膝ランニングに該当するQ&A

運動不足で筋力が衰えて来たので、ランニングマシンで一週間ほど運動しました。時速６ｋｍほどで毎日３０分ずつです。 今日になり両膝が痛み始めました。まだ軽い痛みです。 とりあえず２～３日痛む膝の箇所を冷やして、膝に負担をかけずに生活しようと思っています。 痛む箇所は膝の上の部分です。 湿布などをした方がいいのでしょうか？ アドバイスをお願いします。

2ヶ月ほど前に、ジムでランニングをしていたところ、左膝の内側が痛くなりました。 １週間に2日ほど通っていましたが、１度痛くなったらランニング中は毎回痛くなりましたが、体が温まってくると痛みがなくなりました。 それからしばらくジム通いができず、膝の内側の痛みも気にしていなかったのですが、２週間ほど前、仕事中に席を立った時に急にまた痛くなりました。 仕事はほぼ１日座ってする事務仕事です。 しばらく様子をみようと思っていたら、膝の上やふくらはぎにも、強く押されたような痛みが出てきました。 痛む場所はその時によって少しずつ違いますが、基本的には膝の内側と左足のどこかが痛みます。 寝ていて起きた時に左足がつることもあります。 どのような病気が考えられるか、病院は行くなら整形外科でよいのか、教えてください。

5キロのランニングを週3くらいで体型維持のために行っていたのですが最近ペースアップした所、膝に痛みが出ました。 念の為、整形外科を受診しましたらレントゲンで見る限り関節は綺麗で変形性膝関節症などにはなっていないが、加齢とともに軟骨が減ってきているとの指摘を受ました。 有酸素運動はランニングからウォーキングやサイクリングなど負荷の少ない運動に切り替えようかと思ってますが、スクワットなどの自重トレーニングも控えた方が良いのでしょうか？

ランニングをしています。1時間以上は楽々走れるようになったので、少し距離や速さを増やし始めました。 膝や足首などは痛みませんが、骨盤の前の恥骨に圧痛が出るようになりました。練習で気を付けることはありますか?

3月7日に半月板損傷の手術を受けました。しかし現在、左膝の腫れがひきません。内服薬と、アイシング。太もものリハビリは毎日行って、それ以外は日常生活をするためくらいに、膝を使っています。ランニングはしておりません。 一つ気になるのは、夕食時の晩酌です。ビール1本と焼酎を2杯ほど飲みます。これは膝の腫れと関係がありますか?

15分程ランニングすると、必ず膝(両方、表の外側やや下)が痛くなります。何度か整形外科で診てもらっていますが原因わからず治療が進まない状況です。 ・症状は10年以上前からです ・スノボで転倒してからこの症状になったと記憶しています ・痛みは歩くのも辛い程のものですが、何日かすると痛みは無くなります ・走らなければ痛みは出ないので日常生活に支障はないです 富士山へ登った際は登りは山頂まで痛みはでませんでしたが下りで痛みがでたので歩きでも下り坂はダメなようです ・レントゲンやCT(MRI？どちらか)は異常無しといわれました ・トレーナーにランニングフォームをみてもらいましたが膝に負担がかかりやすいフォームとなっているようなことはありませんでした ・ここ数年ランニングせず痛みを出すことを避けていたのですが、昨日走ってみたところやはり以前と変わらず痛みがでたので相談してみようと思った次第です よろしくお願いいたします。

前十字靭帯断裂して手術をして約4ヶ月経ちます。 ランニングをしている際に膝が痛くなり、今は痛みはないですが不安定な感じが少しあります。 腫れたりもしなかったのですが、再断裂でしょうか？ 緩んだだけでしょうか？

ジョギングによる膝の痛みの相談です。 最近、3キロくらい走ったあたりで、膝(右足)に違和感や痛みを感じるようになりました。 違和感や痛みの原因、予防方法を教えて頂きたいです。 【ジョギング開始からの膝の痛みの経緯】 今年の7月にフルマラソンにチャレンジするため、去年の12月から5キロのジョギングを始めました。 初めて5キロを走ったときは、何の予備知識も無く、普通のスニーカーで走ってしまい、2週間くらい足を引きずるほどの膝の痛みが続きました。 1月に入り、膝の痛みが引いてから、初心者用の(クッション性の高い)ジョギングシューズを購入し、週に2、3回(2月はサボりぎみ)の5キロランニングを始めたのですが、3〜4キロ走ったあたりで膝に違和感を感じたり、ときには軽い痛みを感じたりしていました。 ただ、初めて5キロを走ったときと違い、違和感や痛みは翌日にはなくなっていました。 3月初旬、10キロのマラソン大会に出場したのですが、その際にも5キロあたりで膝が痛くなり、なんとか完走はしましたが、完走直後の膝の痛みは激痛で、翌日には痛みは消えたものの、1週間は違和感が残りました。 最近、3月下旬から再びランニングを始めたのですが、先週末は8キロのランニングで、7キロあたりで膝に違和感を感じました。 そして、今週末、8キロのランニングを試みたのですが、3キロあたりで膝に痛みを感じ、途中で中断しました。 【相談内容】 日常の生活には支障ありませんが、走ると膝に痛みが現れます。 まず、膝の痛みの原因を知りたいと思っています。 また、大会までに3ヶ月しかないので早く解決したのですが、上記のような症状を起こさないための予防方法や日々のトレーニングやケア方法等があれば教えて頂きたいです。 ※男性、年齢33歳、身長160cm、体重55kg。

普段からランニングをするのですが(1回10キロ×週2回)、先日ヒザが痛くなり受診したら、ランナーズニーと診断されました。 強い痛みはないのですが、座ったりしてヒザを曲げていると、たまに気になる程度の弱い痛みを感じます。(両ヒザとも) 受診後はスミルスチックを定期的に塗っています。 そこでご相談ですが、2週間後に富士山を登山する予定なのですが(五合目〜山頂)、問題ありませんでしょうか。 なお、 (1) 脚力には問題なし(ずっとランニングも続けています) (2) 過去に富士登山経験あり。高山病で苦しかったものの、足には問題なく登頂成功 (3) 身長164cm, 体重68kgと重めの体 ご意見よろしくおねがいします。

3年程前から膝裏からふくらはぎにかけて痛みがあり、特に階段を降りる時が辛いです。整形外科でレントゲンでの検査では異常は無かったのですが、20年前にランニング中に、膝の内側副側靭帯を部分断絶しています。