行動認知療法に該当するQ&A

元の職場でうつを再発したため、会社と主治医と話し合い、籍は元の職場に置いたまま、症状がよくなるまで別の部署で軽作業についています。朝と家にいる時の抑うつ感や倦怠感も治療をうけはじめて三ケ月でだいぶよくなりました。ただ現在でも元の部署に用事ではいる時の不安感、罪悪感などはなかなか晴れません。主治医に相談したところ認知行動療法とカウンセリングのある病院へ転院することになりました。土曜日や仕事帰りはニ三ケ月待ちのため会社に相談したところ、休んで構わないから早めに通院を開始してとのことで明後日から開始することになりました。 薬ではこれ以上よくならないので、あとはカウンセリングによって自分自身でなんとかしなければならないのですが、果たして元に戻れるのか不安で仕方ないです。忙しいところ申し訳ありませんが何かアドバイス頂ければ幸いです。

長い間うつと診断されて、なかなか精神が安定しないなか、仕事で暴走し、自分で躁うつを疑い、一年間仕事をせずに治療を受けています。躁うつ一型だそうです。 症状も薬でコントロールできるようになったので、社会復帰を考えています。 今までIT企業の企画職として、無理に仕事をしてきたこともあり、障害者枠でのPCを使った事務職を考えていますが、医師に相談したところ、授産所や作業所での実績がないと診断書は書けないと言われました。 単純作業でうつがひどくなった経験もあり、授産所などでの作業はとても抵抗があります。 何とか授産所などではない、医師が判断をくだせる場所はないのでしょうか。 同じクリニックで認知行動療法も受けていて、カウンセラーには授産所での作業は勧めないと言われています。 PCスキルなどで作業ができて、医師が判断をくだせる場所を探しています。 それとも一般の職場を探すべきなのでしょうか。

私は、22年前から、社会不安障害です。 きっかけは、中学でいじめを受けたことと、父に「いじめられる方にも問題がある」と責められたことです。 私の父は、私を子供の頃から現在まで、けなし続けています。 父は、エリートなので、出来損ないの娘のことが認められないのでしょう。 学校や職場でいじめられ、退職した私に父は、「フツウでいいのに、なぜうちの子はフツウのことができないんだ」と言いました。 とても傷つきました… 私は、今は心療内科と皮膚科と歯科とカウンセリングに通い、家事を手伝い、認知行動療法のホームワークをやっています。 私なりに治す努力をしてるけど、父は、毎日私をけなします。 身体的欠点なども。 実の父に否定され続けて、私は、自分に自信など持てません。 父の一言で、うつになります。 反対に、ごくたまに父にほめられると、すごく嬉しいです。 私の唯一の救いは、母が味方でいてくれることです。 こんな私ですが、どうやったら自分に自信をつけて、自分を好きになれるのでしょうか? どなたか、アドバイスお願い致します。

今うつ病 自律神経なんです けど 最近薬飲んでも 誰かに少しでも 攻められると 自然に涙が出てきて この頃 買い物に行って 手先にシビレとか 冷や汗とか フラフラしたり なんか 胸が痛みます 前に娘産んでから一回パニック障害になった事がありました 外に出て楽になって でも 思い出すと 手先のシビレは 十代からありました そんで離婚してからも 気づいたら 指先にシビレがでも 医者に行ったのが 娘が 保育園の年中頃に 仕事して パートで 一番で 仕事取ってきた にもかかわらず リストラに… もう 今娘もパニック障害みたいで 私の親は 狭心症で 弟は自閉症だから 私が 気合いで何とかしないと… でも 私自身ストレスで いっぱいで… どうしたらいいのか分からないです 認知行動療法を試すつもりですが 娘が 言う事聞いて くれません 助けて下さい お願いします 高校行くためにも とか言っても駄目 ギターでつっても 駄目みたいです 助けて下さいお願いします

50代後半の男性です。20代後半から、所謂ドキドキ病、社会不安症となり、衆人環境でのスピーチや会食等で震えやドキドキがたまらなくなる事になり、メンタルクリニックに通いはじめました。その後、先生は変わりこそ、投薬メニュー は変わらず、毎日服用と頓服薬の組み合わせで、何度となく、そのような機会を乗り越えてきました。通院のお陰だと感謝してます。一方でこのような薬に頼らざるを得ない自分へのある種、罪悪感もあり、こんな状況で良いのか？と自問自答することがあります。世の中には認知行動療法やその他、薬に頼らない治療もあると思いますが、長いこと、投薬治療に慣れた自分から、そこを断ち切る一歩は難しいです。 年齢的に今までの自分を振り返る事が多く、 どうしても薬頼むの自分を否定しがちになり 心の整理がつきません。どのように折り合いを つければ良いと思われますか？

中2女子です。もともと対人関係の能力が低くく、友達関係で悩んでいます。今年は仲の良い友達とクラスが別になり、クラスで常に一人でいるそうです。昨年、学校に行き渋る期間が2か月ほどありましたが、それ以降はなんとか学校にいけています。またうつ状態になる前に対策があればと思い、認知行動療法を知りました。娘に効果的なのか、医療機関や民間で診てもらう際におすすめがありましたら教えてください。投薬は希望してません。 娘の状態 気分が悪くなるため、学校で給食が食べられない。 心臓や肺が痛いと時々訴える 自分の見た目が嫌い 学校の同級生が嫌い 声が小さく、話すテンポが遅い 成績は上位だがテスト前になると不安定になる 中学から聴覚過敏の症状　頭痛やクラスにいられなくなることがある 主な症状は以上です。よろしくお願いします。

