頚椎症性神経根症ストレッチに該当するQ&A

頚椎症性神経根症の手術後の痛みについて不安なので教えて下さい。 ８月１０日に頚椎４／５の内視鏡下椎弓切除術（椎間孔拡大術）を受けました。 以前のような神経圧迫からくる痛みはありません。 しかし、傷周りや傷の下方向〜肩甲骨近くに痛みがかなりあります。 また首〜肩のあたりに皮膚の感覚が鈍い箇所もあります。 １４日に退院しましたがその日〜翌日の痛みが１０とすれば現在は４〜５程度です。 毎食後に痛み止めの薬は服用してますが痛みはハッキリわかりますし、肩の張り感もあります。 手術は皮膚、筋肉組織（筋膜）等を切り、骨を削って穴をあけて除圧なので術後の痛みだと思ってはいますが正直不安です。 ジンジンやチクチクの大きめな痛みです。 退院後首を回したり、ストレッチ等も一切せず極力首に負担かけない様にしてます。 横になると頭を支えないせいか割と楽になりますし、真っ直ぐの姿勢も少し楽です。 近日再診ですが主治医に聞く前にこちらでも聞いみたく質問させて頂きます。 １、今の痛みは術後の傷（中の組織含む）からの痛みなのでしょうか？ ２、術後の痛み（一般的）は長く続くものでしょうか？ ３、生活の中で気をつけることはありますか？ あくまでも術前の痛みとは違いジンジン、チクチクの痛みです。 回答宜しくお願い致します。

11月初旬より、左肩に違和感があり、軽い手先までの痺れもありました。夫婦間で強いストレスも継続していました。20日頃、コロナに罹患し、隔離解除の頃には肩の可動域がかなり制限されて角度により激痛、左手先から左側頭部までの痛み、右上腕の痺れになりました。12月初めに職場から強いストレスを受け、初めて鬱のような状態になりました。日常生活にも支障があったので、高血圧症でかかりつけの総合病院の整形外科に受診しました。レントゲンとMRIを撮り、中度の頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症とのことで、プレガバリンとレキソプロフェン、レバミビドを処方され、飲んでいますが、あまり症状は変わりません。鬱症状は少しずつ改善してきているとは思いますが、毎日辛いです。整形外科で首の牽引も始めました。仕事上、体力もかなり使い、夜勤もあります。本格的に体調が悪くなって1ヶ月くらいになり、早く元に戻りたいです。 ペインクリニックや精神科受診は有効でしょうか？ 日常生活動作でやらない方がよい動きはありますか？ 今、1番辛い左首から左肩、左上腕の痛みと痺れに対して自分で出来る事（ストレッチ等）はありますか？ かなり強いストレス（夫婦間と会社）が継続してあり、それも体の痛みに関係しているのでしょうか？ ブロック注射のデメリットを教えて下さい。 いろいろすみません。よろしくお願いいたします。

１ヶ月ぐらい前から、首がよい姿勢をとると、強くつっぱり、頭の後ろがギュっと辛く、そのうちぐらぐら揺れ、引っ張られます。猫背巻き肩の姿勢へと引っ張られる気がします。 左肩の巻き肩の部分を回すように動かすと、首や頭の筋肉が一緒に動くように感じます。 頭痛は歩くと張る場所が変わる時があります。めまいのようにくらくらし、吐き気のように苦しくなる時もあります。 産後、椅子に抱っこしたまま寝て、寝違えを頻繁に起こしました。片手で抱っこして肩を痛めることもありました。左肩が巻き肩、首は下がり猫背になりました。左首下あたりがいつも緊張している感じがしました。 街の整形外科でレントゲンを撮り、頚椎症性神経根症、ストレートネックと診断を受け、リハビリし、当初は寝違えが頻繁に起き、下を向くと首が痛かったのですが、それはよくなりました。しかし、１ヶ月前、産後の本の骨盤歩きをやってから、首がぐらぐらしだしました。顎をひくストレッチもして、姿勢がよいようにしました。 街の整形外科では、授乳中は痛み止めと湿布しか出せない。 首がそうなることはある。ジストニアではなさそう。ウォーキングはしていますか、とのことでした。 その後も首の後ろのつっぱりがつらく、ぐらぐらして前を向きずらく、頻繁に休憩するようになってしまい、大学病院の整形外科を受診しました。 レントゲンを撮り、ストレートネック、筋肉の問題とのことでした。授乳中なので筋弛緩剤は出せないから湿布、ストレッチで様子を見るようにとのことでした。 よい姿勢をとるようにしたから、首がつっぱったり、ぐらぐらするようになってしまったのでしょうか？ ストレッチ、ウォーキングしたら、いずれかよくなるのでしょうか？ あまりよくならないようなら何科を受診した方がいいでしょうか？ 生活がしずらく悩んでいます。

