野菜食べすぎに該当するQ&A

筋トレを週3回行い始めました。 タンパク質の量、腎臓・肝臓の機能についてさまざまな情報があって困惑しているため、お伺いしたいです。 タンパク質の摂りすぎ、プロテインの飲みすぎは腎臓・肝臓の負担が増えるため良くないと聞きました。 内臓の機能や体型によって、許容量に個人差があることは承知しています。 現在は、1日100g程度のタンパク質を摂れたら良いなと思いながら、タンパク質を意識してとった食生活を送っていますが、正確にはそこまで摂れてないと思います。プロテインは1日1-2杯程度で、食事でタンパク質が十分に取れた時は1杯に収めています。 一生使う体なので内臓を大切にしつつ、筋トレを楽しみながら生活したいと思っているので、何点か質問させてください。 伺いたいことは以下の点です。 ・タンパク質はどの程度までなら摂取しても良いのでしょうか？ ・動物性と植物性ではどちらのタンパク質を摂取するべきでしょうか？ ・腎臓・肝臓を守るために、摂取するべき食品や栄養素はありますか？ ・プロテイン(1杯あたりタンパク質20g程度)は何杯までなら飲んでも良いでしょうか？ 私の体型等は以下のようになっています。 ・20歳(男性) ・身長 165cm 体重 65kg前後 ・野菜を含め、よく食べます。 ・長年スポーツをやっていたので多少の筋肉はありますが、脂肪が多いためこの体重です。 ・お酒に弱いため、飲んでも週に1杯強です。 ・血縁に腎臓・肝臓が特別に悪い人はいません。(中年で脂肪肝はいます) 伺いたい項目が複数になってしまって申しわけありませんが、よろしくお願いいたします。 多くの先生方からご意見を頂戴できれば幸いです。

いつもお世話になっております。 40歳主人のことでお尋ねさせていただきます。 8月に職場の健康診断で問題なしの結果でした。 健康診断の二ヶ月前の血液検査で中性脂肪、悪玉コレステロールが高めだったので、健康診断まで食生活に気をつけておりましたら、これまでずっと高めだった中性脂肪、悪玉コレステロールが職場の健康診断では中性脂肪も悪玉コレステロールも正常値になっておりました。中性脂肪は二ヶ月前の200から110にと一気に下がって本人は喜んでおりました。健康診断が終わってからは食生活も野菜を多く食べたり麦飯を食べたりする以外はあまり気をつけない生活でしたが健康診断時の体重よりも1.5キロほど体重は減っていました。周りからも痩せたねと言われて主人は喜んでますが…健康診断終わってから特に運動もせずに、少々食生活気をつける程度で痩せてることが気になります。私が体重が減ってることが気になり一週間夜ご飯を比較的カロリー高めの食事にしましてが体重は500gほど体重は増えましたが、それ以上減りはしませんが体重は増えません。このような場合悪い病気が隠れてたりするのでしょうか？ 悪性のものなどがあると体重が減ったり増えなかったりすると目にしましてとても心配です。 悪性のものなどあるとどの程度痩せたり体重が増えなかったりするのでしょうか？ 病院で詳しい検査などしたほうがいいのでしょうか？健康診断で中性脂肪の数値も一気に下がってることも気になります。中性脂肪もこんなに下がるものでしょうか？ 体型は標準です。173cmで68キロです。 本人はとても体調は良いと言っております。 自覚症状もないです。体重だけ気になります。 私の心配しすぎなのでしょうか？ どうぞとよろしくお願いいたします。

