激しい運動どの程度に該当するQ&A

昨日の14:30頃に4回目のワクチンを接種しました。 本日明け方から断続的な頭痛、37.5℃程度の微熱、腕の痛み、倦怠感等ありますが、一日の中で凄く体調に波があり、グッタリして動けないほどの時間と何事もなく普通に動ける時間を繰り返しています。 接種後の過ごし方について、いくつか心配に思ったことがあるのでまとめて質問させて頂きます。 1、本日体調が良いタイミングで、気分転換に散歩（ウォーキング）に出ました。歩いている途中から息が切れて苦しくなり、クラクラしてきたので10分程でやめました。因みに心拍は130ほどです。この程度の運動でも危険な副反応のリスク（心膜炎や心筋炎等）にはなるのでしょうか？ 2、接種後1週間は激しい運動を控えるとありますが、ヨガ、ストレッチ、ウォーキング等は体調が悪くなければ行って大丈夫でしょうか？ 3、毎朝カップ1杯のコーヒーを飲むのですが、接種当日と今日は念の為デカフェにしました。カフェインの摂取はいつくらいから大丈夫でしょうか？

13才の息子ですが、約3週間前に腸閉塞の開腹手術(腸切除はなし)を行い、3日間で退院し、即学校に行き、術後も全く良好です。主治医の先生には、腹圧のかかる激しい運動は3ヵ月は控えるように言われていますが、ランニング等は大丈夫だそうです。1、2、3ヵ月毎の経過による運動レベルを教えて下さい。具体的に野球で言うと思いっきり投げる、思いっきりバットで打つ、思いっきり走るなどどの程度をどの時期でしたらよいですが?子供は野球のグラブチームで主力として頑張っています。なお、9才時に虫垂炎の手術、11才時に今回と同様な腸閉塞の開腹手術を行っています。今回の手術は皮膚は横切開、腹直筋間を縦切開しました。よろしくお願いします。

9月くらいから膝が痛いと言っていましたが先週整形外科に行ったところ両ひざの膝蓋腱炎とのことで膝下の骨も少し剥離しているそうです。電気治療に通っていて二週間激しい運動を控えたら回復すると言われました。電気治療には２日に一回ペースで通えていますが一週間経ちましたが痛みはまだあるそうです。あと一週間くらいで習い事のテニスに復帰しようと思っていますが完成に痛みがなくならないでスポーツをするのはやめた方がいいのでしょうか？また復帰した際には何日かウォーミングアップ程度にするべきか今までと同じ運動量でよいのか？サポーターはするべきかなど教えてください。 膝下の剥離の骨はそのままで良いのでしょうか？現在ギプスなどはしていません。 テニスは1時間を週5日です。　 10才女の子です。

ヘルニコアを1ヶ月半前に受けた者です。 病院でMRIを撮った結果、飛び出た部分に変化はなく、別の部分が飛び出た格好となりました。 椎間板自体は縮んだようですが、結果としては、あまり成果がでなかったようです。 痛みも引き続きあり、他の部分まで痛い感じです。 医師に相談すると、当面は痛み止めのブロック注射をするしかない。 根治のためには骨と骨を金属で繋ぐ手術が必要だが、若いからその手術は勧めない。 今後も激しい運動は出来ないと言われました。 その場で、担当医にお聞きでなかったもので、アスクドクターでお聞きするものです。 1、今後、ヘルニコアによる成果がでる可能性はありますでしょうか。 2、ヘルニコアは椎間板をどの程度脆くしてしまう治療法なのでしょうか。 3、ヘルニコアにより椎間板の髄核の水分が無くなっていたのですが、髄核の水分が無くなってしまったことにより今後困ることなどありますでしょうか。 4、激しい運動はもう出来ないのでしょうか。 5、飛び出た部分だけを内視鏡手術で取ると言う手術は出来ないものでしょうか。 6、仮に金属で繋ぐ手術しか方法がない場合、それまではブロック注射で過ごすしかないのでしょうか。 宜しくお願いします。

68歳の男性です。 3年前に心臓大動脈閉鎖不全のため生体弁の置換手術を受け、現在は元気に生活しています。 運動などで心臓を酷使すると、生体弁の耐用年数が短くなるような情報を見たことがあります。 私は、テニスの試合が好きで1日2時間ほどずつ、週に6日間やっています。 テニスの試合は、1セット（30分間）やったら、2分間ほど休憩しながら、1日に計4セットやっています。 試合中の脈拍は通常で120~130 ぐらいで、激しい時（15分間）は 170ぐらいになります。 歩数は、約1万歩ほどです。 この程度の運動でも、生体弁を酷使していることになるでしょうか？ 仕事は、事務を毎日2時間ほどするだけです。 その他には、特に何もしていません。 睡眠は、年齢のせいで6時間くらいです。 ふだんの血圧は、115くらいで低いです。

