自律神経を整える方法に該当するQ&A

昨年12月、急に喉の違和感と吐き気に襲われ、その後は数時間後に自然とおさまったのですが、数日経つとまた現れてだんだんひどくなっていきました。 感覚としては喉に異物があり、調子が更に悪くなるとその異物があがってきて嘔吐反射が起こるというような状態です。 波があるのでマシな時期と毎日起こる時期があり、なかなか読めません。 ただ緊張したり、不安を感じたり、この吐き気がまた襲ってきたらと考えると発作的に喉の違和感と吐き気がきます。 実際に吐くことはないですが喉がひっくり返りそうなくらい激しいえずきをしてしまいます。 最初は仕事場でしか起こらなかったのでストレスだろうと我慢してましたが今はプライベートでも起こるようになってしまいました。 今までに行った行動は以下の通りです。 だだ今のところあまり、目立った効果があるものはありません。 他に考えられる事や、治療方法があれば教えていただきたいです。 宜しくお願いします。 ⚪︎耳鼻咽喉科・・・鼻からスコープを通して喉を見ても異常無し、胃薬をもらい様子見 ⚪︎消化器内科・・・胃カメラでも異常無し、日頃の生活習慣の改善指導 ⚪︎心療内科・・・軽い鬱病の診断、半夏厚朴湯と抗不安剤の処方 ⚪︎整体・・・気を整える事で改善中 ⚪︎独学で自律神経を整える事を実践（運動と食事の改善）

高校2年生の息子が呑気症で胃に空気が溜まるようなのですが、ゲップを出せず不快感から気持ちが悪くなるため、この春から学校を休みがちになっています。 この症状から学校や電車・バスなど人が多い所では緊張するようで、より空気を吸い込むのか不快感を緩和させるために授業中は飲み物を飲んだり、咳をして空気を出しているようです。 心療内科も受診しましたが、10代だし全く登校できない訳ではないから、薬は服用せずに様子を見ましょうと言われました。 自律神経失調症の診断書を書いてくれ、学校側にできるだけ配慮してもらえるようお願いしてくれました。 精神的なものが一番だとは思いますが、もともと全く運動しない上、中学3年〜高校1年とオンライン授業期間が多かったため、以前にも増して運動不足と猫背になっている事も症状をより悪化させている原因ではないかと思っています。 ネットなどにも精神面での対処方法は色々と出てくるのですが、運動不足や姿勢の悪さを改善する事で呑気症の症状を軽減させるアドバイスを頂きたく、今回相談致しました。 運動が好きではないですし、すぐに効果がでるものではないので何度アドバイスしても運動を続けようとしません。 お医者様からのアドバイスであれば少しは聞いてくれるのではないかと期待しています。 (補足) 中学2年の時に起立性調節障害で起床時の頭痛や倦怠感などがあり、小児科を受診し漢方薬を処方してしてもらっていました。 母親の私が小さい頃虚弱体質でしたので、遺伝で痩せて太れず、自律神経も弱いのだと思います。 ただ私は運動が好きでしたので、小学校高学年くらいから身体も丈夫になり、高校生くらいからは体重も少しづつ増えていきました。 自律神経を整えるためにも運動をするように勧めているのですが、なかなかやる気になってくれません。

中１男子です。ＡＤＨＤで起立性調節障害です。 2週間くらい前から いきなり 家電製品が壊れそうで不安で怖くてたまらない と言い出しました。 特定のものと言うわけでもなく 何かあったわけでもないのですが 本人も なぜそんなに不安になるのか 意味がわからないけれどとにかく不安でしんどくて仕方ないと言います。 とても明るく笑顔の絶えない子でしたが 最近は口数も減り しゃべっても やばいとか 不安やとか そんなことばかり口にするようになり 元気がなくなってきました。 昼間は 少しましなようで 夜になると不安が強くなり 不安を感じる前に冷や汗がでるそうです。 一度 自律神経を整えてくれる整体に行きましたが その後 数日は不安がなかったと言います。 どうすれば不安感はなくなるのでしょうか。漢方でもその他方法でもいいので教えていただきたいです。 もう一つ気になっているのは コロナワクチン1回目打って数日後から不安感がではじめたことです。 2回目打った後 ますます強くなっているように思いますが 関連あるのでしょうか。

