仙腸関節ストレッチに該当するQ&A

お伺いいたします。 腰に起因する右足のしびれと痛みと自認し、整形外科病院で診察を受けていますが、担当の医師から、腰ではなく「仙腸関節炎」と診断されました。診察を受けてから1年経過します。その間、ブロック注射を3回ほどしましたが、その時は良くても、1週間ほどで痛みが出てきます。現在は、1か月に1回通院し、ロキソニン60mgを朝1錠、夜1錠服用しています。 リハビリ科でストレッチと筋トレの指導を受けています。過去に病気になり、筋力を低下させてしまい、あらためて体幹を鍛えることをしています。 ・筋トレとストレッチ　朝と夜 ・ウォーキング　　1日6,000歩程度 ・歩く姿勢を意識 ・猫背に注意 ・痛みとしびれは、右足のみ(太ももの後ろ、すねのサイド側) ・ロキソニン1日　2錠服用 ・MRＩ検査はしています。 ・仙腸関節炎になる原因は、あまりはっきりしていないそうです。 ・仙骨と腸骨のずれによる神経への刺激? ・内臓疾患はありません。(3年前　胃がんによる　胃1/2摘出しています。) 経過観察中で、栄養状態は良いです。ほかに、生活習慣による疾患はありません。 　ビタミンB12が不足するかもしれないということで、サプリ補給しています。 ・いまのところ、元気に歩けていますが、痛みやしびれで歩行が億劫になることがあります。 ・同じ姿勢を続けていると(例えば車の運転40分から1時間程度)痛みやしびれが出てきます。 ・痛みが緩和されることを信じて日々おくっていますが、先生の皆さまにご相談いたします。 よろしく、お願いいたします。

47歳、２児の母親です。 相談したいのは、臀部～腰の横にかけての痛みについてです。 12年前に最後の出産後、臀部の真ん中辺りに痛みがでて２年ほど整体（骨盤や仙骨のゆがみと言われました）に通い、少し改善したので、週１回の運動（ストレッチ柔軟中心のバレエのレッスン）をはじめ、しばらく症状が落ち着いていました。 ２年ほど前からまた臀部と今度は腰の横の部分（体を横にして寝て上の足を上げるとへこむ部分～骨盤の骨の上あたり）の痛みが出始めました。たまに、足の付け根～足首まで神経痛が出ることもあります。整形外科に３軒行きましたが、背骨に目立った異常はなく、少し変形性股関節症があるかな、といった診断でしたので、痛みを取るお薬でしのいだり、筋力トレーニングのリハビリにも行ったりしました。レントゲンを撮らなかった仙腸骨関節の専門医は仙腸骨関節炎だと言い、臀部をもんでもらうリハビリにも行きました。 臀部真ん中部分の痛みに関してはずっとでなないのでいいのですが、骨盤横の痛みが続いています。婦人科疾患を疑ってそちらにも行きましたが異常はなし、ただ、更年期真っただ中なので、そういったことも原因としてあるのかなという印象を持っています。（月経が無かった月は痛みが無い場合がありました） テニスボールを使って臀部をマッサージし筋肉を緩めたり、リハビリで教えてもらった運動をすると少し楽にはなります。 痛みの原因は何でしょうか？ 筋力アップで改善が期待できる症状でしょうか？ あと、ロキソニンは毎日飲んでも大丈夫でしょうか？

私は少し動くと腰周りの筋肉?が硬直したように動かなくなります。 そして、車のシートに座った状態からおしりを後ろに突き出す様に前屈みになると腰の中(中心〜右)がズキンと強く痛みます。他にもしゃがんで立ち上がる時や片足を強く踏み込んだ瞬間も同様です。 しかし立った状態だと前屈より反らす方が痛みます。これはやはりヘルニアが原因の痛みでしょうか? 元々膨隆型のヘルニアがありますが左右の神経根ではなく中心に出ていて所見のみではそれ程酷くないそうです。 そもそも変位性脊椎症と椎間関節障害、仙腸関節炎との違いは何でしょうか? 今の症状がどれにも当てはまる気がしますし先生によっても見解が違います…。 一番新しい診察は今年の夏で、1度椎間関節ブロックを2箇所に射ってみましたが上記の症状は改善されませんでした…。先生(脊椎専門医)には椎間板が真っ黒だから元はヘルニアが原因で椎間関節の痛みが出てきている、外科的方法の中なら固定になってしまうが若いしリスクも考えてそこまでするのは…と言われました。他にも専門医に診せましたがするなら古い椎間板とって固定…でも歩けるし筋力低下も酷くないからしない方がいいと言われました。 ヘルニアになって約10年これらの症状に悩まされて早2年以上です。 今はストレッチとAKAを受けていますがこの症状は改善されません。 もし椎間板自体が古く関節が痛んで現れている症状ならこのままストレッチを続けてもやはり改善されないのでしょうか? 手術が嫌ならもう諦めるしかありませんか?? 関係あるか分かりませんが症状が現れた同時期から椅子に少し座っていた後背中をのばすと腰がパキっと鳴ります。毎日ですがこれも椎間関節に関係しますか? 沢山の質問になりましたがよろしくお願いします。

