緊張しない方法に該当するQ&A

環境が変わり一睡もできない、夜中に目が覚め眠れないなどの不眠になってしまいました。 なるべく薬には頼りたくないのですが眠ろうとすると動悸がしてきてしまって眠れなくなります。眠れないと不安になりなんとも辛い気持ちになります。昼間もずっと不安と緊張感が消えず毎日が辛いです。 眠れるようになる方法がありましたら教えて頂きたいです。気持ちを落ち着かせる方法などもあればよろしくお願いします。

社会不安障害です。外出先等で他人に自分の育児を見られるのがすごくイヤというか緊張してしまいます。このままいくと外での育児が苦痛になりそうなのですが、うまく対策をとっていく方法はないでしょうか？妊娠中なので薬は飲めません。

私は最近役者をはじめたのですが、レッスンで人前に立ちお芝居をすると極度にあがってしまい、しまいには吐き気やめまいまでして立っていられなくなりました。 普段から緊張はする方なのですがここまでなったのは初めてなんです。 なにか克服法か気持ちをやすらげる方法でもなんでもいいのでお願いします。

最近、夕方になると頭痛がして、軽い吐き気もします。 MRIをとっても、異常はなく、緊張型頭痛と言われました。 一応、対策はしてあまりにも痛いときは、頭痛薬を飲んでいますが、他に何か良くなる方法はあるでしょうか? お願いします。

姉の症状なのですが、病院で血圧等測ると必ず上が140台、下が100台、心拍数が120台となり、更に発熱してしまいます。 本人は緊張してるつもりはないのですが。とのことで、悩んでいます。。 改善する方法はあったりするのでしょうか。

もともと上がり症でしたが、歳と共に治るだろうと思ってました。が…歳と共に酷くなった気がします。販売の仕事しているので、毎日色んな方と接しています。それは全く問題なく会話をしていますが、月に1〜2回ほど朝礼などで人前で発表する機会があります。その度に緊張して心臓バクバク声も震え、上手く話せなくなります。その日が苦痛になります。薬には頼りたくないので、緊張しないようにする何か良い方法でもあれば教えて頂きたいです。お願いします。

お世話になります。脳波を調べてもらい いつも脳が緊張状態らしく、道に迷ったりよく忘れたりする為脳をリラックスする方法は何かないでしょうか?ビタミンとか漢方とか頭マッサージとか色々教えていただけたら有りがたいです よろしくお願いします

小学校の高学年からだと記憶していますが人前に出るとすごく緊張します。声が震え思っている事の10%も伝える事が出来ず頭は真っ白になっています。今は会社でもパワーポイントを使って発表しないとならない事が多くいつも拒否してきましたがついに来週発表する担当になってしまいました。緊張感をなくたり、軽減させる方法があればいいのですが…。良い薬とかありませんか?早急にアドバイス沢山いただきたいです。お願いします。

小さいころから吃音症で悩んでいます。 対面して相手の顔を見ながら話すと、ある程度は話せるんですが、 電話で相手が見えない状態だとほとんど言葉が出てきません。 電話に出る前に緊張を和らげて、言葉を出やすくする方法などがあれば知りたいです。

最近、毎夜、寝てる時に、夜中に左足がつります。 しばらくすると治りますが、何か体に悪い事が起きているのでしょうか？ バセドウ病とシェーグレン症候群、緊張型頭痛などの持病を持っています。 何か防ぐよい方法はありますか？ よろしくお願いします。