ウォーキング心拍数に該当するQ&A

ここ最近健康を考えてランニング＋ウォーキングを組み合わせて1日3km程度の運動を始めたところ今まで起床時の安静時心拍数が平日70〜80bpmだったのに対して運動を始めてからは55〜65bpm程度とかなり落ちました。 運動中は120〜180bpmと差があるのですが15年ぶりのランニングということもあり無理はせずかなり抑えています。 実際安静時の心拍数が落ちた要因として何が考えられるでしょうか？例えば「身体に負荷をかけてることにより睡眠効率が上がっている」などいろいろな要因はあるかもしれませんが医師の方々から見た要因を教えてはいただけませんでしょうか？ ちなみに身長は180cm 体重は110キロ 運動の内容は200mジョグ＋200mウォーキングを止まらずに3km程で辛さはありますが耐えられないほどではありません。

今日夜寒い中８時頃から外に居ました。しばらくしてから左乳房の下が痛む様になり今も痛いです。血圧がここ最近高い日があったり心筋梗塞でも起こすのが心配です。昼間久しぶり１時間のウォーキングをしてだいぶ心拍数上げたりしたのが原因でしょうか

体力作りのために3週間前から毎朝ウォーキングを始めました。腕時計の心拍測定機能を使って心拍数をチェックしながら早歩きを約４５分ほどしています。心拍数を120から135位に保って歩くようにしていますが、ここ何日か、突然心拍数が60台前後に落ちる瞬間があって、また１分２分ほどで元の130台前後に戻ります。歩くスピードは一切変えていませんし、その時に何も症状も出ません。今日は特に何度も何度も同じことが起きたので心配になってきました。午後には買い物に歩いていくときに199と言う心拍数が出ましたし、その後座っている時に40と言う心拍数も出ました。今日は心拍数の乱高下が酷いです。腕時計の心拍測定が100％正しいとは思っていませんが、これは治療が必要な不整脈なのでしょうか。家にある携帯心電計でチェックしましたが、今日は異常は出ていません。過去に何度か拍動が一定ではありませんと出た事はありますが。最近はありません。 ここ1ヶ月健康上の心配事があり毎日ストレスを感じていて夜中も何度も目が覚めて寝不足もあります。自律神経の問題でしょうか。 普段から心拍数は早い方でいつも80台です。血圧は低めで上が90台下が50台です。身長164cm 体重49kg 非喫煙者です。

先日はお世話になりました。 よろしくお願いします。 なるべくできる日は1時間のウォーキングと、まとまった時間がとれない時は、時間を刻んで行っている事を先日お伝えしたのですが、住んでいる家が11階建のマンションなので、下りは無しで(膝を痛める為)15分〜20分位、階段をゆっくり上がってみる事を思いつきました。 当然階段の方が心拍数が上がりますが、1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？

先日はお世話になりました。 よろしくお願い致します。 なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションなので、下りは無しにして15分〜20分位、階段をゆっくり上がってみました。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？

34才(女性)です。会社に勤めていますが飲み会が続き平日にジムに行きづらいときに、飲んだあとに運動するのはどうかと思って。 一般に飲酒後の運動はだめと聞きますが、どういった理由からなのかわかりません。 ウォーキングのような軽い運動はよいのではないかと常々思っています。 心拍数が120くらいに保てるのなら大丈夫でしょうか?

先日はお世話になりました。 同じような質問になり申し訳ございませんが、よろしくお願いします。 なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションなので、下りは無しにして15分〜20分位、階段をゆっくり上がってみました。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？

いつもお世話になります。 43歳、女、164cm、7キロです。 この12年で1キロくらい太ってしまい、ここ３ヶ月前くらいから少しずつストレッチやウォーキング、筋トレをジムで始めました。 高校卒業するまでは水泳を選手コースでしていましたが、それからは、ほとんど運動らしい運動は、していません。 先日、久しぶりに泳いだら、すぐ脈が120くらいまであがり、心臓が痛いというか、しんどいなぁ。と感じたので、一時間ほどで上がりました。泳ぐと、いつもの呼吸とは違うことや運動不足で心臓が苦しいように感じるのでしょうか。 今日はジムのウォーキングマシンで早歩きしたのですが、早歩きすると、すぐ心拍数が120くらいまであがり、プールの時と同じような感じがしたのでスピードを落とし、やや早歩きくらいで110くらいの心拍数にしました。 隣の男の人を見たら、ものすごい傾斜をあげて、とても早い早歩きをしていて心拍数110と表示されていたので、自分のが、あまりに、ゆっくりで110で心配になりました。 痛いような苦しいようなのは病気でしょうか？それとも長年の運動不足で心肺機能が低下しているからですか？ ちなみに日常生活で苦しいとか胸が痛むとかは、ありません。 最終的には10キロ痩せたいと思っています。食事も以前より気をつけています。 よろしくお願いします。

以前もご相談しましたが、定期検診でコレステロールが高いことと脂肪肝のせいでγGPTも高い…98. と指摘され、減量するよう言われました。2ヶ月前からスポーツクラブに週2回または3回通ってストレッチやウォーキングなどしています。 だいぶ体も慣れてきたので、ジムのズンバダンスや音楽に合わせて自転車を漕ぐプログラムもやり始めたてみたところ、運動始めてしばらくすると、心拍数が175〜180などに上がってしまう事があります。 平常時の心拍数は72から78で、、特に心臓病などはありません。 ウォーキングなどでは135ぐらいにしかならないので、180まで上がってしまうのは、私にはこのエクササイズプログラムはハード過ぎるということですか？それとも続けていけば、体は慣れていくのでしょうか。または、何か心臓の病気が考えられますか？胸の痛みや息苦しさなどはありません。 やっとエクササイズの習慣が出来たので出来ればダンスエクササイズなどもやりたいのですが、、、 180になると流石にドキドキしますが、椅子に座って休むと、収まってきます。 アドバイスよろしくお願いします。

先日はお世話になりました。 同じような質問になり申し訳ないのですが、よろしくお願いします。 なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションで階段がある事を思い付き、短時間の15分〜20分位、下りは無しでゆっくり上がってみました。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？