罪悪感強迫に該当するQ&A

現在、皮膚むしり症（左踵部分、出血するまで延々数時間、夜中まで皮をむき続けたりします）が1年半近く続き、家事や仕事に支障が出ます。様々な事に気を取られ、集中力が続かず、用事が終わりません。どんどん用事がたまるので、ストレスと罪悪感で日々辛いです。涙を流す事も増えました。自分が頭で思っている数字と違う事を書いたりする事も度々あり（生年月日や金額など）日常生活でも困っています。食欲はあり、無呼吸症候群ですが夜は眠れています。 心の辛さを何とかしたいと思いつつも、弟が精神科の薬を何十年も飲み続けても大して良くなっていないので、投薬治療に対して苦手意識があります。 先日、QEEG検査を受けましたら、前頭葉の部分が真っ赤で、このまま放置すると人格が破綻すると言われました。神経症から来る強迫性障害とも言われました。頭が混線状態で、ワーキングメモリーが少なくパンク寸前だとも言われ、TMS治療で良くなりますとの事でした。脳機能の問題はほぼ遺伝だとも言われました。しかし説明が釈然とせず、高額なTMS治療を前のめりになって勧めてくるので不審に思い、契約せずに帰って来ました。（因みに、幼少期から家庭内暴力を日常的に目にしながら育ち、10代では、閃輝暗点・顎関節症・対人恐怖症・全身の発疹などで苦しみました。20代半ばで同じような症状が再発し、1年近く引き籠り、文章が読めなくなったり、電話に出ても言葉が出なくなったりしました。） 私の、10代から現在まで続く様々な症状は鬱病なのか、もしそうであればTMS治療で効果があるのか、それともやはり投薬治療が良いのか・・ご意見を伺いたく、投稿しました。うまくまとまらず、長文失礼しました。

先程、予防接種のため4歳の息子と病院に行きました。 待ち時間にトイレに行きたいと言うので、女性用のトイレに入り私が息子を支えて座らせて用を足すようにしました。 しかし、便座の下に隙間がありそこから尿が漏れてきてしまい、履いていたパンツやズボンや靴下、床とスリッパが尿で濡れてしまいました。 とりあえず、息子は靴下のまま立った状態で待っててもらい、濡れた床などはトイレットペーパーで拭き、すぐに私は備え付けのハンドソープで手を洗いました。 着替えは車にあったので、とりあえず濡れたパンツとズボンを一度履かせて私が抱っこをした状態で、受付の方に事情を説明して車に着替えに行きました。 でもよくよく考えたら、一度便器を伝ってこぼれた尿が付いたパンツをまた履かせて大丈夫だったのか不安になってきました。 帰宅後汚れた服と着ていた服は洗濯して、予防接種直後だったので息子の下半身だけシャワーで洗いました。 そこで質問なのですが、 1.その便器に汚れが付いていたとして、その汚れも一緒にパンツに付いてしまっていたら、そのパンツをもう一度履かせたことによって何か感染したりしないでしょうか？ 2.素手で床や便器やトイレのスリッパを拭いたのですが、ハンドソープで手を洗っただけで大丈夫だったでしょうか？ 3.息子が汚れた靴下で車の座席にあがってしまいました。また抱っこしたことで私の服も少し汚れたと思います。その状態で座席に座ったのですが、座席をアルコールなどで除菌すべきでしょうか？ 私が強迫性障害治療中で、頓服で処方されているジアゼパムを飲みましたが、息子に汚い思いをさせてしまった罪悪感と病院のトイレを汚してしまった加害恐怖、また素手でトイレの床の掃除をした不潔恐怖で今回は不安が強く、このような質問をさせて頂きました。 ご回答宜しくお願いします。

