食後運動血糖値に該当するQ&A

ここ半年で健康診断含め、何度か血液検査をうけたのですが、いつも血糖値が高めに出ます。空腹時110～120、食後の場合170など。また食後の場合尿検査では尿糖（３＋）も出たりします。食前の場合は出ません。（その他一般的な腎臓膵臓あたりの数値は正常です） 心配なのでOGTTを受けたところ、空腹時血糖107、30分後146、1時間後193、2時間後141。空腹時インスリン14.1、30分後39.1と、HOMA-Rは4くらいと高いものの、糖尿病などではなく「運動しなさい」と言われただけでした。 ただ、食後は市販の試験紙で図ると、まだ尿糖が出る時があります。OGTTで「糖尿病ではない」というのを信じて気にしないで良いでしょうか。

私はクレアチニンが、基準値上限スレスレ(時には少し上回る)ことに加えて、市販検査紙では、尿タンパクがいつも±で、少し運動負荷がかかると+です。 しかし、「かくれ糖尿」が発覚し、食後の血糖値の落ち方が悪いし、脂肪肝なので、医師からは「運動を増やせ」とは言われています。しかし、私の場合、これまでは、肝機能の数値が正常範囲内でエコー画面だけで脂肪肝と言われていましたが、7月26日分の採血ではGPT62, GOP41, r-GT34で、ついに数値的にも正常範囲を上回ってしまいました。こんな大きな数値になったのは、過去20年以上にわたってありませんでした。さて、尿たんぱくや肝機能の数値のことがある場合、あまり運動負荷をかけるのもよくないとは思いますが、運動について、どのような考え方をすべきか、助言願います。

昨年の9月に体重８０ｋ　身長１７７ｃｍ 空腹時血糖１０２　30分＝１６４　60分＝２０１　１２０分＝１１９ ヘモグロビンＡ１Ｃ＝５．２ インスリン検査　空腹時＝3.5　30分＝9.9　60分＝25.9　１２０分＝22.9 現在は炭水化物を控えて、野菜中心にする事で、６８Ｋまで落とせて、血圧も少し高めでしたが、正常になりました。 ヘモグロビンＡ１Ｃも４．８まで下がりました。 しかし、炭水化物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ご飯約＝１００ｇかパン＝食パン1枚か麺類＝うどん小どれかを食べると）　をとると、食後1時間値血糖が２００台ですので、ベイスンの0.2ｍｇを服用。 ベイスンを服薬しても１７０台です。 上記の食事をとりベイスンを服薬しなくて、食後30分以内に30分散歩しても　１７０台です。 服薬、運動した方が血糖値は下がっていますが、１４０以下には成りません。 ベイスン、運動効果はこの程度ですか？ 糖質を控えた食事やアルコールを飲む時も糖質０の発泡酒、焼酎で食事をすると、食後1時間値血糖は１００を切っています。 通常糖質を抑えた食事にストレスは無いのですが、どうしても、炭水化物を取りたい時に、ベイスン服用か運動で対処しようと思ったのですが、１４０以下に成らないのならば、炭水化物を取らない生活を続けるしか無いのでしょうか？ 対処法を含めてアドバイスお願いします。 （アルコールは週2回は休肝日は作っています。）

頻脈の相談で循環器科で血液検査をしたのですが、食後血糖値が216、ヘモグロビンA１ｃが6.1%ありました。 ２年前はA１ｃは6.6%でしたので、下がったと言えば下がったのですが、血糖値の高さに驚きました。 思い当たる節は、自粛で糖の摂取量が増え、体重も増えたこと、運動不足、食べてすぐに横になる生活、生理前、食べてすぐに受診した、前日の夜に飲酒して頻脈になり救急に行った。などです。 今後は生活態度を改めます。 今後改善の余地ある数字なのか、完全に糖尿病になってしまったのか、心配です。 自覚症状は疲れ位で、喉の乾きや頻尿はありません。

妊娠糖尿病と切迫早産の為、10月頭から出産予定の12月まで管理入院になりました。 食事は病院食のみ、飲み物もお茶と水以外は口にしてません。6分食の体制を取っており、10時に牛乳、15時にフルーツ、21時にクラッカーを食べます。 血糖測定は毎食前、毎食2時間後、就寝時の計7回、インスリンは食後の血糖次第で量が増えたり減ったり…今は14-4-8と就寝時にN8打ってます。 そこで質問です!! 先生の方針にもよるかと思いますが、血糖測定が朝の空腹時と毎食後2時間の4回だけでいいと言われました。これは少なくともコントロール出来ているからでしょうか? 1日の病院食は1800カロリーと決められていて、ご飯の量は180g。全部食べると血糖値が高いので、いつも食べるご飯の量は8割くらいです。おかずから食べるようにしてると、お腹いっぱいになり、ご飯が自然と残るようにもなりました。 食後2時間の血糖値は120を超える事もたまにありますが、今の所110～119台をウロウロしてます。 そしてもう1つ、寝る前23時に持続型のNと書いてある白いインスリンを打っているのですが、朝起きてからの空腹時の血糖値が100を超える事はあまりないのですが、95～99の間ギリギリなので心配です。 入院して1ケ月経ちましたが朝はいつも90台です…このまま糖尿病になってしまうのでしょうか?? ちなみに今回2人目の出産です。1人目の時は運動をたくさんしてください!!と言われ切迫早産もなく妊娠糖尿病との判断もありませんでした。今はベットで安静の状態なので運動も出来ないです。泣 大変お忙しいとは思いますが、回答頂けたら嬉しいです!!宜しくお願いします(>_<)