2月の上旬から痛みだし、病院に行きましたが、ちゃんとした診断はありませんでした。しかし、病院を変えてやっと自分の病名が左仙腸関節炎とわかり、即、入院となりました。しかし、この病気は出産した女性に多いと言われましたが、自分はまだ独身なんです。約一ヶ月の入院で最初は飲み薬とコルセットだけで治療でしたが、途中痛みがまたでて来て局部注射にかわりました。注射をしたらだいぶ良くなり、退院はしましたが、数日後、今度は右側が同じ症状出だし、また病院に行き注射してもらいました。しかし、なぜか左右どちらか調子が良いと、必ずどちらかが痛みがでて来ます。血液検査では異常もなく、先生からはコレステロールが少ない。あと、運動不足と言われました。運動をしたいのですが、歩くと凄く痛みます。まともに歩けないので、もし、良い運動〈ストレッチ〉がありましたら教えて下さい。あとやはりこの病気はどうしたら治りますか?教えて下さい。

お世話になります。今年7月より腰の下部からお尻にかけて痛みを感じるようになり、整形、鍼灸など通っていますが、一向に良くなりません。整形ではレントゲンのみ撮影。第5腰椎が狭い、骨盤が歪んでいて背骨が側湾している、ハムストリングスが固いので、ここをストレッチするのが良い、とだけ言われました。最近の具体的症状は、比較的長い時間〔30分から1時間〕椅子に座った状態を続け、立ち上がると骨盤の右上部分から臀部、太腿の付け根に激痛が生じ、歩行困難な状態になります。この場合、うつ伏せになり、右足を頭の方に引き上げる姿勢を5分ぐらい続けると、痛みが無くなり、何事も無かったように動くことができます。しかし、座った姿勢が長時間取れないため、仕事にならず苦慮しております。お尋ねしたいのは、1、これは仙腸関節炎でしょうか。2、整形でMRIなど撮影してもらい原因を突き止めた方が良いでしょうか。3、ストレッチ、筋トレはすべきでしょうか。4、内蔵の疾患など他に原因は考えられるでしょうか。以上です。発症から半年が過ぎましたが、一向に良くならないばかりか、最近は悪化傾向にあり途方に暮れております。アドバイスお願いします。

左の仙腸骨関節の痛みがあります。 そこからなのか？背中にかけて電気が走るような痛みが時々あります。 それと、やはり同じ左側の脇下から腰にかけて冷感がする時があります。全て左なんですが、やはり関連してるのでしょうか？ ペインクリニックに行ってますが、 自宅でストレッチしたり、湿布を貼り、ペインクリニックで当帰芍薬散(血流改善の為)が処方されてます。 何か、他に治療方法はないでしょうか？ 【補足】時々、左の肩甲骨から脇下、バスト下にかけて圧痛のような発作があり、その時は合わせて反対側の右の喉の奥？首？が同じく圧痛があり、5分位で治ります。心臓の検査は今まで2回しました(マルチCT)異常はありませんでした。はじめての発作は15年前で、今までに5〜6回です。これも、関連性ありますでしょか？左側に首を回すと肩甲骨上と突っ張る様な感じと痛みがあります。足の指も左側だけ小指、薬指が歩く時に痛い時あります。

2日前から左側太ももの前側から内側にかけてのピリピリした痛みがあります。 ズボンが触れて擦れても少し痛みを感じます。 今のところ、歩いている時に痛みは無く、仰向けに寝て足を横に倒したり伸ばしたりして軽くストレッチしても痛みはありません。 ただ、ピリピリした場所を触ると痛く、押さえたりしても痛いです。 この痛みが出る少し前に、特に何もしていませんが左側膝の鵞足辺りが痛くなりました。 右肩付け根辺りも痛く（少し重たい物を運んだのはあり）体のあちこちが痛むので、何か病気があるのでしょうか? 帯状疱疹の前ぶれだとすると、水疱ができる可能性があるのは、ピリピリしている太ももですか?それとも全く違う場所に出ますか? 以前より腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節炎等があります。 タリージェ5ミリとリマプロストアルファデクスはずっと飲んでいます。 Hba1cは、7です。糖尿病も関係していますか?

