睡眠5時間に該当するQ&A

以前鬱と不眠になって通院中、現在鬱は寛解していますが不眠気味です。不眠恐怖、精神生理性不眠の症状があります。 薬はリフレックス15mg、マイスリー5mg、ジアゼパム2mgです。 最近仕事が忙しく辛いのもあり不眠気味になってきたのですが、仕事は落ち着いてきましたが、不眠は治りません。 23時頃に就寝、寝付きは良いのですが中途覚醒が3、4回ありだいたい決まった時間に起きてしまいます。 3時、4時、5時あたりに起きてトイレに行き5時半頃起きるのがいつものパターンです。合計5〜6時間眠れていると思いますが眠りは浅く日中頭が重い日があります。 ぐっすり眠れてすっきりする日が少なく、一睡もできないとかはないのですが毎日微妙な寝不足が続いています。 たまに早めに寝落ちするときがあります。そのときも中途覚醒しますが朝は比較的すっきりしています。 以前通院すると薬はとりあえず今のままで、という結果になりました。 眠りが浅いときは遅寝早起きが良いというのも調べましたが、寝たい気持ちが勝ってしまいますし鬱の再発も怖いです。 決まった時間に中途覚醒、早朝覚醒するので断ち切りたいです。どうすればいいでしょうか？

1才になる息子の育児をしています。 夜中に授乳や、夜泣きで起こされるかもしれないという不安から入眠障害や、5時間くらいで目がさめてしまったりということを繰り返しています。 今は1週間に1.2度の頻度で眠るのに3.4時間かかることがあります。 一度心療内科にいき、ゾルピデムを処方されました。 連続して飲まないように言われたため 前日飲んで眠れた日の翌日は眠れなくても飲まないようにしています。 しかし、今日は朝まで眠れず、育児に支障をきたしそうでまたストレスを抱えそうです。 眠れないかもしれない、夜中に起こされるかもしれないという不安を取り去りたいのにとても難しいです。 育児がはじまる前は十分すぎるほど寝ていました。 どのように生活習慣を整えるべきでしょうか。 また、ゾルピデムを10錠を引き続き処方してもらうべきでしょうか。

姉の死から四十九日もたちましたが、昨日、知人が姉と同じ、くも膜下出血で亡くなりました。 その方は倒れてから10分程度で家族に発見され、手術をし、回復を祈ってましたが、哀しい結果となりました。 家族に看取られたとのことでしたので、その点は安堵いたしました。 姉が亡くなったあと、なんども、姉を守れなかった悔しさや、色んなの感情がありました。 人のためにも尽くし、人との繋がりを大切にし、多くの人から慕われていた姉がなくなって。 友だちも小まめに連絡とれなく大切にできない私だったら、こんなに多くの思た方が悲しまなのに。 私か亡くなれば良かったのに、変わりたいとの強い感情がでてきました。 その感情も、姉から何いってんの。と言われるなと、薄れてきていましたが、知人の死でまた強くでてくるようになりました。 両親が一番悲しい思いをしてるのに、姉が亡くなっても未だに仕事を続けるという父(車椅子用で強烈な痛みを伴っております、四六時中寝てます)に現実を受入きれない父に嫌悪感を抱いてます。 納骨の日に大口論をし、そこからは、もう父の話を聞いても、私の心は傷つくだけなので、会話をしないことに決めました。 母から父がこういっていた。と聞かされるだけでも、とてつもない怒りを感じ、母にもあたってしまいます。 両親も80手前になり、私が折れることが一番、私が優しく接することが一番であることが大切であることは理解してますが、父の話をきくと一気に感情が爆発してしまいます。 母が父を介護してあるため、母を守るために実家で暮らしてますが、こういう場合、別居するなど離れたほうが良いのでしょうか。 母も私も、毎日、1本はドラマをみることが息抜きになってましたが、姉の死後、最近から、音楽番組を観ないが流す、ニュース観ることをはじめています。 もともと眠り導入薬を服用していたので、姉の死後、寝れなくなるということはありませんでしたが、知人に手を合わせに行った今日は、2時間程度で起きてしまいました、今の時間になってます。 今までは、気づいたら仕事のことばかり考えてましたが、今ででは、気づいたら姉のことだけ考えてます。 慢性疲労症候群から5年かけてようやく体調も安定してきてたのですが、また前のように体のこわばりが出てくるときがあります。睡眠の質は1週間、体調に影響を与えるため、なんとか睡眠だけでも維持しなければならないと思ってます。 認知行動療法で心科に通ってますが、身近な人の死後、気持ちが落ち込むことは、人間として当たり前のことだと話してもらえましたが、何ヶ月ていどで気持ちは上がってくるのでしょうか。 仕事に行くのも嫌で、仕事中も帰りたい、帰りたいと考えており、辞めたいやめたいと心のなかでのつぶやいてます。 姉の忘形見である姪っ子が幼いため、仕事を続けなければいけません。 この精神状態を立て直すにはどうすればよいですか？

