1日歩数に該当するQ&A

10代の娘がちょうど一週間前に子宮頚がんワクチンの１回目を接種しました。 腕が痛いのみで発熱もなく、家ではごく普通の様子なのですが、先週末に外出したところやたら疲れやすくなっており、7000歩ほどあるいたあたりから(歩数計見ました)左足の膝の内側あたりが痛いと言っていました。帰宅後は平常に戻り、お腹も壊していたので数日は家でゆっくりしていました。 今日、少し外出したところ、少し歩いただけでまた同じ左足の膝あたりが痛むようです。 これは副反応なのでしょうか。副反応だとしたら徐々に改善されていくのでしょうか？ スポーツもしており(ワクチン後は休んでいます。明日再開です)心配です。整形外科等行った方が良いのでしょうか？また、疲れやすいのも副反応でしょうか？

先生、いつもお世話になっております。５８歳女性です。週２，３回マンションの清掃のパートをしているため、２年前より両ひざ変形性膝関節症になっておりますが、３週間前ほど前に、膝に痛みがあったため、整形外科を受診し、プレガバリン錠25mgを１日夜就寝前に飲むように処方されました。この１錠で膝の痛みは治まります。ただ、この膝関節症は、治るものではなく、進行を抑えるように、注意した方がよい病気だと思うので、自分は、痛みを抑えるこの薬を飲むことで、安心して活動量が増え、さらに症状が悪化するのではないかと危惧しています。そのことを看護師さんに伝えたところ、怪訝な顔をされ、「一応、処方しておきます」（実際、処方してくださるのは、医師の先生です）と言われて出されました。現状、薬を飲まなければ夜に、膝に痛みはありますが、痛くて眠れないほどではありません。医師の先生には、スマホで、歩数を毎日チェックして、歩きすぎないようにとの指導をしていただき、毎日、歩数をチェックして気を付けて、リハビリも週に１回は行くようにし、自宅でも自分で行っています。お伺いしたいのは、この薬は、痛みの症状を抑えるだけのもので、痛みそのものをなくす作用はないものと思っていますが、この薬を飲むことで、今後さらに薬の服用が増えるのではないかと心配するのは杞憂でしょうか？薬をやめられる可能性はありますでしょうか？先生方のご意見をいただきたくよろしくお願いいたします。

82歳、男性、167cm、56キロ、要介護なし、　 （治療中の疾患） ●高血圧、145-85, メバロチン2.5mg ●高脂血症、服薬で正常値 ●高尿酸血症、同上 ●CKD G3a（eGFR50） 　腎硬化症 [相談内容] 一か月に1〜 3回位、脈拍が45/分、位に下がる、継続時間は一分以内（スマートウォッチのデーターなので詳細な時間は不明） で直ぐに正常値に戻る。 昨年は週に数回の事もありました。 健康診断でNT-proBNPが 2023年　58 2024年 154 といわれました。 運動はゴルフが週一回位、一日の平均歩数は7000歩位。 教えて下さい、考えられる 病名と今後の対応はどの様にしたらいいですか？ 以上ですが、

15日前後あたりに、数日ずっとではありませんが、手足のだるさがある時期がありました。 一瞬のしびれを感じた時もありました。 (身内にpcr受けたものの、陰性だった人物あり) そして、22日ぐらいから、36.6平熱〜37.5をうろうろしています。 一度下痢がありました。 頭痛が起こる日もあります。 起床後や、お昼など様々です。 今日は、家で家事をしているだけの歩数で、足が歩き疲れてだるい感じがします。 左のふくらはぎがだる痛い感じです。 昨日は、足の付け根などが、ズキ！ズキ！と痛むこともありました。(時間にすると1秒ほどです) 手足のだるさ、痺れ、筋肉痛なども、コロナの症状にあると見て、人にうつすことにならないのか、不安です。 考えすぎからきているのか、最近寝てから、朝までの間に数回目が覚める日もあります。 アドバイスお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

以前から両下肢足底の痛みがありましたが、体重85キログラム身長152センチ、肥満による。ものかと思ってましたが、最近たくさん歩くと1日中痛く、特に朝起床した時足裏を着くことができないほど痛みます。しばらく足首を動かしたりアキレス腱を伸ばしてゆっくり歩くと徐々に痛みが減ります。痛みが0になりません。一度整形外科で写真とりましたが骨に異常はありませんでした。仕事は看護師です。仕事の日の歩数は9000～10000歩です。体重の負担で痛いのでしょうか?腰痛はないです。以前は座骨神経痛がありました。下肢のしびれはありません。かかとの痛みとだるさ、1日の終わりは足ふくらはぎがパンパンになり正座できないほどになります。体重だけの問題でしょうか?足マッサージにいくと足裏全体がゴリゴリです。どうしたらいいのでしょう?体重を減らすようにしてますが今は82キロです。よろしくお願いします