２型の糖尿病です。 ・身長＝１６１センチ、体重＝５６キロ、薬は一度も飲んでいません。 ・７月の検査結果ではHBA1C＝５．８でした。 ・糖尿病の本にHBA1Cの正常値は５．５以下と書かれてあります。 ・私は食事療法と運動療法は毎日決められた内容を手を抜かずに実行します。 ・一年以上、HBA1Cの値は６．０～５．８の範囲内で推移しています。 「質問したい事」 １．HBA1Cが５．６以上だと膵臓の細胞が徐々に疲弊（減少）してそれに伴いHBA1Cの値も上昇して行くのですか？ ２．運動療法で実施するウォーキングは、食後直ぐに始めるのが血糖値を抑える上で効果的と書かれてある本がありますが 「直ぐ」とは具体的に、食べ終わって１０分から１５分後の意味ですか？効果が期待できる歩く時間はどの程度ですか？ ３．現在は朝食後１時間程度経ってから約１時間ウォーキングしますが、 それでは血糖値を抑える効果は無いのでしょうか？　朝食後に３０分、昼食後に３０分と分割した方が効果はありますか？ 以上、よろしくお願い申し上げます。

糖尿病歴15年ほどです。 a1cと空腹血糖値の数字が良くならず、ドクターにとってはあまりいい患者ではないかもしれませんが、一点お尋ねします。 自己血糖測定を保険適用無しの自費で行なっています。 1日数回測定数値をみるたびに一喜一憂しています。 もちろん運動も心がけてはいますが、まだ高い状態のこともあり、心が折れそうなこともあります。 ヘモグロビンa1cは9、朝1食事前で135、食後2時間と就寝前で150、くらい出てます。 このまま運動ならびに食事続けても大丈夫でしょうか、摂取カロリーは自己血糖測定する前と比較して、かなり少ななってきています。

お世話になります。 ヘモグロビンＡ1ｃが6.5前後あり、投薬なしで、現在食事と運動に気をつけています。 中肉中背で太ってはいません。 毎日できるだけ1万歩近く歩くようにしていましたが、コロナでジムは休会中のうえ、梅雨で外も歩けません。梅雨明け後も熱くなったら、散歩も難しいかもしれません。 そこで、血糖値を下げるためにウォーキングに代わる良い運動はありますでしょうか？ ストレッチやヨガ（いずれも簡単なもの）を毎日30分くらいは行っていますが、体を伸ばすだけでは効果はないのでしょうか？ また、ネット等では食後5~15分くらいで軽い運動をした方が良いという説も見かけましたが、実際にはどうなのでしょうか？

昨年の秋、健康診断で高血糖(食後60分ほどで182)を示し、再検査をしました。 糖負荷検査を行い、空腹時94、30分後144、60分後116、120分後96でインスリンの分泌にも問題なしといわれました。 先日、また健診で164(食後60分)を示し、危機感を強めたので自己測定を始めました。 食後30-60分後にピーク(120-160)がきているようです。 昨日、食後90分(血糖値120)にブラックコーヒーを飲みました。その30分後に測定したところ、158まで上昇し、大変驚きました。 砂糖もミルクも入れていないコーヒーでも影響するなんて・・・ 調べたところ、カフェインがよくないとの記事を見つけました。 カフェインレスやディカフェコーヒーであれば、影響は少ないのでしょうか? また、カフェインが原因であれば、お茶類も同様に血糖値を上昇させていると考えていいのでしょうか? 間食はほとんどしませんが、飲みものはよく飲みます。 (特にコーヒーと紅茶) 間食していなくても、体にとっては同じ思いをさせては、と思い 今後、何を飲もうか悩んでいます。 よろしくお願いいたします。 *当方は20代後半の女性です。 身長160センチ、体重48キロ。 運動はほとんどしないので、しなければいけないと思っています。

先日、教育入院を終えた2型男(35歳)です。教育入院中は一日4回(7:00,11:00,17:00,21:30)血糖値を測って自己記録表に書き込んでいました。教育入院中に、血糖値の測定器も病院の斡旋で購入しました。教育入院で、血糖値もほぼ正常値になり、退院する際には、「薬物療法は今のところ必要ないです。まずは、食事・運動療法で標準体重を目指し、血糖値をコントロールして下さい。」と、主治医の先生から言われました。そこで、入院時に記入していた自己記録表をコピーして、自己管理をしようとしていたので、血糖値を何時に測るのが最適か主治医に聞いたところ「あなたの場合は『絶対この時間』というのはありません。朝一空腹時でもよいし、たまには食後2時間や就寝前に測ってみるのも良いでしょう。」と言われました。しかし、実際は、血糖値を1回測るのに消耗品代等で約130円くらいかかるし、これから一生のことなので、正直な所、なるべく効率的・経済的に測って自己管理して行きたいと思っております。そこで質問なのですが、私のような患者の場合、血糖値を測定する最適な時間はいつなのでしょうか?それと毎日測る必要があるのでしょうか?ご教示ください。よろしくお願いします。