自己診断ですが強迫性障害の加害恐怖の症状があります。早く受診をしてこの病気と向き合い治療するべきと思っているのですが、今日はどうしても不安な事があり何も手につかない状態なのでこの場で相談させていただきます。相談させて頂きたいのは、数ヶ月前に家庭の燃えるゴミで捨てた職場の研修資料についてです。新人研修の際の資料が家に溜まっていたので燃えるゴミの中に入れて捨てました。その事を今朝ふと思い出し、その資料の中に職場のシステムの操作方法なども書いてあったと思うので、もし私が出したゴミを回収される前に誰かが漁ってその資料の中の情報が悪用されていたらととても不安になりました。まとめて捨てたのでシステムの操作方法以外にも悪用されるような情報があったらと考えて不安です。加害恐怖がない人は、このような場合に、万が一の事が起こってなければ日常生活に支障が出るほど不安にはならないのでしょうか。私は、その、万が一の事が起こってなくても、自分が万が一のことが起こった事を知らないだけで、私の認知していない所で私のせいで誰かに害が及んでいるのではないかと不安になります。この苦しみが病気による物だと言われたい気持ちと、そう考えるのは自分の犯した失敗から逃れたいからだという考えがあり自分ではどうしたらいいのか分かりません。今自分に出来る事は今回の件を反省して今後は必ずシュレッダーをして捨てることだと思っています。また上司への報告や同僚への相談も考えたのですがどうも現実的ではありません。話をして変な人だと思われそうだと考えるからです。これは今回の件に限らず何か不安な事があった際、人に確認したいけどこれを聞いたら変な人だと思われるよなと思って聞かないという事が多々あります。でもそれは自分の罪を隠したいからでは無いのかという考えもあり、罪悪感でいっぱいになります。今回の件もそうです。私はどうすればいいのでしょうか。

私は151cmで体重が36kgです。 もともと標準より50kgとやや太り気味なんですが…?! 恋人と別れて、「痩せてあの人を見返してやる!」っと軽いダイエットのつもりで体重を落としたかったのがきっかけでした。 最初の目標設定体重は45kgでした。 しかし、45kg、43kg、40kg、38kg…っと目標の達成感がストレス発散みたいなもので、痩せていくことが快感になっていました。 他に何の楽しみもストレス解消できる趣味もなかったのです…(泣)。 いつしか、せっかく痩せたこの体型が維持出来なくなるのが怖くなっていました。 そしてダイエットもさらに強化、半身浴を2時間くらいして汗を出したり、食事は朝昼はなるべくバランス良いものなのですが、3口ぐらいで終わり。必ずはかりで計っています。夕食は抜きです。 書店で栄養学の本を読みあさったり、ご飯を作っては周りに食べさせたり…でも、自分が勧められるとそんなに怒らないでも・・・って言われるぐらいすごく激怒してしまいます。 痩せてからは体力が無いはずなのにやたら活動的で、心の中では痩せた姿を見てもらいたいと思ってしまいます。 体重計には毎日…朝一起きてすぐとご飯食べる前と後、半身浴する前、した後、寝る前など平均50回以上チェックしています。 1kgではなく、100gでも体重が増えていたら周りに当たったり、パニックを起こしてしまいます。 周りには痩せすぎて気持ちが悪いといわれますが、自分自身が納得していないので全く何言われても気になりません。 でも、最近体調崩し気味なので、強迫観念から少しでも食べていますが、本意ではなく食べると罪悪感が生まれます。 両親に心理内科に連れて行くと言われて、でも私は拒否しています。 これは病気ですか?

ご相談したいのは、強い不安についてです。 過去の過ち（故意・過失あるいは当時の知識不足）への罪悪感や、過去・未来に対する「もし…だったらどうしよう」という不安・恐怖を強く感じます。 特に辛いのが、過去の出来事による、あるいは実際に（まだ）起きていないことに対する、他人への加害恐怖（感染やケガなど）で、過去のことを頻繁に思い出して考えたり、例えば道を歩いていても何もなかったことを確認するために後ろを振り返ったり、その場に戻ったりすることがよくあります。 他者が大したことがないと言ってくれるものでも、すごく重大なことのように感じ続けてしまいます。 また、何かを確認をしても「確認できた」と認識することが難しく、それにより不安が生まれることもあります。 一つのことを心配しないようにと思っても、またすぐ他へ対象が移り頭の中をグルグルしてしまい、常に何かの不安対象があります。 （稀に不安を全く感じないときがあっても、それが少し不安になったりします。） （波はありますが）日中の多くの時間が不安に費やされ、非常に疲れやすく、頭の中にモヤがかかっているようになったり、記憶力に支障が出ていたりするように思います。 また、途中で目覚め数時間寝られなかったり、数度起きたりして、結果的に正午前後まで寝てしまいます。 強迫性障害の疑いがありますでしょうか。 先日初めて心療内科を受診しましたが、お話がし辛い先生で怖い思いをしたので、他病院を含め今後の受診を躊躇しております。 なお、受診時には医師から「不安が強い」とのことで屯服薬としてクロチアゼパム錠5mgを10回分処方されました。 このお薬を頻回に飲んでも大丈夫でしょうか。 また、やはり精神科・心療内科を継続的に受診した方がよいでしょうか。自身で対処が難しいでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。

