食後運動血糖値に該当するQ&A

ある時期から、ここ半年位の目の見え方が気になっています。 眼の前がなんとなくチカチカする。目を強くつぶってあけた状態の感じに近いです。 元々乱視だったのですが、眼鏡をつけた状態では大丈夫だったのが最近は夜の光が乱視ぽく見える。 両目で起きている。 気にならないときは全く気にならないのと、半年前眼科で眼底検査をうけたときは異常なしでした。ただ気になるのでなにかしら変化があったものと思っています。 また一年まえ、人間ドッグをうけたときはHbA1c、食後血糖値は正常で、数年前より生活見直し、毎日1時間くらいの有酸素運動、食後に軽い運動、食事も炭水化物を以前の半分くらいにして注意しているつもりです。BMIも平均を維持できています。眼精疲労とか、メガネがあってないとかのほうが可能性が高いとは思っていますが、近々眼科に再度検査をお願いするつもりですが、そのとき糖尿病と言われる可能性がすこし怖いです。 そのため、毎年人間ドックにはいっているのですが、そこでの数値異常なしにいきなり糖尿病網膜症と診断される可能性はどれくらいあるかを知りたいです。

主人が48歳男性なのですが、貧血みたいな症状があったため、かかりつけ医に行くと、hba1cが6.9で食後30分血糖値が130でした。 先生からは「できれば薬は出したくない」と言われたので、「食事と運動で様子見できるならそうしたい」といったのですがとりあえず処方されました。 2ヶ月後に再検査をするとのことです。 夏ごろから体重が5kg程度増えており、本人も食事には気を付けていたのですが、なかなか減らいので糖質に気を付けてはいたのですが、薬を飲み始めて2日でトイレの回数が増えて2kg減っています。 頚椎ヘルニア、テニス肘、足首の変形性関節症がここ数年で発症し、運動ができる範囲が少なくなり、回数が減ったことも要因かと考えます。 次の血液検査までにできること（継続できるもの）はしたいと思いますが、食事面で気を付けること、頚椎ヘルニアや足首の変形性関節症がある中で有効な運動方法などございますでしょうか。 よろしくお願い致します。

154cm52kgBMI22です。家族歴は両祖父が糖尿病です。マラソンが趣味で日常的に運動していましたが妊娠が判明してからやっていません。 1月に中期検査で妊娠糖尿病が判明し、食事療法のみで春に出産しました。7月に75gOGTT再検査で1時間値225、2時間値167、A1c5.7で境界型糖尿病と診断されています。（妊娠中はA1c5.4） フリースタイルリブレを装着し1週間経ちますが、食後1時間の血糖値が140〜200まで上昇し、度々血糖値スパイクを起こしていることがわかりました。自覚症状はありません。 4、5回リブレの試験紙を使って指先測定もしましたが、15分ほど時間差があるだけで数値はほぼ同じでした。 妊娠糖尿病で指導された通りで食べ順等気をつけています。具体的な数値です。 サラダ、オートミール30g、卵等　糖質34g 食前78 30分164 1時間135 2時間83 サラダ、味噌汁、白米120g、卵等　糖質65g 食前87 1時間195 2時間114 一食糖質30g以上摂ると30分〜1時間値が高いです。2時間値は正常ですが1時間値が極端に高いのが気になります。 運動すると160程度までの上昇に抑えることができますが、6ヶ月の子供がいるので毎回動けないこともあります。 糖質を抑えても食べ順を気をつけても血糖値スパイクが起きます。 来年の３月に定期受診予定ですが、悪化していると考えて早々に受診しフォローを受けた方が良いでしょうか？しかし現在授乳中ですし、コロナ等もあり出来るだけ病院へは行きたくありません。（子供の預け先もなし） 腰痛で産後なかなか動けなかったのですが最近やっと動けるようになりました。産前より3kg増加しているので、まずは運動を続け様子見でも良いでしょうか。 今出来る対策等あれば教えて頂きたいです。

昨年7月に2型診断され、Hba1c10.8%から最新で4.5%まで回復し、処方も無で、体重も身長169に対し91.4kgから現在 60kgまで減量しています。仕事中と往復通勤、帰宅後含め 平均30000歩歩いており多い時は50000歩にもなります。 主治医からは1日1800ｶﾛﾘｰと言われ、昼はたまに付き合いもあるので1000ｶﾛﾘｰ食べてしまったりしますが朝、夜は基本にのっとって食事療法しております。ただ現状ではまだ体重が減り続けており運動を減らすか食事を少し多くするか 主治医も判断ができないので質問させていただきました。 自己血糖値でも空腹時平均すべて80前半、食後は朝、夜後は110、昼後はたまに140超えたりしますが、 夜食後の運動は2時間平均で歩いています。