先日の血液検査（９月の半ば頃）HbA1Cは7.3％、食後血糖値は218でした。 先生曰く、「以前（２年ほど前・・・）最後に測った時が6.0だったのでちょっと上がってますね。 「糖尿病になってしまいますが、以前もすっと下がったので今回も食事療法と運動ですぐ下がると思います。カロリーと糖質に気をつけて２ヶ月後に来てください」と言われました。 来月では？と聞いたら１ヶ月ではわからないし今回と変わらないと思うのでまずは２ヶ月後でした。 薬はいらないということで。「合併症を予防するためには6.0％以下にしたほうがいいので、それを目指しましょう」ということで けっこう軽く言われました。「ほかの数値コレステロールとか（中性脂肪は少し高め）そういった類は全く心配いらないので 上がったからといって全く悲観する必要はなく、逆に健康を過信して検診も受けないで手遅れになる場合のことを考えたら 糖尿病のおかげで大病にならず定期的に治療をしていけば健康になっていく人もいるので心配いらない」と言われたのですが 、今日いきなり二の腕に一部が痒くなりました。これは悪化しているのでしょうか？（現在は整理中ですが）虫刺されかもしれませんが…（白くなりそこだけ感想？しているので） 仕事が忙しく、なかなか運動ができないのと、ついつい食べ過ぎ傾向にあるような気がします（魚と野菜は多めに、炭水化物は、一応気をつけてはいます。朝はおにぎり１個、昼は100～130ｇくらいで、夜はほとんどご飯のたぐいは食べません） すでに重とくでしょうか？ 運動は、腹筋や踏み台昇降でも構いませんか？ ジムに行く時間がないのと子供が小さいので、深夜ウォーキングもできません…

4歳2ヶ月の女の子です。産まれてからずっと体重は身長と比較して上の方で、体重管理に悩まされてきました。 運動量が少ない子で、一緒に誘ってみても同年代の子よりも明らかに少ないです。臆病で、遊具でも上手く遊べませんし、走るのも遅く、よく言えば穏やかでおっとりした性格ではあります。 食べることが大好きで、運動が少ないことと相まって体重が放っておけばどんどん増えるので、食事は今までも相当気をつけてきました。特に夜は炭水化物は子どもの手のひらサイズぐらいで、あとは野菜やタンパク質、少量の果物や味噌汁が中心で、量も標準より少ないです。 おそらく、保育所の食事がとても多く、1日に食べたものを展示したのをみる限りは家でだしているものの倍ぐらいあります。 本人はおかわりもしているみたいです。 保育所には何度か相談したのですが、四歳児の標準の量なので減らすということは考えていないと言われました。それはその通りだと思うのですが、運動させるにも本人の性格もあり限界があり、明らかに保育所がある平日にどんどん増えます。土日に家の食事にするとそれなりに体重は落ち着きます。 相談させてもらいたいのは、このまま様子見で良いものなのでしょうか。一度医者や栄養士さんに相談に行った方が良いのか悩んでいます。今日保育所の測定が93.5センチで16.9キロでした。カウプ指数は19で、この年齢だと太り過ぎになると焦っています。ただ、家で夕食後に測ると15.8ぐらいなので、保育所でちゃんと測れているのか？とも不安になるのですが、、、。 とりとめのない文章で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

アドバイスをお願いいたします。 持病は統合失調症、子宮腺筋症があります。ロナセン、温経湯、防已黄耆湯を服用しています。体力や気力がなく、デイケアなども行けてないです。 食事面は砂糖、塩分、乳製品、脂肪分をとりすぎない事にして酒タバコはやらないです。適度な運動、スマホの見過ぎ、マイナスに情報にばかり触れない、が難しいです。ストレスがすごくたまります。 漢方内科のSNSを見て参考にしていますが、控えるというのはストレスが溜まるな、と感じます。 食べた後に疲れすぎて横になってばかりいたら、逆流性食道炎に近い症状が出ました。お薬の副作用でストレスがすごい時と何も動けない時の落差があります。 主治医には伝えています。気疲れでご飯食べた後、逆流性食道炎になりましたが、2週間飲んだら良くなりました。しかし、食事が思うようになかなかとれず、また食道炎になったらいけないと、食事の量を少なめになってます。朝はご飯となめこの味噌汁、市販の野菜ふりかけ、昼はエビピラフ一人前の半量、絹のミニ豆腐一丁、牛乳200ml、エナジードリンク350ml、はちみつ紅茶、抹茶ミルク200mlです。水を約4リットル飲みます。夕食は食事を摂る気がおきなくなっていて少量で満足し、夜中にお腹空いてしまい、お腹がキリキリと痛みます。主治医の診察の時に必要な事が言えず、またメモに書こうと思っても思い浮かばず、メモに書いてもあまり答えてくれず、5年間経ちましたが未だに治らず社会復帰できずに治療不審があり、治療拒否しても服薬した方がいいですよ、としか言わないです。主治医以外は指定できずに選択できないです。

