妊娠炭水化物に該当するQ&A

現在28wの妊婦です。 先週の助産師外来にて、つわり終了から＋7kg太っていることを指摘されました。 それまで食事制限や運動をしていなかったので太ったことは自覚していたのですが、助産師さんから以下の点を指摘・改善するよう指導されました。 ・カタカナ食は食べない（和食にする） ・毎日散歩する（1時間以上） 以上を踏まえ、以下のように実践しました。 ・食事 →間食を断ち炭水化物をふかし芋に置き換え、一日あたり800kcal〜1000kcal程度に（和食が苦手なのでこれ以上食べられません） ・散歩 →一日7〜8kmを90分程度（勾配が激しい場所しかないため常に息切れしています） 徐々に痩せてはいるのですが、妊娠後期のカロリー目安が2000kcalというのを目にするため、赤ちゃんに栄養が行っているか不安です。 来週産科の先生の検診があるのでその際に赤ちゃんの成長を診ていただけますが、摂取カロリーの目安よりもカロリーが足りていない気がするため、複数の先生のご意見をいただきたいです。 具体的にご指摘いただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

結婚してから6kg、妊娠してから10kg増えました。 去年8月に出産してから5ヶ月間で自然に8kgは痩せましたが、3月に友人の結婚式に招待されたのでそれまでに結婚当時の体重に戻したくて、今月6日からダイエットを始めました。 とりあえず今までは3食たくさん食べて甘い物も毎日食べていたので、朝はパンを少し、昼は野菜中心にして(白米などの炭水化物は抜く)腹8分目まで食べ、夕飯は抜いています。 そしてWiiフィットで有酸素運動、ヨガ、筋トレを1日合計1時間ちょっとしています。 この生活を2週間半続け、順調に3kgちょっと痩せました。 しかし3日前くらいからいくら食事を制限して一生懸命運動しても減らなくなり、それどころか1日2〜400gくらい増えるようになってしまいました。 頑張っているだけに結構ショックです。停滞期なのでしょうか? 停滞期は何日くらい続きますか?それを乗り越えればまた減るようになってくるでしょうか? あと3月半ばまでに1週間で1kg落とすペースでダイエットしてるのですが、1週間に1kgは無理し過ぎですか?

40歳初妊婦30週の者です。妊娠7カ月のころから、動悸息切れで不安になっていましたが、8カ月になって、さらに息苦しくなって困っています。特に、食後1時間を過ぎる頃から2時間は苦しくて、寝ても起きてもとにかく時間が過ぎるのを待つしかないです。 自分としての工夫は、食事を小分けにする、野菜から食べてなるべく炭水化物は取らないなどしていますが、他にきをつけるべきことはありますか？特にバナナなど、チョコレート一口食べるなど、糖分が高いものを少しでも食べると悲惨な結果になります。 中期の検査で貧血が少しあり、ヘモグロビン10.3で二週間分鉄剤が出ました。また、血糖値も69と低めです。その後何度も息切れ動悸を相談しても、今は仕方ないと、あまり問題にされませんでした。 明日検診で、ようやく2回目の血液検査があります。 他に何を先生に伝えたらよいでしょうか？ 心配しすぎでしょうか？でも、食事を小分けにしてる分、1日の半分の時間を息苦しさと戦っていまして、なかなか外にも出かけられません。 明日の検診で、先生に伝えるべきこと、また、普段の生活できをつけるべきこと、あんまり気にしないでやりすぎるのがいいのか、教えてください。よろしくお願いします。

約　1年半前に妊娠糖尿病になり　無事出産　出産後　3回ほど75g検査し　いずれも 正常型でした　しかし　1時間値が　179mg/dl　の時もあり　また　インスリンの出が遅いらしく　なにかが　0.4以下でした　　自分の持っている測定器でたまに1時間値200mg/dl越えする時があります　まあ2時間値がだいたい140mg/dl以下になるので　あせるものの　まだ糖尿病ではないかなと?と思っています 29歳　女性　体重54kg〜57kg　身長158cm　先月の　HbA1c　5.3　　 昨日　3時間ぐらい　10kgの子供を抱き　歩きました　 今日の朝　ブラックコーヒー 　　　　　チーズ50キロカロリー 　　　　　目玉焼き　100キロカロリー 　　　　　クリームチーズ入りブルーベリー　ベーグル　350キロカロリー 　　　　　合計500キロカロリー　糖質40g〜50gぐらい 空腹80　30分125　60分159　90分137　120分85　でした この数値について　もっと炭水化物を減らしたほうがいいのか　ご意見聞かせてください 運動は週2〜3　2時間以上歩くぐらいです　　

