サプリメントだけで生活に該当するQ&A

先日ピルを処方してもらうために採血をしました。その結果、総コレステロール252, 中性脂肪947, HDL-C 30, LDL-C 57という数値が出ました。 婦人科で内科を受診する様に指示されたので、その日のうちに生活習慣病を専門とする内科を受診し、今血液検査結果待ちです。 婦人科で採血した日は、食後1時間であったのと、前日まで1週間果物やお菓子を食べていました。(ぶどう5粒ほど) 1年前に採血をした際は、何もありませんでした。 現在161cm58kg、1年ほど前から週4-5回で筋トレ(1時間半ほど)、食生活には気を使っていました。インスタント食品や菓子パンなどは滅多に食べません。甘いものは1日200kcal分ほど食べます。 持病はないですが父が糖尿病2型でした。今まで脂肪肝と言われたことはありません。 ピルは今までマーベロン28を2年半、ファボワールは1週間内服しています。 その他飲んでいる薬やサプリメントはありません。 何が原因か、少しでも教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

一人暮らしです。11月中頃から昼夜問わず、寝ると部屋中に強烈な臭いが充満するようになりました。 部屋の吸気口を少し開けて24時間換気しているにも関わらずです。 恐らく寝汗からくるものと思います。 臭いとしては醤油のツーンとしたような臭い、出汁のような臭い、ソーセージの袋を空けた時のような生臭い臭いが充満します。 起きて窓を全開にして換気しても閉めるとあっというまに充満します。布団も臭います。 自分が長時間留守で帰宅すると臭いません。 起きているときはやや臭うときがあります。 以前、甘い体臭がするため通っている内分泌内科の主治医からは血液検査も異常なく分からないと言われます。 皮膚かではワキガではない。分からないと言われます。 胃腸も特に問題なく、便秘もありませんが、便やオナラは臭いです。 夜勤で不規則な生活ではありますが、仕事のストレスはないですし、食生活も気をつけているつもりです。 毎日、サプリメントのマルチビタミンやヤクルトも飲んでいます。 どう考えても異常だと思うのですが、考えられる原因はありますでしょうか？ 解決、あるいは緩和できそうな診療科があれば教えていただきたいです。

40代女性。幼少期の忘れ物、部屋の乱雑、物事を後回しにするなどから問診を受け、ADHDの傾向との診断。思えば同じ職場でも事務仕事は苦手だが営業職は合うようで成績も良いほう。 ここ半年ほど、一般の方が当たり前にできることを人並みにできるよう（アポ抜け、忘れ物、遅刻、自動車事故など）取り繕う事に大変疲れを感じる。 アトモキセチン40mgを忙しい日のみ1錠服用。（即効性はないといわれるのに）飲んだ瞬間から頭がクリアになり作業が捗る一方で、脳に電気が走るような感覚、悪寒、頭痛、強い眠気のような感覚（どれも我慢できないほどではない）があり、毎日飲み続けることに不安がある。 質問 この薬で飲んだ瞬間から効果を感じるなんて、気のせい？おかしいでしょうか？ 疲れ果てても日常生活が送れるなら服用しない方がいいのでしょうか？ 忙しい日のみ服用する飲み方で悪影響はないのでしょうか？ 重度ではないのに（工夫して日常生活は遅れている）飲み続けると脳、体に悪影響があるのでしょうか？ 食べ物、認知療法やサプリメントなどで改善される可能性はあるのでしょうか？ あるならどのようなものがありますか？

20代半ばまで平熱が35.0度～35.5度と低体温でした。 お医者さんから低体温は病気になりやすい、癌にもなりやすいから体温を上げた方が良いと言われました。どうやって上げたら良いのかを聞くと「規則正しい生活を」と言われました。 規則正しい…と言われても仕事がら難しかったので、とりあえず昔から悩みだった貧血でも改善してみるかと思いサプリメントでヘム鉄を取りはじめました。 それと、お肉は苦手だったのですがイメージ的に体温上がりそうだなと思い積極的にお肉を食べるようにしました。 意識して変えたのは、その２つです。 そんな生活を続け約１年、平熱が36度前半～37度になりました。現在32歳。約7年ほどその体温を保っています。 貧血も治りました。 正直、こんな単純な事で貧血が治り体温まで上がった事にずっと驚いています。 特に運動もしていません。 体温が上がってから手足の冷えもなくなり痩せ形になりダイエットする事もなくなりました。 鉄分を積極的に取った事で低体温が治るなんて事あるんでしょうか？ 友人は羨ましがり鉄分を取れば体温上がるのか♪と積極的に鉄分を取っているのですが…私の場合はそうだったけど同じ事になるとは限らないよと言いました。