【主題】 長年の食事中の早期満腹感と気持ち悪さです。 手詰り感があり、今後どのような方法で進めたら良いでしょうか？ 以下、前提と経緯を記載。 【前提】 数ヵ月前まで、甘いものを間食でとったり、22時くらいの食事をする。 帰宅は夜遅い(22時くらい)。 【経緯】 ◼️2018年10月～2019年３月 朝8時に朝御飯を食べた後、昼の12時にまだ、朝御飯が胃腸に残っている感覚がある。 昼ご飯を食べた後の次の打ち合わせにて、気持ち悪くなる。 次第に、食事中すぐにお腹一杯になり、いつもの量食べられず気持ち悪くなる。(改善したい内容) 逆流性食道炎があり、月に何回か寝てる最中に胃酸がこみあげて起きることがある。 ゲップの回数が増える。 ◼️2020年1月 胃カメラにて検査を実施。 癌にかるような異常はなし。 ただし、ピロリ菌感染しているとのこと。 萎縮性胃腸炎と医師に言われる。 よって、ピロリ菌除去開始 ◼️2020年３月 薬によりピロリ菌除去が問題なく完了 ただし、胃の機能に変化無し。 その後、特に薬は飲まず。 ◼️2020年６月 個人に合わせたオーダーメイドの漢方薬を開始 ◼️2020年12月 半年続けた漢方薬の効果が出ないため、中止 自律神経を整える鍼治療を開始 ◼️2021年6月 半年間鍼治療の効果が出ないため、中止。 ◼️2021年８月 食生活の改善を実施。 →夜遅くに食べずに、甘いものの食べすぎないようにした。 ◼️2021年9月 食生活改善で、逆流性食道炎が直近の２ヶ月で起こらなかった。 ただし、早期満腹と気持ち悪さとゲップは継続して起こる。 機能性ディプペプシア改善の整体に週１間隔で４回施術実施したが、改善は見られず。(自律神経を整える指圧療法) →現在にいたる

30代後半、2人出産した者です。 2人目の産後2年が経ちましたが、 ホルモンバランスによる不調に悩まされています。 何かいい対処方があれば教えてください。 ここ2〜3日ひどい肩こりと頭痛と吐き気に悩まされています。 （肩から首と後頭部にかけての重い感じとモヤモヤ気持ち悪い感じです。） イブを飲んで少し和らぐものの、今まで体験した事のない辛さです。 ちょうど明日が排卵予定日で、排卵前にホルモンバランスでこのような症状が出る場合がある事を知りました。 以前、PMSがひどくて産婦人科にかかりましたが、ピルはリスクが高いので、ディナゲストやミレーナも紹介していただきましたが、まだ使用は控えています。 （主治医との相談で、ディナゲストはうつ症状が出るのを恐れ、ミレーナを装着するよりはイブやロキソニンで乗り越えられるなら、まだそれでいいかという判断です。） しかし、排卵前後もこの状態だと、1ヶ月のうち半分は不調というのも辛いので、 ピル、ディナゲスト、ミレーナ以外で何か良い対処方法はないでしょうか。 例えば漢方薬だと、どんなものがありますでしょうか？ 排卵前のこの状態は、自律神経を整えると和らいだりもするのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

いつも大変お世話になります。今まで、鬱、神経質、パニック障害等で症状にあった回答をいただきたいへん助かっています。一番最近ではレクサプロという薬を紹介いただき行きつけの先生に処方していただき少しずつ落ち着いた生活ができるようになっています。本当にありがとうございます。その他にも教えていただいた自律神経を整える呼吸法とか瞑想の方法とかも毎日実践しています。今日は最近思うことで私の症状の原因と思われることをご相談させていただくと同時に、解決法があったら教えていただきたいと書かせていただきまう。それは自分の症状は「人に負けたくない」突き詰めて言うと「完全でありたい」というところから来ているように思うのです。薬を飲んで症状が一時的に落ち着いてもすぐに他の症状が出てくる。症状が出てきて検査をしていただいても特に重篤な病気ではないと診断される。これは、私が「人に負けたくない」「完璧主義でいたい」でももちろんそんなことはできないので症状を理由にしてバランスをとっているような気がするのです。この歳になってもその性格というか成長過程で身についたものが顔を出す。つまり人間として少しも成長していないのではないかという気がするのです。だからいつまでたってもスッキリした気持ちで生活できない。つねに症状を言い訳に自分を、そして人を納得させようとしている。そうだとしたら、もちろん治しようがないのでしょうが、心の持ちようとか行動の仕方とか、何か生活する上で自分にもできることがあれば教えていただこうと投稿しました。ひょっとしたらこれも完璧主義の考えかもしれません。多くの患者さんを診てこられた先生方にご意見をいただきたいです。

日常生活で吐き気を感じやすくなりました。 10年以上続く症状ですが、最近2,3年は嘔吐反射が頻発するようになり、日常生活に支障が出る程で苦しい思いをしています。 嘔吐反射が起こる場面の傾向としては 精神系なストレス等を感じる時だと感じます ・プレッシャーや緊張する時 　仕事で重要な会議 　プレゼンの前 ・気持ちが高揚している時 　同僚や顧客、友人との懇親会 　友人と談笑、 　運動中 ・嫌な匂いがした時 　匂いにかなり敏感になりました。 　トイレ、加齢臭等 上記の場面ではほぼ高い確率で起こります。 その為人と会ったり、一緒に楽しい時間を過ごしたいと思っても嘔吐反射の不安から、だんだんとそのような場を避けるようになってきました。 私自身の情報として、煙草は吸いません、お酒も微量程です。身体的には、胃カメラ、脳検査、内科を受診しましたが異常なく、原因は特定されませんでした。慢性胃炎、逆流性食道炎と診断されたことはありましたが、これが主原因という訳では無さそうな気がします。 漢方(六君子湯、半夏厚朴湯)も試しましたが改善は見られないです。 整体で自律神経を整える治療も少し通ってみましたが費用面がネックで続けられませんでした。 有効な治療、改善方法として何が考えられそうでしょうか。 また、病院に行くならどの診療科がよいでしょうか？ 　

