深くしゃがむと膝が痛いに該当するQ&A

　山歩きが若い頃からの趣味で１週間に１回程度出かけます。高齢になり筋肉量が減ってきたため登山口から標高差が１,０００m以上の山は安全面から敬遠しています。また気管支喘息持ちなので肺活量が２,２００ml程度しかなく、直ぐ息が上がりますのでゆっくりと歩いています。 　１回目は２０２２年５月７２歳累積標高差上り１,０００ｍの山で初めて発症。下りになって先に左足腿。我慢して歩いていると右足腿が攣り激痛のため倒れてしまいました。２回目６月も全く同じ状況で両足の腿が攣りました。気温が高く、大量の汗をかきました。 　今回３回目は栃木県三毳山(みかもやま。標高２２９m)に登った後、みかも山公園を周回しました。累積標高差が上りも下りも５００m未満なのに下山口手前の尾根道で左足の膝の上が攣りました。尾根道は、体感風速１０～１５mの冷たい強風が吹き荒れていました。下半身が冷えたことも足が攣った原因の一つだと思います。倒木に深く腰かけて、右足に負担を掛けないようにして、温かいお茶を飲みながら患部を約１０分間さすり続けました。妻が、不自然な体制でカタクリの花を地面すれすれまでしゃがみこんで、１００枚位撮影したことも原因ではないかと指摘しました。確かに両膝に痛みが残っていました。また、右膝をかばって歩いたために、右足膝の上が攣ったと考えられます。 質問させてください。 １　足が攣る原因とその時の対処の仕方を教えてください。 ２　普段は、歩幅を小さくし、段差を低くして、登山道を上りも下りも歩いています。この日は、筋トレもしたかったので、歩幅をやや広げて、段差もやや高くして、足に負荷がかかるように歩きました。筋肉量の減少を防ぐために、無理のないトレーニングの方法を教えてください。 ３　攣った時は、いつも水分補給と甘味のあるおやつを口にします。お勧めのサプリメントはありますか。 　

43歳、5年ぶりに二人目の妊娠。初産は通常分娩で心身共に大変だったので、今回は最初から帝王切開を希望しています。初産は、早朝の分娩で胎児の頭が見え、再三の呼び出しに答えない宿直医に慌てた看護師が呼びに行き、やっときた宿直医は寝ぼけ眼で壁に持たれて、助産師らが慌ただしく対応してるのを見ながら、「ほれ、もうちょっとだ、ガンバレガンバレ」と適当に励ます姿が忘れられません。自然に裂けると治りが悪いから最初から切ると主治医からは説明を受けていたのに、看護師が器具を使って会陰を引っぱっていたため、大きく深く肛門付近まで裂けてたと後処理は宿直医がしてくれましたが…寒くなると尿漏れに悩み泌尿器科通いが始まり。退院後は、立とうとすると恥骨に針刺す痛みが走るようになり、さらに臀部全体に打撲のような痛み、起き上がるのも寝返りも苦痛になりました。しゃがんだり立ったりすると太ももと膝を繋ぐ筋が激痛で、退院翌日から整形外科に半年間通いました。授乳や抱っこなんて、到底出来る状態でなく実家の母に任せきり。一ケ月検診で、産科的には異常なしと言われ。最近でこそ、骨盤体操など取り入れている産科はあるものの、出産後の母親の体調や骨盤を気にしてくれるところは近くにはありません。また、フランスのように骨盤底筋の戻り具合を一ケ月検診で診る保険医療制度は日本にはないですし。いつ起きるか分からない分娩に付き合う先生方も大変であると思いますが、こちらはされるがまま言われるまま耐えて、ただ踏ん張るだけ。歳を重ねた分、今度も育児がままならない状態で、心身ともに傷を負うなら、日時も決めて安心して帝王切開で産みたいのですがこんな理由はダメですか?今回は別の医院での出産予定ですが、検診受診に六時間待ちが当たり前なのも悩みどころです。高齢を理由に帝王切開出産を強く希望したら叶うものですか?

