睡眠時間 5時間に該当するQ&A

昨年の5月から体調を崩したことから不安が強くなり、不眠になりました。8月からセルトラリン25mgを1日1回飲んでいましたが、10月頃から徐々に不眠や不安が解消され始め、12月に入ってからはほとんど不安や不眠が出なくなりました。不安は自分でコントロールできるようになってきており日常生活も安定してますが、不眠は月に数回、寝るタイミングを脱するとその日は全く寝れなくなり、その時は不安はありますがその日から2〜3日後は3〜4時間睡眠になっても少しでも眠れているので不安はありませんでした。しかし今日は久々に寝るタイミングを逃して過去に眠れなかった日々を思い出してしまい、また眠れなくなったらどうしようと不安になって眠れなくなりました。一昨日まではあまり睡眠にとらわれることなくいたので、普通に眠れてました。セルトラリンも12月20日過ぎあたりから2日に1度になりました。この飲み方でひと月継続出来たので10日程前から3日に1度にしました。薬の減薬のタイミングは主治医に相談してOKをもらい、自分でいけそうだなって思ったタイミングから始めてます。ここの状況で質問です。 ⒈不眠恐怖が出た時に対処する方法はありますか。考え方や気の持ち方など少しでも安定要素が知りたいです。 ⒉セルトラリンの減薬のペースは大体ひと月継続して大丈夫なら減薬を進めていく感じで問題ないでしょうか。主治医は自分のタイミングでいいからねと言うのでありがたいですが早く断薬したい気持ちもあるのでセルトラリン25mgならもっと一気に減薬進めてもよいのでしょうか。 ⒊不眠恐怖を克服する方法はありますか。どんな健康な人でも眠れない日はあると思います。以前なら次の日寝ればいいやーで済んでいましたが、今は眠れない日があると過去の日々が出てきて不安になってしまいます。 返信よろしくお願いいたします。

現在五ヶ月の娘がいます。おむつにつけるタイプのベビーセンサーで呼吸が15秒感知できなければアラームが鳴るものをつけていますが夜寝ている時頻繁になります。 いつもアラーム音がしてすぐに呼吸しているか確認しますが、アラーム音がかなり大きいためその音で起きるような感じで、確認時呼吸をしてなかったことは一度もありません。 おむつからずれているかも確認したのですがずれていません。娘は生まれた時に心室中欠損症という心臓に穴が空いている疾患がわかり、一ヶ月半の時点で開胸手術をしています。現在は心臓の穴もパッチで塞がり、術前に出ていた陥没呼吸や心不全などは完全になくなっており、ミルクも4時間おきに200ml飲みます。あまりにも頻回にセンサーが鳴るので、心臓で見てもらっている大学病院の先生に術後の検診でセンサーがよくなることを伝えて手術と何か関係があるのか無呼吸の癖があるのかSIDSとなにか関係があるのかと聞いたのですが心臓のエコーやレントゲン心電図などで気になるところはないので気にしすぎないでいいと言われています 心臓の穴も塞がり他に異常もないので健康な子供と変わらない対応で問題ないと言われており、子供が7ヶ月時点で4月から保育園も決まっています。 しかしこう何度もセンサーがなると、今は46時中娘のそばにいて様子を確認できるけど 預けてから何かあったらどうしようという気持ちがかなり強くなっています。 （先生に相談した際、そのセンサーは自分の判断でつけていると伝えると少し呆れたような顔をされました。大人でも睡眠中に無呼になることはよくあるように、赤ちゃんは呼吸を忘れてしまうことがよくあるので気にしすぎないでくださいと言われました。私はあまり詳しくないのでわからないですが、SIDSは深い睡眠に入って呼吸を忘れてしまうことによって起こるという記事を読んだことがあるの心配です。

