腰痛症に該当するQ&A

こんにちは。 20代前半の女性です。 去年の夏、ぎっくり腰になり整形外科でレントゲンを撮ったら、骨盤の歪みと骨盤と背骨が直角に位置していないことが分かりました。 骨格がゆがんでしまっているようです。 それで腰に負担がかかってしまっていてぎっくり腰になったと説明をうけました。 これからの生活での注意点は姿勢を正すことと言われたのですが、それ以外にどうしろということは聞けませんでした。 骨格が歪んでしまい、腰に負担がかかっている場合、どのようにすればよいのでしょうか? どうすれば元に戻るのでしょうか? 整体とかカイロプラティックって怪しげで行く勇気がありません。 また、気分が落ち込んで3年ほど寝たきり生活みたいな状況だったので、体の筋肉がかなり落ちてしまっています。 体の筋力を鍛えることもかなり重要でしょうか? 腰だけでなく、背中やお尻や太ももの痛みにも悩まされています。 骨粗鬆症にでもなってしまったのでしょうか? ご回答宜しくお願い致します。

38歳、163センチ108キロ女性です。 減量のために1週間前からDVDを見ながら行うエクササイズを始めました。 足とお尻のエクササイズがキツくて、昨日一昨日と筋肉痛が酷かったのですが、それだけでなく屈んだりした時に、腰の右側にピリッとした痛みが走る時があることに気付きました。 今までも一年に一度くらいは腰や股関節の痛みで整形外科にかかることはありましたがレントゲンの検査しかしておらず、その時はヘルニアは起こしていないとのことでした。 以下質問です。 1 DVDのエクササイズを一旦やめてウォーキングにしようかと思いますが、ウォーキングは行なっても大丈夫でしょうか。 ２ 出来るだけ病院へ行かず痛み止めとストレッチでなんとかしたいのですが、どれくらいの期間様子を見てもいいのでしょうか。 3 病院へ行くとすれば、MRIのある病院でないとダメでしょうか。

はじめまして。質問内容は兄についてです。先天性股関節脱臼にともない足と腰の痛みが常にあります。体重が重いことが大きい原因なのは本人も承知しています。ですが、仕事と日々の生活がせいいっぱいな事もありダイエットは本人があきらめていました。 今回腰をひねり本人から体質改善に前向きな発言がありました。 無理なく筋力をつけるにはまずは何からはじめたらよいかアドバイスいただけたらと思います。お忙しいと思いますがよろしくお願いいたします。