筋肉スクワットに該当するQ&A

同じ姿勢を続けた後がよりひどいのですがしゃがみ込むのも声が出る痛みを伴いそこから立ち上がるのもかなりの苦痛(臀部、腿の筋肉痛)また下半身だけでなく首、肩、腕も動かし難い筋肉痛で横になる際にも痛みに耐えながら手をつき横になり体勢を少しづつ仰向けに変えてます。 比較的楽な時は熱もないと思います。 筋肉痛以外の症状も発熱時の倦怠感以外にはほぼないと思います。 元々スポーツをしていたので筋力には自信のある方でしたが10年前にアキレス腱断裂、5年前に足首骨折で6ヶ月休職などもあり振り返ると急に下半身を鍛えなくなったとは思います。 そこでの急なスクワットで負荷をかけ過ぎたのが原因か風邪またはコロナなどの原因も考える必要があるのか悩んでいます。 会社は忙しい環境にあり突然の休職はかなり迷惑をかけるので極力避けたです。

二週間くらい前にお腹の脂肪の件で相談させていただき、毎日腹筋30回、２日に一回スクワット25回やって、肩甲骨の周りわ動かしたりしていたのですが、おとといスクワットを50回したら、両足がすごい筋肉痛になり、階段が膝から落ちそうなくらい。これは我慢して、回数減らしてでも、スクワット続けた方が筋肉になりますか？この筋肉痛はどうしたら落ち着くでしょうか？湯船に浸かってマッサージしてますが、丸２日あまり変わらず😅

週に３回程、夕食後にウォーキングとスクワットを２０回、５年程続けて来ました。ウォーキングは苦も無いのですが、スクワットは毎回足に負担を感じます。若い頃は、運動を継続することで筋肉が慣れ、回数を増せたりしました。やり方が悪いのか、それとも当然ながら６０歳なので、筋肉の増強はむずかしいのでしょうか。

スクワットをすると痩せるのではなく、引き締まるけど、逆に筋肉質になり、太くなると聞きますが、本当ですか?下半身痩せを望んでいるので、スクワットを始めようかと思っていたのですが…それが気になったので。教えてください。

54歳の中年サラリーマンです。 出勤前に両手に合計20kgのダンベルを持って毎日5分ほどスクワットしています。膝を痛めないよう、フルではなく、ハーフスクワットです。 しかし、腰ベルトを堅くまいていても、スクワットやりすぎて腰を痛めました、、、 スクワットの代わりに、腰を痛めないで、太ももの筋肉を鍛える運動は何かないですか？ 登山や階段を登っても足腰が疲れないような体になりたいです。

足に筋肉をつけようと思い、スクワットを50回しました。翌日筋肉痛になるかと思ったら痛いというより凝った感覚がしています。これも筋肉痛の一種でしょうか？ただ筋肉の血流が悪くなっただけでしょうか。

左足首外側の靭帯を断裂して(手術はあえて受けませんでした)病院でのリハビリ終了後整形外科の先生に自宅でスクワットで筋肉を鍛えるように言われました。そして二年が経ちふと気がつくと左足の腿の筋肉が右足より随分細くなっていました。体重のかけ方が左右均等ではなくなってしまったからでしょう。自分では全く感じないのですが。危機感から1日50回だけスクワットを始め1ｶ月ほど経過した頃より左膝が痛み整体に行ってみたらスクワットはやめた方がいいと言われました。スクワットは膝を痛めるのですか?自覚できない体重の左右の脚へのかけ方のｱﾝﾊﾞﾗﾝｽさはどうしたら改善できますか?スクワット以外に足首を強くしたり腿の筋肉を強くできる運動があれば教えていただけないでしょうか? 怪我した足首はｸﾞﾗｸﾞﾗで軟骨がｺﾘｺﾘ音がするくらい不安定です。将来疲労骨折間違いないとも言われました。夜横になる頃には左足だけ熱を持っています。どうぞよろしくお願いします。

プライオメタリックトレーニングは、筋肉へのインパクトが強いトレーニング方法だと聞いています。 けれど、重量で筋刺激をするのよりはるかに、筋肉量が増えないのは、どういう違いからでしょうか? 例えば、基本的なことと思いますが、短距離走だと、筋肉へのインパクトは体重の10倍以上だと聞いていますが、何で、スクワットより重い重量なのに、筋量にはスクワットほどは、影響しないのでしょうか? うちの学校の生理学の先生に聞きましたが、なんだかわかったような、わからんような回答を貰い、消化不良です。 お教えください

以前に血液検査を受けた所、前日にスクワットなど筋トレをした事から以下の数値が高くなり異常値が出ました。 GOT、LDH、直接ビリルビン、 数日前からスクワットなどはしないで普通に過ごす事により再度の血液検査でこれらの数値は基準値となり、 医師からは前日にスクワットなどをしたことから筋肉の炎症？だか何かで数値が異常になったのではないかと言われ病気由来のものではありませんでした。 明日、血液検査をする予定があります。 今とても肩こりがひどく整骨院でもみほぐしをしてもらいたいです。 質問 前日に筋肉を揉みほぐしたりすることによってこの前と同じようにLDHなどの数値に異常が出る事はありますか？ 筋トレなどでなければ、筋肉をほぐす程度では大丈夫でしょうか？

左膝がスクワットをするとポッキと音がする時があります（いつもではありません）。左膝は半月板が損傷してていつも違和感はありますが痛むことはあまりありません。膝の筋肉をつけるためにもスクワットをしているのですがやってもいいのか、やめたほうがいいのか？ よろしくお願いします。