2026年1月ごろから左膝に違和感があり、階段の一歩目や深くしゃがむ動作で左膝にズーンと響くような痛みがありました。 2026年2月後半にジョギング中に転倒し、両膝を強打しました。現在、転倒から1か月以上経過しています。 転倒後から左膝の痛みが強くなり、階段を上るときに左膝が一歩ごとにズキン、ズキンと痛み、手すりが欠かせないほどです。 スクワットなど、体重をかけてしゃがむ動作も同様に痛く、避けています。 両膝は、膝をつくと床に触れている部分にズンと響くような痛みがあります。 打った部分にはまだ腫れがあり、膝小僧を押したときにも痛みがあります。 整形外科を受診し、レントゲンでは骨に異常なし、変形性膝関節症でもないと言われました。 ヒアルロン酸を注射して、痛みが引くか確認するため1週間様子を見ることになりました。 ヒアルロン酸の効果は感じられず、痛みに変化はありません。 【質問1：階段やしゃがむ動作での左膝の痛み】 この症状で、少しでも早く痛みを落ち着かせるための具体策を知りたいです。 積極的にやったほうがよいこと 避けたほうがよいこと 早く改善させるために、次の整形外科受診で相談するとよいこと などを教えてください 【質問2：膝をついたときの両膝の痛み】 転倒時に強打した部分の骨に異常はないと言われましたが、膝をついた時にズンと響くような痛みと、押した時の痛みが1か月以上続いていて不安です。 こうした症状は打撲後によくある経過でしょうか。 よろしくお願いいたします。

1年ちょっと前から膝を曲げるとじんわり膝の前側(お皿のところ)に痛みがあります 歩行や洋式トイレや低い階段の登り下りでは全然痛みませんが、和式トイレで膝を曲げてしゃがむ時や片足を後ろにして前の足を膝を曲げてアキレス腱を伸ばす時など膝を深く曲げる時に痛いです 日によって痛みの度合いは変わります 凄く痛みが出た時に整形外科を受診しレントゲンとMRIを撮りましたが異常は無しで、数日間のロキソニンだけ処方されました 骨に異常は無しでしたが毎日ずっとじんわり痛みが続いているのは確かで たまにヨガの先生などに骨盤が左右ズレていると言われ、言われる度にヨガや整体で矯正をしたり毎日気を付けているのですが数ヶ月後に整体に行くとまたズレていると言われたりします 膝の痛みは骨盤がズレやすい事から起こるのでしょうか？ それとも膝の痛みで他に考えられる原因はあるのでしょうか？ 整形外科以外で膝痛は他に何科を受診すればいいですか？ (市販で膝痛に効く薬が何種類も売っていますが、膝痛の原因がわからない為購入はしていません)

57歳女性です。普段はウォーキングや週1バドミントン（それほどハードでない）をしています。 1ヶ月前に日常生活で膝を捻った動きの際、右膝に違和感を感じ、その後膝周辺の違和感が続いたので整形外科受診。 レントゲンを撮り、「変形性関節症ではない」「腫れもない」「家でストレッチ」改善しないと時は再受診となりました。 改善はしないものの、日常生活は大きな支障はなくバドミントンもウォーキングも痛みを感じず出来てました。 昨日家でのストレッチの時に右膝に「グキッ」という感覚がありその後症状が悪化、今日受診してMRIを撮りました。 「半月板損傷」でした。ただそれほど酷くはなく、炎症を起こして水が少し溜まっているとのこと。右足の内側の半月板の一部がすりガラスのように写ってました。 現在の症状は 膝を深く曲げられない（正座やしゃがむ動作） 歩くと（力を入れると）鈍い痛み 立ち上がる時右足に力が入りにくい です。酷い痛みはなく筋肉痛のような感じと違和感のような鈍い痛みです。 電気をあてるリハビリから開始し、落ち着いたら人の手によるリハビリに移行 痛みが治らないようなら、その時に考えましょうという診断になりました。 運動や日常生活の説明がなかったのですが 歩いたりしない方がいいのでしょうか。 痛みや具合をみつつ、強度の低い運動なら？ ストレッチは大丈夫でしょうか？ 今は急性期で痛みがあるというかんじで、落ち着いてくるものなんでしょうか..... 質問ばかりで申し訳ありません。 やっと下駄履き骨折が治り、スポーツも再開できて5ヶ月。なるべく早く治したいと思ってます。 よろしくお願いします。

千葉県でも有名な整形外科で、変形性膝関節症と診断（担当医師はそこの病院の医院長）されて約一ヶ月近く経過しました。ロコアテープの処方され、ストレッチを指導されました。 左膝の痛みに関しては、軽減されましたが左膝を深く折ってしゃがんだ時に、膝頭の付近の筋肉が痛みます。この痛みは矢張り変形性膝関節症が原因と考えられますか。 普段の歩行は、日常生活に影響は無く普通に歩けてるのですが、痛みの出る前の膝の感覚とは異なり両膝にぎこちなさを感じます。年齢７４才を考えると老化現象でしょうか。今でも毎日１万歩近く歩いています。昔の違和感のない歩行状態に戻るのは難しいでしょうか。