40代前半の勤労主婦です。フルワーク(主にPC作業)働いてから、家に帰って食事の仕度など家事を済まして部屋に戻るともう気力がなくなり、そのうち睡魔が襲ってきて2〜3時間寝てしまいます。まだ風呂や洗濯などの家事作業がのこっているのにどうしても身体が言うことをききません。 結局夜中の12時頃からまた起きて、1時2時までの作業。 血圧が低くて、低体温で、基礎代謝が悪く、汗もあまりかかない、身体を動かすと筋肉痛やつったりするし、運動不足は充分わかっていますが、膝痛、腰痛もあって少し何かすると悪化します。 以前、甲状腺ホルモンの異常や筋肉の病気をこのサイトで指摘され、医者で検査しましたが、やはり異常はないようです。 こんな生活ですから徐々に体重は増加してきていますし、ますます膝や腰に負担が･･･ へたなダイエットやサプリメントはなぜか逆効果で、体重増加に拍車がかかってしまうし、頭もボーっとすることも多く、物忘れもひどくなって衰える一方です。まず何から改善策を見出したらよいか教えていただけますか? 生活のリズムも主人の残業もあって、なかなか毎日同じようにとはいきません。

55歳女性、155cm・50kg、体脂肪率29%、です。 いくつかの事情で、有酸素運動はほとんどしておらず（週に数回、生活用品や食料を買いに、2km/回を歩く程度）、ここ数ヶ月はもっぱらパーソナルジムでの筋トレ（頻度は週に60分を1回程度）をしています。 あちこちの脂肪が気になるので、何とかして体脂肪率を下げたいです。その目的のために補助的にサプリメントを服用しようと思案中です。 以上のような条件の場合、サラシア、キノコカテキン、桑の葉といった成分は、効果を発揮できるでしょうか？ カルニチンも考えたりしたのですが、有酸素運動前に服んでこそ有効、と知り、除外しました。 食生活は、 1日あたり 摂取カロリー：1,300kcal タンパク質：100g 脂質：30g 炭水化物：180g 水：2L を目安にしています。ほかはもっぱら、食べ順と、炭水化物はできるだけ16:00前までだけにする、などに注意しています。 なお、お酒はCOVID-19で会食の機会がなくなったのもあり、ほぼゼロです。 変な質問かもしれませんが、是非アドバイスをお願いします。

こんにちわ。 アメリカ在住の学生です。 この間不正出血の事で質問させてもらったのですが、 その後検査の結果、多嚢胞性卵巣症候群といわれました。 この数年間、何故生理不順なのかいろいろな産婦人科(日本とアメリカ両方)に行ったのですが分からず、今回血液検査をしたところホルモンのバランスが悪いと言われました。そしてUltrasoundをしたところ左右両方に7〜8の小さなcythがあると言われ、「これはPCOSです」と判断されました。 PCOSと言われた私は今28歳で、妊娠は考えていませが、将来的に絶対子供はほしいと考えています。PCOSの症状は特にでていると感じていません。例えば、毛が濃くなったりとか肥満であるとかはないです。しかし、右の卵巣が時にズキズキと痛むのと最近、甘いものばかり食べぎみで運動不足です。調べるとまず規則正しい生活、食事、そして運動が大事な事がわかりました。そして糖尿病や心臓病になりやすいとのことで、ここ数週間毎日、左の胸(真ん中より)、心臓のあたりがズキズキ、チクチクと痛いと感じる事が何度もあります。これはPCOSと関係あるのでしょうか? ビタミンDとカルシウムの摂取が必要とのことで、ホルモン治療との先生との予約が2月まで待たなければならない私は、それまでサプリメントで摂取しようと考えています。しかし、ビタミンC、ビタミンE、鉄分のサプリを毎日飲んでいます。ここにさらにビタミンDとカルシウムを一緒に摂るのはいいのでしょうか?サプリメントの正しい摂り方、いつ摂ったほうがいいのかとかありますか? そして、PCOSとこれから付き合って行く上で何かアドバイ等あったら是非教えてください。宜しくお願いします。 ありがとうございました。