約2 ヶ月前から徐々に食欲不振になりました。食べる量や体重にはあまり変化はないですが食欲が全くわきません。一年半前にも同様の症状があり胃カメラしましたが逆流性食道炎とストレスからくる軽い胃炎と言われ自然に治癒しました。今回も恐らく胃炎とでしょうとファモチジンを処方され3週間ほど飲んでますが改善されません。最近は胃もたれや吐き気を生じる時もあります。（近々胃カメラ受ける予定あり）左胸下付近の肋骨押す筋肉痛のような痛みがある時あって、関連してなのかその時は胃の調子も悪いです。（気のせいかもしれませんが、血の毛も感じます） 甲状腺ホルモン、腹部エコー異常なし。自律神経整えるための整体に通院中です。日頃のストレスに加えて原因わからない事による不安もあります。家庭内の環境変化が変わったことにより、夜中目がさめることが増えました。 1、精神面からなのか内蔵疾患なのか想定される原因ありますか。（食欲不振の原因となる要素が多すぎて何が正解かわかりません） 2、心療内科への受診も検討した方がいいでしょうか。 3、日常生活で食欲不振を緩和させる方法ありますか。 4、色々心配になりすぎてネットで色々情報検索してますが、過度な情報収集は控えた方がいいですか。 よろしくお願いいたします。

22歳の女です。 現在内科での検査が終了して精神科に通っています。薬はセディールを処方して貰っています。 診断は起立性調節障害や心因性によるものだと言われましたが自律神経失調症のような症状が出てくるようになって来たのでまた相談しに来ました。 9月から体調崩し、様々な症状が出て色んな検査をしてもらいましたが異常なしでした。 特に今不快な症状が毎日常に動悸があることと立つと頻脈になる事です。 動悸については不安になると出現するというものではなく気分の落ち込み関係なく常に続いてる状態です。他の症状については胸痛、胃痛、便秘、下痢、筋肉のぴくつき、筋肉が張る(硬い) 立ちくらみ、頭の浮遊感、体の冷え(両足が特に氷のように冷たいです。)頭痛、ちょっとの階段や坂などでの息切れです。少しでも改善出来るように毎日早寝早起き、朝日を浴びる、ストレッチ、食生活の改善などしてるのですがよくなっている感じは今のところしません。階段昇降時は脈が120〜140台になり、運動や、走ったりすると180位まで上昇します。 ホルター心電図では異常なしでした。 この間精神科に通った時に少し低血圧気味だと言われました。 現在生活習慣を整えようと努力していますが 効果が現れないと逆にストレスが溜まってしまうのでストレス解消に何かいい方法はないでしょうか？また、他に改善方法等ございましたら試してみたいので教えて頂けると幸いです。 腹部エコー、心エコー、心電図、血液検査、ホルモン検査、甲状腺検査。 どれも異常なしです。 長文になってしまいすみません。

　3ヶ月程前から胃周辺の不快感に悩まされています。朝の方が不快感が強く、時間が経つにつれ軽くなっていくように感じます。胃痛等はありません。 　胃カメラ及びエコー検査の結果、逆流性食道炎と慢性胃炎である事が診断されました。現在はタケキャブ20を服用し、様子を見ています。10日程服用していますが、多少効果あるのかな程度です。また、ピロリ菌感染が疑われた為、血液検査も行いましたが、陰性でした。 　そこで、質問が2つあります。 1.逆流性食道炎の治療期間に関して。前述で記したように、3ヶ月程前から悩まされています。自律神経を整える為、食事の間隔や睡眠、軽い運動にも気を遣っていると自分自身では考えているのですが、一向に完治しません。これまでかかった病気は長くとも1週間程度で完治していた為に、少し不安があります。逆流性食道炎はこのように長期的に続くものなのでしょうか。 2.血液検査の信頼性に関して。２ヶ月程前に過度な資格勉強によって、大きなストレスを抱える事があり、それが今回の胃炎の原因と考えていたのですが、他のお医者様の意見の中には血液検査の信頼性は低いとおっしゃっている方もいるようです。改めてピロリ菌検査を別の方法等で検査するべきでしょうか。 長文失礼しました。 ご返答の程宜しくお願い致します。