1歳0ヶ月の男児です。 朝食を食べ、朝寝中に大量嘔吐し、その後も繰り返し嘔吐がありました。病院を受診し、胃腸炎との診断を受けましたが、前後で家族(父、母、4歳兄)で他に胃腸炎の症状が出ているものはいませんでした。過去、鶏卵を摂食後、嘔吐をしたことが何度かあり、小麦も何回か嘔吐したことがある気がします(記憶が曖昧)が、いずれも摂食後授乳をした際に吐いていたので飲ませすぎたのだと思っていました。吐く回数も1〜2回程度で今回のように繰り返し胃の中身が空になっても吐き続けることはありませんでした。また、毎回ではなく、食べても症状が出るときと出ないときがあります。下痢はありません。 病院では問診触診で胃腸炎だろうとの診断でしたが、消化管アレルギーの可能性もありますでしょうか？ 以下、経過です。 7:00すぎ　朝食(パン、ホワイトシチュー) 9:00〜　朝寝 10:00 突然咳き込み大量嘔吐 10:15 嘔吐 10:35 嘔吐(液体のみ,黄味がかっていた) 11:10 嘔吐(液体のみ,黄味がかっていた) 11:30 病院受診、胃腸炎との診断、吐き止め(坐薬)を処方される 12:20 授乳→全量嘔吐 12:40 吐き止め坐薬 13:00 ジュレ少し飲む 13:30〜1時間強お昼寝 17:00 おかゆ、茹で野菜少し 18:30 吐き止め坐薬 以降薬使わず嘔吐なし よろしくお願いします。

4月の頭くらいに下腹部痛を感じ、立てないほどひどかったことが1週間に3回ありました。生理痛に似ていた為、婦人科を受診しましたが何も問題ないと言われてしまいました。腹痛を感じる時は、ご飯を食べ過ぎた時、お腹が圧迫された時、激しい運動をした時などです。痛さに意識を失いそうになったこともありました。痛いのは下腹部で右だったり左だったりとバラバラです。食事に偏りがありファーストフードが多く、154cmの身長に体重65kgと太っていた為、太りすぎかなとダイエットを始めました。痩せ始めてから以前のようなひどい腹痛はありませんが、たまに急に痛くなる時があります。特に最近は立ち仕事中になります。また腹痛が起こるようになってから便が硬くなり、ころころした便が多くなりました。今もなかなか便がでません。昔から軽く便秘体質でしたが、急に変わった為不安になりました。以前のような腹痛はないですが、今でもあのひどい腹痛はなんだったのかと気にしてしまいます。肥満でこのようなことは起こりますか?現在食生活見直しをしており、油を控え、野菜や食物繊維をとるようにしています。しかし便秘は直りません。生理は毎月きちんと来ます。生理痛もありますが生活する分には問題ないです。また2月に1ヶ月ほど膀胱炎が続きました。何か関係ありますか?

