問させて頂いておりましたが、いろんな病院や整骨院に行ったり、ストレッチ等試してみたのですが、改善されず、最近、カイロプラクティックに行ってみました。 すると、仙腸関節捻挫だと言われました。 確かに、最初痛くなった原因は、腰をグルグル回すストレッチをしていたり、一番痛いのは、右骨盤の辺りのところです。 カイロプラクティックの方からは、８ヶ月も経って普通は慢性期に入っているけど、痛みがひどいので急性期と同じように二時間に１０分ずつ痛いところを冷却することと、骨盤ベルトを付けることと言われました。 病院では、レントゲンにも写らないし、なかなか診断してもらえないとのことでしたが、本当でしょうか？ 病院に行っても治療はしてもらえないのでしょうか？ カイロプラクティックで教えてもらった方法は、日にちが経ってないので、効いているかはまだ不明です。 ＡＫＡ療法というのも聞いたことあるのです が、こんなに長引いた痛みにも効くのでしょうか？ 沢山質問して申し訳ありません。 よろしくお願いします。

38歳女性です。 5年ほど前に仙腸関節障害と診断されてから再々ブロック注射をしていました。 ブロック注射をしていればいずれ治ると聞いていたのですが、一向に治りません。 腰が痛むのは主に右ですが、最近左足に痺れが出始めました。 立って歩く時はまだ我慢ができますが、立ち上がる際や歩き出す時にゆっくり動作をしないといけないくらいの痛みを感じます。 肥満気味で、痩せないといけないのはわかっているのですが、陸上での運動は辛いです。 プールで定期的な運動をしようかと思っていますが、仕事や子育てでなかなか時間が作れず、現状何もできていません。 今はストレッチをしています。 コルセットも使用しましたが、左足が余計に痺れるので、外しています。 もうどうしたらいいかわかりません。 何かいい手立てがあれば教えてください。

相談よろしくお願いします。腰が良く張ってしまい痛くなるのがもう10年以上続いていたのですが、整体行ったりしても、針やストレッチをしても全然改善されず、今年の5月ぐらいにMRIを撮ってもらったのですが、ヘルニアとかの症状はありませんでした。 1ヵ月以上前位から太ももの裏からふくらはぎの裏らへんやら足の甲が痛くなり、日に日にどんどんひどくなっているので、こないだまた整形外科へ行ってレントゲンを撮ってきたのですが、少し骨のすり減りはあるもの特別異常があるって感じでは無いようです。 自分では仙腸関節の部分が少し飛び出てるような感じがあり、仰向けになるとその骨が当たる感じがして、もう何年も違和感がありました。それが原因なのか分かりませんが…。今病院でタリージェ2.5ミリグラム、メコバラミン500mg.リコプロスト5mgを飲んでいるのですが6日経っても全然痛みが改善されず、鎮痛剤を飲まないといられません。 立ってる時はそこまで痛くないのですが、床に座ったりするとどんどん痛みが増してきます。昔から宅トレをするのが好きで朝はYouTubeで10分ぐらいのストレッチを3回、夜も10分ぐらいのストレッチを3回どれも寝ながらできる。骨盤矯正とかそんな激しいストレッチではありません。ストレッチをした後は、体が張ってるところが伸ばされてとても気持ちいい感じがして、体も楽になるような感じがしています。 その他に10分位の有酸素運動と部分的な簡単な運動とかをしています。 病院ではストレッチとかもやりすぎと言われて、1週間ぐらいやらず安静にしているのですが、どんどん痛みが増してきている感じがします。 このままどんどん痛みが増してきて、寝たきりになっちゃうんじゃないかと言う不安があります。何の症状かわかる方いたら教えてください。やはり大好きなストレッチはやめたほうが良いのですか？

