食後運動血糖値に該当するQ&A

39歳、既往歴特になし，28週妊婦（双胎）、妊娠糖尿病のスクリーニング検査（50g糖負荷試験）で1時間値が148で引っかかりました。来週本検査予定です。 重症悪阻で入院している間に妊娠鬱を発症し，現在ミルタザピンを内服しています。 150センチ、妊娠前41キロ（BMI18）、普段の運動はないものの常に早足で歩く、階段は一段飛ばしなどはしていました。妊娠朝で一旦37キロまで体重低下し、現在は47キロで体重増加については何も指摘されていません。 祖父母に2型糖尿病歴あり、また、イベントでリブレ2の試着を半年ほど前にお試しで2週間した際、スパイク型の食後血糖が認められショックを受けました。同時期に受けた健康診断やHbA1cは5.4でした。食生活はベジファースト、たんぱくセカンドを常に行い、炭水化物は食べすぎないよう留意（一食80-100g）、白米か雑穀米、間食はチーズや豆腐，ヨーグルトなど。もともと甘いものは好きなので週1-2回甘味を15時ごろ（食べない週もあります）、あるいは夕食後（夜はごくたまに）、と極力食生活には気をつけていましたが，今回引っかかってしまいとてもショックを受けています。ウォーキングや筋トレは双子妊娠ということもありあまりしないよう助産師から言われています。 現状ではこれ以上何をすれば良いのか途方に暮れています。甘味をやめるのも考えましたが，唯一の息抜きです。 1）もともと暴飲暴食はしていなかったのに（BMI22を超えたことはありません）なぜスパイク型の高血糖を起こすようになってしまったのか。 2）妊娠中、あるいは産後こういうことをした方が良い、などあるか。悪阻で動けない時期が長く，筋力がかなり落ちてしまったちめ、産褥期が終わって体が落ち着いたら筋トレはしようと思っています。 3）また、ベジファーストやゆっくり食べる、食後に軽く歩いたり踵上げをしたりでスパイク型の高血糖を起こさないように普段調節していても，75gOGTTのように負荷をかけられたら結局都度ひっかかるのではないかと思っていますが（妊娠中、産後含めて）、それはもう産後も引っ掛かったら糖尿病とされてしまうのでしょうか？一度低下した耐糖能は復活するのでしょうか？ 教えていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

LDLコレステロールが高いので、現在エゼチミブ5mg（10mg錠を半分）のみを服用し、LDL127、総コレステロール220です。 こちらのサイトで以下の回答を拝見したのですが、 エゼチミブ単独使用でLDLの値を下げても、動脈硬化性疾患のリスクを下げる効果はないのでしょうか？これまでの経緯を記載しますので、スタチンを併用した方が良いかアドバイス頂けますと幸いです。 以下引用＝＝ エゼチミブを使用してスタチンと同程度までコレステロールを下げても疾患発症は同程度に減らせません。 薬効の順にPCSK9阻害薬>ストロングスタチン>マイルドスタチン>エゼチミブ>他。明確に動脈硬化性疾患発症抑制効果が証明されているのはPSCK9阻害薬とストロングスタチンです。（腎臓屋 先生） ＝＝＝ これまでの経緯： 6〜7年前からLDLコレステロールが急激に上がり、 （薬なしではLDL190、HDL80） 食事と運動で改善できなかったため、5年前から薬を飲み始めました。 （1）ロスバスタチン2.5mg →LDL162HDL77 （あまり下がらなかったので増量） （2）ロスバスタチン5mg →HDL167HDL90 （増量しても変わらなかったので薬変更） （3）アトルバスタチン10mg →LDL171HDL80 （下がらないのでエゼチミブ追加） （4）ロスバスタチン2.5mg＋エゼチミブ10mg →LDL59HDL91 以降（4）を４年以上継続し、LDL50〜70、HDL80〜90を推移していました。 （LDLについて、低すぎることが気になっていたが、当時の医師からは低ければ低い方がいいと言われていた） 半年前に別の内科にかかった際、LDLをそこまで下げる必要はないのでは、と言われ薬を調整。 （5）薬なし →LDL196TC283（HDL不明） （6）ロスバスタチン2.5mgのみ →LDL171HDL86 （7）エゼチミブ5mgのみ →LDL127TC220（HDL不明） （7）で様子を見ることになりました。（2ヶ月前〜現在） 補足： ・ロスバスタチンの服用時、特に副作用を感じたことはありません。 ・2025.11頸動脈エコー実施、指摘はありませんでした。 ・吹田スコアは26でした。 ・中性脂肪は今までずっと35〜60です。 ・食後高血糖のためボグリボース0.2mg服用中。（A1c 5.5前後）