　　-仙腸関節炎と診断され、１か月に1回整形外科病院に通院し、リハビリの指導を受けています。右足太ももの後ろの痛み、右すね側面のしびれがあります。状態としては、手術をするような状況ではないとのことです。症状は朝起きてすぐ、痛みがでます。直に痛みは消えます。痛みがある日とない日があり、自身では原因がわかりません。体幹を鍛える筋トレとストレッチを毎日しています。薬は、ロキソニン60mgを朝夕1錠ずつ服用しています。ウオーキングを6,500歩日課としています。 お風呂に入った時、マッサージをしています。 腹筋力が落ちたので腹筋を鍛え、前かがみの姿勢を起こし、あごを引いてまっすぐの姿勢で歩くように意識しています。ブロック注射は、効果1週間程度のため止めました。 治療を始めて1年経過するのですが、アドバイスをお願いいたします。

去年からずっと腰痛に苦しんでいて、AKAの医師から仙腸関節炎と言われています。椅子から立ち上がる度にギックリ腰を繰り返し今は椅子に座ると痛みが出るため長くは座れないし、しゃがめない、前屈みが出来ないなど洗顔、着替えなども大変です。座れない為外食も出来ず、家でも食事は殆ど立って食べています。 歩くと両腸骨の後ろ（脇腹の後ろ）が痛み始め、左臀部からの痛みが出て来て歩けなくなります。体が硬いため自分でストレッチなどをYouTubeを見てすると必ず激痛が来ます。腎機能が少し低下しているため鎮痛剤はトアラセットを１日3回と筋肉の強張りをとるエベリゾンを１日3回飲んでいます。MRIとレントゲンは何度も撮り、異常なしです。ペインクリニックで硬膜外ブロック注射も何度も打ちましたが効果はありませんでした。リハビリも後で痛くなることを考えると受ける気になりません。これ以上何をすればいいのか、又どこか違う病院に行くべきか悩んでいます。良きご指導をお願いします。

今ある激痛は、１５年ほど前から時々出ていた症状なのですが… .風邪などをひいて長時間寝ていることが多かった。後によく起きていたことで、2023年2月(ちょうど1年前) 夜眠れないほどの我慢できない。痛みが始まったので、近くの整形外科に行ったところ仙腸関節炎と診断されました。腰痛ベルトをするよう指示され、湿布などを貼っているうちに昨年夏までには改善したのですが、今また再発しております。海外に滞在しているため、整形外科に行くことができず、こちらでご相談させていただくことにいたしました。（私は骨盤による骨密度検査で 骨密度が同世代の人の68%と診断された為、2023年10月にプラリアの注射を1度受けております。本来3月中には2回目のプラリアを接種しなければならないのに、接種が約2ヶ月遅延している副作用でこの痛みが起きているのか、関係性も知りたい為、一応お伝えしました。4月中旬に2回目のプラリアを接種する予定でございます。）腰の椎間板ヘルニアはありませんが、首の椎間板は２箇所骨が飛び出ているところはありますが、仙腸骨関節炎とは関係ないと言われております。 痛みは、 腰の尾骨から横に5センチ位の所から（今は右の方が痛いのですが)→足の脛矢印右足の薬指にかけて、ずっーとズキズキ痛み、湿布はしましたが効かず、ストレッチも効かず、 腰を丸めて横向きに寝ても痛みが変わらず昨夜は一睡もできませんでした。カロナールやロキソニンなどの解熱鎮痛剤を飲むと胃が悪くなるので、今まだ飲まないで我慢している状況です。こちらの薬局で腰痛ベルトは売っていると思うので、買って腰痛ベルトをしたほうがよろしいでしょうか。ひどい過労で長時間眠っていたら発症してしまいました。 過労がひどくても外でしっかりウォーキングをしたほうが早く治りますでしょうか。冷やす温める等はしておりません。教えていただきたいと思います。