激しい運動とはどの程度に該当するQ&A

　過去に大きな手術や病気は有りません。 コロナのワクチンを始めた３度目頃から太もものこむら返りが起こり始めました（今までワクチンは７回実施）。コロナの回数と共に、こむら返りの頻度も増え、寝起時、就寝中に身体を寝返りしたときや体を伸ばした時、太ももや膝の側面、足親指が頻繁に「つり」ます。時には全身、わき腹やお尻の後ろ側など。加えて寝起き時は両手のこわばりとしびれが有り、握るときにひどい痛みが走ります（我慢して十回ほどグーパーを繰り返すと握れるようになります）。激しい痛みが過ぎれば（収まれば）、日常は難なく過ごせます。 　毎年人間ドックを実施している病院の整形外科、内科で診察・X線や血液などの検査をして頂きましたが骨や血液の異常は見られない。年相応とのこと。芍薬甘草湯を処方して頂き１年近く（現在も朝、昼、晩の食前）を服用していますが症状は変わりません。年相応で痛みは当然と言われるのは辛いです。何とかしたいので相談しております。自分で出来ることとして、カルシュウム、カリウムの食品を取った方が良いということなので、毎日、牛乳や豆乳を摂取し、魚類を出来るだけ多く食事に加えています。又、なるべく水分を取るようにしています。運動は週一太極拳、散歩は３０００歩/日程度です。病状から考えられる病気、治療法、検査機関などご指導ください。

心室期外収縮の不快感に悩んでいます。 強いストレスを感じたり、緊張した場合や、食後等にかなり強い自覚症状の期外収縮がでます。その際喉の辺りが詰まるような症状に加えみぞおちあたりの痛みも起こるのですが、これも期外収縮によるものなのでしょうか？ 一日中、みぞおちに不快感があるときもたまにあります。 みぞおちの痛みをネットで調べると怖い病気が多く不安です。 また、不安なことやちょっとしたストレスで動悸がしだすとそのまま一日中胸がもやもや（痛いという感じではなく気持ち悪さや不快な感じが近い）が続く時もあります。 さらに起床時に激しい動悸出目が覚めるときもあります。 その際は決まって、睡眠時〜2、3時間で覚醒してしまい、胸の不快感で目が覚め、数分したら激しい動悸と頻脈におそわれます。 息苦しくうまく呼吸ができないこともあります。 狭心症や心筋梗塞の可能性はありますでしょうか？ また危険な不正脈が寝ている間に出ている可能性もありますか？ シーパップをして寝ているのですが、睡眠時無呼吸症候群が原因の可能性もありますか？ 最後にむくみがひどい時があるのですが、BNPが10以下なら心不全等が原因ではなく、高度肥満や運動不足が原因の可能性のほうが高いでしょうか？ 三ヶ月ほど前に循環器内科でエコー、心電図、ホルター心電図等一通り検査をしましたが、 エコーは拡張不全等は無く、少しだけ心臓が大きいが心配ないといわれました。ホルターは、心室期外収縮が450回程度、睡眠時に2秒〜2.5秒程の脈延びがありましたが経過観察でいいと言われました。血液検査は特に悪いところはなく、糖尿病等もいまのところなし、BNPも10以下でした。 また、高度の肥満（173-150くらい）でダイエット中です。 睡眠時無呼吸症候群と高血圧があり シーパップ治療と降圧剤を服用しています。 質問多くて申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