強迫性障害(加害恐怖)が幼少期からあり大人になり病院に通い薬を飲んでいたのですが薬と上手く付き合えず入院(怪我)した時に断薬し今は病院にも通わず自分に向き合おうと頑張っています。(日記を書いたり専門の本を読んだり) しかし最近、2つの事で頭がいっぱいになり余裕がなくなってきています、、、 考えすぎとは思うのですが助けてください(>_<) ・20年以上前の事です。尿を我慢する癖があり尿失禁を経験した事があります。出先でトイレが間に合わず漏らしてしまいました。一緒にいた友人は気付いてないし恥ずかしいしで何も言わず帰宅してしまいました。 スカートだったので下が水たまりみたいになってたと思います。帰宅後に誰かが滑って転んで怪我をしてたらどうしよう誰かが頭をぶつけて亡くなっていたらどうしようが頭から離れません。罪悪感と自己嫌悪でいっぱいです。きちんと拭けば良かったと誰かを傷つけていたらが頭から離れません。 ・半年くらい前の事です。 娘(一歳半)の保育参加で公園に行きました。お友達がシーソーに乗っていたので反対側に娘を乗せて(娘側を上にし娘の体を支えお友達側は低い位置で浮かしてあげた)シーソーを支えながら遊んでいました。 お友達が降りたそうにしていたので降りるのを確認し娘の方を見た時にお友達が降りたからか反対側が軽くなり一瞬ガコンという感じになりました。 はっと思いお友達を確認すると後ろに振り向き滑り台に走っていきました。 一瞬ですがお友達から目を離した事、もしシーソーが頭にぶつかっていたらどうしようと不安でたまりません。 その後お友達は普通に遊んでいたし、もし頭をぶつけていたら泣いているだろうし、、、お友達は保育園を退園したみたいで今更確認は出来ないのですが、退園したのがシーソーでの怪我だったらどうしようと悪い方向にしか考えられません。 考えすぎでしょうか？

24時間365日毎日毎日寝ても覚めても過去に自分がした過ちについて過度に怯えて頭から離れず、あの時ちゃんと暴露していればと考えて離れません。 ちょっとした嘘を面接でついて入社をしてしまいそれがバレるのが怖くて怯えながら働いた4年間が原因です。のちに、退職後打ち上げにいったら、"まったく問題ないこと、それはうそじゃないこと。3日で忘れる"と自分の妄想は真逆の反応でした。 まったく罪悪感や恐怖を感じる必要はないということがわかったのに、色々な人に話して"大丈夫だよ"っていって確認してからコミュニケーションをとるってことを、繰り返してます。これは仕事では起きないのですが、プライベートとかで新しい人に会う際に頭で過去にこんなことしてーって観念が自動ではいってきてそこからもう全部その思考で頭が埋め尽くされて本当につらいです。 仕事が忙しいときはむしろリラックスしているのですが、暇な時はとくに考えて考えて喉に力がすごい入り、いまはそのことを考えるだけで喉が勝手に動いて、はりついたりして本当につらいです。 環境は、リモートワークで1週間に声を出してコミュニケーションする時間は1時間だけとかです。 これは何の病気でしょうか。 ちなみに不眠症です。 強迫神経症かなと思っています。 メンタルクリニックいったら病名はとくにいただかず、抗不安薬をもらいました。仕事はバリバリやっていて、むしろめちゃくちゃ没頭したい、あれもやりたいこれもやりたい年収あげたいなのですが、わたしが過去にこんなことしてーが自動で頭に入ってきてそれが喉をがっと締め付けて吐き気がしてくるから新しいコミュニティ築くのがすこしこわくなってしまいました、、 早く治したい。 これは何の病気の可能性がありますか？

