激しい運動どの程度に該当するQ&A

2週間前に捻挫をしました。 医師からは、足首の靭帯が伸びて一部切れいてるかもと言われました。(よく分からないのですが、レントゲン写真を見せられ、足首の靭帯の部分が5度以内であれば問題ないが、私の場合は10度あると言われました。) 現在はサポーターをつけており、夜は病院でいただいたシップを付けて寝ています。 サポーターはプラスチックの添え木のようなものを内側と外側につけるようなものです。3週間は付けるように言われました。 痛みは感じませんが、どうかすると(足の角度によって?)痛いかな?と感じることはあります。 あと1週間ほどでサポーターは取ってもよい時期に来ていますが、一度靭帯を痛めると、今後激しい運動をするのは無理だと知人に聞きました。 それは本当でしょうか? もしそうなのであれば、どの程度の運動のことを言うのでしょうか?例えばエアロビ等はどうなのでしょうか? それから、ここ数日、足首よりもう少し上の部分の(足の外側:くるぶし?の後ろの辺り)がたまに痛い感じがします。 もう一度病院に行った方がいいんでしょうか? 運動はエアロビなどはすることはありませんが、サポーターが取れたらジムに行く予定です。(過去にたまに行っており、また行き始めようと思っていた矢先の捻挫でした) ジムでは主に歩いたり走ったりエアロバイクを漕いだりといったことをしています。 今後、運動を再開するにあたり(と言うほどやってないのですが・・)どう進めていったらよいかが分かりません。 初めて捻挫になり、知識がありません。 教えていただけると助かります。 よろしくお願いします。

13才の娘の事で投稿いたしました。今年尿検査でタンパク+2、血尿+3が出て受診し定期的に検尿をしています。7月始めに尿中蛋白186、尿蛋白cre1・41の数値になり、夏休みに腎生検を行うようになっていましたが、その後の数値が68と0.32まで落ち着いたことから様子をみることになりました。(ただ、7月頭はキャンプ、実力テスト、ミニ運動会があり多忙でした。) 先日の検尿で、58、0.65までまた上がってきたことから、これ以上あがると腎生検、場合によりパルスが必要であると言われました。 今回の質問は運動制限についてです。 運動会の練習は無理しない程度に可能といわれました。 娘はバレエをしており週4通っていましたが、7月から休んでいます。 体育の授業が可能ならば、バレエを続け 9月から週2回くらいに抑え激しい部分は休みながら再開したいと考えています。 どんな運動量まで可能なのでしょうか? 運動量がどれ程数値に影響するものなのでしょうか。 また、冬休みか春休みに腎生検をするようになると覚悟はしていますがパルスの副作用をとても心配しています。副作用はどのくらいありますか? そして予後良好の場合、どのくらいでバレエに復帰できるでしょうか? 娘はバレエを十年続けていて生き甲斐になっています。年齢的に頑張るものがなくなると精神面が心配で、可能ならば少しでもバレエに触れさせてあげたいと考えています。 どうぞよろしくお願いします。

運動部所属の高1です。中1の頃から胸痛があります。症状が出始めた頃は月1回程度の出現で20分程度安静にしていると治まっていました。高校入学前にきちんと治しておきたいと思い、今年 就学前の心電図検査のときにレントゲン、負荷心電図(階段昇降程度)をしましたが、いずれも異常なしという結果でした。 ところが ここ1ヶ月、痛みの出現が頻繁になり、強さも増してきました。今までのように20分程度で治まる同程度の痛みの回数が増え、加えて 週1回程度、激痛で身動きもできず、半日程苦しむこともあります。痛さのあまり呼吸もしづらく、冷や汗が出ます。強い痛みの起きる時間は夜・就寝時・起床時など自宅にいるときが多く、症状が出れば学校を休みます。通常の心電図に加えCTも撮りましたが、やはり異常なしでした。 原因不明のまま痛みの発現間隔がどんどん頻回になり、先週 学校で6時限目に激しい痛みに襲われ 救急搬送されました。搬送先で新たにエコー・血液検査もしましたが、やはり異常なし。現在ほぼ毎日 激しい胸痛が起きるため、先週は学校にもあまり行けていません。胸痛の原因を突き止め1日も早く普通の生活を取り戻したいと思います。 病気が見つからないとストレスのせいだとか成長の過程などと言われますが、友人にも環境にも恵まれ楽しい毎日を過ごしており思い当たるストレスはありません。ただ中学のときからの症状が悪化したとみる場合、中学時代には部活で相当なストレスを抱えながらの生活だったと振り返ります。整形外科でレントゲンも撮りましたが、軽い側弯がある程度でした。以上の内容から思い当たる病気や受けてみると良い検査など何でもかまいませんのでご意見をお聞かせ下さい。よろしくお願いします。

