3キロ徒歩に該当するQ&A

158センチ　58キロです。　体脂肪31％ 毎朝起きてすぐ体重を計っています。１ｇも減りません。 この3日間夕飯抜き、お菓子・ジュース・果物なし、朝も昼も減らしました。 ジムで5キロ歩き、汗もかきました。 でも１ｇも痩せません。 食事制限は不健康という話は別にして、普通食事を減らすと体重減りませんか？ 質問です。 １、体質で食事制限でダイエットに向いていないという体質の人もいるのでしょうか？ ２、それとも夕飯抜きを1週間は続けないと減りませんでしょうか？ ３、それともただ食事を減らすのではなく、肉・納豆などのたんぱく質は一まで以上取らなくては体重減らないのでしょうか？

初めて質問します。よろしくお願いいたします。 ダイエットを始めて3ヶ月になります。 ダイエット当初は、 身長 148ｾﾝﾁ 体重 58ｷﾛ 体脂肪率 23% でした。 現在、 体重50ｷﾛ 体脂肪率 20.4% です。 1日三食+夜食生活をやめ、運動を始めました。 初めの二週間は腹八分目と週3回、1回に30分〜40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 次の二週間は一日の摂取カロリーを1600〜1900。週3回､1回に60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 一ヶ月で5ｷﾛ落ちました。 その後も摂取カロリーに気をつけ、今は1回のｳｫｰｷﾝｸﾞが120分、大体12〜13ｷﾛ歩いています。 しかし、ここ一ヶ月、50ｷﾛから体重が落ちません。栄養表も付けています。しかし、夏だというのに、普段はほとんど汗をかかず、薄い長袖を着ないと肘が冷えて痛いです。 仕事は室内での立ち仕事ですが、20ｷﾛのコンテナを手で運んだりしています。エアコンは25℃で、半袖は寒くて居られず、長袖とカイロを貼る日もあります。下は長ズボンの下に、タイツとハイソックスです。同僚からは、異常の寒がりだと言われます。私以外、半袖で汗を流して仕事しています。 お風呂のシャワーは45℃、お湯も同様です。42℃だとくしゃみが出て寒いです。 手足やお腹は冷えてないので、単なる寒がりだと思うのですが、痩せられないのと関係ありますでしょうか。よろしくお願いいたします。

１０カ月前に右足の甲の骨３本を骨折しました。 ４か月位杖を使っていましたが、現在は完全に回復してかなりの距離も歩けるようになりました。 数日前に１５キロ程（20,000歩）歩いた後、骨折した右足の甲の痛みとだるさが続いています。 左足は何ともないので、歩き過ぎで骨折した足に負担がかかっているのでしょうか？ 骨には問題はないと思い湿布をして様子を見ていますが、やはり整形外科を受診した方が良いでしょうか？ また、年齢的にも骨折後はあまり長距離は歩くのは避けるべきでしょうか？ 普段はせいぜい平均7,000歩止まりです。 回答、よろしくお願いいたします。

もうすぐ一歳三ケ月になる息子についてです。 産まれたときから3250グラムと大きな子供でしたが、一歳健診のときも76センチ10.2キロで、肥満ではないが、大きめだと言われました。 最近は本当に食欲旺盛で、心配になるくらいよく食べます。幼児体型と言いますが、本当にお腹がすごく出ています。 気になっていることは、息子は一人で立ったりしゃがんだりはしますが、まだ歩けません。 体重が重いせいで歩けないのではないかと思ったりするのですが、そういうことはあり得るのでしょうか?