度々こちらでご相談させていただいています。海外在住の者です。いつもありがとうございます。大変感謝しております。 ８月に重いものを持って以来、おしりの痛みを抱えています。 最初にこちらの病院でとったレントゲンレポートには両側仙腸関節炎、第5腰椎と第一仙椎の椎間板狭小と書かれていました。（レントゲン担当者の見解です）その後MRIをとり、第五腰椎と第一仙椎の間のヘルニアが右側にあるからおしりの右部分も痛いのだと整形外科の先生に言われました。そして１か月半前から消炎剤・筋肉弛緩剤の服用とともにリハビリをおこない、ヘルニアの治療をしてきました。 先週一時的に痛みがなくなっていたのでよくなってきたと喜んだのもつかのま、また今週になり痛みが出てきてしまいました。 そこで痛みの箇所が気になっているのですが・・痛いのはおしりの真ん中とその両横で特に左より右側が痛いです。図で確認すると、そこは仙骨と仙骨の両脇の仙腸関節のようです。 ●椎間板のヘルニアで、仙骨や仙骨関節が痛くなるものなのでしょうか？ 私が痛いのはその部分だけで、ももや足先までの痛みやしびれはありません。 横になっているのが一番楽で、動くと痛みが増します。 今更なのですが、痛みの原因はヘルニアではなく、仙腸関節炎なのでは？と気になっています。 ●椎間板ヘルニアと仙腸関節炎では、リハビリの内容も違うのでしょうか？ このままヘルニアの治療（消炎剤と筋肉弛緩剤を１か月服用して今はやめています。リハビリは背骨をまっすぐ延ばすという器具をつけてのウォーキングマシーンを１５分、自転車こぎ１０分・インナーマッスルを鍛えるストレッチ、患部への超音波です）を続けてよいものかと思っています。 ●仙腸関節炎の場合はどんな治療をするのでしょうか？ よろしくお願い致します。

2年くらいに一回この様な状態になります。先週日曜日に2～3時間いすで話をしていて、立ち上がろうとしたときにちくっと針で刺したような小さな痛みがありました。その後ドンドン広がってきて，腰が動かなくなり寝返りも打てません。立ち上がるのにもヒーこらです。お風呂に入ると痛みが和らぎますが、身体が冷えると同じです。この5日間で痛みは半分くらいになりましたが、動きはそろりそろりです。右の骨盤の上くらいに痛みの中心があるようです。以前は、整形外科ではボルタレンを頂き痛みを抑えてとにかく動きなさい。と言われました。鍼灸院では仙腸関節のずれですと針などをしていただきました。２～３週間で治りますが、身体が傾いていると人に言われます。びくびくの毎日ですが、ストレッチやお風呂の治療は有効でしょうか？何か良い方法がありましたら教えてください。よろしくお願いします。

腰痛2回目の相談です。腰痛の痛みが激しく整形外科に行って通院中です。発症２か月目になります。初診で痛み止め内服薬とシップをもらいましたが、今はたまにシップを貼るくらいです。「仙腸関節で腰椎の側弯もありますね。」とのこと。（側弯は以前レントゲンで40代にわかっています）医師にすすめられて、リハビリでマッサージに通っています。腹筋運動やストレッチを習いやり始めています。他で調べれば仙腸関節炎の症状が当てはまり、座ると臀部、脚の付け根、腰椎周辺がジワジワ痛みはじめ、長くは座っていられないが立ったり、歩行すると痛くなくなります。徐々に座っていられるようにはなりました。正座のほうが痛みはないです。前屈で痛み、後ろに反っても痛みはありません。 ＭＲＩは医師に尋ねたところ、撮るほどではないと。 リハビリ実施計画書の書類に、原因疾患は「腰椎椎間板ヘルニア」と記載でした。 痛みは当初の激痛に比べると、弱くはなってきました。受診に行くと、「ブロック注射しますか？」と毎回聞かれますが、怖くて断っています。ブロック注射をしたほうが、痛みから解放されると約束されているなら、お願いしたいですが、効果がわからないので、迷っています。しばらく様子をみて、痛みがとれなければ、注射も考えたほうが良いでしょうか？よろしくおねがいします。