アミラーゼの正常範囲が37〜125のところ私はたまに130位になり膵炎疑とありましたが気にしてませんでした。半年前の血液検査は糖代謝やアミラーゼは異常無し。しかし最近食べ過ぎで4キロ程の増量。お菓子やパン等の炭水化物が好物で、親に『糖尿病になる』と注意されました。膵炎疑と父方の祖母(亡くなってます)と叔母が糖尿病です。なので本当に最近ですが生活習慣を改め、仕事帰り空腹で50分くらい歩きます。間食はベビーチーズ、食事も食物繊維を先に食べてからおかずや汁物の後ご飯をたべます。お茶は効果ないかもしれませんがグァバ茶に。そして、血糖値が上がる食後に運動すれば良いと聞きました。それは歩いたり有酸素運動が効果的ですか?ラジオ体操とかは??そして、この生活習慣はどうなのでしょうか?改善点はありますか?教えて下さい。宜しくお願いします。 身長161.5で体重46キロです。

38歳男です。血糖コントロールの目安について教えてください。 既往症:うつ病　パニック障害　　糖尿病　糖尿病網膜症　起立性低血圧 5月の血液検査(食後4H)では血糖230、HbA1c8.5%、中性脂肪530位ありました。 4月頃からウォーキングを徐々に始めており、体重も87Kg(4月)から77Kg(9月)に減らしています。 今月頭の血液検査では、血糖83、HbA1c5.3%、中性脂肪190でした。中性脂肪は8月に50まで落ちていたのですが、8月中旬から下旬にかけて外食の機会が多かったため増加したものと思われます。 糖尿病網膜症がわかったのは8月の末で、今日蛍光眼底検査を受けてきました。状況は中期くらいまで進行している。血管の一部が閉塞している、とのことで、厳重な血糖コントロールを要する、とのことでしたが、直ちに手術する必要はなく、2ヶ月後に再検査をするそうです。 グルコースメーターで、毎朝食前と就寝前の2回測定していますが、それらの平均は120越です。少し運動を控えめにしているのでやや高めになっていますが、日々の血糖コントロールの目標値はどの辺に置けばいいのでしょうか。 血糖値は毎日はかれますが、HbA1cは毎日計ることはできませんし、計ったところであまり意味のない数字ですので、月1回診てもらっていますが、血糖値自体は下手すると夕食後は200を越える事もあります。適正値に納めようとするとかなり食事も制限されます。 単純に血糖値をもって判断するのか、それともHbA1cを目安にしていいのか、わかりません。よろしくお願いいたします。

今は、産後３ヶ月です。 妊娠中、血糖値や尿糖について気になることがありました。 妊娠初期の血糖値→食後三時間後78 HbA1c (JDS)→4.8 HbA1c (NGSP)→5.1 それからの経過は浮腫も尿蛋白もマイナスで正常でした。 妊娠８ヶ月目、妊娠後期にはいり、貧血検査、血糖検査、HTLV 1の検査がありました。 その時朝食は、どーしても食べたくて三時間前にホットケーキ２枚とジュースを飲んで検診にいきました。 そうしたら、尿糖が３＋(-_-;) 尿蛋白はマイナス 血糖も、何も言われなかったので正常。 貧血は少しあったので鉄分のお薬を処方してもらいました。 次の尿検査で、糖がでたら、糖尿の検査をするよって言われましたが、次の検査以降はすべてマイナスでした。 血圧も高くなく、いつも正常値です。 体重も妊娠中は４キロ増えた程度で、赤ちゃんの体重は2660グラム。 妊娠中、糖がでたら将来、糖尿病になりやすいと聞いたことがあるので、ちょっと今から不安です。 わたしの父親が糖尿病の予備軍で、今、食事など気を付けて病院に通っています。 食事については、あまりお菓子や甘いものは食べない方なので、間食はほぼしてません。 今は、母乳育児なので、お肉よりお魚をメインにして、食べ過ぎず、腹八分目で止めてます。 運動という運動はしてませんが、じっとしてることができない性格なので、子供をベビーカーにのせて30分以上散歩したり、掃除したり洗濯したり、なにかしら動いています。 妊娠中に糖がでたら、やはり糖尿病になる可能性は高いですか？ 今からやるべきことなどはありますか？ よろしくお願いいたします。