よろしくお願いします。 10年ほど前にパニック障害のような症状が出て以来、なにかをきっかけに強い不安感におそわれるようになりました。 きっかけは出産、震災や生活がかわった時などですが、どうにか生活をしているうちに小康状態になったり、あまりにも辛いときは心療内科で薬をもらったりしてきました。 最近、夜わけもなく不安になり眠れないことがあったり、仕事をしているのですが10連休があり、連休明け以来、一日中不安感がつきまとうようになってしまいました。 今もわけもなく辛く悲しいです。 今まで、心療内科にかかると特に病名は言われず、抗不安薬のみ処方されてきましたが、この10年で何度も繰り返すので人生が辛くなってきました。 今日は3時過ぎに目が覚めてしまい、不安と悲しい気持ちです。 今日の行動について相談したいのですが 仕事に行くか、仕事を休んで今まで通った事のある心療内科に行くか(とはいっても数年ぶりで先生も前にみてくれた先生はいません)、カウンセリングや認知行動療法をやっているような別の病院へ行くか迷っています。 何かアドバイスをよろしくお願いいたします。

一年ぐらい前から自分の考えてる声が頭の中で聞こえたりして悩んできました。アスクドクターで相談したところ、考相化声じゃないかと言われ調べてみたらいわゆる幻聴の一種だと書いてありました。統合失調症に多いとも書いてあったのですが、人格障害から統合失調症に移行する事ってありますか?何でもマイナスに考えてしまい自分を追い詰めてしまいます。人格障害の治療の為、群馬にある施設に入所していたんですが、問題行動が出たり、幻聴まで聞こえ出し、悪化してるんじゃないかとそこでもマイナスに考え1ケ月で退所しました。家に帰ってきてからは荒れる日もあれば抑うつの時もあるし、幻聴があったりもするし、ある程度普通に生活出来る時もありまだ不安定で、東京、横浜あたりで認知行動療法の入院治療が出来る病院を探したりしています。しばらく病院にはかかってません。まず考想化声という症状だとしたら抑える薬がありますか?抑うつだから出るのですか?だからといって統合失調症じゃないかは考え過ぎですか?アスクドクターでは症状に詳しい先生がいるのに何故、私の担当の医師は症状に詳しくないというか知識がないんですか?精神科の医師だから精神的な症状はだいたい分かるだろうと思っていたもので… 誰かアドバイスをお願いします。

50代後半女性の症状です。 極端な不安に襲われ、ありえない考えをしてしまっています。不安症か強迫症でしょうか。また、医療機関を受診すべきか、家庭で認知行動療法を試すべきかご相談させてください。 医療機関を受診すべき場合、上半身に発汗もあり、年齢的に更年期も入っているかと思うのですが、婦人科、精神科、どちらを受診すべきかも伺いたいです。 2週間ほど前から、何十年も前の仕事でのミスについて突然思い出し、過大評価をして、周りに迷惑をかけたために罪に問われると思いこんでいます。3日ほど前からは、みんなが自分の悪事を知っている、すぐに逮捕される、週刊誌に書かれるなどのありえない考えの発言を繰り返します。周りがどんなに否定しても、そうなんだ、と言って聞きません。 特に午前中に不安になるようで、朝起きてから14時頃までに上記のような発言することが多いです。家族と話せば多少落ち着きます。16時頃からは少し落ち着き、私の思い込みだった、ちゃんとしなければ、と行動し始めます。ただ、翌朝には同じように不安になってしまいます。　 人生もうだめだと言っており、本人がとても辛そうなのでどうにかしてあげたく、ご相談させていただきました。ご意見をお聞かせください。

昨年強迫性障害の診断を受けた事があります。 お薬は頂きましたが結局飲まないままでいます。少しずつ本などを読みながら認知行動療法を自己流ですが試していて、改善した部分もあったり時々悪化したり、新たな不安が出てきたりしていて、今は食中毒への不安が大きくなっていて考え方を戻せるように試行錯誤しています。 以前にも子供の離乳食の時にアレルギーや詰まらせる事が怖くて食事の時間が非常に辛かった事があります。 肉、卵、調理済みのもの、それぞれの細菌やウイルスへの対処は勉強したつもりですが、肉のパックを触った手も卵を割った手も全て綺麗に、周りを汚染する事がないように慎重に片付け、肉類は火の通りが心配で一度茹でたり、とにかく調理にものすごい時間がかかってしまいます。 リスクが0は無理だとは分かっていますが、可能な限り減らしたくてやってしまいます。 これらの行動は薬を飲みさえすれば一般的な捉え方に戻れるのでしょうか？ 誰かに料理を習ったら直せますか？ また、「ショック療法になれば」と家族と焼肉屋へ行きましたが、店員さんが生の肉の皿を配膳した際に指が生肉のタレに触れて汚れてしまったのに、そのままの手でナムルやご飯などのそのまま食べる食品も配膳したためお皿の縁が汚れてしまいました。 でも多分他のお客さんや昔の自分なら気にも留めていないので、その汚れた箇所からご飯をかきこんだりしてしまう可能性も大いにあるはずで…このくらいの汚染でも食中毒にはならないのでしょうか？ このようなおかしな内容を長文で本当に申し訳ないのですが、ご教示いただけましたら幸いです。