私は小さい時から便秘で(母の話ではでよく便が硬くなってお尻が切れて泣いていたそうです。)今も週1〜2回位しか出ません。 大腸癌のリスクも高くなると聞いたので毎日便秘を意識した食生活を送ってます。また仕事では半分は歩いています。特にここ半年は便秘の改善がはっきりでないので頑張っています。水分は1.5〜2リットル摂取(水又は緑茶・たまにブラックコーヒー)・腸の環境を整える為にヨーグルトを180g程度(有効なビフィズス菌が入っていそうなブルガリアヨーグルト)。食物繊維が不足しないようにメカブを1日で100g程度(いっぺんに大量は無理なので2〜3食に分けて)とご飯は麦ご飯にして毎食150〜200g程度摂取、海草きのこはできるだけ摂取、野菜も1日300g〜350g程度は摂取しています。最近はサプリメントでビフィズス菌(1包当たり150億含有・ラクトフェリンやオリゴ糖も含まれています)とフ海苔のサプリメント(食物繊維としては1g)と摂取しています。しかし、便の頻度は週2回が限度。同じ周期で出ていれば便秘とは言わないという人もいますが、自分の手で下腹部を触れば硬い腸がボコボコ感じられます。これって便秘ですよね?どのようにしたら改善できますか? また、うちは家系的に腸が長いと聞きました。(叔母さんと妹は腸が長い為にねじれて入院しました)これって関係ありますか? 自分の現状を伝えたくて長々書き込んでしまいましたがよろしくお願いします。教えてください!!

内科受診か婦人科受診かのご相談です。 先日健康診断がありHbA1cが6.1だったと指摘されました。 もともとここ数年は5.5前後を行き来していたのですが、2022年に出産して、初めての健診で数値が上がってしまいました。 家系に糖尿病のものは無いのですが、 2021年に婦人科で多嚢胞性卵巣を指摘されました。 妊娠中は検診で数回尿糖を指摘されましたが、妊娠糖尿病の診断にはいたりませんでした。 出産後から今までで特に食生活や運動習慣は変わっていませんが、 産後の生理がやや不順(35日前後)だったため、多嚢胞性卵巣にエリンギのサプリが良いと聞き服用を始めましたところ30日前後(3月から服用)に改善されました。 産後に多嚢胞性卵巣がどうなったかは受診していないのでわかりませんが、サプリメント服用後に周期が正常に戻ったことから何かしら関係はあるように思います。 時系列にすると 2021年1月　多嚢胞性卵巣と診断 2022年1月　出産 出産後〜2023年3月　生理不順35日前後 2023年3月〜　サプリメント服用により生理周期が正常に戻る 2023年6月　健診 このようになります。 糖代謝と生理に関係がありそうですが、 受診するとしたら婦人科でしょうか。 それとも糖尿病に詳しい内科でしょうか。 よろしくお願いします。

現在、妊娠後期33週の半ばです。 ここ1週間くらい何をするにも呼吸が浅く、高山病のような軽い過呼吸のような苦しい状態でした。 ヘム鉄のサプリメントを飲み、身体を温めることで少し楽になりました。気圧の変化や自律神経失調気味で血の巡りが悪いのかなと思いました。 健診で相談したところ、「貧血ではなかった人が妊娠して急に貧血になることはない。月経がないのに血が減ることはない。血液を子供に取られることはない。こういう人はむしろ大体多血気味。ヘム鉄で楽になったのはプラシーボでは？」と、言われました。でも、なんとなく自分の感覚的に妊娠により血が足りてない気がして納得がいかず…。 念のために行った血液検査ではヘモグロビンが10.9でした。朝もサプリメントを飲んでいるからそれの影響では？とも思いましたが…。(先生には伝えてあります。)「この数値では息切れや眩暈の要因にはなり得ない。プラスで鉄を摂取する必要はない。」と、言われました。 最近、フェリチン(貯蔵鉄)が足りておらず隠れ貧血の人が多いということを知りました。若い頃から眩暈や立ちくらみが多く、検査しても貧血と診断されたことはありませんでしたが、もしかしてこれが当てはまるのでは？と疑っています。 先生は信頼していますが、今回はなんだか腑に落ちず。低血圧(血圧は正常です)や胎児がかなり大きいので横隔膜を圧迫しているのが原因だと言われましたが、それだとしたらこれから1ヶ月半苦しすぎて何も生活ができません…。 このままヘム鉄を服用するのはやめて我慢するしかないでしょうか？ ご意見いただけますと幸いです。