現在2人目妊娠中、37wに入った者です。 1人目の妊娠中に妊娠糖尿病でした。今回も妊娠発覚してすぐの頃、血糖値測定してみたところ食後2時間後に120を超えてしまうことが度々あり、インスリン(ヒューマログ)を打ち始めました。 インスリンを始めてからは2時間後120を超えることが週に1、2回ほどあったり、低血糖(70以下で自覚症状あったりなかったり)も数回ありましたが、赤ちゃんの大きさや羊水量も問題なく、比較的血糖管理もうまくできていると主治医からは言われております。 しかしやはり妊娠後期から食後血糖値が120を超えてしまうことが多くなったり、苦しくて一度に推奨されてる量のご飯(白米などの炭水化物)が食べれないことも増えてきました。 具体的に申し上げますと、これまでは2単位打って90g〜100gの白米を食べていましたが、今2単位ですと75gの白米で120を超えてしまいます。食欲がある時は(主治医の許可を得て)インスリンを2.5単位に増やし90〜100gほど食べていますが、食欲がない時は2単位で70gほどを食べています。 もう37wなので今更なような気もするのですが、今までは2単位で100g前後食べていたのに今は2単位で70gほどの白米の量にしていても、赤ちゃんの発達に影響はないのでしょうか？ 一度に食べれる量が減ってる分こまめに食事を取るようにはしています。しかしそうすると分食してから2時間後に120を超えてしまうこともあります。また、こまめに食べるようにしていてもお米やパンを食べる気になれず果物などになってしまうこともあるのですが大丈夫なのでしょうか？

現在４１歳子どもが２人おりますが、３人目を希望し年齢のこともあり不妊治療を始めました。１回目はタイミング方で流産かな？とのこと。今回２度目はステップアップし初の人工授精をし、次の生理予定日は１１月１１日です。そこで質問です。サプリメントとダイエットについてお聞きしたいです。まずはここ数年で１５キロほど太ってしまい身長158cmに対して75kg程あり膝が痛く辛いです。もし妊娠し後期の方になったら歩けないのではという不安があります。妊娠しやすくなるためにも６kgほど痩せたいのですが、妊活or妊娠中の減量についてご意見をお聞きしたいです。写真に添付したものは成分的に妊活中や妊娠中であっても牛乳や水で割って飲んでもいいですか？栄養成分表示にはおおよそタンパク質10.0・脂質1.5・炭水化物11.0・糖質8.0・食物繊維4.0・食塩相当量0.35・ビタミンA175・ビタミンB1 0.45・ビタミンB2 0.45・ナイアシン6.5・パントテン酸1.7・ビタミンB60.65・ビタミンB12 1.1・葉酸82・ビタミンC 30・ビタミンD 2.1・ビタミンE 32・ビタミンK 32・カルシウム 190・マグネシウム 58・カリウム 330・鉄 3.7・亜鉛 2.5・銅 0.4・ヨウ素 35 と記載されています。問題はないですか？サプリメントとの併用で過剰摂取にならないかも心配です。 もう一つは妊活中&妊娠中のサプリメントについてですが現在、葉酸（ベルタ）・DHAクリルオイル（ベルタママリズム）・ヘム鉄（DHC）を併用して飲んでいますが、ふと全部これからも飲み続けていいものか、あと妊活中妊娠中で１日の摂取量は葉酸・鉄分・DHAとどのくらいに摂ればいいのか。他にも摂取すべきサプリはありますか？ヘム鉄鉄分ではどちらを摂るべきなのでしょうか？ 以上教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

妊娠17週です。 お腹の張りが頻繁にあるため、リトドリンを処方していただき、1日3回服用中です。最近、腰痛も少しあるので、少しだけ後ろに反る動作を2回ほどしたところ、お腹の表面が突っ張った感じになり、少し張ったような痛みがでてしまいました。今、安静にしているのですが、リトドリンを服用しているので、様子を見てよいでしょうか？またトイレを少し我慢したときの下腹部の張る痛みもきになります。初めての妊娠で痛みに敏感になってしまうのですが、子宮が大きくなるにつれて、皮膚の表面が突っ張ったり、張るような痛みがあるのは、少し動いたり、お腹を膨らますような動作でもあるものでしょうか？ 最後に、まだつわりで食べ物が沢山食べられないため、サプリメントを摂取していますが、リトドリンと飲み合わせは大丈夫でしょうか？ (錠剤タイプのサプリメントの栄養成分) たんぱく質0.03g、脂質0.08g、炭水化物0.58g、食塩相当量0.008g、葉酸800μg、鉄21.5mg、ビタミンD7.0μg、ビタミンE6.5mg、ビタミンB11.3mg、ビタミンB21.5mg、ナイアシン12mg、パントテン酸5.0mg、ビタミンB61.4mg、ビタミンB122.8μg、ビオチン50μg、ビタミンC100mg、カルシウム125mg、マグネシウム100mg(31.3%)*、銅0.9mg、亜鉛7.5mg、マンガン1.0mg/β-カロテン7,200μg

