膝ランニングに該当するQ&A

半年程前　ダイエット目的で、ランニング、筋トレを行い80キロから73キロになったのですが、少し無理をしたみたいで、膝を痛めてしまいました。その後もあまり気にせずランニングをしていたのですが、ずっと治らず、2ヶ月前に病院に行くと、エコーで、膝を診察、少し水が溜まっているとの事。水を抜かず痛み止めと湿布をもらいました。その後ランニングはやめて、歩くのに切り替え、筋トレは膝を使わない上半身や腹筋のみを行っていますが、膝が治りません。症状としては、右膝も左膝も内側が痛く調子が悪い時は重、ダル、痛い感じです。特に右膝は、正座が出来ないほど、ぐっと曲げたら痛いです。この症状は何の病名でしょうか❔どうやったら治りますか

現在15km走を週5で行っているのですが、 右膝に痛みが出始めました。 走り始めと走り終わった後に、膝の内側の内部の部分がチクチクと痛みます。 日常生活では痛みはありません。 アイシングとストレッチを毎日していれば、今のところは大丈夫でしょうか? 回答お願いします。 (※ちなみに・・・・・ ランニングクラブに所属しており練習が休めない状況です。10月まで毎日練習です。体格は、身長162cm63kgです)

昨年から早朝ランニングを始めましたが、今朝みたいに冷える朝だと左膝が痛みます。 サポーターをつけて冷やさないようにすると大丈夫なのですが、目標にしているマラソンは冬なので、なんとかして治したいです。 特に大きな怪我をしたことはなくて、しゃがむと膝がポキッと鳴るくらいです。普段痛みは全くありません。 どうかアドバイスをお願いします。 (20代、男性)

趣味で50－60km/月のランニングをしています。 今年1月中旬に太ももの軽い肉離れをお越し、良くなりかけたところで走って2月初旬に膝を痛めました。それ以来、少し水がたまるようになったのですが、消炎鎮痛剤（ロキソプロフェン）と湿布で様子を見てました。先週、だいぶ良くなったので、思い切って走ったら今週月曜日から腫れがひどくなり、今日（3/6）水を抜いて貰いました。水は黄色透明で、単なる炎症によるとのことでしたが、また腫れてきているようです。ステロイド剤も入れて貰いましたが、ちゃんと治るのか心配です。アドバイスお願いします。

ランニング歴10年以上で、日常的に走っていますが、先日、2キロほど走った所で左膝に痛みが起こり、走れなくなるほどの痛みでした。止まっていてもズキズキ痛む状態でした。痛む場所は左膝のお皿の周り全体のように感じました。屈伸をしても痛みが増す事はありませんでしたが、普通に歩けないほどの痛みでした。 しかしながら、時間が経つにつれて痛みは治ってゆき、帰ってアイシングをして、翌朝には痛みは無くなっていました。 膝の上側に少し違和感が残っている程度です。 何が起こったのか教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

ランニングが習慣化しているのですが、走っているときではなく、走り終わった直後に膝のお皿の上あたりに痛みがあり、ストレッチをして家に帰ってからは緩和して日常生活に支障はありません。これもどこかを痛めているのでしょうか？それとも筋肉痛の一種ですか？ また、着地の際は外旋、離地の直前に内旋させると走りが向上すると聞きました。外旋は意識してできるのですが、内旋は離地の際自然と体がそういう動きになるのでしょうか？それとも内旋も意識的に内側に足を動かすのでしょうか？

子宮内膜症による腸閉塞、チョコレート嚢腫があり、昨年末手術をしました。その後、ディナゲストを飲み続け半年ほど経ちます。便秘やむくみもあるため、運動しようと思い、ジムに通い始めました。 子どもの頃から運動習慣は無いのですが、数年前2年間くらいジムに通ったことはありますが、コロナで辞めてしまいました。 始めて2週間、ほぼ毎日通っているのですが、普通に歩いてる時は気にならないのですが、しゃがんだり、起き上がったりするとき、膝が痛みます。 ランニングマシンで20分から30分くらい毎日走るのですが、その際も痛くなる時があります。マシンを使っての筋トレも、毎日交互に上半身、下半身とやるようにはしているのですが、それでもだいぶ膝に負担がかかっているのでしょうか。 運動の仕方が悪いのでしょうか？ このような場合、運動は控えた方が良いのでしょうか？ 今後やるとしたら、どのような点に注意して運動したら良いでしょうか？ 体型は155cm 52kgで標準体重くらいです。

3日前にサッカーの練習中、走っていると膝がカクンとなりそこから膝を曲げれなくなり痛みも出てきました。病院に行く前の二日間は体制を変えるだけでかなりの痛みが出て腫れも見られました。月曜日に近くの整形外科に行くと半月板か十字靱帯だろうと言われ血が溜まっていたので抜いてもらいました。そして町の総合病院に今日行きMRIを撮って貰いましたが靱帯、半月板も異常なしと言われました。今は前までの痛みは無くただちょっと足をつけると痛みというか違和感がありまだ松葉杖がないと歩けないです。膝の内側を押すと痛いです。 原因はなんでしょうか

おはようございます ランニング・階段の登り降り時の膝の痛みの対処法などについて教えて下さい 以下、詳しくお伝えします。 ……………………………………… 30代前半の女性です （以前から日常生活で階段を登った時にたまに膝が痛くなることがありましたが、数日負担をかけないようにして過ごせば治まっていました） ・1ヶ月前〜半月前　登山 1日おきに（=週3日程度）階段の多い山道を2時間ほど（4キロ程度）トレーニング ある日途中で膝が痛くなり、治るまで中止しています ・1ヶ月前〜3日前　ランニング 登山しない日は、グラウンドを20分間HIITトレーニングの方法で走っています 膝が痛くなって以降は、ランニングだけにしています。 走り終えた時、膝に違和感や痛みがありましたが翌日には治まっており、継続していました。 3日前から、痛みが治まらず、 また下記の症状も出たためランニングも現在は中止しています （3日前に、同時に急性頸椎炎と急性腰痛も起きてしまい、激痛でしたが、こちらはほぼ治まっています） 1、急性頸椎炎、急性腰痛、膝の痛みは相互に関連がありますか？ 2、ランニング時、階段登り降り時の膝の痛みの原因（オーバーユースでしょうか？）とメカニズムを詳しく教えて下さい 3、ランニング時、階段登り降り時の膝の痛みが起きないようにする対処法がありましたら教えて下さい 4、運動を中止すべき期間を教えて下さい どうぞ宜しくお願い致します

年齢41歳 週4でジムに通い有酸素運動と無酸素運動に取り組んでいます。 2024年2月 フットサルで右膝を痛める 2024年3月 レントゲン、MRI撮影 診断は前十字靭帯軽度の損傷 半月板に軽い亀裂 （半月板に関しては年相応と言われました） との診断 診断後、週一でリハビリや整体に取組み 2024年6月ごろに医師からの提案で膝にヒアルロン酸を注射しました。 2024年7月ごろからしばらく休んでいたジョギングを再開すると走っている最中に膝から音が鳴るようになりました。 音は指を鳴らすようなパキパキという音です。 地面に右足を着地した瞬間になることが多いように感じます。 20m〜30mで一回音がなる頻度です。 痛みはないのですが違和感がすごいです。 ヒアルロン酸を打った後に気になるようになったのでヒアルロン酸による空洞現象は考えられますか？ もしくは変形性を疑うべきなのでしょうか？ 運動を続けて良いのか不安です。 軽いジョギングはしても良いのでしょうか？ この違和感を改善したいのですが、どのように対処すれば良いのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。