昔、訪問介護の仕事をしていて、利用者さんのお宅で生肉を使って料理をしたことがあります。 5、6年ほど前です。 その際、コンロの、フライパンや鍋などをのせるところに生肉を落としてしまいました。IHではなく、ガスコンロです。 その日は料理し終わって、そのままその利用者さんのお宅を出てしまいました。 「コンロの、生肉を落とした部分から、菌が繁殖してしまう」と、あとから不安になりました。 数日後、その利用者さんのお宅に、除菌ウェットシートを持っていきました。 コンロをウェットシートで拭き、そのあとコンロの外れる部分を外して、水洗いもしました。 生肉の菌が繁殖して、利用者さんが食中毒を起こしてしまうことはもうないと思って大丈夫ですか？ また、生肉をコンロに落としてしまった数日後に利用者さんに会ったときは、利用者さんはまだ潜伏期間だったということはないでしょうか？つまり、その翌日に利用者さんが体調を崩していたり... 生肉をコンロに落として、拾いましたが、特に拭かず洗わずお宅を出てきてしまったので。。。 たとえば、コンロの生肉を落とした部分に、別の何か(野菜やパンなど)を落として、それを利用者さんが加熱せず食べてしまったり、、 肉を落としたところを拭かなかったので、その部分に肉の菌が残り続けてしまっていて、利用者さんの口に菌が入ってしまったのではないかと、、、 気にしすぎでしょうか？ 文章がまとまらず、申し訳ございません。 カテゴリー不明でした。すみません。

昔、訪問介護の仕事をしていて、利用者さんのお宅で生肉を使って料理をしたことがあります。 5、6年ほど前です。 その際、コンロの、フライパンや鍋などをのせるところに生肉を落としてしまいました。IHではなく、ガスコンロです。 その日は料理し終わって、そのままその利用者さんのお宅を出てしまいました。 「コンロの、生肉を落とした部分から、菌が繁殖してしまう」と、あとから不安になりました。 数日後、その利用者さんのお宅に、除菌ウェットシートを持っていきました。 コンロをウェットシートで拭き、そのあとコンロの外れる部分を外して、水洗いもしました。 生肉の菌が繁殖して、利用者さんが食中毒を起こしてしまうことはもうないと思って大丈夫ですか？ また、生肉をコンロに落としてしまった数日後に利用者さんに会ったときは、利用者さんはまだ潜伏期間だったということはないでしょうか？つまり、その翌日に利用者さんが体調を崩していたり... 生肉をコンロに落として、拾いましたが、特に拭かず洗わずお宅を出てきてしまったので。。。 たとえば、コンロの生肉を落とした部分に、別の何か(野菜など)を落として、それを利用者さんが食べてしまったり、、 肉を落としたところを拭かなかったので、その部分に肉の菌が残り続けてしまっていて、利用者さんの口に菌が入ってしまったのではないかと、、、 気にしすぎでしょうか？ 文章がまとまらず、申し訳ございません。 カテゴリー不明でした。すみません。

以前血糖値について質問させて頂いた者です。1月の検査で自分としては高い数値だった事から神経過敏になり、5月には糖尿外来を受診。負荷試験はしていませんがインスリンの出始めが遅いのでは?と言われました。精神神経科で処方される薬の副作用が怖く同月に検査して貰った所、食事終了から5時間程で血糖値81、HbA1cが4.8でした。1月には4.6、糖尿外来では4.7でしたので0.1ずつ上がっています。又、Na、K、Clの数値が基準値ぎりぎりでした。血糖値高めの人は炭水化物を食べない方がいいと本で読み、主食を殆ど摂らず魚と野菜中心の食生活を続けているのですが、最近蛋白質の摂り過ぎで腎機能を悪くすると聞き、腎機能の数値がぎりぎりだった事に不安を覚えました。5月以来血液検査はしていないのですが、腎臓が悪い可能性は有るのでしょうか?不安を抱きながらも血糖値が心配で未だに炭水化物に過剰に反応してしまいます。体重も40Kgを切っています。身長は159cm位です。疲れ易く足腰が重く感じる日々が続いています。糖尿、腎臓共に心配でどの様な食生活をしたら良いのか正直分からなくなってしまいます。いい歳をしてお恥ずかしいのですが、先生方のアドバイスをお願い致します。