元々左の腰に痛みが出ることもあり、先月も少し長く歩いた後右腰に強い痛みが出て 外出ができないほどになりましたが、症状は2～3日で改善していました。 歩いた日の後は足がつりやすかったりが出るため、普段からあまり外を歩くことも ないのですが、外出する際は杖では思うように歩けずここ2年ほどは手押し車で 通院する時くらい外出する程度でほとんど運動はしていません。昨日用があって 少し長い時間外出をした後、数時間後　家にいる時に、急に右側の足のひざ下の脛が 激しく痛み出しました。まるで足がつった時のような痛みと同じレベルで痛みで、 筋肉がつっている感覚は無いのですが、3∼4分ほど足をもんだり叩いたりしていると 嘘のように痛みが消えました。それから4時間後くらいでしょうか　本日の3時過ぎに また寝ているときに、夜と同じ場所が突然同じように痛み出し、同じように３～４分 激しい痛みが消えました。それと関連しているのか分かりませんが、右足の足の甲に 直径8ミリほどの赤い丸い少し腫れているようなものができているのに気が付きました。 足は寝ているときにつるのは左右の足の裏に何年も前からたまに出ますが、足が冷えると出ることが多いような気がします。今回のように急に脛部分が痛んだのは初めてです。 数年前に脊椎間狭窄症があり、何か月か前も整形に通院したこともありますが、 外出して歩いたのが原因でこの症状が出ているのでしょうか？　それとも糖尿病（H1c）は6.8のせいで血管が詰まってくるか何かで痛みが出ているのか、もしくは心筋梗塞のような前触れで足に痛みが出ているのではないかも気になります。身長156センチで体重が69キロ あるせいで足腰に負担がかかっていると思います。痩せたいのですがなかなか痩せること が出来ず、筋肉の衰えで悪循環を繰り返しだんだん腰から足の負担だけ増えていると思います。このような症状が急に出て繰り返したので不安でご相談したくお手紙差し上げました。よろしくお願いいたします

顕微受精により第二子妊娠中のものです。 気になる点があるため相談させていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 ■3w5d 判定日 hcg113で陽性判定をいただきました。 ■5w0d 生理1日目程度の出血があったため、体外受精を行った不妊治療クリニックを受診したところ絨毛膜下血腫があると言われ「安静に」と言われました。 特に具体的な指示はなかったため、激しい運動などは控え日常生活や仕事は普通に行っていました。 この時8.4mmの胎嚢と8.5mmの血腫を確認しております。 ■6w3d 心拍確認のため受診し心拍114bpmとCRL2.5mm確認ができました。 胎嚢の大きは測っておりません。 血腫は大きくなり2.5mm×19.3mmとなっておりました。 この時も「安静に」と言われましたが、具体的な指示はなかったため、日常生活や仕事は普通にしております。 5w0d以降、鮮血が出ることはないですが赤黒い織物のようなものがたま〜に出てきます。 今回質問させていただきたいのは下記2点です。 1、絨毛膜下血腫でネットを調べると自宅で安静にしていたというような話をよく目にします。極力自宅で安静に過ごしていた方が良いのでしょうか？ (ちなみに仕事は外回りの営業で、車の運転と営業先での立ち話がメインです） 2、6w3dでCRL2.5mmは小さいのでしょうか？こちらもネットで検索すると小さいような気がして心配しています。 神経質になり色々なことが気になってしまっています。 どなたかご回答いただけますと幸いです。

ピル服用前は、月経量がとにかく多いことが不快でした。生理痛は1回の生理につきロキソニンを1〜2回服用する程度です。月経不順や不正出血は元々ありませんでした。 高校生の頃からプラノバール、ファボワール、ヤーズフレックスなどを使用してきましたが、いずれのピルでも副作用は特にありませんでした。 現在はヤーズフレックスを約3年ほど服用しており、基本的に120日間の連続服用が可能で、不正出血もほとんどありません。 年齢は28歳、身長159cm、体重51kg前後です。 既往歴や持病はなく、飲酒・喫煙は一切ありません。将来の妊娠・出産の希望もありません。生理そのものが非常に不快で、できる限り回数を減らしたいと考えています。 2か月前に形成外科で血液検査を受けた際、以下の数値が基準値より高めでした。 ・総コレステロール：258 mg/dL ・HDLコレステロール：91 mg/dL ・白血球数：118 ・ヘマトクリット値：45.6% これらの数値は、ヤーズフレックスの服用による影響の可能性はあるのでしょうか。このままヤーズフレックスを継続してもよいのか、継続した場合の血栓症リスクについても気になっています。 現在も含めてヤーズフレックス服用中に片側の下肢の腫れや痛み、突然の息切れ、胸痛、しびれ、激しい頭痛などの症状は一切ありません。 血栓症のリスクを考えると、ジエノゲストなどエストロゲンを含まない薬へ変更した方がよいのか迷っています。 個人的には、仕事・勉強・運動の面で年に数回であっても生理があること自体が不快であり、将来妊娠・出産の予定もないため、可能な限り生理の回数を減らしたいです。 また、可能であれば婦人科での内診は極力避けたいです。このような希望がある場合でも、ジエノゲストの処方や薬剤変更の相談は可能でしょうか。 アドバイスをいただけますと幸いです。