カロリー摂取に該当するQ&A

販売員の仕事の都合、毎日食事時間がバラバラになってしまいます。帰宅が22時を過ぎてしまい,,,,,悪玉コレステロール値とHba1cが高く(血圧正常、やせ形、血糖値正常)最近は16時の休憩15分の間におにぎり１個と青汁で済まし、その後は次の日朝9時まで食べません。食事の間隔が空きすぎるのはかえって身体に良くないのでしょうか？摂取カロリーは1000程。朝9時、昼13-15時、休憩16-17時に食事をしていますが、食間が短いのも気になってます。食事内容は和食、野菜中心です。摂取カロリーを増やすと、まとめ食べになって血糖値が上がるのではと心配になります。

40歳 男です。約1年半で、約100キロから、70キロで約30キロ減量しました。 結果そうなりましたが、冷静に振り返るとそこまで減量するつもりは無かった事を、思い出しました。キッカケは禁煙で、太ってしまうのが、マズイと思ったのと、子供が小さいので体力を上げたいのご目的でした。 特に昨年の年末ぐらい5キロ程は、病的に減量してしまい。今はまだ落ち着いてますが、摂取カロリーと消費カロリーの事ばかり考えてしまってました。運動に時間を費やし、食事も家族と違うものを食べ（特に子供が小さいので）イライラもしてました。少し前に顔色も良くないと、職場含め言われ、受診の結果CPＫの値1600と高く（筋肉破壊が大きい）言われ、運動は歩く事以外禁止ななりました。 そこから、約2ヶ月現状値は、400弱で基準値とは、行かないまでも運動禁止は解除されましたが、週5日でジョギング約8キロ、週2で筋トレ、週2で腹筋と運動をすると、値が基準値にはなりません。 更には、摂取カロリーも年末ぐらいから、計算しており、それもかなり負担になって来てます。 そこで今回の質問なのですが、体型維持の為の運動計算方法を教えて頂きたいのです。 現状体重73キロ、体脂肪7.1パーセントです。もう少し体重増加しても良いかと個人的には思ってます。恐らく今までの人生で、適正体重は80キロ前後かと思いますので、そのあたりでの体重で維持する方法を教えてほしいです。 摂取カロリーは2700カロリー摂れれば理想です。 今、体調が芳しくないので、上記の値で人生楽しく過ごせるのでは、無いかと個人的には思います。 良いアドバイスよろしくお願いします！

3月に出産しました 完全授乳してますが やせず 妊娠前より今+8kgです 身長158cm 今62kg 年齢31歳 授乳の事も考え 痩せるための!最低摂取カロリーを 教えて下さい

一日の摂取カロリー自体は少なくても、2、3時間おきに軽く間食を続けていると、糖尿になる、と聞いたのですが…。体重はBMI数値でいうところの19ほどで、太っているわけではありません。やはり、間食で糖尿になってしまうのでしょうか?

元々ブラックコーヒーが大好きでしたが妊娠が分かりカフェラテに変えてました。 最近またブラックコーヒーが飲みたくなってきました。 毎日摂取しても大丈夫でしょうか？ 今、21週目です。 カフェラテは毎日飲んでますがカロリーが気になるのでブラックに変更したいです。

158センチ58キロ女です。 ダイエット中に1200kcal摂取しても大丈夫でしょうか？ 今年中に49キロまで落としたいのですが、こんなに食べていいでしょうか？ 一応カロリー計算(800～1000)、運動を一時間していますが、1200kcalというのはネットで調べたものなので自信が持てません。 最近1200kcal摂取が増えてきたので、先生方の意見が聞きたいです。 よろしくお願いいたします。

お世話になります。現在158センチ51キロあります。仕事は看護師ですがヨガインストラクターの資格有りで専門的知識はあるつもりなのですが、1日にエアロビクスやボクササイズの有酸素運動で約800カロリー消費、水泳で500カロリー消費の運動を週4回、摂取カロリー1日1200前後をキープしているのに全然痩せません。何故でしょうか?体脂肪率は19〜21です 親の勧めで看護学科に進学しましたが、本当は体育大学に進学して体育教師になるのが夢だったくらい運動は好きです。しかし何故痩せないのでしょう

昔から食べる量は多く身長が149cmでピーク時には体重が50～52Kgになった年頃もありましたが、年々体重管理をし今42～43Kgに落ち着いたんですが…最近またダイエットを始めフィットネスクラブに通い始めカロリーを制限してました…そして1日1300カロリーにしていたのに、最近暴食をしてしまうようになってきました(;_;)ストレスや精神的に不安な事もあり食べて居るときだけはとても幸せです。一度にチョコレートやスナック菓子、アイスにパンとか(-"-;)1日摂取カロリーが2500とかになる日があり少ない日でも平均1700カロリー～1800も取ってしまいます。太るのが怖くなって次の日食べないとか減らすとか運動を張り切ったりマッサージしたり(;_;)カロリーに敏感になりすぎて食べ物の事ばかり。吐いたり下剤などは嫌なのでしませんが過食症とかぢゃないかと不安です…(;_;)

カロリー制限とウォーキングで、ダイエットを始めた月は月の終わりまでに順調に減り、6キロ落とすことができたのですが、最近の減り方はダイエット方法を変えていないのに 1日置きに変わらなかったり増えたり減ったりです。1度5日程停滞期を越えましたがそれ以降も減り方が良くなくてストレスを感じます。たまに便秘で イライラも 夫は特別ダイエットをしたわけじゃないのに停滞期なしに標準になったのに私はまだまだメタボです。日頃 消費カロリーが少ないので毎日ウォーキングを多めにしています。摂取カロリーも気をつけていますが、生理が止まったり、生理周期が必ずと言っていいほどダイエットをする度に狂います。なので、摂取を普段に戻し(多少過食気味です)、生理を待ちました。結果21日にきました。でも、体重も体脂肪も増えて(T_T)生理が終わると痩せ日があるはずなので、 毎回正確に生理がくるようにダイエットしたいです(>_<)こんな状態の私はどのようにダイエットをしたらいいですか?(T_T) 今は 完全にリバウンドしていないことが唯一の救いです(>_<)

現在、2カ月の双子を完母で育てています。 完母だと消費カロリーが600〜800と聞きますが、双子の場合は単純に×2と考えて良いのでしょうか? 自分がどれくらい摂取して良いのかわからず質問させていただきました。宜しくお願い致します。