食後運動に該当するQ&A

最近、外食が多いのですが先日外食した翌日からふくらはぎが痛くて、１週間ほどしたら治りました。 ２週間後、また外食した今現在の翌朝ふくらはぎがすごく痛みます。 最近の生活は運動不足、外食時はコレステロールの取りすぎ、甘いものも食後は食べていたので食生活と運動不足が原因だろうと思っています。自宅で食事をする際は痛くありません。ネットで調べると動脈硬化や糖尿病が出てきて足を切断しなければいけないのかとこわくなり質問いたしました。 また、あまり水分もとっておりませんでしたので、気をつけたいと思います。 病気として何が考えられるでしょうか？ また食生活、運動不足を改善すれば痛みは なくなりますか？ 宜しくお願いします。

現在62歳の男性です、ヘモグロビンA1cがなかなかさがりなせん、7.3から7.0を繰り返しています。食後の運動など結構やっています、が体重は167cmで83kgでほとんど減りません、夕食もできる限り減らしているのですが、加齢とともに下がりにくくなって行くのでしょうか？毎朝トラセンタ5mg1錠飲んでいます！

慢性肝炎F 3の場合 ウォーキングは してはいけないのでしょうか？ 又 どの程度なら 体を動かして良いのでしょうか。 現在 主婦ですので 人並みに 炊事 洗濯 掃除は 毎日 やっています。食後や忙しく働いたら 30分から40分は 休憩してはいますが 段々 肥満になってきましたので 運動がしたくて お尋ねいたしました。よろしくお願いいたします。よろしく

卵は1日に何個まで食べてよいでしょうか。 現在、1日に1個食べています。 下肢動脈硬化で運動療法をしています。 直近のデータ（食後2時間の値）は次のとおりです。 ・HbA1c　6.0 ・総コレステロール　196 ・HDLコレステロール　58 ・LDLコレステロール　82 ・トリグリセライド　281

昨年の9月に体重８０ｋ　身長１７７ｃｍ 空腹時血糖１０２　30分＝１６４　60分＝２０１　１２０分＝１１９ ヘモグロビンＡ１Ｃ＝５．２ インスリン検査　空腹時＝3.5　30分＝9.9　60分＝25.9　１２０分＝22.9 現在は炭水化物を控えて、野菜中心にする事で、６８Ｋまで落とせて、血圧も少し高めでしたが、正常になりました。 ヘモグロビンＡ１Ｃも４．８まで下がりました。 しかし、炭水化物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ご飯約＝１００ｇかパン＝食パン1枚か麺類＝うどん小どれかを食べると）　をとると、食後1時間値血糖が２００台ですので、ベイスンの0.2ｍｇを服用。 ベイスンを服薬しても１７０台です。 上記の食事をとりベイスンを服薬しなくて、食後30分以内に30分散歩しても　１７０台です。 服薬、運動した方が血糖値は下がっていますが、１４０以下には成りません。 ベイスン、運動効果はこの程度ですか？ 糖質を控えた食事やアルコールを飲む時も糖質０の発泡酒、焼酎で食事をすると、食後1時間値血糖は１００を切っています。 通常糖質を抑えた食事にストレスは無いのですが、どうしても、炭水化物を取りたい時に、ベイスン服用か運動で対処しようと思ったのですが、１４０以下に成らないのならば、炭水化物を取らない生活を続けるしか無いのでしょうか？ 対処法を含めてアドバイスお願いします。 （アルコールは週2回は休肝日は作っています。）

今、３交代の勤務をしています。数年前から自律神経失調症になり、最近は健康管理のため運動以外に、会社の人にも勧められ今流行りのＲ1を食後に飲んでいます。風邪を引かなくなるとの事で飲み始めました。しかし、以前は養命酒を飲んでいたのですが、一緒に飲んでも大丈夫でしょうか？

46歳男性ですが、夕方エアロバイクで30分運動し、入浴後夕飯を食べて30分ぐらい経ってから左上腹部がシクシク痛み、軽く下し気味になりました。これまでにも食後に同様の症状が出る事はありましたが、一晩寝ると翌朝には大体治っています。考えられる原因や対処法を教えて下さい。