婦人科の医師の方にお聞きしたいのですが。。。 私はフィットネスのインストラクターをしていて、60分の内30分はとびはねているレッスンを1日に2レッスン、腹筋系のレッスンや腰を使うダンスのレッスンを2レッスンぐらい毎日しています。 先日、仕事の合間にお腹の左側が痛くなりました。何かお腹がおかしいなぁという程度で、また卵巣の痛みという感じではなく、卵巣の所よりも腸辺りの痛みだったのですが、病院に行ったところ、左の卵巣出血で腫れているということでした。 性交もしていなくて、今月は排卵は右に形跡があるということで、激しい運動によるものだと言われました。 二日後には出血も止まったそうで、入院も手術も必要なく、1週間仕事を休んだら復帰しても大丈夫と言われました。(仕事内容は伝えています) 安静にしないと今度は手術になるかもしれないとも言われました。 8日休んで安静にして、9日目から復帰したのですが、運動で出血したので、運動するのがとても怖いです。 あまり跳ぶような事はしないで、お腹がきついと思うような事はしていないのですが、3日仕事に復帰してみて、安静時は痛いと思うことはあまりないのですがごく稀に卵巣にキリッとした痛みがあります。 また、9日目から生理になりいつもより少ない量、短い期間で3日でほぼ終わりました。 生理前にいつも胸が張ったりするのですが、それもなかったです。生理痛と思われる下腹の痛みは少しありました。 病院に行った時の痛みが10として、復帰した時は2、今は3といった感覚です。 そんなにひどい症状ではなかったと思うのですが、仕事がハードなだけに本当に復帰して良かったのか、また切れたり、捻転したりしないかと不安です。 13日経っているのですが、激しく運動しても大丈夫なものなのでしょうか？？ 宜しくお願い致します。

妻37歳が昨年クリスマス前より体調不良です。年明けて特に悪化しました。 要約に書かせていただいた内容が主な症状です。 他にはせき、爪がわれる、体の火照りです。またたまに少しゼーゼーするというのが気になります。 1日の中で体調の波が激しく、午前中元気に運動したその午後に発熱などします。元々体は強くないですが、非常に長引いており心配しています。何もしなくても発熱するときもあります。 身長160.体重55程度と太めです。 クリスマス後から生理になり今月は量が多いとの事。ただ最近周期は変わらないものの量が差が月により激しいといっています。 職場の上司から非常に強いストレスを受けているのと、昨秋引っ越して周りに友人がいないこともストレスかもしれません。 近所のクリニックでレントゲンと血液検査し異常なしで自律神経失調と思われるので心療内科をすすめられましたが消化器科が専門の先生のようで相談したいとおもいました。よろしくお願いいたします。

１０代の子供がコロナ感染し、２０日で自宅療養期間が終了しました。 この土日も咳が残っているため部屋で療養中です。療養期間中はずっとベットの上で過ごしています。 まだ学生中のため、これからの学校生活について何点か疑問に思ったことがあります。 １、体育の授業は明日（感染から１０日目にあたります）から普通に受けて良いものなのか。 授業中にマスクをつけたまま運動をするべきなのか。 それとも、一週間ほどは様子見で見学のほうが良いのか。 ２、運動系の部活動なのですが、コロナ感染前はマスクを外して行なっていたようですが、感染後、何日過ぎたらマスクを外してもウイルスが他人にうつす可能性がないものなのか。 ３、部活動も療養明けすぐに始めるのではなく、感染から１４日ほどしてから再開の方が良いのか。 ４、何か記事で激しい運動は３週間ほどはやめておき、ウォーキングや水泳などから始めた方が、糖尿病や鬱病になりにくいとあったのですが、１０分程度のウォーキングから始めた方が良いのか。 アドバイスを頂けたらと思い質問させて頂きました。 よろしくお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

二週間前まで120/70程度だった血圧が、今日何だか眼精疲労が強く、梅雨の湿度の高い暑さのだるさがあり、昼間計ったら147/83もあり何かの間違いかとその後何度も計ってしまいました。150/90になったり140/80になったりしましたが、それ以降下がりません。いつもは夜計っていたので、同じ様に計ってもダメでした 以前にも何気なく計った数値が高く、何度も計って具合が悪くなり脳梗塞や糖尿病など怖くて病院にかかり、デパスを処方されています。 日頃より疲れている日ではありましたが昼から計り夜23時になっても下がらないのが怖くて涙が出ます。明後日かかりつけ医者へ行きます。それまで計らない方がいいですか?水銀を使用したシュポシュポやるタイプを使ってます。 血圧に怯えて緊張してしまう様になってしまいました。お医者さん行くのも怖いです。 生理は4月を最後にきてません。妊娠はありません ここ数ケ月で5キロ太りました。169センチ83キロになってしまいダイエットに運動していたのですが、高い数値に怯え運動もできません。運動して血管が切れたらどうしようとおもってしまいます。 気持ちが血圧にばかりいってしまいます。動悸も激しく血圧測定なのに深呼吸してもダメです。37歳です。優しいアドバイスをお願い申し上げます。

