スクワット膝音に該当するQ&A

先日、膝蓋大腿関節症（膝蓋骨裏の軟骨すり減り）の治療としてPRP注射を受けました。 治療を受けた医師よりは「1ヶ月はウォーキング等も含む運動は禁止」と言われていますが、他の病院のネット記事などを見ると「痛みがない範囲であればOK」「動きながら直した方が治りやすい」など意見がバラバラです。 よって、今は膝を動かさなくてよく、身体の免疫力を高める言われる加圧トレーニングをしています（膝は曲げない）。 そこで質問です。 ・膝のPRP療法後のリハビリ開始の目安を教えて欲しい ・リハビリとして加圧トレーニングはPRP療法と相性がいいか？ 症状としては、「右ひざ膝蓋骨上部・外側の痛み」です。 膝を曲げなければ痛みはないのですが、曲げた膝を伸ばす際に「ポキ」という音とともに痛みが走ります。 また、外側広筋の付け根？あたりにも痛みが走り膝を深く曲げることができません。 原因は、昔からスポーツをしてきたことによる軟骨の摩耗と、近年力を入れているウェイトトレーニングかと思います。（スクワットで少し無理をした） 運動が好きで、日々のストレスコントロールのためにもできる運動はやりたいと思います。 よろしくお願いします。

マット上で筋トレをするときに右の大腿骨がずれた感じがしてボコッというのですが、脱臼の一歩手前でしょうか。音がするのは以下のような動作（腹筋を鍛える運動）をしたときです。（１）仰向けに寝て、 両足をそろえて空中に上げたものを床に向かってゆっくり降ろしていき、床に近くなるときにボコッといいます。（２）仰向けに寝て、両足の膝を曲げてお腹に引き寄せ、両足は床に触れずに伸ばしていってまっすぐにする時、まっすぐになる直前にボコッといいます。（３）スクワットをするとき、鏡を見ていると、両足の大腿骨の高さと言うか向きというかが同じでなく、低くスクワットするとなにかずれた感じがします（ボコッとはいわない）。 長年ずっと座るときに足を組んでいます。足を組まずには座れっていられない感じです。これがまずかったでしょうか。大腿骨がずれているのでしょうか。このまま運動を続けてボコボコ言わせていると、脱臼になってしまうでしょうか。治す体操やアドバイスなどをよろしくお願いします（アメリカ在住、信頼できる整体院やカイロプラクティス院は見つかっていません・・・）。

五年程前、自転車を激しくこいだ後に膝に痛みを感じましたが、運動を続けていました。 痛みが慢性化したためレントゲンやMRIで診断して頂きましたが、画像からは異常が見つリませんでした。典型的な変形性膝関節症では無さそうですが、３件目の整形外科でステロイドを打ち、その後ヒアルロン酸注射を５週連続で続けていますが、効果は限定的です。 　根本治療に繋がる別の治療を選択したいと考えています。膝の損傷部位とその状態として考えられる事をご教示頂きたく存じます。 ■詳細 階段の下りや膝を曲げて荷重しながら膝を伸ばす動きで膝蓋骨中央下方で大腿骨下部との間あたりからズキズキとしみるような痛みを感じる。 3ヶ月前から痛みが増すと同時に、以前はスクワットでもしなければ鳴らなかった膝の音が、ソファーに座って脚を前に伸ばすだけで毎回必ずコキコキ鳴るようになった。 歩行時にも音が鳴りやすく、膝関節に不安定感がある。 このように悪化する前は毎日アクロバットのような運動していたので、筋力は有り、試しにジムで重りをMAXにしてみたが、膝は伸ばせた。 筋トレしても痛みはおさまらない。むしろ痛くなる。 リウマチ膠原病内科での血液検査は全て陰性。 整形外科ではヒアルロン酸注射のほかにセレコックス、胃薬、リリカを処方されている。 リリカを処方されてから太股から足首迄のピリピリした感じは軽減している。 ◼️お願い 半月板、関節軟骨、前十字靭帯、関節包、脂肪体など、考えられる損傷部位とその状態をご教示ください。 よろしくお願いします。

