ステッパーに該当するQ&A

今もダイエットでメニューに気を配り頑張っています。これ以上痩せた方が良いのでしょうか?申し訳ございません。運動は腹筋50〜100回とステッパーを20分程度やっています。158.4ｾﾝﾁで55.0ｷﾛは太い方ですか?体重を53ｷﾛにした方がいいですか?

いつも短期で痩せようとして食事制限や運動を頑張りすぎて爆発し、考えられない量の菓子パンやお菓子を食べてしまいリバウンドします。 今は精神的な事情で毎日ほぼ家から出られません。 なので運動は室内でステッパー30分、カーウ゛ィーダンスだけです。 半年で何とか55kgまで痩...

以前数年前に腰痛によってMRIで椎間板ヘルニアとのこと特に手術などするようにとは言われなく、またその後数年後に腰痛がひどくなり、またMRIで椎間板ヘルニアとのこと期間が経っているので日帰りの手術はできないとのこと、また一年後にさらに腰痛もひどくなり以前と違う病院でMRI、CTを取ったがヘルニアはなく...

続ける事が大切とのアドバイスを頂きました。 25歳女、160cmで79kgです。 8月1日より、ほぼ毎日最低40分、最高1時間ステッパーを踏んでいます。 だいたい夕食後30分〜1時間の間に始めます。 食事も量を減らし、野菜をたくさん食べて、間食もやめました。 ...

糖尿病に移行しないためには、「運動する」「暴食・間食」しないようにするなどは思いつきますが、具体的にどのようにしたらよいでしょうか? 特に、 (1)どのような運動を何分ほど、食後どのタイミングでするとよいでしょうか? (ステッパーでの足踏み運動では何分くらいが適当ですか?) ...

食事は自分の生活にあったカロリーにし、米を減らし野菜を多目にしています。あと間食を一切止め減塩に努めています。夜は18時以降は食べません。運動は約15分ステッパーを踏み、寝る前に腹筋・足上げをしています。たまに主人の実家の畑を手伝います。補助でカルニチンを飲んでます。

筋肉も5段階中3から、今は落ちたと思います。 今は、腹筋を朝晩30回ずつ、 普段は自転車を漕ぐようにし(30分〜1時間ぐらい)、 朝晩ステッパーで20分ずつぐらいしています。 朝食は軽く(菓子パン2個+牛乳)、 昼食はたっぷり(ハンバーガー、ジュースなど)、 夕...

肥満なので体重を落とす為 ジムに通っていましたが 座骨神経痛の痛みで 2ケ月休んでいます。エアロビクスやステッパーやジムのマシンを使う運動はどうでしょうか?ちなみに まだ痛みがあります。

糖尿病が怖く血液検査をしてもらったところ一応基準値内でしたが少し高めなのでよけい不安になってます(;ω;) 仕事に復帰したら夜ウォーキングするのは怖くてできません。でも運動しないと不安です。 このような場合ステッパーや腹筋だけでも長期間続ければ体重や体脂肪率は減りますか? 他...

昨夜寝る前辺りから、みぞおちと背中に痛みがあり、寝返りを打つ度に痛みます。痛みに伴って息苦しさも感じます。 昨夜は日中たくさん歩いたり、よるもステッパー運動などをしたため、筋肉痛？と思っていたのですが、朝になっても全く良くなりません。寝ているだけで痛みます。