毎日平均して30〜40キロのハイキングを11日間したところ、5日目ぐらいから、ふくらはぎに熱い液体が一瞬流れるような感覚を感じるようになり、6日目以降は徐々に回数が増え、最終的に1時間に1回程度感じるようになりました。 ハイキングを終え、激しい運動を控えて10日ほど経ち、回数はだいぶ減ったのですが、1日1〜2回は未だに熱いものを感じます。 また、試しに10キロほど歩いてみたところ、歩いている間は熱いものを感じる頻度が増えましたが、その後はまた1日に1〜2回という感じです。 発症当時から現在まで、痛みなどはまったくないので、日常生活や運動するにあたっては、何も支障がありません。 もう少し様子見でも問題ないでしょうか？ アドバイスいただければと思いますので、よろしくお願いいたします。

私は40歳の男性で、身長175センチ、体重75キロです。 31～32歳ごろからLDLコレステロールの値が170を超え始め、年々上昇しています。 3年前には180を超え、昨年は190を超え、今年は193になりました。 10年間、適度に有酸素運動や激しい運動を続けており、食生活も野菜、果物、魚、肉などをバランスよく摂取していると思います。 タバコは吸っておらず、アルコールもたまに飲む程度です。 以前、薬を使わずに食生活をさらに厳しくしてLDLを下げようとしましたが、全く下がらず、むしろ上がっているようです。 40歳になり、体のことをより考えるようになったため、LDLを下げたいと思っています。 薬を使わずに下げることは可能でしょうか？ それとも、この数値では薬を飲んだ方がいいのでしょうか？ 健康診断では、他の項目にはほとんど問題がありませんでした。

現在36歳です。最近(ここ2週間ぐらい),夜中に背中の中央部分が痛くて何度も起きてしまいます。寝ているとき以外は痛くありません。今までもスポーツ(おもにサッカー)を小さい頃から続けてきていますが,最近は以前に比べて運動量は落ちています。現在,教員をしていてサッカー部の指導を行っていますが激しくは行っていません。(ここ2週間は朝の30分程度の散歩,2kmのジョギング,生徒と練習程度です。)今までに分離症といわれたこともあります。現在徐々に太ってきてそういったものも原因なのでしょうか。痛くて十分な睡眠を取ることができません。でもどういった病院に行けばいいのかわかりません。ぜひいろいろ教えていただきたいと思います。よろしくお願いします。

一年生の女児です。 先月末、右足付け根の痛みを訴え、びっこをひいていたので町医者を受診。 冷え、体内の水分不足で関節が固くなっていて転びやすくなっているから、厚着をさせず、ビタミンをとるよう言われ、痛み止をもらいました。 次の日には、痛くないと言っていたので、治ったものと思っていましたが、昨日また痛みを訴えたので、整形外科にいってみました。 右足の股関節が左より固い、単純性股関節炎と言われました。 安静にするよう言われましたが、本人は「少し痛い」程度でびっこはひくものの歩き回っています。 体育は見学させ、激しい運動はしないように、とは思っていますが、通学は徒歩ではなく、車で送っていったり、階段の登り降りもさけるべきなのですか? 安静とはどの程度でしょうか?

昨日久しぶりに運動（激しめ）して、 帰宅後、椅子に１時間ほど座ったのちに立とうとしたら太腿前側に激しい痛みが出ました。 ひどくつったような感覚で、泣き叫ぶほどでした。 その後から立てず、寝返りする際も太腿前側に痛みを感じ（これは普通の筋肉痛程度）で、 横を向いて寝ようとすると時々攣る直前のような痛みが来ます。 今朝トイレに行き、便座に座ろうとしたところ、昨夜と同じ激しい痛みを感じました。 普通の筋肉痛ではない気がしたので、脚がどういう状態になっているかと、過ごし方について（冷やすまたは温める、ストレッチ等）相談させてください。 なお、うつ伏せになって後ろ側に足を曲げることが直ぐにできません。 脚で自力でやろうとすると、力が入るのか太腿前側に少し痛みを感じます（地面から30°くらいで太腿前側がまたは外側が軽く「ピキッ」と言うことがある） ストレッチのような感じで、手で補助すればゆっくりと踵をお尻につけることができます。 また、脚に変色等は見られません。