健康診断で尿糖が2+になったため、血液検査を数回とブドウ糖負荷試験を受けました。 A1cは4.6〜4.9 空腹時血糖(朝) 64〜98 OGTTでは30分後血糖166、60分後122、120分後98で正常型という結果でしたが、お腹に針を刺して血糖値の推移を見る持続モニターを3日間装着した結果… 毎食後30〜60分後に必ず180〜220の高血糖になることが分かりました。 その後は100以下に下がります。 糖尿病の遺伝は全くなし、体型は超痩せ型。運動も適度にしています。 主治医からは定期的な血液検査での経過観察が必要と言われました。 この状況で、私は何か行動を起こさなくてよいのでしょうか。 主食をあまり食べない、食後すぐに運動する、糖の吸収を緩やかにするグルコケアを一緒に飲もうか…など考えてはおります。 それと、私のようにBMI17くらい痩せていて遺伝もなくて、運動もしているのに糖尿病になる原因は何なのでしょうか。 インスリンは十分出ているが出始めるのが遅いそうです。 長くなりましたが、どんなことでも結構ですので今後の生活に対するアドバイスをいただけたら幸いです。

5月の健康診断で空腹時血糖98 ヘモグロビンA1c(NGSP)が5.1でした。 基準値内でも高めです。 約2年前の妊娠中の検査で50g GCTが165と高値だったことがあります。(食後1〜2時間後でもあったことは関係しますか？あと切迫早産で寝たきりでした) 140の基準値を大幅に変えたので、再検査となり、2週間食事に気をつけて75g OGTTをしたところ余裕でクリアで問題なしとなりました。 今回の健康診断でかなりギリギリの数値なのかなと不安になり、妊娠中のことも思い出してさらに心配になってしまいました。 1.食後の血糖値なども測定してもらったほうが良いのでしょうか？ 2.31歳でこの数値だと将来糖尿病ですかね？ 3.かなり運動不足だったこともあり(cpkという値が36で運動不足と言われた)運動を始めたので変わりますかね？ 4.ここ数ヶ月環境の変化でストレスが溜まり自律神経が乱れています。血糖値もストレスで高くなりますか？ 不安障害から来る自律神経の乱れがありとても不安になってしまいました。 ご回答お願いします。

４６歳男性です。 軽度の肝機能障害があります。 発端は２月に血糖スパイクを指摘され、極端な食事セーブと 運動過多が原因ではないかと大きな病院で診察され、7月中旬位から 食事をしっかりとるようにして、経過観察しています。 6月28日　AST３２　ALT５０　ガンマ９５ 8月13日　AST４１　ALT９０　ガンマ１２４ 9月13日　AST３６　ALT７０　ガンマ１４６ 10月25日　AST54　ALT９４　ガンマ１６７と 行ったり来たりです。 最初の診察時に脂肪肝でもなく、ウイルス性・自己免疫性・胆汁性？肝炎 では無い事は検査済みです。 食事を元へ戻し、スパイクなだけだから運動もそこそこにして、 まずは肝臓を治す方針でと言われ、継続しています。 ただ、しっかり食べるようになり、運動を抑えると、血糖スパイクもあり、 年齢からも糖尿病になるのではとの懸念があります。 血糖値等の関係の値では 6/2　グリコアルブミン17.5　血中Ｃペプチド4.42　 　　HBA1C　5.8　食後2時間血糖110 8/25　グリコアルブミン21.3　血中Ｃペプチド5.38　 　　HBA1C　5.8　食後2時間血糖105 11/17　グリコアルブミン23.3　血中Ｃペプチド6.36　 　　HBA1C　5.7　食後2時間血糖105 でした。この推移は糖尿発症も時間の問題のような推移でしょうか？ また、何か対策は無いでしょうか？　　　 １８０ｃｍ４７ｋｇのやせ形で、運動は一日一万歩の早足歩きと 昼と夜はラジオ体操２回と腕立てとスクワットを１０回ずつ程度です。 以上、よろしくお願いします。