150センチ、40キロの痩せ型です。 Hba1cはいつも6.0〜6.2をウロウロしています。 2型糖尿病のしており、昼食時にミチグリニド5mg、メトグルコ250mg、夕食時にミグリトール25mg、メトグルコ250mgを服用中です。 体重や筋肉を増やしたくて、もち麦や玄米を混ぜたご飯を170g食べていますので、1食あたりの糖質量は50〜60gは取っていると思います。 服薬を初めてから指先測定での食後血糖値が180を超えることは滅多になくなりました(高くても150くらい)が、運動しても食前血糖値に戻るまで4、5時間近くかかります。 運動は食後毎に、スロースクワット30回とエアロバイク30分程度行っています。 例えば食前血糖値100前後から、食後１時間半140、そこから20分エアロバイクをした直後には90〜100、その後30分もすれば120〜130くらいまで血糖値がリバウンドするので、このタイミングで追加で10〜15分ほどエアロバイクをしますが、また結局120あたりまで上がったままなかなか下がりきりません。 基本的に指先で測定してますが、リブレをつけてもやはり運動後のリバウンドを示していてガタガタのグラフになります。 いくらかでも血糖値のピークは下げられるだろうと運動を続けていますが、運動して下げてもどうせまた血糖値が上がるのでモチベーションが保てません。 なぜこんな現象が起きてしまうのでしょうか。とても悩んでいます。

血糖値を上げない食べ方で、野菜→タンパク質→炭水化物と言われていますが、野菜やタンパク質を少し食べればすぐ炭水化物を食べても良いのでしょうか？それともそれらを全て食べて何十分か経ってから食べた方が良いのでしょうか？ また、血糖値を上げないための食後の運動は、具体的に何分後にしたら良いでしょうか？ 糖尿病予備軍と診断されて心配しています。 よろしくお願いいたします。

Hba1cが軽度異常のため食後に軽い運動を行っています。 始める時間について、本やサイトを見ると2つの異なる見解があり迷っております。 どうぞご教示ください。 1、食後30分以内に行う 2、血糖値の上がり出す30分から1時間以内に行う。 いずれが正しいのでしょうか？ 運動自体はラジオ体操第1と第2を行い、あわせて6分ほどの簡単なものです。 また毎日20～30分以内のウォーキングと、週に1時間程度の軽い筋トレも行っております。 どうぞよろしくお願いいたします。

いつもお世話になっております。 本日は主人のご相談をさせてください。 46歳、2型糖尿病歴7年弱 一度も服薬、インスリンなしで食事療法のみ 先月の検査で HbA1c 6.9 GLU 17 総コレステロール 222 HDL 41 LDL 160 本日、夕食後1時間経ってから30分ウォーキングに行き、血糖値は141。その後念のために30分おきに測ってみたところ、223→245→238とウォーキング直後よりもかなり上がっていました。 これも糖新生なのでしょうか？ ちなみにここ数ヵ月は、 ○平日の夕食後のウォーキングは行かず、土日でパスタやうどんなどを食べ過ぎた時のみウォーキングに行っています。 ○食事の時は必ず野菜か果物を先に食べている。 ○今週は4日連続で夕食にお蕎麦を食べている。(食前の野菜果物はもちろん、お蕎麦にも野菜を入れています) ○今週月曜から持病の腰痛が復活して辛い。そしてストレスにもなっている。 だいたいこんな状況です。 夕食後血糖値が200を越える日が5日も続いており、さすがに本日は気合いを入れてウォーキングへ。141だったので喜んでいたのですが、その後どんどん上昇していき、とても心配です。本人は明日も早いので高血糖のまま就寝してしまいました。 どうぞよろしくお願いいたします。

2か月ほど前に血液検査をして糖尿病と診断されました。 HbA1c7.3 クレアチニン0.79 eGFR 83.7 血糖値は平均で空腹時90　食後180　くらいです。 トラゼンタを1日1錠服用しています。 減量と血糖値上昇抑制のために、食後20分後くらいにエアロバイクを漕いでいます 参考のためにネットや書籍を見て知識を収集していたところ 食後に強度の高い運動をすると、コルチゾールが分泌されて肝臓から糖が出るので一時的に血糖値が上がり、食後血糖値に上乗せされる形で血糖値スパイクを起こしてしまう　という話を見ました。 ・食後にコルチゾールが出ることにより血糖値スパイクをおこしてしまうのは本当かどうか？ ・食後の血糖値上昇を抑えるための運動はどれくらいの強度が適切なのか？ ・減量目的の運動と血糖値上昇抑制のための運動は別で行ったほうがいいのか？ この三つの疑問の回答と、そのほか糖尿病患者が食後の運動で気を付けることがあれば教えてほしいです。

食後1時間半後に、マタニティーヨガ　マタニティエクササイズを25分すると運動してすぐ血糖値が上がります。運動して10分後に127　　18分142になりました。 食後何分後に運動して、休んで血糖値が低くかるのか知りたいです。 運動して血糖値が一時的に142だと赤ちゃんに影響ありますか⁉

血糖コントロールの運動療法について。 食後血糖値が上がりきっていない内に運動をしたら 血糖値を下げる効果はないのでしょうか？

ジムで運動を始めましたが、少しキツイ運動をすると血糖値が上がります。今はHbA1c5.3とか5.4です。血液検査で血糖値96で糖尿病の診断はまだ受けてませんが、食後高血糖を改善したく(気を付けた食事で150～160上がります。2時間後には歩いて110から120に下がります。)食事と運動を見直してます。週３回ジムで運動して、毎日食後早歩きで30分ほど歩いてます。それで、少し思ったんですが平均の血糖値が上がってHbA1cが上がる事はありますか？食事と運動で一応標準体重まであと２kgから３kgまで痩せれました。血糖値は血糖値測定器を買ってしています。