レジ業務してます。 4月より異動で店が変わり慣れないレジと長時間の立ち姿勢が続いています。 3日前より右足の太ももの前側に痛みがあります。歩いたりすると歩くのもツラいくらい痛く、座ったりしているときは痛くありません。違和感はあります。運動はしません。 前日はお風呂屋さんにいったくらいで、右肩、肩甲骨の傷み、腰の痛みもあります。 筋肉痛でしょうか？慣れない店ということで暴飲暴食が見られ2キロ体重増えてます。

こんばんわ。 私は152センチで普段体重は47キロの標準体重でした。去年の6月頃に強いストレスが続き食欲湧かず一時体重が41キロまで激ヤセしてました。ですが、その後徐々に食欲は戻りましたが、また別の問題などが続きストレス解消に次は信じられない位過食してしまいました。今ではお恥ずかしい話一番痩せていた時期からの約4ヶ月で14キロも太ってしまいました。短期間で太り過ぎたせいか11月から生理が止まってしまいました。このままでは良くないと分かって週3、4回のペースで10キロを目安に歩いたり走ったり、食生活も見直し野菜中心の食生活を心掛けてはいるのですが、一向に痩せません。自分が醜くて辛いです。ストレス食いをしてしまった自分が弱くて情けないです。私はどうしたらよいのでしょうか。もうわからないです。助けて下さい。

ここ3年で体重が30キロ以上増えました。お正月の数日だけでも、8キロ増えています。 子供の頃は、痩せていました。1度高校生の時に60キロ手前まで太りましたが、戻り、だいたい52〜4キロが普段の体重でしたが、現在は94キロあります。急激に太ったせいか、体がついてきません。理由は、暴飲暴食です。夜だけでカツ丼とラーメンと大盛カレーとデザートなど食べてしまいます。いくらでも食べてしまいます。昔、自律神経が弱く、消化器官が弱いので、1度の食事を少しにしてわけて食べてと言われた事があります。しかし今こんなに暴飲暴食で内臓は大丈夫でしょうか?ちょっと歩くだけで心臓がバクバクいって苦しくなったり、いきなりめまいがして貧血になります。何をするにも億劫で横になっている事も多くなりました。子供が小さいので長生きしたいのですが、朝のジョギングなどはじめた方がいいのでしょうか?以前のように53キロ位に戻りたいです。具体的にどうしたらいいのでしょうか?あと二年前の健康診断で脂肪肝と診断されました。

3人の子供のママです。1番下はまだ1才6ケ月で抱っこが大好きです。体重は10キロ近くです。 抱っこのしすぎだと思うのですが腰痛がひどくなってきました。常に痛いわけではなく、同じ姿勢をしてると次の姿勢にうつろうとすると、ヨイショとしないと動けず、痛いです。 歩いているうちは大丈夫です。 どのような対策をしたらよいですか?

最近ご飯やおやつなどを食べても体重が増えなくなりました。 運動は全くしていないし、歩くことも少ないです。(車通勤してますので) 嘔吐恐怖持ちなので、食べるとき、食べないときにムラがあると言えばあるのですが、 結構な量食べた〜って時でも体重が増えません。 ちなみに半年くらい前より3キロくらい減ってます。 変な病気じゃないか心配で・・・

こんにちは。初めての相談です。 昨年2月頃統合失調症を急に発症、妄想等でほぼ強制の入院になり一ヶ月ほど精神病院に入院。 入院前は一週間ほどで病気の影響、、？？ 食べれない日もあり３キロ近く痩せました、 その当時４８キロ。 退院後４月、５５キロ。 その後も食べる量はほぼ変わらず毎日往復１時間近く歩いてもいるのに体重増加。 今では１５キロくらい増えて６５キロほどあります。 原因不明で薬を飲まなかったときも２ヶ月ほどあるのですが、体重は減りもしませんでした。 どうしたら痩せるのかなぜこのように体重増加していくのかわかりません。 痩せたいです。 ちなみに今は多くて１日３食ですが、二食を心がけております。 タバコは吸いますが、お酒は週１日飲むか飲まないかです。 食事量も一食、平均でおにぎり２個や、ある日はコンビニのサラダ一個、などそのような内容です。 カップラーメンなどは食べてもお腹いっぱいで残してます。 食べ過ぎではないと思うのですが‥。 ご回答お待ちしてます。 よろしくお願いいたします。