以前友達と会ったお店が思い出せないことがあり落ち込んでいます。 会ったことも場面も覚えています。時期などうる覚えでも手帳を見ると思い出します、ただ会ったのがどんなお店だったか記憶から抜けている時があるのです。 半年前のスケジュール帳に「◯◯さんとタイ料理」と書いてありピンとこず、お店も思い出せません。写真を遡ると、あーこんなの食べたとは思います。 ひどいのは3.4週間前に行ったハイキングでランチをしたお店もピンとこないのです。ハイキングに行ったことは覚えています。話に夢中になってあまりお店自体に関心がなかったのでしょうか。 昨日は主人に、息子の試合を一緒に観に行きその前にどこに寄ったかを聞かれ覚えておらず、ヤバいなと言われました。もう1人の息子の試合を観に行っていたのです。手帳を見るとあーあの日か、と思い出しエピソードも蘇ってきますが。 ただ救いはそれは半年前のことで、主人は2人の息子の試合を観たのはその日が初めて、私は何度も他の人と行っている中の一つの記憶なのです。 気にしだすと、このように部分的に忘れていることがちょこちょこあり落ち込んでしまいます。 日常生活の中ではまったく支障なくやるべきことも頭に入っていて毎日こなせていると思います。 私は現在46歳で中高生の息子3人にとにかく手がかかり、それぞれの学校や部活、習い事の管理や送迎、試合観戦、友達が泊まりに来たり、家族5人分の家事炊事、弁当作り等やることは日々多く、飼い犬の散歩、家庭菜園、週5でパートをしており（これはノンストレス）、睡眠は５〜6時間と短い自覚があります。 そんな中で数ヶ月前の記憶すら飛んでいて落ち込んでしまいます。 日々の忙しさに記憶が上書きされ忘れていくものですか？ 以前はもっと色々覚えていたと思うのです。歳のせいですか？病的な可能性はありますか？ よろしくお願いします。

姉の死から四十九日もたちましたが、昨日、知人が姉と同じ、くも膜下出血で亡くなりました。 その方は倒れてから10分程度で家族に発見され、手術をし、回復を祈ってましたが、哀しい結果となりました。 家族に看取られたとのことでしたので、その点は安堵いたしました。 姉が亡くなったあと、なんども、姉を守れなかった悔しさや、色んなの感情がありました。 人のためにも尽くし、人との繋がりを大切にし、多くの人から慕われていた姉がなくなって。 友だちも小まめに連絡とれなく大切にできない私だったら、こんなに多くの思た方が悲しまなのに。 私か亡くなれば良かったのに、変わりたいとの強い感情がでてきました。 その感情も、姉から何いってんの。と言われるなと、薄れてきていましたが、知人の死でまた強くでてくるようになりました。 両親が一番悲しい思いをしてるのに、姉が亡くなっても未だに仕事を続けるという父(車椅子用で強烈な痛みを伴っております、四六時中寝てます)に現実を受入きれない父に嫌悪感を抱いてます。 納骨の日に大口論をし、そこからは、もう父の話を聞いても、私の心は傷つくだけなので、会話をしないことに決めました。 母から父がこういっていた。と聞かされるだけでも、とてつもない怒りを感じ、母にもあたってしまいます。 両親も80手前になり、私が折れることが一番、私が優しく接することが一番であることが大切であることは理解してますが、父の話をきくと一気に感情が爆発してしまいます。 母が父を介護してあるため、母を守るために実家で暮らしてますが、こういう場合、別居するなど離れたほうが良いのでしょうか。 母も私も、毎日、1本はドラマをみることが息抜きになってましたが、姉の死後、最近から、音楽番組を観ないが流す、ニュース観ることをはじめています。 もともと眠り導入薬を服用していたので、姉の死後、寝れなくなるということはありませんでしたが、知人に手を合わせに行った今日は、2時間程度で起きてしまいました、今の時間になってます。 今までは、気づいたら仕事のことばかり考えてましたが、今ででは、気づいたら姉のことだけ考えてます。 慢性疲労症候群から5年かけてようやく体調も安定してきてたのですが、また前のように体のこわばりが出てくるときがあります。睡眠の質は1週間、体調に影響を与えるため、なんとか睡眠だけでも維持しなければならないと思ってます。 認知行動療法で心科に通ってますが、身近な人の死後、気持ちが落ち込むことは、人間として当たり前のことだと話してもらえましたが、何ヶ月ていどで気持ちは上がってくるのでしょうか。 仕事に行くのも嫌で、仕事中も帰りたい、帰りたいと考えており、辞めたいやめたいと心のなかでのつぶやいてます。 姉の忘形見である姪っ子が幼いため、仕事を続けなければいけません。 この精神状態を立て直すにはどうすればよいですか？