43歳女性です。今の症状が逆流性食道炎の可能性はないか、受診する病院についてなど質問させて頂きたいです。 2ヶ月ほど、喉の痛みがひどくなり、治ると言う状態を繰り返しています。市販薬で様子を見ていましたが、良くなったてはまた酷くなる事が続いておかしいな？と思い始めました。 それと並行して、喉の詰まり感が起きました。これも私は以前からちょくちょくなっていましたので、ストレスかな？と思っていました。喉に空気がある感じが気持ち悪くて、ゲップがこみあげるというより、気持ち悪いから自分で出していました。 昨日、ヒステリー球が少し和らいだなと思ったら息苦しい感じがしました。ちょうど食道のあたりが苦しいので、ここで「もしかして逆流性食道炎かな？」と思いました。胃痛などは特にありません。ただここ数ヶ月はかなりストレスがかかっていたと思います。ストレスから食べすぎることも続いていて、健康に気を遣った食後すぐの運動などもしていました(食後すぐの運動が血糖値を下げると聞いたからです)食べた後に食べたものが上がってくる事が1、2度はここ2ヶ月以内にはありました。普段、胃酸のような酸っぱさを感じることはありません。 昨日、市販薬の「ガストール」を飲みましたが、息苦しさはあまり楽になりませんでした。夜寝る時に、胸が苦しくて、確かに焼けているような感覚もありました。朝起きても、胸が焼けているような感じはあります。 喉の痛みも少しあり、これだけ喉の症状を繰り返しているなら一度耳鼻咽喉科に診てもらった方が良いのだろうか？と迷っています。今は胸やけの方がつらいです。胸やけの症状なら内科に行くべきですが、一緒に喉も診察してもらえるでしょうか？ また、私は数ヶ月食後の軽い運動を続けていました。きのうの夜から休んでいますが、逆流性食道炎だとしたら、食後すぐの運動はあまり良くないでしょうか？

・36歳男性です。 ・血糖値が上がりやすい体質でして、空腹時血糖90〜100、hba1cが5.6程度です。かかりつけの医院に血糖値測定器を借りて測っているのですが、食事における糖質1gで血糖値3程度上がる感じです。 ・それを踏まえ、一食当たりの糖質20g以内の生活をここ1年弱続けています（イメージとして、食後血糖値を150〜160程度以内に抑制）。 ・当初は、この食生活によりhba1cも改善するだろうと思っていたのですが、食生活改善前も後も、hba1cは特に変わっていません（なお、1年弱前より以前は、おそらく一食の糖質30〜40g程度でした）。 ・ここから推測するに、少しずつすい臓の機能が落ちた結果 、今の状態になっているのかなと考えています。 ・今の悩みは、食生活のことです。一食20gの食事は、肉魚や野菜を多めにし、炭水化物を控えたり、ブランパン等の低糖質食品を利用しているところですが、1年弱続けてきて、少し飽きやしんどさが出てきました。昔好きだった（小麦の）パン、ラーメンやケーキなどは、完全に封印しています。 ・このまま何十年もこういう食生活を続けるのは正直しんどいなあと感じます。一方で、制限を緩めれば、血糖値が上がるのは、測定器で何度も実験した経験から分かります。 ・以上を踏まえたご相談ですが、食事にしても治療法にしても、何か打てる手はないのでしょうか。また、詳しく検査等をしてみないと、ということであれば、私の状況に適した病院があればお教え願えますでしょうか。 ・なお運動は、通勤＋αの歩行（1万本弱/日）、週1回のジム通い（筋トレ＋スタジオ）、週1〜2回の家での筋トレをしています。

BMI17.5、40歳の女性です。 5年くらい前から血液検査で血糖値が高く出ることがあり、気にかけて過ごしています。 食事の食べ順や一回の主食からの糖質が40gくらいになるよう意識して、麦や青魚も積極的にとり、運動は筋トレを心がけています。(ジムは週1くらいです) 最近気になるのは、夕飯後2時間半くらいから寝るまで血糖値が下がらないことです。 多いパターンとして、 夕食後1時間前後で170くらいのピークがきて一回ストンと下がりますがじわじわあがってくるものの2時間後では140に行かないことが多いです。 しかし2時間半や3時間、4時間が２時間後よりも高く、高い時は160台です。120以下になることはほとんどありません。 朝、昼は食後4時間もすれば次の食事の前になりますが、そのときはせいぜい90-110くらいですので夜のようなことは起きてなさそうです。 夕飯の時間をかえてみても同じです。運動をすると一時的には下がりますが、また上がってきます。糖質さらに控えた食事に変えても、数値こそ全体的に下がるものの4時間後も高めということは変わりません。 リブレをつけてみたところ、(リブレの数字は血液とは乖離が大きくて参考にならなかったので流れだけ参考にして)高く続いた夜の血糖値も寝ると降下していくようです。 起床時は95-110位、半年前に午前中に行った糖負荷検査ではギリギリ正常値なので定期的な通院はありません。 1.どのようなことが考えられますか？ 2.寝る前に上がって、寝ると下がるインスリン拮抗ホルモンはありますか？ 3.どのような対策が有効と考えられますか？ よろしくお願いします。