昨年末から5-10km弱を週1-3回走っていました。ハーフマラソンは夏前に悪くないタイムで完走しているので、練習量はそこまで多くないと思っています。 暑さで7月以降は走らなかったのですが、9月2週目ごろからきっかけなく右膝に違和感を感じ、10月初旬には靴を履く時など膝を曲げると裏面に痛みを感じるようになりました。なぜか膝裏に手を差し込むと痛みなく曲げられました。 腫れはなく、その後痛みから曲げた時の詰まり感がメインに変わっていきましたが、11月に2回走ると翌日痛くなったので以降は控えています。 今は起床時やずっと座ったあとなどに裏〜内側面に痛みが出て、その後痛みは減りますが、曲げた時の詰まり感は残り、膝蓋骨をこすっているような感覚、そして軽くスクワットをすると「ポキポキ」ではなく「ミシミシ」と音が鳴ります。 あぐら体勢で膝は痛みますが、ぶりっこ座りと言いますか、右膝を曲げて体の中心に向けるのでは痛みません。 先週近所の整形外科を受診し、触診で「水が溜まっている。半月板の炎症だろう。年齢的には変形性膝関節症は考えにくい(30代ギリギリ前半です)。2-3週間で良くなる。レントゲンとっても特に何も分からないだろうから要らないよ」と言われ、筋力強化のためスクワットをお薦めされ、痛みが引くまではジョギングからエアロバイクにと言われました。 波はあれ丸2ヶ月でもすっきり治らないものが、あと2-3週間で本当に良くなるのでしょうか。このまま待っていても大丈夫でしょうか？ 運動していない(最後に運動して2ヶ月弱経つ)時に、簡単に半月板が炎症を起こしたりするのでしょうか？ 春頃にフルマラソンにエントリーしていますが、参加できる見込みはあるのでしょうか？ なお左膝は全く何もなく、スクワットしてもミシミシは言いません。 何卒よろしくお願い致します。

41歳男性です。ジョギングが日課で1カ月150kぐらい走っていました。トライアスロンに出場しようと水泳、自転車を始めてからの1年前膝の痛みと曲げると間接音がでるようになり整形外科で診察をしてもらうと膝に水が溜まっていて「膝蓋軟骨軟化症」と言う病名をつけられました。 1年近く鎮痛剤とシップの処方で「様子を見ましょう」としか言ってくれないので、スポーツドクターを自称している整形外科を受診したました。その先生は「レントゲンでは骨間がくっ付いていないので軟骨はあるがお皿の軟骨がダメージを受けている」との亊でした。 最初のDrは県でも膝に関しては有名な先生です。次の先生は県でも有名なスポーツドクターです。 経過は以上の内容です。そこで質問ですが、 最初の先生は水泳、自転車は良いが走ること(ジョギング)は絶対してはいけないと言われました。 スポーツドクターはお皿に負担がかかる、屈伸関係のスポーツはしてはいけないので、スクワット、自転車はだめでジョギングと水泳は良いと言われました。水泳は両Dr良いと言う亊ですがジョギングと自転車の考えが正反対です。今後水泳は良いとしてジョギングと自転車どちらをしたら良いのでしょうか?

去年の初夏位に スクワットや屈伸 系の行動 動作を5～6時間連続して 遣って以来 左足膝が痛くて 立ったり座ったり 階段の上がり降りが困難になってしまいました 普通に 歩いて居ても 2時間を越えると 膝が痛くて棒の様に固まって動かなくなってしまいます 今は 整形外科に通院して2ケ月になります 最初は 水が膝に溜まって居たので 水を抜き! ヒアルロン酸を2回程注入したりして 普段の日は 毎食後 「ロキソプロフェンとレバミピドとタケキャップ」を飲んで居ます 貼り薬は「スミルテープ」を1日2回張り替えて居ます 全く良くなりません! 動かす度に 激痛とカコンカキンと音がします 先生は リハビリすれば治ると言いますが 先生の言ってる箇所とは違う箇所が痛いしズレル様な感覚が有ると言ったら 「そうなるとうちでは治療出来ないから大きな病院でCTを撮って貰わないと駄目です」と 言われました 今 通って居る病院は主治医だし 大きな病院に行った方が良いのでしょうか 又 病名は「関節炎」だと言われましたが 本当に それだけなのでしょうか! 此のままだと 歩けなくなるし 日常生活にも趣味にも関わってしまいます 良いアドバイス等 宜しくお願いします

38歳です。２ヶ月ほど前から歩くたび右足首が鳴るようになりました。最初は気にも止めていませんでしたが徐々にひどくなり、今は歩く度に両足とも他人にも聞こえる音量で足先からふくらはぎ辺りがパッキンパッキンと鳴るようになりました。更に先週からは右手、右足を動かしくいような違和感を感じ、整形外科を受診しました。レントゲンを膝～爪先で両足、右手首～先を撮りましたが異状なし、関節音の種類と痛みがないことから筋力の衰えとの診断で、スクワットしてください(笑)で終わりました。ALSではないかと聞いみましたがそれは嚥下異常から始まるから違うとの返答でした。 ですがここ最近運動不足気味で事務職(座りっぱなし)とはいえ２ヶ月で急激に足の筋力が落ちるものでしょうか？数ヵ月前まではよく運動していましたし現在も小さい子供がいるため動く方だと思います。 現在の症状 ・膝から下の両足の関節音(気泡の弾ける音で支える筋肉の衰えとの診断) ・１週間ほど前から右手(中、薬指、手首)右足(膝下)の動かしにくいような違和感 ・１週間ほど前から舌がピリピリするような感覚、口の中が苦い ・１週間ほど前から筋肉がピクピクするような感覚 ・３日ほど前から寒気、吐き気、頭がぼーっとする、喉に腫れっぽい違和感、倦怠感、目蓋が重い、目が乾燥する 気になる症状が右側が多く急激に出てきました。関節音にその他の症状が関係あるかもわかりません。 ALSの可能性が高いしょうか？又は別の病気の疑いがありますか？ 関節音以外は心因性かとも思ったのですがそれにしても体が重くだるいです。 ご回答よろしくお願いします。