現在妊娠22週の初産婦です。 妊娠５ヶ月に入った頃から体調も良くなり、今まではじっとしていることが多かったのですが、最近はよく動くようになりました。しかし、実際どのくらいまで動いてよいのかよくわかりません。 仕事も食品スーパーで働いているため、商品出しも無理のない程度に少しずつ行っていますが、たまに30分くらい夢中で出してしまうことがあり、そのあとぐったりしてしまいます。 お腹に力を入れないように、腕の筋肉のみで行うようにしていて、疲れはあるものの、お腹が張ったり痛くなることはありません。仕事の日は１日の歩数も6000～8000歩くらいあります。 仕事以外でも家の家事も今まで全然出来なかったので、夢中で数時間やり続けたりしていまいます。 お腹に不調が出ればもちろん休みますが、現在そのようなこともないです。 わたしは動きすぎでしょうか？

昨年の健康診断で腎機能がやや低下となりました。 クレアチニン 1.05 eGFR 57.6 尿酸値 5.4 尿蛋白 ー 尿潜 ー 血圧 109/67 血糖値 105 HbA1c 5.7 身長 176 体重 66.0 体脂肪率 17.8 BMI 22 普段は一日当たりの塩分摂取を9グラム程度にしています。 仕事はデスクワークが中心で、一日の歩数は7000歩くらいです。通勤は主に自動車ですが、週に1〜2回電車も利用して最寄り駅まで5kmくらい歩いています。また、休日はなるべく自動車は利用せず、買い物などは徒歩で行き、家事や家庭菜園などで体を動かしています。 熱中症対策には水分と併せて塩分摂取も必要と言われますが、腎機能への影響を考えた場合にどちらを優先すれば良いでしょうか。 汗で体外に排出される塩分は腎臓で濾過されるものではないので、腎臓に負担にならないと考えてよろしいでしょうか。 よろしくお願いいたします。

母親（78歳）が骨折手術で8日間入院、手術しました。 骨折前は1日5時間働きにも出ていて年齢の割には体力があるね、と友人に言われていたのですが入院中に信じられない位体力が落ちました。 退院直後は100歩でぐったり、その後350歩、1000歩と増えていき3ヶ月後の今日は休憩なしで3000歩、歩けたようです。 ただ、歩数は増えているもののまだ散歩後は3時間位爆睡してしまいます。 骨折前はあり得ない事でした。 このままリハビリとして運動を続けていたら散歩後3時間も寝てしまう程の疲労が出なくなるでしょうか。 年齢的に一度落ちた体力を戻すのは難しいでしょうか。 あまりによく眠るので心配です。

夫(36歳)がここ1年半ほどで10kg以上痩せました。身長169cm、体重53kgです。 1回の食事でご飯1合前後食べていて、さらに夜中に冷凍チャーハン(450g)を食べている事もあります。仕事の日のお昼は大きめの菓子パン3つやカップラーメンとおにぎり2つなどをコンビニで買って食べているそうです。 運動はしておらず、歩数計を見ると通勤と仕事で1日13000歩前後歩いています。 健康診断は心電図に指摘があったそうですが、他は特に指摘されていません。 沢山食べているのにどんどん痩せていく夫が心配です。本人はお腹の調子もよく他の体調不良は感じていないようですが…。 食事を取った直後に激しい眠気に襲われると言っていたのも気になります。 病気を疑った方がいいでしょうか？その場合、何科を受診してどう言ったら調べていただけますか？アドバイスお願いします。

先日に引き続き、ご指導下さい。 現在、私は薬無しで、食事療法と運動療法を実践していますが、運動療法について少し曖昧でわからないことがありますので質問させてください。 運動療法については、15000歩のウォーキングをと先生より指導されています。本には8000歩〜10000歩等様々な情報が書かれていますが、糖尿病の為なのかダイエットの為なのか生活習慣病の予防の為なのか健康維持の為なのか明確ではないように感じています。先生から指導を受けた15000歩は、運動療法としてちょっと強めに歩くウォーキングで15000歩なのか、一日の生活の中で歩くTotal歩数なのか?どちらを採用してよいのかわからなくなってしまいました。ちなみに私の平均的なウォーキングは、以下になります。 ☆日々の体調によって3食後のウォーキングは30〜40分と上下します) 朝の通勤:約1850歩 朝食後のウォーキング(約30分):約4300歩 午前中会社での業務中:約1000歩 お昼後のウォーキング(約30分):約4300歩 午後の会社での業務中:約1000歩 会社から自宅へ:約1850歩 夕食後のウォーキング(約30分):約4300歩 ------------------------------------------------- Total:約18,600歩(18000歩〜21000歩程度) この場合、運動療法でのウォーキングは、4300歩X3=12900歩が正解なんでしょうか?だと指導されている歩数に足りません。それとも一日歩いた18600歩全部を運動療法としてのウォーキングと言ってよいものなんでしょうか?どう考えれば良いのかウォーキングの捕らえ方を教えてください。