以前からアルバイトのシャツに黒カビができていたのですが、えりの内側で見えない部分だったのでそのまま着ていました。しかし、黒カビの数が増え、袖元や他の部分にも黒カビの汚れを見つけ、どうにか落とさないといけないと思うようになりました。見えない部分だからと今まで放って置いてカビを取るための浸け置きなどもせずただ洗濯機で洗うだけだった自分が悪いです。 相談させていただきたいのは、黒カビの人体への影響です。そのシャツを着ていた私自身は今まで特に体に異常はないのですが、これまでそのシャツを着て至近距離で話していたアルバイト先の同僚やお客様の健康に悪影響を及ぼしていないかがとても不安です。（ここ数ヶ月ではなく、年単位でこのシャツで他の人と接しています。） 黒カビの菌は通常の洗濯でも落ち、残っているのは黒カビの色素だという情報をネット上で見たのですが、本当でしょうか。 また、今回の不安から、過去にシャツを洗濯せずに消臭剤をかけた状態で出勤していた事が度々あったこともとても不安になりました。当時は連勤の時に洗濯機を毎日回したくなくてそのようにしていて、特に不潔だとも思いませんでしたが今考えると漠然とした不安があります。今考えてもどうしようもないことは分かっているのですが、私の場合、過去の事に関係なく加害恐怖の不安があると自分は幸せになってはいけない、その事を忘れて他のことをしてはいけない、人に加害をしておいて考えないのは無責任だという考えが根底にあり、活力的に過ごすことが出来ません。。このような考えは強迫観念の一つなのでしょうか。それとも健康な人でも過去の行動に不安や罪悪感があるとこのように考えるのでしょうか。 長文すみません。回答よろしくお願いいたします。

相談させてください。気持ちのやり場がなく、誰にも相談できず、心をどう処理してよいかわかりません。 そんな相談で本当に申し訳ありません。数日前に腰を痛めて通院お薬服用中です。昨日診察で注射をしてもらったのですが、痛みが増すばかりで夜に耐えられなくなり。病院からもらった腰のバンドはあるのですが、強迫観念から自分のルールで家の中専用の腰痛バンドが欲しくて、鋭い痛みに耐えながら主人と近くのドラッグストアへ。もう、痛くて痛くて頭が痛いの一色になっていました。店員さんに商品のことを詳しく教えてもらい。でも、腰の後ろの支えの部分がもっと固く強いものが欲しかったので、痛みにたえながらも、違うストアへ行くことに、やっとのことで、駐車場にもどり、車にのりドアを閉めようとした左手には先ほど、迷って迷って決められなかった商品が！自分が持って出て来てしまったことにその時に初めて気がつきました。慌てました。もう動くのも辛くて、主人にごめん！返してきてくれない？と頼みました、走ってお店に戻る主人の姿を見送りました。戻ってきた主人は、何の説明もせずに、元の商品棚に戻してきたようです。その事に酷く罪悪感を感じます。自分で頑張って行けばよかった、、、でも、一日たったし、その場でなら謝りやすかったのに。 でも万引きを疑われてつらくなるかも？でもこのままでは、あのお店に行きにくい。主人は万引きは、だめたけど、きちんと返したんだから、悩まなくていい！と言いますがどうしても、良心が自分を攻めて辛いです。どうしてきちんと、事情を説明してにてくれなかったのか？主人に尋ねたところ、忙しそうだったから。と。 どうしたらいいか。防犯カメラに写ってるのでは？大事になるのでは？とそちらも怖いです。

受診はしておらず自己診断ですがほぼ毎日加害恐怖の症状があります。その度に打ち消し行為をして行動が停止してしまったり、自分にはどうにも出来ず本サイトに相談させていただいたりしています。今回も、起きたことに対して自分ではどのように捉えて良いのか分からず不安で手につかない状況のため相談させていただきます。相談させていただきたいのは、料理教室に参加した際の出来事です。 鍋を使う際に軽く水洗いをして準備をしていたのですが、使う前になって鍋底に茶色い汚れのような物が見えました。再度水洗いで落とそうとしたのですが人に呼ばれ、そのまま鍋を置いて移動し、その鍋は他の方がそのまま使われました。料理教室の参加者は皆さん高齢の方だったので、鍋についていた茶色いものがサビや焦げ、その他何か有害な物質だったらその鍋を使った料理を食べた方の健康に害を及ぼしてしまうのではないかととても不安になりました。 茶色い汚れ？を認識していたのにそのまま他の人に鍋を使わせてしまった事に対して自分のせいだととても怖いです。とにかく普段から正体不明の汚れがとても怖く、その汚れが他人へもたらす最悪の状況を考えて手洗いや除菌を辞められません。料理教室は楽しく終わったのですが、参加者の今後の健康状態に何かしらの悪影響を与えてしまったのではと不安です。特に今回は参加者が高齢者だったのもあり不安で、自分のせいで寿命を縮めてしまったのでは無いかという考えが離れず罪悪感なく生活出来る気がしません。以下、質問させていただきたい点です。 1.以上のような状況により参加者の方の健康状態に悪影響を及ぼすことはあるか 2.強迫性障害でない人はこのような出来事が起きた場合、どのような思考になるのか（現在、常に自分の行動を加害に繋げる思考に慣れてしまっていて”普通”が思い出せないため今回の事に対する客観的な感想が知りたいです）。