以前友達と会ったお店が思い出せないことがあり落ち込んでいます。 会ったことも場面も覚えています。時期などうる覚えでも手帳を見ると思い出します、ただ会ったのがどんなお店だったか記憶から抜けている時があるのです。 半年前のスケジュール帳に「◯◯さんとタイ料理」と書いてありピンとこず、お店も思い出せません。写真を遡ると、あーこんなの食べたとは思います。 ひどいのは3.4週間前に行ったハイキングでランチをしたお店もピンとこないのです。ハイキングに行ったことは覚えています。話に夢中になってあまりお店自体に関心がなかったのでしょうか。 昨日は主人に、息子の試合を一緒に観に行きその前にどこに寄ったかを聞かれ覚えておらず、ヤバいなと言われました。もう1人の息子の試合を観に行っていたのです。手帳を見るとあーあの日か、と思い出しエピソードも蘇ってきますが。 ただ救いはそれは半年前のことで、主人は2人の息子の試合を観たのはその日が初めて、私は何度も他の人と行っている中の一つの記憶なのです。 気にしだすと、このように部分的に忘れていることがちょこちょこあり落ち込んでしまいます。 日常生活の中ではまったく支障なくやるべきことも頭に入っていて毎日こなせていると思います。 私は現在46歳で中高生の息子3人にとにかく手がかかり、それぞれの学校や部活、習い事の管理や送迎、試合観戦、友達が泊まりに来たり、家族5人分の家事炊事、弁当作り等やることは日々多く、飼い犬の散歩、家庭菜園、週5でパートをしており（これはノンストレス）、睡眠は５〜6時間と短い自覚があります。 そんな中で数ヶ月前の記憶すら飛んでいて落ち込んでしまいます。 日々の忙しさに記憶が上書きされ忘れていくものですか？ 以前はもっと色々覚えていたと思うのです。歳のせいですか？病的な可能性はありますか？ よろしくお願いします。

デスクワーク中や通常生活時に椅子に座っていると会陰部に圧迫感があります。普段は睡眠時間を除き1日の約7割は椅子に座っているような生活スタイルです。 3/1にキス、ゴムありのオーラル、ゴムありの本番行為がありました。(ゴムありのオーラルはゴムの有無は記憶が曖昧です） 3/5から椅子に座っている時に会陰部の圧迫感が出始めました。 現時点で排尿痛、膿、陰茎の痛みやその他症状はありません。 現在、検査キットにてクラミジア、淋病の検査結果待ちです。 1ヶ月後に市の無料梅毒検査（市のホームページで1ヶ月後から検査可能と記載あり）をする予定です。 現在検査待ちでとても不安な状態のため、下記内容についてご教授頂けますでしょうか。 1.この状況で性病に感染している可能性は考えられますでしょうか？ 2.この状況からマイコプラズマ、ウレアプラズマ(尿・咽頭)クラミジア、淋病（咽頭）、HIVの検査は実施すべきでしょうか？ 3.もしなんらかの性病に感染していた場合、日常生活（子供とお風呂に入るや一緒のベッドで寝る等）で子供にうつしてしまう可能性はありますでしょうか？同じタオルは使わないようにしております。 以上です。 お手数ですが回答のほど宜しくお願い致します。

6月で10歳になる息子に1年くらい前から急に動作を止めてぼーっとする欠伸発作の症状が出始めました。 父親が確認していましたが、母である私は気づかず、初めて確認したのは今年の2月です。 脳MRIに異常なし。短時間の脳波検査は異常が見られたが、その時に発作が起きていなかったので、てんかんとは確定できないので、今度入院検査となりました。予約がだいぶ先のため、こちらで質問させていただきます。 欠伸発作は夕食後リラックスしている時に10秒くらい。出る日は2回くらい。出ない日もある。 ここ最近は20秒くらいになっている。目は開いていて、目線は左斜め下の方が多いが、右向きもあるし少し上向もある。本人は、ぼーっとしてるけど、目が見えてて，耳も聞こえているけど喋れない、と言っています。発作後は普通に戻ります。 ２日前初めて睡眠中、早朝5時半ごろに発作が起きました。仰向け、目は開いていて、顔を左右に振り、口は歪んだ感じでウッウッ、とうなって苦しそうでした。 左手を出し痙攣させ、右手は布団の中でモゾモゾ、足は確認できませんでした。多分2分くらい続いたかと思います。 てんかんだと覚悟していますが、どんな種類のてんかんか気になり、わかることを教えていただけたらとおもいます。長文で失礼いたします。

3歳9ヶ月の子供です。 23:30頃、睡眠中にむくっと起き、座ったかと思ったらそのまま80cmほどの高さのベッドから落下してしまいました。 元々寝相が悪く動き回るので、落下防止策をとっていますが、その間から落ちた感じです。ベビーモニターや柵代わりのものの間に落ちた感じで、落下した床と本人の体の間に毛布が２枚ある感じでした。 私は別室にいたのですが、すぐに駆けつけて抱っこすると泣きながらすぐにまた寝入ってしまいました。 その後、いまに至るまで、いつも通り寝ている様です。現在5時間経った4:30です。 いつものように寝て、動いて、おっぱいに吸い付いています。（ほぼ出てないのですが、本人の希望で次の誕生日に卒乳する予定です） すぐにまた寝入りいつもの様に寝ているからしんぱいないかなと思いますが、来週火曜日に飛行機に乗る予定がありますので、少しそれも気になり、こちらで質問させて頂きました。 落下時にどこか打った？などと聞きましたがそのまま答えず寝ています。 落下による考えられる今後出て来る症状など、注視しとくべき点はありますでしょうか？ どのような状態や症状があれば病院で診て頂いたりした方が良いでしょうか？ 私が少し心配性な所があり、子供を病院に連れて行っても様子見で大丈夫ですよと言われることがあるので、先にこちらから問わせて頂いています。 宜しくお願いします。