妊娠26週の妊婦です。 昨日妊婦検診で血糖値の検査をしたところ、（炭酸は飲まず普通に採血だけ）グルコースが103mg/dlで90を超えていたので、2週間後に糖負荷試験を受けることになりました。 私自身、 ・お菓子はほとんど食べず、甘いものが食べたいときはリンゴやバナナを食べる ・昼ご飯はドリアなど一品物を食べることが多いが、具沢山にし、朝と夜はご飯の量少なめ ・甘い飲み物が飲みたいときはココアを飲む（カルシウムも取れるので） ・副菜→主菜→主食の順に食べる ・一日3食、野菜もたくさん食べる など、厳密ではないもののできるだけ食事には気をつけていたつもりです。 それだけに、今回糖負荷試験の対象になってしまったのがショックでした。 自分なりに原因を考えてみたのですが、 ・毎朝食事の後半でヤクルトを1本飲む（便秘予防のため） ・運動不足（不育症。今回も妊娠初期は切迫流産。安定期に入ってからも張りが多いことがあり、頓服でウテメリン服用中。現在病院から安静の指示はなく、子宮頚管長などは問題ないものの歩くと張りやすくなり、心配で家でゆっくり過ごしている） ・検査の3時間半前にリゾットを食べた（炭水化物多めの食事） が良くなかったのかなと思っています。（逆にそれ以外に原因があったとすれば、何がよくなかったのか分かりません…） そこでお尋ねですが、 １．上記の3つのうち、検査に引っかかりやすい原因は考えられますか？ ２．次の検査までは今まで通りの食事でよいのでしょうか？（病院からは普通で良いと言われましたが…） 妊娠前のBMIが17でかなりのやせ型、つわりで－5キロ、現在妊娠前より+2キロ、昨日の検診でも「赤ちゃんの分だけ増えているね」とのことで、特に指摘されていません。 家系では祖母が糖尿病、母が高血圧です。

35週3日、もうすぐで臨月の妊婦です。 過去の円錐切除の影響で自宅安静中です。 年齢は、来月34歳になります。 妊娠中の食べ過ぎについて質問です。 普段の食生活は、 【朝ごはん】減塩 野菜たっぷり味噌汁(薄味) きのことホウレン草炒め 納豆or魚or鶏肉 白米60g 【昼ごはん】減塩 野菜たっぷり味噌汁(薄味) 白米60〜80g 納豆or魚or鶏肉 【間食】 脂肪ゼロのヨーグルト100g プロセスチーズ３個(１５０カロリー位) 果物少々 【夜ごはん】減塩 野菜炒めor野菜煮物 魚or肉or卵 白米60g(夜は炭水化物ナシの時もあり) 野菜ジュース糖質オフ 上記のような食生活をしています。 減塩や甘いもの、油も控えていますが ストレス溜まるので、週一で、 好きなものを食べる日を作っています。 普通の味付だったり、甘いものを食べたり‥。 妊娠前は、細身で、BMI 17　身長153.7 体重40キロで、 現在は妊娠前より、プラス3キロ位で収まっています。 普段は絶対に夜遅くに食べませんが、今日は過食をしてしまいました。 チョコレート、クッキーやマロングラッセ、ポテチ おそらく夜中に、1000キロ近くは食べてしまいました。 気休めで、脂肪や糖の吸収をおだやかにする飲料も飲みましたが、 実母や祖母が糖尿病だったので、妊娠糖尿病が心配です。 2ヶ月前に、糖負荷検査(50g)で少しだけ基準値オーバーし再検査(70g)で、結果は糖尿病ではなく安心していたのですが‥ 一度の夜中の過食(お菓子)で、急に糖尿病になってしまったのでは、と不安です。 普段は尿糖なく、血圧も正常です。 今回の夜中の過食で、この2ヶ月間で急に糖尿病が発症したりしますか？

今年の8月にアメリカにて出産し、できるだけ長く健康でいるために自分の置かれている状況を正確に把握しできる限りのことをしたいと思い、質問させていただきました。 血糖値とA1cの推移は下記の通りです。 2/2/2023 (妊娠10週) A1c 5.2 6/5/2023 (妊娠28週) 1hr 50g ogt 207 妊娠糖尿病診断 10/3/2023 (産後7週) 2hr 75g ogtt 空腹時 (12時間) 68, 1hr 283, 2hr 204 10/11/2023 (産後8週) 空腹時 (14時間) 70, A1c 5.6 (尿糖/蛋白尿 negative, キトン moderate(空腹時ケトーシスだろうとのこと)) 糖尿病の家族歴はなし。 産科医には妊娠外でも糖尿病であろう、家族医にはインスリン抵抗はあるだろうが空腹時とA1cが基準値内のため糖尿病ではないので1年後に再検査と言われました。産科医の言う通り妊娠中からすでに糖尿病であった/妊娠をきっかけに糖尿病になってしまった、または糖尿病へ向かって突き進んでいる状況なのでしょうか。 産後の体重減少も気になっています。 妊娠前 60kg 2/2/2023 (妊娠10週) 66kg 出産前 73kg 10/11/2023 (産後8週) 56kg 身長162cm 現在は一日2000kcal、炭水化物200g程度 (食事40-60g, スナック2-3時間ごとに15-20g夜食なし) を目指して食事しています。 母乳育児で一日1000mlは出ていると思います。育児と家事、15-20分程度の近所の散歩を朝夕食後に行っています。 体重減少は単なる母乳育児によるものであり正常の範囲内なのか、それとも消化器系や甲状腺(母が甲状腺がん)に何か異変が起きているのでしょうか。