頚椎症性神経根症です。 先週、インスタで見たストレッチ(筋トレ)を試してみたところ、翌日より背中が痛くなり、ロキソニンテープなどで様子をみていたらどんどん悪化し、5日程で背中の激痛で1mmも動けなくなりました。 背中(左の肩甲骨)に巨大なドリルで穴をあけられているような激しい痛みが始まると、左腕に激痛が走り、痺れてしまいます。あまりの痛さに息もできず、夜も眠れませんでした。 整形外科では、ステロイドの点滴を毎日しましたがまったく効かず、処方されたリリカ(75mg×朝夜)とロキソニンが3日後くらいから効いてきました。 リリカは副作用を強く感じ、ふらつきや傾眠、集中力を欠きます。また手に力が入らず、脱力感があります。 質問 ・神経痛で左の上肢が漫然と痛い、ということもありますか？ というのも、脇腹、鎖骨、肩、耳の後ろ、頭皮、顎や頬を触ると皮膚なのか筋肉なのか神経なのか何なのか、ズキズキ痛みます。主に左側が痛みますが、右側のそれらが痛くないわけでもありません。 背中や腕の神経痛の痛みで筋肉痛にでもなったのか、それとも神経痛とはこのようにあちこち痛いのか、その辺がよくわからず、整形外科の先生に聞いても判然としません。 ・リリカの副作用に「脱力感」というのはありますか？神経痛が強く出てる時や副作用を強く感じている時に腕に力が入らず字もマトモに書けません。書こうと思ったら書けるのですが、力の入れ方がよくわからないというか、感覚が鈍い感じがします。 これを私はリリカの副作用だと思ったのですが、整形外科の先生は「副作用とは考えにくい。もし副作用なら左だけのはず。両手に出るのは気になります。MRIを撮るので予約してください」とおっしゃいました。そんなにオオゴト!? とびっくりしました。必要な検査なら仕方ないし、予約もしましたが。先生方はどう思われますか？

2カ月前、ストックを使用した登山の翌日から肩に強い痛みが出ました。次の日整形外科を受診し痛み止めと薬をもらいましたがその翌日の午後急に右腕があがらずお箸も上げられなくなりました。総合病院を紹介され、MRIとレントゲンを撮り、首のヘルニアと骨の変形により神経の圧迫があるとのこと頚椎症性神経根症との診断となりました。痛み止めと神経修復の薬の服用を続けています。痛みは10日ほどでなくなりましたが、3週間ほどでほぼ動かなかった腕が10センチほど上がるようになった後、改善がみられません。しばらく改善がみられなければ手術とも言われています。 肘を後ろに引くこと、肘から指先の動きはできますが、肘から肩が動きません。 左手を添えて動かすと、どんな動きでも痛みなく動きます。 2週間後に神経内科、3週間後に整形外科を再度受診予定ですが、このまま時間が経つのが不安で相談させてもらいました。 (1)主治医はリハビリは効果が無いのですすめない、朝晩１種類のストレッチをする程度でいいとのことですがそれていいのでしょうか (2)薬服用で時間が経てば動くようになる可能性は高いのでしょうか (3)セカンドオピニオンをうけるべきでしょうか (4)改善に向けて自分でできることはありますか？