23歳女です。 昨夜9時ごろ、床に直で座りながらくつろいでいるときに左膝のお皿の部分が突然ズキズキと痛み出しました。 痛みの持続時間はおそらく1〜2分かそれくらいでしたが結構痛かったです。 どこかが腫れているのかと膝を確認しましたが特にこれといって腫れてもおらず、赤くもなっていません。その後立ち上がって歩いたり、膝を曲げたりしても全く傷まなかったのでそのまま夜中1時ごろ布団に入ったのですが、しばらくしてからまた突然左膝が1〜2分ほど痛くなりました。その痛みが引いた後左膝の痛みは来ませんでしたが、またいつ痛くなるか、ひどくなるんじゃないかと不安になり昨夜はあまり眠れませんでした。(今朝起き上がる時膝を曲げたらポキッと音が鳴りました) 日常生活で特に膝を酷使した覚えもないので、なぜこのような痛みがあるのか疑問です。 強いて心当たりを言うなら、最近1日おきにスクワットなど軽い運動をしています。 それと、これは今回のことと関係あるかわかりませんが、一昨日はリラックスしているときに左側の腰が一瞬ピキッと痛んだり、ここ数日は左手の中指〜小指、手の外側側面にかけてジンジンとした痺れが時々あります。 今回お聞きしたいのは、膝を曲げたり等なんの動作もしていない、安静時に突然膝が痛くなるというのはどのような病気が考えられるでしょうか。何か悪い病気でしょうか。 また、体の左側ばかり症状が出るのも、何か病気が関係しているのでしょうか。 ご回答、よろしくお願いいたします。

3か月前から左膝が痛いです。 時々、屈伸をすると骨と骨がぶつかるような感覚と痛みが出ます。痛みが出たときは膝を伸ばしたままにしたり、ゆっくり屈伸すると軽快します。 小学6年生から身体が傾いていて(写真が傾いている)右肩が上がっています。(もしくは左肩が下がっている)右半身の筋肉が左半身より硬くて大きいです。それと、右足の方が長い気がします。 関係あるかわかりませんが、小学生の頃3年間野球をしていました。その間に身体の傾きができたと思います。 歩いていると、右足の方が早く地面について早く離れる気がします。左足は右足より負荷がかかっているのか、接地している時間が長く感じます。 左足の膝から下がスカスカな感じで中が弱っている感覚で、歩く度にポキポキと音が鳴ります。それと右足関節がとても詰まっている感覚もあります。 整体などで矯正を行ってきましたがなかなか良くならなくて、若いうちに歩行に障害を抱えるのではないかと焦りを感じています。 自重スクワットを10回くらいすると膝の上内側が痛くなったり、野球を1、2時間していても同様に痛くなります(左利き) どのような疾患が疑われるのか教えていただけましたら幸いです。

54歳、男性です。 このことについては先に質問し、たくさんのお医者様からご回答をいただきました。ありがとうございました。 来週主治医の診察があります。それに際して予め知識を得て置きたいので今一度相談をさせていただきます。 右膝の人工関節置換術は今年2月3日に受けました。先月、強度の強いスクワットをした際、筋がおかしくなって膝が伸ばせなくなりました。翌日には痛みはなくなりましたが、カクカク音が出るようになりました。 靭帯の損傷も疑いましたが、対応する痛みがないので、違うと思いました。 歩くことや階段の昇り降り、しゃがんだり立ったりには特に支障ありません。 膝を触手しながら動かすと、どうも脛インプラントあたりのような気がします。 そこで ・このまま無理をしなければ大丈夫なのか？ ・脛インプラントの破損なら脛をサポーターやテーピングで固定すれば骨の成長次第で修復するか？ ・手術は免れないのか？その場合は人工関節を全て一旦外してつけ直すのか？あるいは部分的に切開して補修するのか？ ・手術した場合の入院期間は初回より長引くか? など、教えていただければ幸いです。