昨年6月に左肩が動かしにくくなり、五十肩だと思いアイロン体操をするとその日の晩に急激に痛くなりました。その激しい痛みは一日で引きましたが、その後は左腕を真横や斜め上方向に動かしたり背中に回したりすると痛みがあります。肩というより二の腕のあたりが痛いです。逆流性食道炎のため以前は左向きに寝ていましたが、今は左腕を下に寝ると痛いので困っています。クリニックでは五十肩という診断で、五十肩体操を家で気長にするように言われました。その際に頂いた五十肩体操の冊子には、多くの場合1~2年で症状が自然に軽くなると書いてあったので、肩にカイロを張ってあたため振り子運動や外旋運動を痛みがない程度に週に４回ほどしていましたが、少しよくなったように思えてもすぐに悪化します。有酸素運動などをした後などは動かしやすいですが、その時だけです。そもそもそれほど重い五十肩の症状ではなかったのになかなか軽くなりません。クリニックには電気治療のリハビリしかないのですが、できるだけ通った方がいいのでしょうか。それとも痛みをこらえて自宅でのリハビリを強化した方がいいのでしょうか。リハビリにあまり効果が出ているように思えなくてこのままで良いのか不安です。よろしくお願いします。

60歳、女性。数年前から生活習慣病のため通院しています。 投薬はテネリア20を朝1回、その他高血圧オルメサルタン20、コレステロールはプラバスタチン5を朝1回。糖尿病は50歳以降にA1cの値が上昇し始めて、食事にも気をつけて軽い運動もしていても改善がみられないので、一昨年A1cが7.2になった時、あきらめて投薬を開始しました。現在63cm、50kgで太っていません。もともと酒・たばこもやりません。ただし、家族は母、弟ともに高血圧・糖尿病です。 質問は生活習慣病と運動です。 1.インスリンが出にくい体質でも運動により血糖値は改善しますか？ 3か月ほど前からジムに通っており、軽く汗をかく程度の運動を週4日以上続けてきましたが、本日ヘモグロビンA1cが6.7で、2か月前と変化がありません。かかりつけ医からはインスリンが出にくい体質だろうと言われています。運動は続けていくつもりでありますが、今後血糖値が改善することはあるのでしょうか？ 2.クレアチニンの値は運動により上がりますか？ また、本日クレアチニンが0.92（これまでの最高値）ありまして医師から脱水かもしれないので水分を取るよう言われました。前夜ジムには行き汗はかきまして、少し足裏がつりました。いつもクレアチニンは0.6～0.8台で高めですが、水分を取ることで改善できるのでしょうか？医師は0.8以上でも、この値だけをあまり気にされてはいないようです。 たぶん、これ以上激しい運動、厳しい食事制限をしても自分では続かないと思っています。以前糖質制限をしたら47kgまで体重が落ちましたが、A1cはそれほど改善されませんでした。医師は、「今の生活を続けてください、薬を飲むことで通常の人と同じくらいのリスクになるようにしています」とのことですが、あまり改善を期待しすぎず、運動を続けていくのが良いでしょうか？

28歳社会人です。 今年の7月末に38度の熱が出て風邪をひいてしまい、その頃から喉は痛くないですが乾いた咳が常に激しく出るようになりました。 
風邪薬を飲んでいたら1週間ほどで風邪の症状は落ち着きましたが、その咳は2週間ほども激しく続き、1ヶ月半経った今ではかなり落ち着き、日常ではたまに喉が痒くなり咳が出ることがある程度です。 最近は痰が絡むことが多いです。 実は去年の夏と今年の春先も同じように風邪？にかかったあと、空咳が2〜3ヶ月続いて治ることがありました。 調べたら間質性肺炎の症状にもそれらしきものがあると知り、怖くて夜も眠れません…
可能性ありますでしょうか？ タバコは吸いませんが、2年前から半年に1回くらいシーシャを吸います。 8年ほどジムに通ってランニングなどを常にしますが、特に突然運動しずらくなったとかはありません。 わりと情けないんですが、昔から家が汚い方でして不安になっております…