鬱過ごし方に該当するQ&A

うつで２０年以上通院していますが今回とても状態が悪いです。何もかも無理、無駄のように感じてイライラと不安もあり生きているのが辛いと感じてしまいます。主治医の先生は水曜日だけしか診察をしていないのでこの状況がしばらく続くと思うとしんどいです。こういう時はどにように過ごしたらよいのかアドバイスをいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

心療内科の診断結果が鬱で自宅療養中なのですが、何もする気力がわかないので一日中ほとんど横になってぼうっとしています。療養中の過ごし方をアドバイス下さい。

今日は！ ７５歳の女性です。 老人性鬱についてお聞きします。色々心配事が多く、常に鬱っぽい状態が続き、朝起きてしばらして家事などを始めたら瞼が重くなり眠くなります。心療内科で軽い鬱薬ドグマチールを飲んでいますが、余り変わりません。 不安になる時もあり、出かける時はデパス０、２５ミリを飲んでいます。また、夕方ごろにもです。 就寝時には、レンドルミンを半錠弱使っています。 ２０年位前に、やはり鬱っぽくなり、ジェイゾロフトで楽になった経験があります。 今回も心療内科で相談をして薬を変えてもらった方が良いでしょうか。 やる気も出ませんし、それを我慢しての家事が辛いです。 因みに、外出中には気がはってるのか眠気はあまり感じません。 何しろストレスが多い生活で、中々避けて通れない状況です。シャキとして元気になりたいです。 よろしくお願いします。

約10年前、大学生の時にうつ病を発病し、ずっと受診と服薬を続けています。 卒業後少し休んでから就職、体調が悪くても仕事をしていました。でもその頑張りも3年弱で効かなくなり、休職。その後理解のない上司からの嫌がらせで退職。でも数ケ月休んだところ、体調はだいぶ良くなりました。その後正社員には不安があったので、パートとして転職。1ケ月休職したものの、3年強勤めあげました。 パートとして仕事をする事で落ち着きを取り戻したので、一年前に転職し正社員となり、実家を出て一人暮らしを始めました。ところが新しい職場は聞いていた数倍の激務。人間関係は最悪で、仕事もミスだらけ。 おかげで年明け早々、うつ病を再発させました。休職に入って4ケ月目、医師からも治りが悪いと言われていますが、自分でもそう思います。仕事の事が未だに頭から離れず、最近は仕事を思い出し過呼吸に近い状態にもなりました。過食も止まらず、甘いものが止まりません。 出来るときは散歩をしたり…していますが、生活リズム、食事、精神、体重がメチャメチャな状態です。 どのように過ごしていったら良いでしょうか? ちなみに、恥ずかしながらこれでも薬剤師です。

３年半前、反復性うつ性障害で退職し、現在専業主婦をしています。 根本的に、虚無感はありますが体調は安定しています。 子供も大きくなったので、仕事も考えてはいるのですが、家庭の都合で今年いっぱいは専業主婦でいるつもりです。　 そこで、家庭での過ごし方なのですが、日中は家事やネット、音楽、散歩、友達とたまに会ったり、図書館に行ったりしています。 でも本の内容がまったく入ってきません。 記憶力がかなり落ちています。 すぐ忘れてしまいます。 子供が学校から持ち帰るプリントの内容も理解するのに時間がかかります。 でも頭の中は考え事でいっぱいなので饒舌に話せます。 アウトプットはたくさんしたいのに、インプットができません。 贅沢な悩みなのですが、日中はあれこれやっても時間をもて余しています。 夕方からは、夕飯作りや子供の送迎、スポ少の当番などあるのですが、日中の過ごし方でアドバイスもらいたいです。

お世話になります。仕事が営業なのでメンタルを日へします。これからの季節、鬱予報で規則正しい生活と運動などに徹しててますが、どうしても落ちてしまいがちです。とにかくよく寝ることをしたいと思えますが、アドバイスよろしくお願いいたします。過去の休職になるほどの鬱が悪化したのが11月でした。毎年11月がXデーのようで怖いです。

うつ病で、通院治療を 続けています。 薬が効きにくいタイプだと言われています。 今は トフラニールを 服用しています。 少し 落ち着いてきたかと思った矢先、 正月明休み明け、生理 と 重なり、また 不安が強く 何もする気になれなくなりました。 とにかく しんどいです 布団の中から出られません。 ですが、仕事や こどもの 卒園に向けてやることは 山のようにあります。 なんとか しんどいなりに、やることをこなしたいです。 どうすればいいでしょうか? ご指導下さいませ。

鬱を患っていて、薬はレボトミン散10%とレクサプロ10mgを夜に飲んでいます。 ここ数日調子が良くなくて夜しっかり寝ても日中も眠くて仕方ないです。 またため息ばかりでやる気がおきません。 （今現在は専業主婦で幼稚園児がいるので日中は家事はありますが自由に過ごせる環境です） この眠くて仕方ない症状も鬱の症状でしょうか？？ また、このような時はどう過ごしたら良いでしょうか？ （なるべく休む、沢山寝る、散歩して気分転換するなど）

出産後、精神的に不安定になっています。 退院までの間の過ごし方で、心持ちや過ごし方についてアドバイスをお願いします。 第一子の時、緊急帝王切開しました。 退院前日までずっと点滴していました。 頻繁に看護師や助産師と話す機会がありました。 第二子の今回は計画帝王切開しました。 手術後の採血の結果が良く、看護師や助産師が病室に来てくれる機会が前より少ないです。 病院ではコロナのため面会禁止です。 背中と腰の痛みが強く長く継続しています。歩くと腰が重くなります。 母子同室の際にお世話のために腰を曲げたり赤ちゃんを抱っこすると、腰や腹が痛くなります。 このため、ほとんど赤ちゃんには会わず、赤ちゃんをずっと預かってもらっています。 自分の体調や仕事の関係で、母乳育児も諦めました。惨めな気持ちがしています。 第二子は、まだかわいいと感じません。 それも、酷いことをしていると思います。 咳をするたびに傷口が痛みます。 これから、子育てを一からしないといけないのも、ストレスに感じます。 家に帰ってから、夫婦のお互いの家族の助けがなく子育てして、しかもすぐに仕事も再開しないとならないので、健康面などで不安があります。 夫がベビーシッターを雇うのに反対しているので、退院日からフルタイムの仕事と家事と育児を同時進行させる必要があります。 PMSのような感じになっています。 昨日あたりから、だんだん鬱っぽくなってきました。 鬱になると喋るのが億劫になります。 すぐに涙が出ます。私が悲しそうにしていると、夫が不快になるかもしれません。 家族との関係に差し障るので、どうしようかなと思っています。

お世話になっております。 18年程前に、鬱から双極性障害と診断が変わり、躁時に1度休養のため入院しました。 　その後は、毎月の診察、服薬で波はあるものの普通に生活できていました。 コロナ禍での激務で体を壊し休職中です。 休職前後から、実母の身内含め、6人ほど入院や看送りが続き、それら実母の事に追われ ていました。 落着いた頃、弟が亡くなり(母の息子になります) 看病、母への気遣い、葬儀、後処理等…　休職一年になりますが休んでいる気がしません。 看病、葬儀では少し躁気味になりますが、そのあと必ず 下がってしまい　何れは元に戻ると分かってはいるのですが、波が激しく食欲も無くなってきました。 ニコニコしているので、特に見た目には双極性障害とは思われていません。 休養が一番でしょうが、少しでも鬱時を受け流せるような事があれば、教示頂きたいと思います。 宜しくお願いします。