重症新生児かし、低酸素虚血性脳症(中等)でうまれ72時間の低体温をしました。 38週でうまれています。 NICUに2ヶ月おり、周期性呼吸がまだあるといわれ、在宅酸素ありで退院。 現在6ヶ月になり、外来にて、 これまで睡眠時のみ在宅酸素0.25リットルでしてましたが、外してみることになりました。 1.酸素を外してみて、２日目なのですが、 90〜95のあいだを行き来するような、ふらつきが、20分間くらいつづきました。(いちど88)脳に影響ありますか？アラームは鳴りません。(spO2 アラーム設定は90が下限なのですが。) 2.基本的に、95〜96がつづくことがおおいです。よくないですか？とくに96です。 3.一応チアノーゼにはなっていないようにみえます。 また酸素を再開しないといけないのでしょうか？ 利用している訪問看護師の方に相談してみたところ、様子を見てみることになっています。主治医に連絡するべきでしょうか？ 4.昨日予防接種(肺炎球菌、５混)したことにより spO2 が下がりやすいことはありますか？ あまり関係ないでしょうか。熱はないです。 spO2 モニターがどれだけ正確なのか わからないですが、親としては心配で、ずっとはりついて見てしまいます。 今のところ、発達は順調といわれていて 生後半年で、体重は9キロあります。 成長したら酸素もよくなると信じてやってきましたが、ふらつきがなくならないため 不安です…

57歳男性です。BMI32の高度肥満です。 私は、10年以上前から夜間泌尿に悩まされて ました。そこで泌尿器科で診断を受け 前立腺肥大症であることがわかりました。 薬を半年程服用しましたが効果はあまり 感じませんでした。その後半年置きに 泌尿器科で超音波で確認してきました。 50歳以降になりシーパップをはじめました すると夜間泌尿の回数が劇的に減り 7時間睡眠で1〜2回に収まりました。 それと、毎年PSAの検査も追加しました。 毎年腹部超音波検査では前立腺肥大症を 指摘されますが再検査の通知はありません 私は高血圧で薬を飲んでるので今年5月から 牛車腎気丸を血圧の薬と追加して飲んでます （効果はわかりません） そこでご質問ですが前立腺肥大症のくすりは 飲まないといけませんか？ 毎年1回は泌尿器科で腹部超音波検査 人間ドックでも腹部超音波検査 PSA検査（毎年異常なし） 私は生活週間を見直すべく現在ダイエット中です。生活は昼は確かに尿の回数は多いですが困ってません。夜間はシーパップのおかげで大丈夫です。 薬代が結構高く、高血圧とシーパップをしてるのでこれに前立腺肥大症の治療までかかると医療費で家計を圧迫します 生活週間の見直しと漢方の牛車腎気丸で と思ってるのですが、前立腺肥大症 は薬を一生飲まないといけませんが 生活週間で見直せるなら どのようにしたらいいでしょうか ご指導いただけたら幸いです 宜しくお願い致します

4月末から6月2日まで風邪症状あり6月3にちから睡眠時特に寝始めから2時間以内に、唾や空気をゴクリゴクリと連続して飲み込む動作をすることがあり、その際に一時的に呼吸が止まる（無呼吸のような状態） ことがあります。先日百日咳とわかりましたが、5/14にすでにクラリスロマイシンをのんでおり日中就寝時咳はほとんどなく、この無呼吸が百日咳に関連しているのかどうか気になっています。むせたり、大きな声出すと喉のつまり感があったり多少の違和感が残ってます。 百日咳の無呼吸は通常、咳発作 により無呼吸ですが、咳以外の動作（例えば連続した嚥下）によっても起こる可能性はありますか？ 唾や空気を連続して飲み込む動作に伴う一時的な無呼吸は、嚥下機能障害や喉頭痙攣など、他の原因として考えられますか？ 　 この症状を詳しく調べるために、どういった治療や検査が必要になりますか？ 百日咳の後遺症として中枢神経の調整異常が考えられる場合、どのような検査や治療が推奨されますか？　 この無呼吸を予防・管理するためにできることや、日常生活で注意すべきことはあります か？ 因みに喘息、鼻ファイバー、睡眠時無呼吸、日中脳波、頭部CT 、鼻CT異常なしです。 発作はだいたい週一で、ゴクリゴクリとやり出したら外的刺激を加えると90パーセントの確率で窒息発作に発展ない、親が疲れて寝てしまっている時にだいたい起きてしまう為見守りもとても大変です。発作時spo2反応なしです。発作後は意識ありお茶を飲みたがり、次の日覚えてないこともある。目を閉じて反応が薄く倒れ込むように寝る、目を開けて喋るが次の日覚えてないことがある、うーんと唸るようないびき？を最近するなど様々な症状が見られます。 10日に医大に予約してますが、早める事も断られて何かあればかかりつけにといわれていますが、かかりつけに行ってもウチでできることがないと跳ね返されます。